Блять, как тупо, они будут работать, но «не так как бы хотелось», например, если есть воспаление в кишечнике все то, что есть в обычной еде тупо не устаивается или если у вас ,наоборот, избыток какого либо витамина и тд, а вы в свой организм пичкаете ещё, потому что «полезно», без знания есть ли у вас вообще дефициты будут проблемы! Ищите причины, а не волшебные таблетки 💊
Есть ещё прикол витаминных комплексов, куда в основном ложат витамины в не особо класных формах. К примеру оксидные формы и подобное, которые всасываться не очень. Тот самый магний, который чаще всего полностью усваивается в хелатных формах. Кароч индустрия любит наварить баблишка, а реально рабочие и эффективные темки стоят дорого
Так ладно если они не в правильной форме. Практически всё, что там есть не работает и не всасывается из-за конфликтов между витаминами. Накидают все витамины группы В, которые просто не смогут быть использованы и выйдут из организма. Вот на это люди тратя свои деньги.
Тема объективной стороны БАДов очень интересна, особенно без приукрас. Го некст про омегу-3? Омегу тоже какими только свойствами не наделяют. Спасибо за полезный контент!❤
Очень интересная тема! Теперь нужно сделать видео про МАГНИЙ! Ему тоже приписывают много свойств, и говорят о том что он в дефиците у большинства людей, поэтому было бы интересно послушать
Если кратко. Магний не накапливается и быстро выводится. Просто старайтесь питаться разнообразно (мясо, рыба, овощи, зелень), тогда и большинство витаминов в организме будут в норме.
Пью витамин D3 ближе к середине осени, без него как-то все плачевно становится, поскольку не выходит получать его через еду или солнце, которого в Сибири к этому времени мало. Если принимать все по инструкции и смотреть за своим состоянием на дистанции можно неплохо так поднять эмоциональный фон, ведь если вечно чувствовать усталость и слабость, то как-то не круто, однако тут может быть дело не только в витамине D, как в принципе и сказано в ролике, отлично освятил тему!
Брат, давай про магний, брат. Магний+В6 мне вылечил сон и пограничное тревожное расстройство. Пушка, щитаю. Хочу узнать твоё мнение, Думаю, остальным будет тоже полезно.
Я принимал 5000 Д3 (120 таблеток) в течении 4х месяцев. После сдачи крови у меня все равно был показатель "ниже нормы". Потом я себе взял на 240 дней Д3 с дозировкой 10.000. После сдачи крови показатели были в норме и ровно по серединке. После этого перешел обратно на 5000 .На пол года думаю вполне можно брать 10.000 дозировку, если никогда не принимал этот витамин и не контактируешь вообще с солнцем. По эффективности я заметил разницу гдето после 2й недели приёма. Полезная вещь
Автор, у тебя часто микрофон уходит в перегруз. Это субъективно, конечно, но у меня от таких перегрузов начинает болеть голова. Хотя и темы раскрываешь ты интересные, но для меня долго тебя слушать не совсем комфортно. Конечно, может, никто об этом и не говорит, но ты сам можешь посмотреть по спектрограмме свою звуковую дорожку. Может, это твоя фишка, но пробуй записать свой голос без перегруза в парочке видео.
Я на солнце каждый день по 7 часов, что дома, что на улице, честно разницы я не заметил. Как спал обычно херово, так и сплю, как была жизнь унылым говном, так и осталась.
интересное видео, подними тему еще каких то витаминов, микроэлементов, которые люди принимают как бады. Я сейчас например принимаю омега-3, цинк, селен, поэтому было бы интересно узнать от тебя об этих бадах
Зимой наоборот себя лучше чувствую. Нереально хейчу эти летние жаркие ультра яркие дни, когда даже глазам необходимо адаптироваться несколько минут после того как вышел из искусственного света. А зимой вечером возвращаться домой в ночное время нереальный кайф. Использоваться вещи которые покажут твой стиль, а не одеться максимально облегченно лишь бы не сдохнуть от жары. Скорее даже летом наоборот настроение более подавленное чем зимой
Допустим у меня ситуация Мне 16 лет и я хочу выжать максимум роста из своей генетики Слышал совет что нужно пить по 10.000 витамина д + витамин к2 для того что бы кости выросли максимально Стоит ли следовать совету? Или какие есть способы увеличить рост?
Не нужно тебе столько Д. Пей 2000 каждый день и ешь побольше белка. ПОБОЛЬШЕ. Молочка, мясо. Вдогонку протеин сывороточный или казеин. Выше генетики в любом случае не прыгнешь. Питайся полноценно и всё. И лёгкую физуху без фанатизма. А с 10000 МЕ тебе плохо станет через пару месяцев.
А как же кальций? Чел, не теряй своё время на подобных каналах, иди на Ютубе ищи канал доктора берга и ему подобных, если тебя действительно интересует использовать весь свой потенциал
Чувак, длинна костей в большей степени заложено генетически. Это наследуемая вещь как и рост у целом, у тебя скорее всего есть предел и ты за него никакими добавками не выйдешь. А комментатора выше не слушай, касательно доктора Берга - зачастую несёт херню полную.
Автор затронул момент с принятием недельной дозы. И тут мне захотелось поделиться тем, что мне когда-то говорил эндокринолог. Она сказала, что я могу пить ежедневную дозу каждый день или же выпивать весь этот объем один раз в неделю. Типо эффект будет тот же
Я хз почему, но он у меня с детства почти не усваивается. Хотя и животные продукты всегда ела его содержащие, и на солнце находилась. Просто нихрена не повышается. Ела 10000 единиц витамина д3 в день с кофакторами (К2, цинк и магний) и жирной едой - за месяц поднялся только на 10, стал 25, до этого был 15 (при норме 100) . Вот так вот. :/ По сути он всю жизнь у меня низкий и таким как я нужно добавки есть пожизненно. Про железо ещё сними. Тоже важная тема. Я ещё и анемик, и мясо ем, и ягоды. На таблетках железа сидела полгода - как мёртвому припарка. Ферритин с 9 до 75 подняли внутривенные капельницы железа. Думаю, другим людям тоже будет полезно. Вот не пьёшь, не куришь, жрёшь норм - а твой кишечник и желудок -" кек, мы не будем усваивать витамины и минералы, лоооол. "
важная поправка,прогормон вит д3 нужно принимать строго с вит К2 в форме (MK-7) именно этот элемент проводит холекальцеферол куда надо,без К2 кальций откладывается в сосудах и эффективность д3 сводится к нулю,иными словами,без К2,вит д3 будет вам во вред (залайкайте шоб коммент был повыше)
Важная поправка, витамин к2 нужен только если вы принимаете дозировку д3 выше 10.000ui ежедневно, в остальных случаях к2 только наносит вред здоровью нагружая почки. Относитесь внимательно к комментариям умников и проверяйте всё дважды, а то сами себя залечите до смерти.
Мне доктора назначили здать анализ на витамин д3, уменя он был меньше нормы в два раза. Я когда начал принимать добавку уменя реально ушол маленький стрес. Но ето было. Пару недель, потом организм вернулся в обычное состояние. Уменя во такая практика
принимаю витамины только по назначению. Недавно был дефицит витамина Д, обнаруженный при анализах. Сдавала по рекомендации эндокринолога. Сначала принимала по 10 000 ед, По весне уже принимала Витамин D3 "Максимум" 2000 МЕ эвалар. Сейчас лето, поэтому делаю перерыв. В сентябре сказали продолжить, но сначала сдать повторные анализы
ART, скептицизм это отлично. Но тезис, что ты чувствуешь себя плохо, из-за плохих социальных условий выглядит сомнительным. Даже если допустить что он верен, он ни дает ничего хорошего. К тому-же люди с высоким социальным и материальным уровнем, тоже чувствуют себя порою весьма сомнительно. А если взять тезис который ты сказал, за правду. То не имея возможности улучшить эти условия, вариант остается 1 и он не самый лучший. К тому же, не соглашусь что уровень тестостерона не коррелирует с уровнем счастья при прочих равных, конечно, при условии в меняемого уровня витамина Д. Такого же уровнять "железа", в том числе транспортной системы. И достаточно уровня подвижности. Соглашусь, что не стоит это возводить в мани-мирок, но слишком категорично относится к этому тоже. Нужно, стараться держать все показатели в нужных значениях. Ну, а там уже как пойдет.
Насчет связи депрессии и витамина Д не сказано важной вещи: дефицит витамина Д действительно вызывает депрессию. Я понимаю, личный опыт не является доказательством всей тенденции. Но у меня 2 года была тяжелая депрессия и никакие антидепрессанты не помогали. Потом я сдал тест на витамины, который показал жесткий дефицит витамина Д. Я пропил назначенный врачом курс в 10000 ме за день и депрессия прошла через месяц.
Я мониторю содержание витаминов у себя в крови и могу сказать, что похоже, что у современного горожанина даже при мусорном питании дефицита именно витамина Ц скорее всего не возникает никак (видимо мнение о его повсеместном дефиците это какой-то пережиток)
Ну вообще, твоя теория по типу "даже если вы будете идеально питаться, но жить жизнь, которую не хотели - вам будет плохо" не выдерживает критики. всю жизнь так живу, и с принятием добавок, занятием спортом, хорошим сном, регулярным и полезным питанием, и занятиями йогой - мне стало невероятно легко сдерживать ежедневный стресс. мне стало плевать, я просто успокоился и перестал чувствовать, что я не на том пути. жизнь есть жизнь.
Так и есть, на пердежной тяге о философии об абстрактном предназначении далеко не уедешь по жизни. Питание делает человека либо полубогом либо куском говна
Только не перебарщивайте по длительности приема, потому что даже без передозировки будет скапливаться кальций в почках, образуя камни. Я пол года назад около двух месяцев принимал витамин д, поднял с 13 до 103 и в последнюю неделю приема конкретно почки разболелись. Спустя пару дней после окончания курса почки болеть перестали. Так что аккуратно с этим
Я мониторю содержание витаминов в крови и могу сказать, что в наших широтах даже лето и пребывание на солнце по два часа в день не позволяет поддерживать уровень витамина Д в норме. Без его прямого приёма ежедневно, ещё и в нормальной дозировке (я пью по 2000 в день, но тут в комментах люди пишут и про 5 и выше) в центральной России никак, совсем.
Не затронул тему спорта и в принципе ЗОЖ, там нужно чуть больше витаминов. + Есть люди, как я, например, у которых много родинок и им противопоказано быть долго на солнце, но все равно соглашусь, что больше 5к без показаний врача - это ненужная часть.
Сдавал когда то анализы в Германии, показал очень низкий витамин Д, врач сказала что все СНГ кто приезжает у всех лютый дефицит, поэтому пейте не ошибетесь, в нашем регионе так сложилось что солнца не хватает, и видимо пища среднего человека недостаточно содержит, как минимум в осенне зимний период курсануться лишним не будет
Новые рекомендации: при показателе 12 нг/мл и ниже можно говорить о серьезном недостатке витамина D, при уровне 20-24 нг/мл - о достаточном количестве. • Рутинное исследование крови на витамин D выше 50 нг/мл повышает риски развития нарушений функции паращитовидных желез. • Рекомендовано принимать добавку витамина D в низких концентрациях: детям до 18 лет - 600 МЕ в день, взрослым от 18 до 75 лет - 800 МЕ в день, беременным - от 800 до 3000 МЕ в день. • Рутинное исследование крови не рекомендуется для детей до 18 лет, взрослых старше 75 лет и беременных. • У взрослых с высоким риском развития преддиабета (метаболический синдром, ожирение, гипертония, нарушения углеводного обмена) рекомендуется принимать витамин D для предотвращения прогрессирования диабета.
Пришёл к эндокринологу из-за прыщей, что оставляли шрамы на лице, она сказала, что у меня нехватка витамина д. И прописала мне его пить 3 месяца, прошло 3 месяца, пришёл на повторный анализ, эндокринолог не смогла провести этот анализ, но прописала пить витамин д ещё полгода, у меня уже к тому времени начали появляться симптомы передоза, просто я не думал, что это может быть от витамина д
ИМХО конешн, но продукты с темиж ОМЕГА жирами вполне себе можно рекомендовать каждому. Я вот крайне сомневаюсь, что кол-во рыбы в рационе у подавляющего большинства людей.......вообще существует, бо много кто рыбу то и видит только в ухе на день рыбака.
Ты ведь в курсе что есть еще инъекции витамина д. Т. Е. если у тебя в крови 5-8, а референт начинается с 30. Уф, ну пару месяцев ежедневно фигачиьь по 5 тысяч. Конечно, с контролем анализов и врачом.
Начала пить витамин Д и видео ваше попалось. Мне эндокринолог сказал, надо покупать лекарственные, ибо от БАДов эффекта может не быть. Я фортедетрим принимаю.
Малая доза плохая форма, плохо усвоится да и только д3 тебе не поможет, он работает только если принимать с ним другие витамины и минералы которые ему помогают
не, ну чисто гипотетически, на полюсах витамин д будет явно не лишним, особенно при полярной ночи, в плане солнца нет а оно как бы один из основных источников, я кстати хз можно ли его получить ночью
Гайз, кто-то сталкивался с аллергией на вит. Д? Я когда начинаю пить через неделю появляется сыпь на руках. Пью небольшими дозами 2к МЕ, по анализам дефицит.
Это технически невозможно - он вырабатывается в организме по-умолчанию плюс добывается в белковой и жирной пище, ты бы умер при рождении с такой аллергией. Скорее всего дело в форме выпуска (таблетки, капсулы, жидкий вид, твёрдый вид, итд) и производителе - может там в составе есть ещё какой-нибудь компонент который вызывает реакцию, может дешёвое сырьё. Тут только к гепатологу и эндокринологу дорога.
@@Karpick_ds да я и сам про это читал, поэтому пробовал разные формы. Последний раз там в составе были просто сам витамин + подсолнечное масло + желатин, я уже хз что там может такую реакцию вызывать
Аллергические реакции идут незамедлительно, витамин Д - это водорастворимый витамин, вы им, извините писаете каждый день и получаете его каждый день. Через НЕДЕЛЮ от поступления (ещё и в такой ничтожной дозировке) он у вас полностью успевает вывестись и появиться вновь, а то и пару раз. Ищите проблему в другом
Не будет аллергии, для этого необходимо принимать по 300 тысяч ме несколько месяцев подряд. Если необходимо покрыть дефицит начни принимать 10 тысяч ме ежедневно и 50 тысяч ме раз в неделю, со временем всё должно наладиться
Зачем статьи читать??? Это самое бесполезное... ещё по забору конспект делал... вопрос: кто, по чему заказу пишет статьи? Нужно читать исследования нотариальные. Лучше зарубежные, но можно и Российские. Главное результаты не читать, потому что там полная потасовка фактов идёт. Смотри графики и своим мозгом анализируй. 2 вариант протестировать на себе. Витамин d3 в связке с витамином K2. Если не брать микродощинг, а нормальную пацанскую дозу 20 000 мг на завтрак. Желательно применить с кусочком сливочного масла изменят твоё представление о том, что такое качественная жизнь. Работает не сиюминутно. Минимум месяц ждать. И это только про D3 если говорить. Есть сотни бадов которые у людей жизнь на до и после разделили
@@Dirty-Beats Маджулла да, максимальный гений придумал ИДЕАЛЬНЫЙ саунд для домашней локации , который после всех жопоболей в игре расслабляет и успокаивает
Витамин Д вырабатывается только уф лучами спектра Б, они есть только от экватора и до 33 паралели, это максимум Греция. В России их нет. Хоть в обед в июле голяком ходи.
Помню как пару лет назад сдавал анализ на витамин Д и он выдал 12 единиц при норме в 40 и тут я ахуел... (при 9 единицах начинают слабеть кости и саморазрушаться)
У меня был 7) Чуть не помирал, все системы организма вразнос шли. Не понимаю, почему информацию про витамины, незаменимые аминокислоты и прочие фосфолипиды ещё в школе нам не вдалбливают, в итоге как идиот сам всё учишь в авральном режиме уже на второй половине жизни
@@scp_lost_archive, Потому что вы со здоровой биохимией никому не нужно, вы станете слишком не удобные для страны, тяжело будет заставить делать что не хотите.
Ну теперь как будто бы, нам стоит ожидать от тебя ролик "БАДы которые действительно работают и вот почему"
Блять, как тупо, они будут работать, но «не так как бы хотелось», например, если есть воспаление в кишечнике все то, что есть в обычной еде тупо не устаивается или если у вас ,наоборот, избыток какого либо витамина и тд, а вы в свой организм пичкаете ещё, потому что «полезно», без знания есть ли у вас вообще дефициты будут проблемы! Ищите причины, а не волшебные таблетки 💊
Комментарий в топ!
Съел все БАДы от Маркаряна и стал как супермен (поднебесным короче стал)
Будет интересно глянуть
По любому надо
Есть ещё прикол витаминных комплексов, куда в основном ложат витамины в не особо класных формах. К примеру оксидные формы и подобное, которые всасываться не очень. Тот самый магний, который чаще всего полностью усваивается в хелатных формах. Кароч индустрия любит наварить баблишка, а реально рабочие и эффективные темки стоят дорого
Так ладно если они не в правильной форме. Практически всё, что там есть не работает и не всасывается из-за конфликтов между витаминами. Накидают все витамины группы В, которые просто не смогут быть использованы и выйдут из организма. Вот на это люди тратя свои деньги.
Вроде же ещё некоторые витамины и прочее плохо сочетаются между собой, а их всё равно пихают вместе)
@@nxxdlxss да и это тоже
Комплексные витамины пьют только идиоты
Да, про это было бы неплохо рассказать в видео, потому что не все знают
ART становится топ 2 фанатом Просто Глеба(сразу после Хиддена)
Просто Глеб, он тоже снимает такие видео?
Тема объективной стороны БАДов очень интересна, особенно без приукрас. Го некст про омегу-3? Омегу тоже какими только свойствами не наделяют.
Спасибо за полезный контент!❤
Можешь кратко пояснить про этот витамин?
улучшает работу мозга и сердца + иммунитет
@@hoshy4889 нихуя оно не улучшает))
интоксикацию только)))))
@@morioh7529омега-3 это не витамин, а жирная кислота.
Очень интересная тема! Теперь нужно сделать видео про МАГНИЙ! Ему тоже приписывают много свойств, и говорят о том что он в дефиците у большинства людей, поэтому было бы интересно послушать
Если кратко. Магний не накапливается и быстро выводится. Просто старайтесь питаться разнообразно (мясо, рыба, овощи, зелень), тогда и большинство витаминов в организме будут в норме.
@@aleksandr_anpнакапливается, как и кальций, в костях.
крутой контент, а теперь про высшую математику
мы умрем от скуки
@@differentone_p вранье
@@AntiNEGAtivchik База
То, что ты добавил часть про биохимию очень важно и интересно. Такое редко встретишь на Ютую
Ждём я прочитал 100 исследований про тестостерон и вот что я понял.
PS
Думаю будет смешно это смотреть от Артёма)
очень жду об этом
Может после такого видоса чуть меньше людей начнут верить в инфоциганщину с повышением уровня теста
@@abobus_mladshi согласен
Пью витамин D3 ближе к середине осени, без него как-то все плачевно становится, поскольку не выходит получать его через еду или солнце, которого в Сибири к этому времени мало. Если принимать все по инструкции и смотреть за своим состоянием на дистанции можно неплохо так поднять эмоциональный фон, ведь если вечно чувствовать усталость и слабость, то как-то не круто, однако тут может быть дело не только в витамине D, как в принципе и сказано в ролике, отлично освятил тему!
мало ходьбы, ходи 2-3 часа в день, 1-2 раза в неделю, вся грусть уйдет
Было бы очень интересно узнать твоё мнение о бадах
Ролик ещё не смотрел, но уверяю, видео интересное.
Разве это хорошо, что ощущение с видео будет предсказуемым. Самая простая формула видео АРТ - всё не так однозначно и всё.
@@Luv_Ayaka8зависит от определения
Сделаешь 3-х часовой ролик про все витамины?
Брат, давай про магний, брат. Магний+В6 мне вылечил сон и пограничное тревожное расстройство. Пушка, щитаю. Хочу узнать твоё мнение, Думаю, остальным будет тоже полезно.
Ты серьезно ?
лучше бы такой видос про омега-3 жиры сделал, про качество их, про оксидизированный жир, про вред от некачественного омега-3, про пользу хорошего
Человек старался сделать видео, а ты просто говоришь "нет, херня, хочу про другое"?
Привет
Вот идея- создай плейлист с разборами биодабавок
Очень интересно рубрика про 100 и информацию
Я принимал 5000 Д3 (120 таблеток) в течении 4х месяцев. После сдачи крови у меня все равно был показатель "ниже нормы". Потом я себе взял на 240 дней Д3 с дозировкой 10.000. После сдачи крови показатели были в норме и ровно по серединке. После этого перешел обратно на 5000 .На пол года думаю вполне можно брать 10.000 дозировку, если никогда не принимал этот витамин и не контактируешь вообще с солнцем.
По эффективности я заметил разницу гдето после 2й недели приёма. Полезная вещь
Эти анализы по крови на витамин д3 показывают лишь его неактивную форму, это не говорит о том сколько твои клетки получили витамин
@@qunisth5023 главное что видно результат от приёма. Как по личному ощущению, так и по этим показателям.
Дальше про Магний?
Здравствуйте, спасибо за видео! Не могли бы вы про альфакальцидол рассказать!
Нужен гайд по всему алфавиту витаминов, грибов микродозинга мухомора, ежовика, ашваганды и прочих индийских таблетосов
Победа будет за нами! 💪🏻
Шикарный костюм у автора
Лучший, пойду задоначу
Отдельный респект за музыку из второго Дарк соулса
Автор, у тебя часто микрофон уходит в перегруз. Это субъективно, конечно, но у меня от таких перегрузов начинает болеть голова. Хотя и темы раскрываешь ты интересные, но для меня долго тебя слушать не совсем комфортно. Конечно, может, никто об этом и не говорит, но ты сам можешь посмотреть по спектрограмме свою звуковую дорожку. Может, это твоя фишка, но пробуй записать свой голос без перегруза в парочке видео.
А вообще да, истина в том, что надо смотреть на свою жизнь и менять её. Вроде и простая мысль, но было трудно до неё дойти
аааа витамин д постоянно пью
Я тоже , поднял его уровень с 15 до 55 и разница в ощущениях реально огромная
Инсайт в конце ролика - божественен
Я на солнце каждый день по 7 часов, что дома, что на улице, честно разницы я не заметил. Как спал обычно херово, так и сплю, как была жизнь унылым говном, так и осталась.
жиза
качалка брат
интересное видео, подними тему еще каких то витаминов, микроэлементов, которые люди принимают как бады. Я сейчас например принимаю омега-3, цинк, селен, поэтому было бы интересно узнать от тебя об этих бадах
Было бы славно если сделаешь подобные видосики про остальные витамины )))))
Отец, проверяй уровень сигнала микрофона когда пишешь, у тебя он перегружен, из за этого слушать тяжело
Зимой наоборот себя лучше чувствую. Нереально хейчу эти летние жаркие ультра яркие дни, когда даже глазам необходимо адаптироваться несколько минут после того как вышел из искусственного света. А зимой вечером возвращаться домой в ночное время нереальный кайф. Использоваться вещи которые покажут твой стиль, а не одеться максимально облегченно лишь бы не сдохнуть от жары.
Скорее даже летом наоборот настроение более подавленное чем зимой
А можно теперь ролик про омега 3?
Ураааа перевитаминоз
с мочей выйдет не нужные
Значит,будем выходить на солнце и получать вит.Д бесплатно.
Не зря он называется солнечным витамином
Хорошее видео. Как раз пока я ходил под палящим солнцем в пгт рядом с моим городом
Здравствуйте. Так и не разобрался на какой адрес присылать пачку чипсов и какие лучше лэйс или ...?
Русская картошка
Лейс краб 140гр
чипсы 5D
Охохохо, + еще одна причина любить черные вещи
Допустим у меня ситуация
Мне 16 лет и я хочу выжать максимум роста из своей генетики
Слышал совет что нужно пить по 10.000 витамина д + витамин к2 для того что бы кости выросли максимально
Стоит ли следовать совету? Или какие есть способы увеличить рост?
Не нужно тебе столько Д. Пей 2000 каждый день и ешь побольше белка. ПОБОЛЬШЕ. Молочка, мясо. Вдогонку протеин сывороточный или казеин. Выше генетики в любом случае не прыгнешь. Питайся полноценно и всё. И лёгкую физуху без фанатизма. А с 10000 МЕ тебе плохо станет через пару месяцев.
А как же кальций? Чел, не теряй своё время на подобных каналах, иди на Ютубе ищи канал доктора берга и ему подобных, если тебя действительно интересует использовать весь свой потенциал
Чувак, длинна костей в большей степени заложено генетически. Это наследуемая вещь как и рост у целом, у тебя скорее всего есть предел и ты за него никакими добавками не выйдешь.
А комментатора выше не слушай, касательно доктора Берга - зачастую несёт херню полную.
@@db_bnhb я предложил человеку решения его вопроса и улучшения всей дальнейшей жизни в сотни раз, зачем ты мне пытаешься рот затыкать ребенок
@@qunisth5023фанат автора считает что его кумир знает больше чем Берг. Забавно конечно
приветствую, сними пожалуйста про микродозинг грибов, интересная тема!
Сам пью, бо из дома работаю и по ряду причин не горю желанием покидать квартиру ^•^
Что с микрофоном? Очень неприятно и сложно слушать.
Спасибо большое
Автор затронул момент с принятием недельной дозы. И тут мне захотелось поделиться тем, что мне когда-то говорил эндокринолог. Она сказала, что я могу пить ежедневную дозу каждый день или же выпивать весь этот объем один раз в неделю. Типо эффект будет тот же
12:11 что делать с собой??? "Бомбандировать"?
Так то спасибо за видео, несмотря, на некоторые неточности типа "свет В кожу"
Я первый
На твоем месте должен быть ЯЯЯЯЯЯЯ!!!
@@user-ib3hl4oj3c РЯЯЯЯЯЯЯЯ
Ты лучший🥹😢
Я хз почему, но он у меня с детства почти не усваивается.
Хотя и животные продукты всегда ела его содержащие, и на солнце находилась.
Просто нихрена не повышается.
Ела 10000 единиц витамина д3 в день с кофакторами (К2, цинк и магний) и жирной едой - за месяц поднялся только на 10, стал 25, до этого был 15 (при норме
100) .
Вот так вот. :/
По сути он всю жизнь у меня низкий и таким как я нужно добавки есть пожизненно.
Про железо ещё сними. Тоже важная тема. Я ещё и анемик, и мясо ем, и ягоды. На таблетках железа сидела полгода - как мёртвому припарка. Ферритин с 9 до 75 подняли внутривенные капельницы железа.
Думаю, другим людям тоже будет полезно.
Вот не пьёшь, не куришь, жрёшь норм - а твой кишечник и желудок -" кек, мы не будем усваивать витамины и минералы, лоооол. "
У девушек всегда проблема с железом
@@houtarou903 но не до такой же степени.
Норма не 100, а 30. А раньше норма была 15. Так что если у вас 15 и выше, то переживать не стоит.
@@ishalyapin84 в лабораториях считается и что ферритин 20 - норма.
Однако я с таким ферритином еле ходила.
Не учите, меня, пожалуйста.
Я лучше знаю.
Наверное кто-то это уже писал и не раз, но у меня вопрос:
Куда кидать пачку чипсов и с каким вкусом? Я не нашел ответа
важная поправка,прогормон вит д3 нужно принимать строго с вит К2 в форме (MK-7) именно этот элемент проводит холекальцеферол куда надо,без К2 кальций откладывается в сосудах и эффективность д3 сводится к нулю,иными словами,без К2,вит д3 будет вам во вред (залайкайте шоб коммент был повыше)
Автор вроде как должен был знать если он читал 100 статей 😂😂
@@mufasashelby2993 видимо не всё)
Важная поправка, витамин к2 нужен только если вы принимаете дозировку д3 выше 10.000ui ежедневно, в остальных случаях к2 только наносит вред здоровью нагружая почки. Относитесь внимательно к комментариям умников и проверяйте всё дважды, а то сами себя залечите до смерти.
Мне доктора назначили здать анализ на витамин д3, уменя он был меньше нормы в два раза. Я когда начал принимать добавку уменя реально ушол маленький стрес. Но ето было. Пару недель, потом организм вернулся в обычное состояние. Уменя во такая практика
принимаю витамины только по назначению. Недавно был дефицит витамина Д, обнаруженный при анализах. Сдавала по рекомендации эндокринолога. Сначала принимала по 10 000 ед, По весне уже принимала Витамин D3 "Максимум" 2000 МЕ эвалар. Сейчас лето, поэтому делаю перерыв. В сентябре сказали продолжить, но сначала сдать повторные анализы
ART, скептицизм это отлично. Но тезис, что ты чувствуешь себя плохо, из-за плохих социальных условий выглядит сомнительным. Даже если допустить что он верен, он ни дает ничего хорошего. К тому-же люди с высоким социальным и материальным уровнем, тоже чувствуют себя порою весьма сомнительно.
А если взять тезис который ты сказал, за правду. То не имея возможности улучшить эти условия, вариант остается 1 и он не самый лучший.
К тому же, не соглашусь что уровень тестостерона не коррелирует с уровнем счастья при прочих равных, конечно, при условии в меняемого уровня витамина Д. Такого же уровнять "железа", в том числе транспортной системы. И достаточно уровня подвижности.
Соглашусь, что не стоит это возводить в мани-мирок, но слишком категорично относится к этому тоже. Нужно, стараться держать все показатели в нужных значениях. Ну, а там уже как пойдет.
У тебя канал забивается.
Сделай что-нибудь с микрофоном
А вот это уже серьезно
Насчет связи депрессии и витамина Д не сказано важной вещи: дефицит витамина Д действительно вызывает депрессию. Я понимаю, личный опыт не является доказательством всей тенденции. Но у меня 2 года была тяжелая депрессия и никакие антидепрессанты не помогали. Потом я сдал тест на витамины, который показал жесткий дефицит витамина Д. Я пропил назначенный врачом курс в 10000 ме за день и депрессия прошла через месяц.
да, в последнее витамин д стал встречаться чаще на 50%, однако 50% от нифига = нифига. У меня вот витаминка с как обычно часто встречается
Я мониторю содержание витаминов у себя в крови и могу сказать, что похоже, что у современного горожанина даже при мусорном питании дефицита именно витамина Ц скорее всего не возникает никак (видимо мнение о его повсеместном дефиците это какой-то пережиток)
@@scp_lost_archiveну так а чего ты хотел, 10 грамм квашеной капусты достаточно для получения суточной нормы витамина ц
Можно про антиоксиданты потом?
Витамин Д3 принято пить с чем то, с кальцием, фосфором, магнием, жирными кислотами B витаминами а также К2 и С
Я слышал что человек обелел, когда вышел из Африки, именно для того чтобы эффективнее накапливать витамин Д при дефиците солнца
пью третий день 10к д3 + к2. гуляю на солнце каждый день. норм?
Так погодите, по одежде: белая отражает, рассеивает, а черная поглощает, стало быть пропускает меньше… 10:00
Ну вообще, твоя теория по типу "даже если вы будете идеально питаться, но жить жизнь, которую не хотели - вам будет плохо" не выдерживает критики. всю жизнь так живу, и с принятием добавок, занятием спортом, хорошим сном, регулярным и полезным питанием, и занятиями йогой - мне стало невероятно легко сдерживать ежедневный стресс. мне стало плевать, я просто успокоился и перестал чувствовать, что я не на том пути. жизнь есть жизнь.
Так и есть, на пердежной тяге о философии об абстрактном предназначении далеко не уедешь по жизни. Питание делает человека либо полубогом либо куском говна
Я 7000 единиц принимаю ежедневно. Держится на уровне 70-80 нмоль
Вы молодец (хотя дозировка, честно говоря, великовата для долгосрочного ежедневного применения, но если мониторите, то всё ок). 👍
@@scp_lost_archiveчел ты от часа на солнце получишь больше десятки тысяч дозу витамина д
Только не перебарщивайте по длительности приема, потому что даже без передозировки будет скапливаться кальций в почках, образуя камни. Я пол года назад около двух месяцев принимал витамин д, поднял с 13 до 103 и в последнюю неделю приема конкретно почки разболелись. Спустя пару дней после окончания курса почки болеть перестали. Так что аккуратно с этим
@@runex6662 окей, все равно каждые месяца 2-3 проверяю
@@runex6662 сколько витамина д вы пили и сколько времени ?
блять буквально сегодня купил
Ниче с тобой не будет, если много не принимать
Профилактическая доза 2000ме
Я мониторю содержание витаминов в крови и могу сказать, что в наших широтах даже лето и пребывание на солнце по два часа в день не позволяет поддерживать уровень витамина Д в норме. Без его прямого приёма ежедневно, ещё и в нормальной дозировке (я пью по 2000 в день, но тут в комментах люди пишут и про 5 и выше) в центральной России никак, совсем.
Ты зачем хлеб у вергил белла крадешь?)
Не затронул тему спорта и в принципе ЗОЖ, там нужно чуть больше витаминов. + Есть люди, как я, например, у которых много родинок и им противопоказано быть долго на солнце, но все равно соглашусь, что больше 5к без показаний врача - это ненужная часть.
Братишка, пожалуйста, сядь подальше от микро и просто потом сделай нормалайзинг
Спасибо за ролик🎉
Благодаря витамину д я смогла спать, а сон так изменил мою жизнь... короче не осуждаю людей, которые помешались)
Сдавал когда то анализы в Германии, показал очень низкий витамин Д, врач сказала что все СНГ кто приезжает у всех лютый дефицит, поэтому пейте не ошибетесь, в нашем регионе так сложилось что солнца не хватает, и видимо пища среднего человека недостаточно содержит, как минимум в осенне зимний период курсануться лишним не будет
Пей витамин D
Сразу вспомнилась лягушка из футурамы
ПЕЙ
Пей пиво 🍻😊
Ко мне через день приезжает посылка с D3
Так же Арт:
Про магний тоже интересно, настолько ли он полезен как о нем говорят?
тот самый сосед, на фоне)
Давай ролик про ОМЕГА 3)
Очень классное видео. Из видео я понял 2 вещи:
1. Автор не умеет читать и даже не понимает что он читает.
2. В выводы и анализы автор также не умеет.
Пойду приму витамин д
Был бы у меня 50.000 d3... я был бы супермен
Новые рекомендации: при показателе 12 нг/мл и ниже можно говорить о серьезном недостатке витамина D, при уровне 20-24 нг/мл - о достаточном количестве.
•
Рутинное исследование крови на витамин D выше 50 нг/мл повышает риски развития нарушений функции паращитовидных желез.
•
Рекомендовано принимать добавку витамина D в низких концентрациях: детям до 18 лет - 600 МЕ в день, взрослым от 18 до 75 лет - 800 МЕ в день, беременным - от 800 до 3000 МЕ в день.
•
Рутинное исследование крови не рекомендуется для детей до 18 лет, взрослых старше 75 лет и беременных.
•
У взрослых с высоким риском развития преддиабета (метаболический синдром, ожирение, гипертония, нарушения углеводного обмена) рекомендуется принимать витамин D для предотвращения прогрессирования диабета.
Пришёл к эндокринологу из-за прыщей, что оставляли шрамы на лице, она сказала, что у меня нехватка витамина д. И прописала мне его пить 3 месяца, прошло 3 месяца, пришёл на повторный анализ, эндокринолог не смогла провести этот анализ, но прописала пить витамин д ещё полгода, у меня уже к тому времени начали появляться симптомы передоза, просто я не думал, что это может быть от витамина д
Эндокринолог не делает анализы
Я хоть и не врач, но могу поставить тебе диагноз: душнила
Почти первый нах)
ИМХО конешн, но продукты с темиж ОМЕГА жирами вполне себе можно рекомендовать каждому.
Я вот крайне сомневаюсь, что кол-во рыбы в рационе у подавляющего большинства людей.......вообще существует, бо много кто рыбу то и видит только в ухе на день рыбака.
Ты ведь в курсе что есть еще инъекции витамина д.
Т. Е. если у тебя в крови 5-8, а референт начинается с 30. Уф, ну пару месяцев ежедневно фигачиьь по 5 тысяч. Конечно, с контролем анализов и врачом.
Я прочитал 100 статей про медитацию и вот что понял
Начала пить витамин Д и видео ваше попалось. Мне эндокринолог сказал, надо покупать лекарственные, ибо от БАДов эффекта может не быть. Я фортедетрим принимаю.
Малая доза плохая форма, плохо усвоится да и только д3 тебе не поможет, он работает только если принимать с ним другие витамины и минералы которые ему помогают
@@houtarou903 в фортедетриме-то малая доза? 8000МЕ в двух употребляемых мной капсулах более чем достаточно, чтобы восполнить дефицит
мне 22 года по приколу уже 2 месяца употребляю 10000 me гормона D (витамина)
Я из Норильска...что такое витамин Д?😅
не, ну чисто гипотетически, на полюсах витамин д будет явно не лишним, особенно при полярной ночи, в плане солнца нет а оно как бы один из основных источников, я кстати хз можно ли его получить ночью
Гайз, кто-то сталкивался с аллергией на вит. Д? Я когда начинаю пить через неделю появляется сыпь на руках. Пью небольшими дозами 2к МЕ, по анализам дефицит.
Это технически невозможно - он вырабатывается в организме по-умолчанию плюс добывается в белковой и жирной пище, ты бы умер при рождении с такой аллергией.
Скорее всего дело в форме выпуска (таблетки, капсулы, жидкий вид, твёрдый вид, итд) и производителе - может там в составе есть ещё какой-нибудь компонент который вызывает реакцию, может дешёвое сырьё. Тут только к гепатологу и эндокринологу дорога.
@@Karpick_ds да я и сам про это читал, поэтому пробовал разные формы. Последний раз там в составе были просто сам витамин + подсолнечное масло + желатин, я уже хз что там может такую реакцию вызывать
Аллергические реакции идут незамедлительно, витамин Д - это водорастворимый витамин, вы им, извините писаете каждый день и получаете его каждый день. Через НЕДЕЛЮ от поступления (ещё и в такой ничтожной дозировке) он у вас полностью успевает вывестись и появиться вновь, а то и пару раз. Ищите проблему в другом
Витамин Д жирорастворимый@@scp_lost_archive
Не будет аллергии, для этого необходимо принимать по 300 тысяч ме несколько месяцев подряд. Если необходимо покрыть дефицит начни принимать 10 тысяч ме ежедневно и 50 тысяч ме раз в неделю, со временем всё должно наладиться
Зачем статьи читать???
Это самое бесполезное... ещё по забору конспект делал... вопрос: кто, по чему заказу пишет статьи?
Нужно читать исследования нотариальные. Лучше зарубежные, но можно и Российские. Главное результаты не читать, потому что там полная потасовка фактов идёт.
Смотри графики и своим мозгом анализируй.
2 вариант протестировать на себе.
Витамин d3 в связке с витамином K2. Если не брать микродощинг, а нормальную пацанскую дозу 20 000 мг на завтрак. Желательно применить с кусочком сливочного масла изменят твоё представление о том, что такое качественная жизнь. Работает не сиюминутно. Минимум месяц ждать.
И это только про D3 если говорить.
Есть сотни бадов которые у людей жизнь на до и после разделили
Исследования тоже лажа, 70% из них не воспроизводится. Сплошное манипулирование.
Не смотрел видос, говорю заранее что витамин б оч хорош.
Магний и кальций супер добавки.
И креатин крутая добавка.
Все мои познания, ща глянем видос
Музыка из ДС 2 это конечно шедевр
@@Dirty-Beats Маджулла да, максимальный гений придумал ИДЕАЛЬНЫЙ саунд для домашней локации , который после всех жопоболей в игре расслабляет и успокаивает
Поправочка, Кальций супер бесполезная
@@TheVitalSuper Как же ты вовремя, я 15 минут назад за 845 рублей купил кальций д3 Никомед форте.
Ну да ладно
Витамин д стал популярен лет 5 назад. Сейчас уже забывают про него😅
Фентезийная мелодия в начале? Похожа на из мода в майнкрафте
Ладно. Пошёл трогать траву и принимать солнечные ванны 🤗🌞
Витамин Д вырабатывается только уф лучами спектра Б, они есть только от экватора и до 33 паралели, это максимум Греция. В России их нет. Хоть в обед в июле голяком ходи.
Помню как пару лет назад сдавал анализ на витамин Д и он выдал 12 единиц при норме в 40 и тут я ахуел... (при 9 единицах начинают слабеть кости и саморазрушаться)
У меня был 7) Чуть не помирал, все системы организма вразнос шли. Не понимаю, почему информацию про витамины, незаменимые аминокислоты и прочие фосфолипиды ещё в школе нам не вдалбливают, в итоге как идиот сам всё учишь в авральном режиме уже на второй половине жизни
Такие показатели обычно уже депрессия
Нужно смотреть на кровень 60-80
Самый точный метод анализа ВЭЖХ-МС
@@scp_lost_archive,
Потому что вы со здоровой биохимией никому не нужно, вы станете слишком не удобные для страны, тяжело будет заставить делать что не хотите.
Без витамина Д не усваивается кальций а без кальция в синапсах невозможно выделение нейромедиаторов работа мозга ухудшается сильно
❤
Блин пора начать пить витамин д…