WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ - najlepsze ćwiczenie na plecy, poprawna technika i wskazówki

Instruktaż ćwiczenia - wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia
Szczegółowo omówimy technikę wykonywania tego ćwiczenia.
Wskażemy najczęściej pojawiające się błędy oraz wskazówki jak ich unikać.
➡ Marcin: / trener.piechota
Dołącz do naszej grupy na Facebooku:
/ 1483076452448329
📩 Kontakt: [e-mail]
www.trenerpiechota.pl
#siłownia #treningsiłowy #trenerpersonalny #plecy

[@michalborkowskiofficial]

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń

[@trenerPiechota]

Niegdyś moje również💪😉

[@ukaszkoodziej117]

Też lubię te ćwiczenie, czy ruch powinien przypominać luk (patrząc z boku) czy bardziej pionowo góra dół? kilka razy słyszałem, aby mocno rotować łokcie na zew (łamać sztangę) przed każdym powtórzeniem + zatrzymywać sztangę przy pępku na chwilę, co i tym myślisz?
Możesz następnym razem coś na tracipes pokazać, np skull crasher?
Dzięki za materiał! Jak zwykle świetna robota!

[@trenerPiechota]

Raczej ruch powinien być wykonywany w lini prostej patrząc z boku. Łamać sztangę jak najbardziej, ale rotując łokcie prędzej do środka, a nie na zewnątrz - wbijanie kciuków w sztangę. Zatrzymanie na górze to dobra opcja do lekkich ciężarów w celu zwiększenia "jakości" ćwiczenia.
Dzięki za sugestię, przemyślimy ją :)
Pozdrawiamy!

[@michalborkowskiofficial]

Dorian i Ronnie nie bez powodu mieli je w swoich planach.

[@trenerPiechota]

Uznane za najlepsze do rozwoju pleców :)