스트레스를 잘 조절해야 하는 것 같아요. 저는 사고와 스트레스가 겹쳐서 참.. 어려운 경우겠지만 잘 이겨보려합니다. 그리고 경험해보니 장에 무리가 가는 경우 모든 증상들이 심해지는 것 같아요. 소화가 안되는 음식이나 밀가루, 설탕등이 들어간 초가공식품들과 야식을 멀리해서 장을 관리해주면 컨디션이 점점 좋아지더라구요. 지금까지 내 몸을 돌보지 않아서 생기는 병인 것 같고 그래서 내 몸을 스스로 돌봐야 낫는 병인 것 같다는 생각입니다. 무리해서 헬스하지 말고요.. 잘 관리해서 좋아지다가 욕심에 헬스하면 그동안 진전시켜 놓은 좋은 상태에서 더 나빠지더라고요. 완전 경험자.ㅎㅎ 자실증=헬스금지. ㅎㅎ
@@배연희-q8z 헬스는 하지 않아야 해요. 한때 몸 좋다는 소리도 들었는데.. 지금은 자실증 때문에13kg이나 체중이 빠졌어요. 그래서 컨디션이 좋아지는 것 같다 싶을 때마다 더욱 헬스 하고픈 욕심에 도전해보면 여지없이 생태 심각해졌습니다. 부신이 코티솔(아드레날린)호르몬 만들기도 벅찬 상태인데 DHEA(성장호르몬)를 만들수 있는 여유가 없기는 당연한 거더라고요. 같은 이유로 성욕도 감소(남성호르몬 저하)하고요. 생명유지와 가장 상관 없는 것 부터 생산을 줄이니 부신피로가 오고 그 영향으로 자실증이 오면 근성장이 안됩니다. 오히려 헬스하면 근손실이 가속화 되죠. 최대한 맘 편하게 먹고 쉬며 말씀하신 것 처럼 가벼운 조깅 정도만 해주는 게 좋더라고요. 가능하면 모든 운동은 아침에 해야 하더라고요. 코티솔호르몬이 아침에 가장 많이 나와서요. 저녁엔 최선을 다해 머릿속 비우며 쉬고 있습니다ㅎㅎ 이렇게 6개월에서 1년정도 관리하면 된다더라고요.
이런 대증적요법의 필요성 중요성을 의사분이 강조하시는 영상이 신선했어요 저 역시 과로와 스트레스로 자율신경 실조가 되면서 섬유근육통이 생기면서 전신통증으로 하루하루를 고통으로 살고 있어요 근데 명상 호흡이 줗다고만 생각했는데 운동은 얘기 안하시는게 궁금해요 사실 수영을 하면 근육을 이완시켜주어 근육통이 주는것 같아 6개월정도 다니고 있는데 잘 하고싶은 욕심을 과호흡으로 쓰러지면서 절대 무리한 운동은 안좋구나 깨달았어요 정말 평소 운동을 열심히 하는것보다 호흡과 명상이 중요하다는걸 알게되었어요 이 영상을 보면서 다시 한번 매일하는 습관을 가지고자 마음 먹어봅니다
전 알바하면서 괴롭힘으로 인해 이런증상이 생겼어요. 여러 괴롭힘 많이 당했지만 유니폼을 구겨서 바닥에 두번이나 던져놓더라구요ㅎㅎ 제 상식에선 저건 이해불가라..전 괜찮은데 몸에 이상이 생겼어요. 러닝이 좋나요? 러닝을 다시 시작했는데 기쁜소식이네요. 다른영상도 잘 시청할게요😊
안녕하세요. 증상이 많으셔서 일상생활이 힘드시군요. 급성이라면 양방 만성이라면 한방치료를 권유드립니다. blog.naver.com/bareulyeon/223513377547 링크를 참고하시면 도움이 되실거 같습니다. 치료기간이 오래걸리는 경우가 대부분이기 때문에 여러 병원에서 충분히 상담 받아보시고 본인에게 맞는 치료법을 하는 것이 가장 좋습니다. 하루 빨리 쾌차하시길 기원합니다.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
▶자율신경실조증을 단번에 치료하는 2가지 치료법
bit.ly/3PnszGK
💚자율신경에 도움이 되는 음식이 궁금하신 분들
ruclips.net/video/lwbqEcH8oJ4/видео.htmlsi=fjIoCwNqqd1Fzimd
스트레칭,마사지,명상,감사하기를 하고 많이 좋아졌어요. 물론 병원도 다니구요. 족욕은 안 해 봤는데 해 보겠습니다. 감사합니다. 좋은 영상들 많이 올려 주셔서 잘 보고 있습니다. 복 받으실 거예요.
댓글 감사합니다 앞으로도 도움되는 좋은 영상 많이 업로드 하겠습니다ㅎㅎ
선생님 꼭해보겠읍니다 참의사선생님이시네요 존경합니다❤
항상 건강하세요👍
선생님 복받으실거예요
맞습니다
병원에 가도 치료만해주고
집에서 어떻게 관리해줘야
하는지 말을 잘 안해줍니다
생활습관을 바꾸는거는
당연한 거지만
선생님처럼 의학적인 설명을
해주시면 아픈사람들의 고통에시 더 빠르게 낮지 않을까합니다
정말 감사 합니다❤❤❤
소중한 댓글 감사합니다 항상 건강하세요.
아주 좋은 강의 입니다 평소에 같은 생각이었기 때문에 병원가는것을 미뤄왔는데 말씀하신 세가지 열심히 실천 해 보겠습니다 😊
@@sylee3852 화이팅 입니다~!!
스트레스를 잘 조절해야 하는 것 같아요. 저는 사고와 스트레스가 겹쳐서 참.. 어려운 경우겠지만 잘 이겨보려합니다. 그리고 경험해보니 장에 무리가 가는 경우 모든 증상들이 심해지는 것 같아요. 소화가 안되는 음식이나 밀가루, 설탕등이 들어간 초가공식품들과 야식을 멀리해서 장을 관리해주면 컨디션이 점점 좋아지더라구요. 지금까지 내 몸을 돌보지 않아서 생기는 병인 것 같고 그래서 내 몸을 스스로 돌봐야 낫는 병인 것 같다는 생각입니다. 무리해서 헬스하지 말고요.. 잘 관리해서 좋아지다가 욕심에 헬스하면 그동안 진전시켜 놓은 좋은 상태에서 더 나빠지더라고요. 완전 경험자.ㅎㅎ 자실증=헬스금지. ㅎㅎ
맞아요. 헬스 후 컨디션이 안좋더라구요
저도 소화안되거나 할 때 근력운동을 무리하게 하면 더 안좋아지는 경우가 있어서 요즘은 조절하려고 노력하고 있습니다 ㅎㅎ
@@doctorpark7근데 근력감소가 계속 근육을 뭉치게 한다고 해서 근육운동을 강조해서 피티를 시작했는데 하고 온 날은 엄청 피곤하고 몇일을 지쳐서 힘듭니다 강사는 근육통은 과정이라며 이겨내야 한다고 하는데 피티 포기하고
그냥 가볍게 러닝정도 해야할까요 ㅠ
@@배연희-q8z 헬스는 하지 않아야 해요. 한때 몸 좋다는 소리도 들었는데.. 지금은 자실증 때문에13kg이나 체중이 빠졌어요. 그래서 컨디션이 좋아지는 것 같다 싶을 때마다 더욱 헬스 하고픈 욕심에 도전해보면 여지없이 생태 심각해졌습니다. 부신이 코티솔(아드레날린)호르몬 만들기도 벅찬 상태인데 DHEA(성장호르몬)를 만들수 있는 여유가 없기는 당연한 거더라고요. 같은 이유로 성욕도 감소(남성호르몬 저하)하고요. 생명유지와 가장 상관 없는 것 부터 생산을 줄이니 부신피로가 오고 그 영향으로 자실증이 오면 근성장이 안됩니다. 오히려 헬스하면 근손실이 가속화 되죠. 최대한 맘 편하게 먹고 쉬며 말씀하신 것 처럼 가벼운 조깅 정도만 해주는 게 좋더라고요. 가능하면 모든 운동은 아침에 해야 하더라고요. 코티솔호르몬이 아침에 가장 많이 나와서요. 저녁엔 최선을 다해 머릿속 비우며 쉬고 있습니다ㅎㅎ 이렇게 6개월에서 1년정도 관리하면 된다더라고요.
어머 선생님 너무
감사합니다~ 60대
인데 증상을 보니까
자율신경실조증 이
드라구요 가족들은
병원에 가라해서
생각하고 있엇는데
말씀대로 해보겠습
니다 건강하세요~~❤
시작이 반입니다! 화이팅👍
자율신경 실조증
족욕 -20분
(38~42도)
감사일기-구체적으로(사람 자연 환경)
명상
스트레칭 맛사지 일찍자기 저녁소식
과일야채 단백질 골고루먹기
👍👍
이런 대증적요법의 필요성 중요성을 의사분이 강조하시는 영상이 신선했어요
저 역시 과로와 스트레스로 자율신경 실조가 되면서 섬유근육통이 생기면서 전신통증으로 하루하루를 고통으로 살고 있어요
근데 명상 호흡이 줗다고만 생각했는데 운동은 얘기 안하시는게 궁금해요
사실 수영을 하면 근육을 이완시켜주어 근육통이 주는것 같아 6개월정도 다니고 있는데
잘 하고싶은 욕심을 과호흡으로 쓰러지면서 절대 무리한 운동은 안좋구나 깨달았어요
정말 평소 운동을 열심히 하는것보다 호흡과 명상이 중요하다는걸 알게되었어요
이 영상을 보면서 다시 한번 매일하는 습관을 가지고자 마음 먹어봅니다
제 채널에 다른 영상에 운동에 대한 얘기도 많이 있으니 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 운동의 경우는 사람마다 증상마다 다르게 적용이 필요하기도 합니다. 항강 건강하세요👍👍
좋은말씀의영상감사드립니다~저도1년의기간동안치료하며지금은선생님께서말씀하신것만 하고있습니다~젊은선생님께서솔직한치료방법을말씀해주셔서 고통받고있는환자들이 금전의부담에서벗어날수있게해주셔서감사합니다~선생님의앞날을축복합니다~하시는병원도번창하세요~❤❤😊
항상 건강하세요 감사합니다☺
족욕실천해보겠습니다! 발지압도 좋더라구요❤
네 꾸준히 하시면 도움이 많이 되실거에요!
감사합니다.도움되었어요
@@yulim4551 댓글 감사합니다.
자율신경
족욕 반신욕 20분정도
38도~42도
전기연결된 편백나무
발찜질도
가능할까요?
네 그럼요^^
전 알바하면서 괴롭힘으로 인해 이런증상이 생겼어요. 여러 괴롭힘 많이 당했지만 유니폼을 구겨서 바닥에 두번이나 던져놓더라구요ㅎㅎ 제 상식에선 저건 이해불가라..전 괜찮은데 몸에 이상이 생겼어요. 러닝이 좋나요? 러닝을 다시 시작했는데 기쁜소식이네요. 다른영상도 잘 시청할게요😊
말씀만 들어도 많이 힘드셨겠네요. 러닝에 관한 영상 링크를 같이 첨부해드릴게요. 힘내시길 바랍니다👍 ruclips.net/video/jSrG08af_FQ/видео.htmlsi=ACurscPiAbjERD1n
감사합니다 선생님
댓글 감사합니다👍
감사드립니다
👍
호흡은 복식호흡이좋을까요
네 맞습니다👍
운동도 도움이 될까요형님?
@@김김성-d3k 교감항진이라면 유산소 운동 추천해드립니다 ㅎㅎ
원형탈모도 자율신경실조증 인가오?
무조건 자율신경 실조증은 아니나 자가면역질환의 일종으로 면역력 조절이 이상이 생긴 증상이여서 동반할 수 있습니다.
1족욕
2감사일기
3명상
👍
갑상선항진증인데 오십견이와서 스트레스가 너무심해요 잠도 자주깨고 청신환먹어도 될까요?잠잘때 몸에 힘이들어가요 위도 많이 안좋은데 안움직이는것같아요
증상이 꽤 있으신 편이시네요. 청신환만 복용하지 마시고 다른 생활습관을 같이 병행하시면서 좀더 길게 복용하시는게 어떨까 싶습니다.
영상 감사합니다. 근데 소화불량. 어지럼증, 종일피로 등 일상생활에 방해가 될 정도라서 양방/한방을 고민중입니다 ㅡ 혹시 길 안내 도움 주실수 있을까요?
안녕하세요. 증상이 많으셔서 일상생활이 힘드시군요.
급성이라면 양방
만성이라면 한방치료를 권유드립니다.
blog.naver.com/bareulyeon/223513377547 링크를 참고하시면 도움이 되실거 같습니다.
치료기간이 오래걸리는 경우가 대부분이기 때문에 여러 병원에서 충분히 상담 받아보시고 본인에게 맞는 치료법을 하는 것이 가장 좋습니다.
하루 빨리 쾌차하시길 기원합니다.