하지정맥류에 좋은 혈관운동과 종아리 마사지 하루종일 서 계신분이거나 혹은 앉아 계신분들같은 경우 혈액순환 장애로 인 하여 다리부종이나 종아리통증 혹은 판막이 망가져서 하지정맥이 생길수 있습니다. 혈관에 좋은 운동을 해주시면 증상완화를 시킬수 있습니다. #혈관운동#하지정맥류마사지#하지정맥류운동
제가 허리디스크환자라 하늘자전거동작만 빼고 하는데 시원하고 좋아요.맨마지막 동작은 제가 너무 뻣뻣해서 아예 그런 다리 각도가 안나오지만 그래도 어떻게든 따라해보려고하니 하다보면 조금씩 좋아지겠죠?넘 뻣뻣해서 힘들고하니 스트레칭안하다보니 더 혈액순환이 안된던것같아요.영상 감사합니다❤
앉아있으면 허리에 무리가간다고 해서.. 누워서 발끝치기 해도 되나요? 댓글 중에 종아리에 압이 가면 안되고 평지는 괜찮다고 하셨는데 약간 오르막을 걷거나 계단을 오르는 것도 안좋나요?까치발 들었다가 내리는 것도 좋다고 하던데.. 이거는 종아리 압이가지 않나요? 그리고 허리 밑에 쿠션을 두는 이유가 있나요?
허리 밑에 쿠션을 두는 이유는 다리를 위로 들었을 때 디스크 압력을 줄이기 위합입니다. 발끝치기는 누워서 해도 됩니다. 그리고 하체 운동은 평지든 오르막 길이든 상관 없습니다. 움직이지 않고 장시간 서 있거나 혹은 무거운 무게를 많이 드는 것이 종아리에 안 좋을 뿐입니다.
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너무 힘들고 아팠는데 선생님영상 따라해보니 완전 좋아졌습니다. 감사합니다.^^
여름철이면 기온이 올라가서 하지정맥이 더 심해져요...정맥류에 좋은 약 드시고 스트레칭 꾸준히 하시고 다리에 아이스팩 하시면 효과가 더 좋아요..
통증이 완화되서 좋았어요 새해복마니 받으시고 새해에도 좋은 정보 부탁해요
감사합니다. 늘 좋은 말씀을 해주셔서 힘이 나네요. 새해에는 더욱 더 알찬 내용으로 찾아뵙겠습니다.
정맥순환운동과
하지정맥류운동
같이하고있어요
시작한지 몇일안되었는데
효과가좋아요
하루에 오전 자기전
두번해요
선생님덕분에 빨리 회복될꺼라 생각합니다
감사합니다
정맥질환은 진행성이라 꾸준히 않하면 나빠져요. 관리 열심히 하셔야 합니다. 압박스타킹도 같이 신어 주시면 좋아요.
@@ptkimjonghwan 감사합니다
선생님~ 넘 시원해요~
무겁고 아픈 다리가 가벼워졌어요~
감사합니다~^^
다행이네요. 여름에는 하지정맥류가 더 심해져요. 덥다고 가만히 있지 말고 꾸준히 마사지 해주고 스트레칭 해주면 아프지 않습니다.ruclips.net/video/lm1kULp_Ovk/видео.html 이 영상 보시고 일주일에 3번 따라해 보세요.
최고에요
감사합니다. 새해 복 많이 받으세요
영상 찾아보다가 따라
해보았는데 자세하게
설명하주셔 감사합니다
종아리가 뭉치면 혈액순환이 장애가 생겨 하지정맥이 생겨요. 종아리를 풀어주는 운동을 꾸준히 하시면 정맥순환이 잘 되실거에요.^^
너무 감사들여요
안터넷 보고 우울했었어요
영상 보고 기분이 나아졌어요
한때마다 틀어놓고 따라하면 좋겠어요 함께하는 기분도 나고
하고 나니 시원하고 숨도좀 차고 땀이 좀 나니 더좋아요
정성담긴 영상 너무 고마워요!!!
구독 합니다❤❤❤
우울해 하지 마세요. 긍정적인 마음으로 꾸준히 운동하고 관리하시면 좋아진답니다.
다리가 저릿해서 힘들었는데 도움많이 받고 있습니다ㆍ소중한 영상 감사합니다
도움이 되었다니 다행이네요. 날씨가 너무 좋아요. 행복한 주말 되세요. ^^
왼쪽다리가 뻣뻣해서
정맥순환운동과 좌골신경통 영상 하루에 두번씩
하고있어요
효과가 있는거. 같아서. 꾸준히 해보려고 합니다
감사합니다
정맥류운동도 하시면 좋은 운동이에요. 특히 종아리 부었을때 하면 효과가 좋습니다.
다음에 올려드리는 폼롤러 종아리 스트레칭도 꼭 해보세요.
@@ptkimjonghwan
네
감사합니다
감사합니다 자세하게 알려 주시니 많은 도움이 됩니다👍👍👍
새해 복 많이 받으세요🙆💐💐
내년에도 좋은 영상 기대합니다☕👋😄
감사합니다. 새해 복 마니 받으세요^^
넘 도움됩니다 감사합니다
꾸준히 하시면 종아리 통증이 사라집니다. 열심히 해보세요. 화이팅!!
정말 시원합니다 다들 회복하고 완치 되면 좋겠습니다!
열심히 하시면 완치 될 수 있습니다.
ruclips.net/video/lm1kULp_Ovk/видео.htmlsi=hUo5Dex0w1HYs7lA 이 영상 보시고 같이 해주세요.
시원합니다~👍
주변에 통증있는 지인에게도 공유했습니다.
새해에는 저를 비롯해서 좀더 건강하게 지내길 바래봅니다🙏
좋은 영상 늘 감사합니다~
새해 복 많이 받으세요 🙇♀️
감사드려요..항상 좋은 말씀 해주셔서 힘이 나네요. 새해에는 좋은 일만 가득하세요. ^^
선생님 너무감사합니다.
더좋은 운동법 집에서할수있게끔 부탁드려요
알겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.^^
제가 허리디스크환자라 하늘자전거동작만 빼고 하는데 시원하고 좋아요.맨마지막 동작은 제가 너무 뻣뻣해서 아예 그런 다리 각도가 안나오지만 그래도 어떻게든 따라해보려고하니 하다보면 조금씩 좋아지겠죠?넘 뻣뻣해서 힘들고하니 스트레칭안하다보니 더 혈액순환이 안된던것같아요.영상 감사합니다❤
ruclips.net/video/lm1kULp_Ovk/видео.htmlsi=VkrJL-qEI5bTLoQg 다리가 많이 저리시군요.. 폼롤러 하나 구매하셔서 이 영상 보시고 운동해 보세요. 훨씬 시원하실 거에요.
현재 저는 하지정맥 초기라 압박스타킹신고 생활하는데
선생님 운동 따라할때
압박 스타킹벗고하는게 나을까요?
압박 스타킹신고하는게 나을까요?
어떤게 효과가 더 좋은지 궁금합니다
운동할때는 벗고 하세요. 평소 생활 하실때만 압박 스타킹 신으시면 되요.
좋은 영상 감사합니다!!
제가 무릎 뒤쪽 오금 위치에 하지정맥이 보이는데 종아리 운동해도 도움이 되나요?
꾸준히 해주시면 증상완화에 도움을 줄수 있습니다. 꾸준히 종아리 풀어주는 운동을 해주세요
어르신 마루 쇼파에서 하기에 간단한 동작은 없을까요
어머님이 좀 복잡한건 안하셔서
알겠습니다. 연구해서 쇼파에서 할 수 있는 영상 올려보겠습니다.
운동과 마사지를 따라했더니 너무 시원해요~
팔과 손에도 살이빠지면서 정맥이 너무 심하게 두드러지는데 팔과 손에 하는 정맥순환운동도 있을까요?
ruclips.net/video/_hUbP8wYlG8/видео.html 이 영상보고 손목과 손가락을 스트레칭 해보세요.
굉장히 시원합니다.
자전거 도 좋아요
ㅎㅎ..맞아요. 자전거도 좋아요.
앉아있으면 허리에 무리가간다고 해서.. 누워서 발끝치기 해도 되나요? 댓글 중에 종아리에 압이 가면 안되고 평지는 괜찮다고 하셨는데 약간 오르막을 걷거나 계단을 오르는 것도 안좋나요?까치발 들었다가 내리는 것도 좋다고 하던데.. 이거는 종아리 압이가지 않나요?
그리고 허리 밑에 쿠션을 두는 이유가 있나요?
허리 밑에 쿠션을 두는 이유는 다리를 위로 들었을 때 디스크 압력을 줄이기 위합입니다.
발끝치기는 누워서 해도 됩니다. 그리고 하체 운동은 평지든 오르막 길이든 상관 없습니다. 움직이지 않고 장시간 서 있거나 혹은 무거운 무게를 많이 드는 것이 종아리에 안 좋을 뿐입니다.
종아리가 쥐가난듯 당기고 아픈데, 하지정맥류인지 디스크인지 어떻게 알수 있나요? 꼭 부탁합니다.
다리 혈관이 튀어 나왔나 보세요. 그렇지 않다면 디스크일 가능성이 높습니다. 가장 확실한건 병원에 가셔서 검사를 받아보는 것입니다. x-ray만 찍어봐도 알수 있어요.
@@ptkimjonghwan 감사합니다.
하지정맥이 있읍니다
자전거를 타고있는데
운동에 괜찮은가요
30분탑니다
하지정맥류는 진행성이라 다리에 압이 들어가면 안됩니다. 평지는 상관 없어요.
가르쳐주신 운동할때 압박스타킹 신은채로 해도 되나요 손가락 관절염 때문에 스타킹 신기가 힘들거든요
운동하실때에는 압박 스타킹 벗고 하세요.
주먹으로하는 스트레칭이랑 발을 넣어서하는 스트레칭때 테니스공으로 대신해도되나여?
그럼요. 상관 없어요.
한번따라했다가 다리에 쥐나는줄..ㅜㅜ
가끔 하면 저도 아파요. 폼롤러로 하세요.^^