Phương pháp tập để tăng khả năng Hít đất và hít xà kép
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Để tăng được khả năng hít đất hay hít xà kép thì chúng ta cần có phương pháp tập để vừa tăng được khối cơ, sức mạnh, thể lực, sức bền cho các nhóm cơ liên quan đến kĩ năng đó như Ngực, vai, bắp tay, ...
Lựa chọn những bài đẩy có tính chất tương tự nhau có độ khó phù hợp với bản thân. Mỗi bài thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp làm hết sức và nghỉ 5 phút giữa các hiệp. 1 buổi tập chỉ cần tập 2 - 3 bài là đạt yêu cầu.
_________________________
Fanpage: / sunmovementvn
Instagram: / sun.movement
Email: sunmovementvn@gmail.com
☎ Hotline: 0899 91 93 93
✅ Khóa học Online:
sum.vn/hVgaF
#SunMovement #Calisthenics 
Спорт
Anh ra vid tăng độ nặng cho hít đất đi a
chủ tịch có khác body chất lượng quá :3
Hàng Việt Nam, chất lượng xuất khẩu 😂
em chào anh, với bài tập push up này em đang muốn tập luyện theo phương pháp: mỗi ngày push up tổng 100 cái (tăng rep dần theo thời gian) + ăn uống trong 1 thời gian dài thì liệu có hiệu quả trong việc tăng cân + tăng cơ không ạ? Do nhu cầu của e về body không quá cao cũng như điều kiện bây giờ chỉ tập được ở nhà ạ.
Thể lực tốt thật. Dip x 30 mà mặt không biến sắc, giọng như bình thường
nhìn đã thực sự
Vậy thì bạn phải tập cho đã hơn thế nhé 😅
Cho em hỏi vậy nếu lịch tập ngày đó có tâp ngực tay sau vai thì mình có thể tập bài xà kép này để thay thế tất cả các bài tập khác không .cảm ơn
Ae hít đất 100 lần / hiệp không?
mình tập như này với dây kháng lực đc ko nhỉ
Được bạn nhé, nhưng dần nên hạn chế phụ thuộc vào dây kháng lực sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn.
ae biết chỗ nào bán xà kép k bày e với ạ
B ra chỗ hàn xì nhôm thép bảo họ làm cho. Rẻ hơn mua sẵn nhiều
Áp dụng với xà đơn vẫn ok đúng ko ạ
Có nhé
Chủ tịch có tập bay vai giữa k? Mà vai chủ tịch rộng thế 😘
Pike ps vs handstand ps la to rộng nha bro
Tập vai giữa thì cứ giã bài Handstand nhé
@@SUNMovementVN mình chưa Handstand đc thì có bài gì vai giữa thay thế ko, vai giữa khó tập quá
@@tuhoanganh5445 chưa handatand được thì phải tập thôi, bạn có thể tập handstand dựa tường. Nó không khó, do bạn tập chưa đủ.
tui hít xà kép được 16 cái mà hít đất được có 20 cái, hít đất nó cứ kiểu gì á