Szymon, pomyśl o wydaniu poradnika lub książki bo przekaz wideo, który nam serwujesz to jest pełny profesjonalizm bez owijania w bawełnę. To jest to, aż miło się ogląda! :) Do następnego odcinka :)
Ludzie proponują książki a ja zaproponuję aplikację. Jest masa książek - książki nie zabierzesz na siłownie. Odpłatna apka z gotowymi planami czy coś w ten deseń byłaby bardzo dobra. Taki dzienniczek ćwiczeń i poradnik do ćwiczeń w jednym. Dla Pana byłby to zarobek - dla nas coś wartego uwagi. Szczególnie, że pan operuję wiedzą i teoretyczną i praktyczną popartą badaniami naukowymi. Niech Pan się trzyma i rozwija razem ze swoją ekipą bo reprezentujecie dobry poziom!
Pierwszy raz obejrzałem Cię przypadkiem przez polecane filmy i wtedy zaczęło się oglądanie wszystkich twoich filmów. Miło się słucha człowieka który ma wiedze na ten temat i w prosty i jasny sposób przekazuje go innym . Rób to dalej co robisz i oby pojawiało się jak najwięcej filmów bo naprawdę przyjemnie się tego słucha. Pozdrawiam :D
No Szymon zaimponowales mi tera :) z tym 1.5 powtórzenia napewno jutro spróbuję obowiązkowo, dzięki że tak omawiasz ćwiczenia, dzięki tobie dużo poprawiłem w treningu :) pozdro :8)
Super robota. Moja propozycja na następny odcinek trening mięśnia czworobocznego. Jakiś czas temu było już to ale może jakieś nowe ćwiczenia. Pozdrawiam
Witam :) Świetne odcinki ale często pokazujesz treningi przed zawodami. A może pokazałbyś przykładowe treningi czy to na masę czy na redukcję dla osób początkujących i średnio zaawansowanych? Pozdrawiam :)
Nie ukrywam, ze jestem pod olbrzymim wrazeniem wiedzy i formy przekazania jej... Jako facet, ktory kiedys cwiczyl 10 lat na silowni, a dzisiaj... przez kontyzje lokcia golfisty, ktora sie co kilka miesiecy odnawia... mam pytanie, czy istnieja donre cwiczenia, krore daja mozliwosc budowy sylwetki a jednoczesnie nie spowoduja odnowienia l0kcia golfisty???
Ello Ćwiczę od niedawna i mam pytanie. Czy ćwicząc jednego dnia klatkę, barki i triceps można/powinienem przeplatać ćwiczenia? Robiąc serie wyciskania na ławce mogę/powinienem zmienić ćwiczenie i partie mięśni ćwiczonych, czy najpierw 3 serie wyciskania potem 3x rozpietki i dopiero zmiana ćwiczeń na inna partie? 2 pytanie to ile ćwiczeń powinno być na jedna partie mięśni? 2, 3, 4? Dzięki z góry za wszystkie podpowiedzi
Cześć Szymon, pytanie - jak robię plecy na TRX (takie odwrotne wiosłowanie w odchyleniu do tyłu) to czy w momencie kiedy mam wyprostowane ramiona to powinienem wypuszczać łopatki to przodu czy trzymać je spięte cały czas? Dzięki - super filmy bo anatomię znasz ;)
Jak zwykle pełen profesjonalizm :-) Szacun! Mógłbyś podać jakieś metody na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku? Aktualnie 15 I stoję w miejscu :-/
Szymon - a jak to ćwiczenie robię leżąc płasko na podłodze ? Głównie chodzi mi o to by mieć proste plecy, nie zarzucać ciałem i eliminować zbędne ruchy , przy okazji mogę lekko zaprzeć się nogami i skupiam się tylko na odpowiednim ruchu rąk? Wiadomo , że gorzej pracują mięśnie stabilizujące ciało, ale można to w innym ćwiczeniu nadrobić :-) Też będzie ten sam efekt , czy jest już dużo gorzej ?
Hi. Czy moglibyście stworzyc filmik z samymi maszynami na wszystkie mieśnie. Np bicek jakies 3 warianty, tricek to samo itd itd. Jest duzo początkujących i od maszyn zaczynają. Na pewno to sie przyda. Pozdrawiam Mariusz UK
Fajnie, że zapraszasz znane(przynajmniej z yt) osoby do filmików, planujesz częściej zapraszać osoby związane z siłownią w kolejnych filmach? Pozdrawiam !
A co w kwestii tego samego ćwiczenie wykonywanego tyłem do wyciągu. Jeśli stanę daleko i wyprostuje przedramiona to linka i tak cały czas napiera na mięsień
Patrycjusz fajny z Ciebie gość, trochę mało mówiłeś w tym filmie. Mogłeś się chociaż przywitać. ;) A co do dolnego wyciągu to mam wrażenie że chyba cały czas robiłem je źle :/
A w kwestii propozycji od widza: Tak czuje, że Patrycjusz ma zajebisty ABS. Może coś na mięśnie proste, coś nietypowego a zarazem katującego brzuch. Jakieś takie ćwiczenia jakich nie znajdziemy w atlasie kulturystycznym. Może jakieś ćwiczenie z obciążeniem na brzuch. Może gumy. No nie wiem.
@@SzymonMoszny no jeszcze pracowalem w polsce a do wrzeszcza przyjezdzalem po suple ale kiedy to bylo haha dawno dawno ale takich ludzi sie nie zapomina pozytywnie zakreconych na temat kulturystyki naprawde pozdrawiam z zimnej finlandi
Adrian Majewski widziałem ze trzy odcinki, fajny kanał ale gwarantuje ci ze Jeff nie wymyślił tego ćwiczenia ani metody. Nie widziałem odcinka z bicepsem ale to jest dosc ogólnie dostępna wiedza i podejrzewam ze wiele znajdzie się kanałów które to tak pokazuje. Ja raczej nie oglądam innych właśnie dlatego żeby podświadomie nikogo nie naśladować.
Profesjonalne, tylko po co mu ta czapka? Mogę zrozumieć, że chce być cool, ale nie jest, nie wiem co to rewia mody? Przegrzeje się od tego no i w czasie wysiłku nie jest zbyt wygodne.
Спорт
![PIECE BY PIECE - Official Trailer [HD] - Only In Theaters October 11](http://i.ytimg.com/vi/7Bc6trBc1kc/mqdefault.jpg)
Szymon, pomyśl o wydaniu poradnika lub książki bo przekaz wideo, który nam serwujesz to jest pełny profesjonalizm bez owijania w bawełnę. To jest to, aż miło się ogląda! :) Do następnego odcinka :)
Ooo jak ja bym chciał taką książkę napisaną przez Szymona :) Napisana takim fajnym językiem jak opowiada ;) JESTEM ZA :)
To jest to miło sie oglada Pełen Profesjonalizm Pozdrawiam💪💪💪👍
Haha, super trener co diety nie potrafi poprawnie rozpisać
Popieram od niedawna stosuje się do jego porad i wkoncu czuje po treningu to czego oczekiwałem od treningów
@@bydlakx6488 przyznam rację trener powinien znać podstawy diety tylko niewymagaj od niego tyle co od dietetyka
Krótko i treściwie. Profesjonalnie!
Ludzie proponują książki a ja zaproponuję aplikację. Jest masa książek - książki nie zabierzesz na siłownie. Odpłatna apka z gotowymi planami czy coś w ten deseń byłaby bardzo dobra. Taki dzienniczek ćwiczeń i poradnik do ćwiczeń w jednym. Dla Pana byłby to zarobek - dla nas coś wartego uwagi. Szczególnie, że pan operuję wiedzą i teoretyczną i praktyczną popartą badaniami naukowymi. Niech Pan się trzyma i rozwija razem ze swoją ekipą bo reprezentujecie dobry poziom!
Wzrok Patrycjusza po tym jak powiedziałeś ze jest „nierozpoznawalnym kulturystą” XD
Kurwa sie ciszyl i po tym slowach jaka morda xd
Szymon mial szczescie, ze nozem nie dostal haha
@@vm123 mogł dźgnać noźem
Trochę odjebał jak to powiedział, nie ładnie w stosunku do niego, osobiście kojarzę Patryjusza
Ale to miał być nasz żart, Patrycjusz zaproponował żeby go tak nazwać ;)
Pierwszy raz obejrzałem Cię przypadkiem przez polecane filmy i wtedy zaczęło się oglądanie wszystkich twoich filmów. Miło się słucha człowieka który ma wiedze na ten temat i w prosty i jasny sposób przekazuje go innym . Rób to dalej co robisz i oby pojawiało się jak najwięcej filmów bo naprawdę przyjemnie się tego słucha. Pozdrawiam :D
Jak zwykle pełna profeska !
Świetny trening Moszny pzdr
No Szymon zaimponowales mi tera :) z tym 1.5 powtórzenia napewno jutro spróbuję obowiązkowo, dzięki że tak omawiasz ćwiczenia, dzięki tobie dużo poprawiłem w treningu :) pozdro :8)
Super znowu słuszne porady! Pozdrawiam i oby tak dalej!! Uczmy aie całe zycie ;) pozdrawiam!
Dobrze że obejrzałem ten filmik 💪🏻
Nie widziałem całego a wiem że kozak dzięki za materiał w CIEMNO :D
No i co mam powiedzieć.. nic tylko wiedza wiedza i wiedza. Wielkie dzięki 💪
Super robota jak zwykle, pozdro
Super robota. Moja propozycja na następny odcinek trening mięśnia czworobocznego. Jakiś czas temu było już to ale może jakieś nowe ćwiczenia. Pozdrawiam
Fajny film jak zawsze. Mógłbyś nagrać coś o tym jak dopompować przedramiona?
Pełny profesjonalizm czekam z niecierpliwością na następne filmiki
Świetny materiał 😀
Szymon proszę nigdy nie przestawaj nagrywać nikt inny nie robi tego tak profesjonalnie i miło !!
Pełen profesjonalizm!
Bardzo treściwe i proste filmiki, trzymam kciuki za rozwój kanału.
Pytanie...czy w tym ćwiczeniu (#1) prostujemy ręce do końca czy lekki margines zostawiamy i nie prostujemy do końca
Super film, biceps będzie jak skała ;)
Witam :) Świetne odcinki ale często pokazujesz treningi przed zawodami. A może pokazałbyś przykładowe treningi czy to na masę czy na redukcję dla osób początkujących i średnio zaawansowanych? Pozdrawiam :)
Nie ukrywam, ze jestem pod olbrzymim wrazeniem wiedzy i formy przekazania jej... Jako facet, ktory kiedys cwiczyl 10 lat na silowni, a dzisiaj... przez kontyzje lokcia golfisty, ktora sie co kilka miesiecy odnawia... mam pytanie, czy istnieja donre cwiczenia, krore daja mozliwosc budowy sylwetki a jednoczesnie nie spowoduja odnowienia l0kcia golfisty???
Dzięki, teraz mogę skorygować mały błąd i treningi będą efektywniejsze, pozdro
Przetestowane. Wjeżdża, aż miło 😀
Świetnie omówiony temat bicepsa,to może teraz jak zaatakować triceps ;) pozdro trenerze
Super jak zawsze...
Kolejny dobry odcinek szymon. Zrób jeszcze cos fajnego na temat wyciskania i dobrych cwiczen na klate.pozdrawiam
ZAJEBISCIE NA KAŻDYM FILMIKU JEST WSZYSTKO TŁUMACZONE.I ZA TO SZACUNEK !!!! POZDRAWIAM
Ello Ćwiczę od niedawna i mam pytanie. Czy ćwicząc jednego dnia klatkę, barki i triceps można/powinienem przeplatać ćwiczenia? Robiąc serie wyciskania na ławce mogę/powinienem zmienić ćwiczenie i partie mięśni ćwiczonych, czy najpierw 3 serie wyciskania potem 3x rozpietki i dopiero zmiana ćwiczeń na inna partie? 2 pytanie to ile ćwiczeń powinno być na jedna partie mięśni? 2, 3, 4? Dzięki z góry za wszystkie podpowiedzi
Cześć Szymon, pytanie - jak robię plecy na TRX (takie odwrotne wiosłowanie w odchyleniu do tyłu) to czy w momencie kiedy mam wyprostowane ramiona to powinienem wypuszczać łopatki to przodu czy trzymać je spięte cały czas? Dzięki - super filmy bo anatomię znasz ;)
Jak zwykle pełen profesjonalizm :-) Szacun! Mógłbyś podać jakieś metody na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku? Aktualnie 15 I stoję w miejscu :-/
Świetna robota chłopie ! Otwierasz oczy pseudokoksom ale i początkującym. Dzięki !
Rewelka, z reszta jak zawsze. Czekam na odc dotyczący kapturów
Mega wiedza .. super przekazane!
Szymon - a jak to ćwiczenie robię leżąc płasko na podłodze ? Głównie chodzi mi o to by mieć proste plecy, nie zarzucać ciałem i eliminować zbędne ruchy , przy okazji mogę lekko zaprzeć się nogami i skupiam się tylko na odpowiednim ruchu rąk? Wiadomo , że gorzej pracują mięśnie stabilizujące ciało, ale można to w innym ćwiczeniu nadrobić :-) Też będzie ten sam efekt , czy jest już dużo gorzej ?
Szymon Moszny to jest gość!
Kolejna fajna technika do zastosowania w treningu👍👍👍💪
Chciałbym coś o dolnych mięśniach klatki piersiowej :)
Dokładnie - tak jak Patrycjusz mówi
Szymon pokazał byś na filmiku kpl.trening FBW krok po kroku dający najlepsze efekty, a przede wszystkim poprawny technicznie dla osób początkujących .
Hi. Czy moglibyście stworzyc filmik z samymi maszynami na wszystkie mieśnie. Np bicek jakies 3 warianty, tricek to samo itd itd.
Jest duzo początkujących i od maszyn zaczynają. Na pewno to sie przyda. Pozdrawiam Mariusz UK
Super się ogloda
Można by prosić więcej poradników z wolnymi ciezarami?
W domu mam tylko takie A nie mam wystarczająco wolnego czasu żeby na siłownię śmigać.
dajcie jakieś cwiczenia na kaptury
Górna część klatki piersiowej, jakieś ćwiczenie istnieje by zrobić ten wąwóz,.
I jakieś ćwiczenia na postawę np skoreljoza
Szymon ,nie umiem zrobić dobrze przysiadów ,ciągle mam obawę że się przewrócę .Może coś o technice na przysiady?pzdr. :D
Zima za pasem czapka musi być 😂
Przeciag na silowni
Klima była włączona :D
A gdzie karpia wcieło?
Hajter jesteś i tyle hajerami Kapcer się nie przejmuje
Kap co?
@@hrfn130 Kapcer ma wyjebane
Kapcer ma wyjebane na zwykłych hajerów i bardzo obdrze
hajtery won
Obszerny przyśrodkowy uda, jak rozbudować?
Pełen profesjonalizm sub i łapka leci :) pzdr :)
Już zrobione
Polecam wszystkim, nie mogłem ruszyć rękami 😂
Dan StonPL cudnie ❤️
Konkret
Dzięki pozdrawiam
Patrycjusz Spoko ziomek;)
Martwy ciąg!!
Ale ubity ten dziadek💪 szacun
Jesteś spec 🙂 THX 💪👍🤜🤛
💪🏻🔥 a Papay od jakiego ćwiczenia miał takie wielkie łapy?
Na najbliższym treningu sprawdzam
Kiedy jakis natural
Dobre na dopompowanie bicka.
i fajnie akurat na zamiane z jakim ćwiczeniem nowy bodziec
Gdzie można napisać do cb w sprawie diety i wgl?
Fajnie, że zapraszasz znane(przynajmniej z yt) osoby do filmików, planujesz częściej zapraszać osoby związane z siłownią w kolejnych filmach? Pozdrawiam !
Bartek Nowak zdecydowanie tak :)
Szymon może seria odcinków z treningów z kulturystami itd ?
Czy trening z guma bedzie wplywal tak samo
Najpierw dżony brawo a teraz święty Mikołaj? Zaskakujesz Szymek HAHAH
1.5 powtòrzenia daje mega pompę. Polecam spròbowac nie tylko na bicku.
Polski Fletcher
A co w kwestii tego samego ćwiczenie wykonywanego tyłem do wyciągu. Jeśli stanę daleko i wyprostuje przedramiona to linka i tak cały czas napiera na mięsień
Nie chcę go osądzać, ale chcę zapytać, czy uważasz, że informacje, które głosi i naucza, są prawdziwe?
Gdzie Johny Bravo
👍
Dziękuję moja moszna jest w stałym napięciu
Widaje Ci się to śmieszne? Dorośnij.
No to już przesada ,więcej klasy
Niestety głowa może wymagać pomocy specjalisty. ;)
Mnie tam śmieszy XDD
Śmieszne, ale chamskie w stosunku do trenera, który elegancko tłumaczy i dzieli się wiedzą...
Patrycjusz jaki wygadany 😂
A nie lepiej po prostu robić bayesian ?
Szymon, jak zawsze 1 klasa. A co to za Ali baba tam się wozi jak smród po gaciach???
Widać profesjonalizm!
Patrycjusz fajny z Ciebie gość, trochę mało mówiłeś w tym filmie. Mogłeś się chociaż przywitać. ;) A co do dolnego wyciągu to mam wrażenie że chyba cały czas robiłem je źle :/
Zimno mu, że czapkę nosi? Jak zwykle świetny poradnik!
o kurde Hulk Hogan
Za godzinę na siłowni przetestuje ,zobaczymy czy katuje bica
Technowiking
ja to robię na sztandze łamanej i też jest ok
A w kwestii propozycji od widza: Tak czuje, że Patrycjusz ma zajebisty ABS. Może coś na mięśnie proste, coś nietypowego a zarazem katującego brzuch. Jakieś takie ćwiczenia jakich nie znajdziemy w atlasie kulturystycznym. Może jakieś ćwiczenie z obciążeniem na brzuch. Może gumy. No nie wiem.
A gdzie jest Kacper ??
Nagrajcie coś o najszerszym grzbietu
Gdzie Johnny Bravo?!!!
A bicepsy w bramie ?
Cwiczenia na wyciagu na plecy
Pana szymona poznalem kiedys w sklepie we wrzeszczu animal czlowiek encyklopedia pozdrawiam
Maciej Ginalski ojej ale to musiało być bardzo dawno temu:)
@@SzymonMoszny no jeszcze pracowalem w polsce a do wrzeszcza przyjezdzalem po suple ale kiedy to bylo haha dawno dawno ale takich ludzi sie nie zapomina pozytywnie zakreconych na temat kulturystyki naprawde pozdrawiam z zimnej finlandi
Dla mnie to powtórka z Atleanx.
Adrian Majewski widziałem ze trzy odcinki, fajny kanał ale gwarantuje ci ze Jeff nie wymyślił tego ćwiczenia ani metody. Nie widziałem odcinka z bicepsem ale to jest dosc ogólnie dostępna wiedza i podejrzewam ze wiele znajdzie się kanałów które to tak pokazuje. Ja raczej nie oglądam innych właśnie dlatego żeby podświadomie nikogo nie naśladować.
Gdzie Johny ? xD
Profesjonalne, tylko po co mu ta czapka? Mogę zrozumieć, że chce być cool, ale nie jest, nie wiem co to rewia mody? Przegrzeje się od tego no i w czasie wysiłku nie jest zbyt wygodne.
dlaczego powiedziales patrycjuszu nierozpoznawalny? jak ja go znam
Damian Osys dla beki. Bo on ma taki wyglad, ze raz go zobaczysz i już nigdy nie zapomnisz ;)
+Szymon Moszny i dlatego nierozpoznawalny? hehe 😆😅 z drugiej strony taki trener jak pan to złoto wszystko co najlepsze z treningu wyciąga
To nieźle za głowe xde
Poprosze o trening pleców dla wysokiej osoby. 191cm.
Martwy ciąg
Trener z pasją i wieloletnim doświadczeniem, a nie jak inni skończą dwu tygodniowy kurs trenera i uważają się za profesjonalistów