이거 해봤는데 자극 좋습니다 실질적으로 어깨발달도 더 좋았고 전완근에 힘이 분산될까봐 하지 말라는 건데 전완근에 힘 좀 들어가도 어깨 조면에 자극이 더 잘들 어가니 일거양득인 셈이죠 계속 하다보면 전완근은 그리고 힘 안들어가짐 강경원 이승철 및 몸 좋은 분들 많지만 그분들 타고나신 분들이라 99프로 운동방법에 대해 고지식한 점들이 많아요 자신이 하는 방식으로 오랫동안 몸을 만들어왔기 때문에 그 방식이 아니라면 아니라고 생각하게 되는 것이지요
@@ylla5988 너무 깔려고만 생각하지 마시구요 서영선수들 어깨는 딱 수영하기 필요한 정도만 생성 된겁니다 수영선수들 보면 어느정도 이상으로 훈련량이 급격하게 늘어나다가 다들 비슷하게 멈춥니다 저 위에 이유수님이 말씀하신건 점차 늘어가는거에요 갯수 세트가 6개월 뒤든 1년뒤든 보디빌딩은 10개라도 더 늘리는거에요
![[스페셜] ‘헬스는 확실히 행복’ 헬스할 때 제일 행복한 김종국 모음집!ㅣ미운 우리 새끼(Woori)ㅣSBS ENTER.](http://i.ytimg.com/vi/REWIj45FvVI/mqdefault.jpg)
![[스페셜] ‘헬스는 확실히 행복’ 헬스할 때 제일 행복한 김종국 모음집!ㅣ미운 우리 새끼(Woori)ㅣSBS ENTER.](/img/tr.png)
요즘 헬스에 관심생겨서 헬스유튜브 여기저기 찾아보고 있는데
이준호 선수는 마치 논문에 출처표기하는 것처럼 운동법 전수나 도움을 주신 분들을 꼭 언급해줘서 좋네요!
레터렐레이즈 영상중에 제일 좋은거같아요!
너무잘봤습니다~^^ㅋㅋㅋ
다른영상도 너무잘보고있어요~
선심쓰시는김에 Firstwear도 세일한번만더 가즈아~~~~~~~
Daebak 👍💪
외쳐 갓준호~
정말 많은 도움이 됩니다. 갓준호 레츠고😄
웬일로 내일 어깨운동하는데 딱 내일 할 게 보여졌네. 잘했다 유튜브.
최고다 😊
어깨 저번대회때 진짜 지렸지 .... 와 너무 멋있었습니다
👍 고맙습니다 👍
오프님 bgm이 가슴에 웅장합니다 너무 멋저요 이준호 선수님 이번영상도 잘보고갑니다~~!!!
꿀팁 감사합니다. 내일 어깨날인데 감사합니다.
와 진짜 ㅋㅋㅋ 운동할때 힘들어도 즐거워보이시는게 저랑 똑같네요 저도 야간근무후에 운동하고 지금 집에왔는데
그리고 저도 헬스장 다니려고 일하는데
그런점까지... 진짜 응원합니다!!!
운동하려고 일하는 운동인!!!화이팅!!!
레즈고👊💪👍
친근한 설명에 머리에 쏙쏙 들어옵니다!!
요근래 최고의 꿀팁입니다.
감사합니다.
머리까니 너무 멋있다.
혼자 운동하는 사람으로서 오늘도 배우고 갑니다. ㅎ
오우~ 꿀팁 감사합니다!!
레즈고형 다시 돌아왓네 굿뜨
벌초하시고 스타일링 하신거 너무 멋있습니다 형님
간지는 이준호가 원탑입니다형님
좋은 영상 감사합니다
감사합니다
어깨하면 이준호!!
개인적으로 최고의 사레레 영상입니다. 잘보고 갑니다. 감사합니다.
형님 개멋있습니다ㅋ
도움이
많이 되었습니다
2년차 운동 자 입니다
재밌게 운동 배웠습니다. 고맙습니다
좋은 정보 잘 보고 갑니다
같은영상 수백번 돌려보며 운동합니다. 알아도 틀어놓고 귀로 듣고 하고 있어요. 덕분에 혼자 운동해도 외롭지 않고 피티 받는 느낌이에요!! 항상 응원합니다!!
어깨 측면 꿀팁!!
좋아요 구독 누르고 가요~ 감사합니다
07:40 의자를... 돌려.. 주세요!!!
이준호 선수님 꿀팁 감사합니다 🙏
운동은 정말 정답이없네요 ㅠ 강경원님은 손목이 위로 꺽이면 안된다던데 걍 본인이 자극잘오는거로 하는게 답인듯..
개인의 관절구조차이를 유튜버의 트레이너가 다 알수는 없으니..
잘찾아하는게 어렵죠
강경원님은 정석 같은 느낌이고. 요즘 젊은 프로선수들은 각자만의 노하우가 다양한거 같아요.
이거 해봤는데 자극 좋습니다 실질적으로 어깨발달도 더 좋았고 전완근에 힘이 분산될까봐 하지 말라는 건데 전완근에 힘 좀 들어가도 어깨 조면에 자극이 더 잘들 어가니 일거양득인 셈이죠 계속 하다보면 전완근은 그리고 힘 안들어가짐
강경원 이승철 및 몸 좋은 분들 많지만 그분들 타고나신 분들이라 99프로 운동방법에 대해 고지식한 점들이 많아요
자신이 하는 방식으로 오랫동안 몸을 만들어왔기 때문에 그 방식이 아니라면 아니라고 생각하게 되는 것이지요
해봤는데 정말 효과너무좋습니다........ 너무 감사합니다ㅜㅜ
형님 기다리고있었습니다♥♥♥♥♥
형 운동하는 사업인보다 사업하는 운동인이 맞는거 같애요ㅋㅋ 운동인이 베이스고 사업은 서브로 들어가는거라면 사업하는 운동인이라는 표현이 더 잘 맞을거 같아 암튼 영상 매번 잘보고 꿀팁 잘 얻어가고 있어요!! 언제나 화이팅!!
역시 대인고
다른 영상보고서 운동하다가 아무리해도 사레레때 승모가 아파서 찾아본 영상인데..
이거보고서는 따라하고 싶어지는 영상으로 꼭 똑같이 하고싶네요~~!
내일부터는 이 방법으로ㅠ
형님 지금 머리 잘어울리십니다
너무나도감사한 설명이십니다 진심으로 감사드립니다!!
🔥
잘보고 있습니다.
근데 가슴이 왼쪽보다 오른쪽이 조금 작은 짝가슴 인거 같은데, 이런 경우는 어떻게 운동을 해야할까요? ㅠㅠ
원래 전완에 힘뺏겨서 손목 떨어뜨리ㅏ 했는데 일케 함 해봐야 겠다
퍼스트미트 잘 먹고 있습니당👍
다이어트 식단이 너무 맛있어서
하루에 3개씩 먹고 있어요💜
🔥 퍼스트미트 강추 레즈고 🔥
형님 14년 헬스장 다녔지만
멸치인 저를 구사일생 해주십쇼
상체를 살짝 기울여서 안하고 하시는것처럼 꽂꽂히 일자로해도 어깨충돌 안생길까요?
상체 살짝 기울이는건 충돌 방지가 아니라 측면 삼각근 섬유가 전하방 15도로 부착돼있어서 지면과 수직이 되게 맞추려고 기울이는거
어깨 충돌나면.살짝 팔을 앞쪽으로 들으면 돼요
@@dgjd236 말씀하신 이유도 있고 상체숙이고 1자로들면 외회전이 들어가서 어깨충돌이 줄어드는 이유도 있어요
@@song_cta 그냥 상체 펴고 들어도 외전 60~90도 사이에서 극하근과 소원근이 상완을 외회전 시킵니다
예전 영상에는 손목을 내려야된다고 하셨는데 그냥 방법의 차이일까요?
무게가 올라갈수록 어깨 일자로 안되지 않나요? 어깨에 무리가기 때문에 평행보다 약간 사선으로 던지게 되는데 잘못된건가요?
몸이 작아진거같은건 저만 그런건가요??
펌핑과 노펌핑차이 같은데요.
👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
해봤는데 어깨 측면 이틀이 지났는데도 근육통이 장난 아니네요
어떤 운동 정보 유튜버는 측면 어깨 근육의 결에 따라 팔을 살짝 앞쪽으로 하고 해야 된다는 데 뭐가 맞는 거지 ㅠ
아우 잼있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 후면도 알려주세요
형...피티받으로 어디로가면 되나요
사레레할때 어깨를 던지느 느낌으로하는데 전완근이랑 새끼손가락이 왜 당길까요??
👍🏿
제가 라운드 숄더여서 옆으로하면 어깨가 걸려서 아파서 앞으로 살짝 빼고 하는데 안좋나요??
괜찮음 오히려 옆으로 하는게 어깨에 좋지 않아요
어깨관절구조상 살짝앞으로가는게 맞습니다 그냥 옆으로 사레레 고반복 조지면 어깨 관절 망가져요
인트로 제목아시는분?
형님 결혼 축하드립니다
8:50 뒤에서 승모운동하고있네ㅋㅋㅋ
진짜 사레레를 5키로 이상 안하세요?
오
레이즈하면서 다리 발발 떠는거 나만 그런 줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ
중량을 가볍게해도 근육이 커지는가여?
@@ylla5988 많은 갯수,세트가 늘어나는 것도 과부하에요
@@ylla5988 저중량 고반복이라는 말을 안들어보셨나...
@@ylla5988 너무 깔려고만 생각하지 마시구요 서영선수들 어깨는 딱 수영하기 필요한 정도만 생성 된겁니다 수영선수들 보면 어느정도 이상으로 훈련량이 급격하게 늘어나다가 다들 비슷하게 멈춥니다 저 위에 이유수님이 말씀하신건 점차 늘어가는거에요 갯수 세트가 6개월 뒤든 1년뒤든 보디빌딩은 10개라도 더 늘리는거에요
형 운동 같이 하고 싶습니다~
후
왼쪽 흰티분 승모운동을 하는건지 등운동을 하는건지 모르겠네 ㅋㅋㅋ
몸이 갑자기 야위셨어요.ㅜㅜ
이준호 선수, 이 영상 좋아하실 듯 합니다 ruclips.net/video/WReK8_6m1Mg/видео.html
오오 대박입니다🙌🙌 정독했어요~! 내일부터 바로 해보겠습니다 감사해요~~!!🙏🙏
와우 프로님 몸은 여전히 화나 있으십니다 👍
자신이 싫다구요. 그럼 날 주세요