Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
스쿼트 왤케 못하냐
👑👑👑
한문철 스쿼트 제목보고 설마 했는데 브금까지 완벽하네ㅋㅋㅋㅋ
구뜨 !!!
엉덩이말리면 하고나서 허리통증 없으신가요... 전 풀까진 괜찮은데 그 이하로 내려가면 요추가 살짝 말리는데 그러면 통증이 좀 있더라고요 ㅋㅋ
제가 잘 알지는 못하지만 이건 자세 연습이고 , 본세트를 할 때는 신장반사를 사용해 이완에서 수축으로 가는 그 시점에 신장반사를 사용해서 통 튕겨주는 연습을 합니다 .정말 개인적인 생각으로는 풀 스퀏시 이완에서 수축으로 바뀌는 그 시점에 요추가 말린 상태로 지그시 이완한다면 평상시 통증이 조금 더 심화 될 것 같습니다 ..! 정말 개인적인 생각이니 운동시에 조금만 참고해주세요 ..! 저도 한 번 공부 해보고 다시 말씀 드릴게요 .!..!!
허리중립은 안하시나요?
나름 잡는다고 잡아봤읍니다 ..! 혹싀 부족한 점이 보인다면 피드백해줘용 .!.!.!.!.
스쿼트 할 때 무릎 아픈데 팀좀
내가 의사냐고 **로마 -필그리거 양경필
장난임미다 죄송함미다 …
엄청 깊게 내려가시는데 무릅이 안아프시나요?
무게가 낮아서 그런진 모르겠지만 아프지 않습니다 ..!
하나 더 할 수 있잖아!!!
요곤 자세연습 임미당 >_
이 브금으로 정상적인 운동영상 올리지마라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㄷ …들켰다 👨🏻🍳
수축RIP
컼 들켜따 .. 내일 다시 올리겠읍니다 …
핑계 조굼 대자면 엄청난 세트 후 찍은거라소 이해쫌 ..!.!.!
마 어데고
저 도서관이요 🥹
스쿼트 왤케 못하냐
👑👑👑
한문철 스쿼트 제목보고 설마 했는데 브금까지 완벽하네ㅋㅋㅋㅋ
구뜨 !!!
엉덩이말리면 하고나서 허리통증 없으신가요... 전 풀까진 괜찮은데 그 이하로 내려가면 요추가 살짝 말리는데 그러면 통증이 좀 있더라고요 ㅋㅋ
제가 잘 알지는 못하지만 이건 자세 연습이고 , 본세트를 할 때는 신장반사를 사용해 이완에서 수축으로 가는 그 시점에 신장반사를 사용해서 통 튕겨주는 연습을 합니다 .
정말 개인적인 생각으로는 풀 스퀏시 이완에서 수축으로 바뀌는 그 시점에 요추가 말린 상태로 지그시 이완한다면 평상시 통증이 조금 더 심화 될 것 같습니다 ..! 정말 개인적인 생각이니 운동시에 조금만 참고해주세요 ..! 저도 한 번 공부 해보고 다시 말씀 드릴게요 .!..!!
허리중립은 안하시나요?
나름 잡는다고 잡아봤읍니다 ..! 혹싀 부족한 점이 보인다면 피드백해줘용 .!.!.!.!.
스쿼트 할 때 무릎 아픈데 팀좀
내가 의사냐고 **로마 -필그리거 양경필
장난임미다 죄송함미다 …
엄청 깊게 내려가시는데 무릅이 안아프시나요?
무게가 낮아서 그런진 모르겠지만 아프지 않습니다 ..!
하나 더 할 수 있잖아!!!
요곤 자세연습 임미당 >_
이 브금으로 정상적인 운동영상 올리지마라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㄷ …들켰다 👨🏻🍳
수축RIP
컼 들켜따 .. 내일 다시 올리겠읍니다 …
핑계 조굼 대자면 엄청난 세트 후 찍은거라소 이해쫌 ..!.!.!
마 어데고
저 도서관이요 🥹