Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
처음 댓글 달아봅니다~ 선생님 덕분에 필라테스가 뭔지 알게됐어요^^ 오늘도 영상 잘 보구 갑니다~~
인택님 감사합니다😊💕
첫번째 동작 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같아요 슬라이드동작 코어와 하체 근력사용이 많을것 같습니다 척추분절운동 후면부 근육 이완에 좋을것 같아요 스플릿 스쿼트 귬형감각이 필요할것 같습니다 슬라이드 동작 자세유지하는게 쉽지 않을것 같아요 😱😱 닐링 스쿼트와 슬라이드 중둔근과 내전근에 좋을것 같아요 사이드 스트레치 상체 각도유지 잘 해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 여상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
경일님 오늘도 감사합니다🙏🏻🙏🏻
@@pilarini9031 감사합니다 굿밤 되세요 ⭐🌜😴
!["6선은 꿈도 꾸지 마라!" 강릉 시민들 폭발한 이유 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/b5pCTrixsRA/mqdefault.jpg)
!["6선은 꿈도 꾸지 마라!" 강릉 시민들 폭발한 이유 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/tr.png)
![15만 5천여개 녹음·카톡 쏟아진 明 휴대폰, 尹 '2분 통화육성' 확보..정치권 초비상 - [핫이슈PLAY] MBC뉴스 2024년 12월 19일](http://i.ytimg.com/vi/DGtTsWY6LQo/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
처음 댓글 달아봅니다~ 선생님 덕분에 필라테스가 뭔지 알게됐어요^^ 오늘도 영상 잘 보구 갑니다~~
인택님 감사합니다😊💕
첫번째 동작 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같아요 슬라이드동작 코어와 하체 근력사용이 많을것 같습니다 척추분절운동 후면부 근육 이완에 좋을것 같아요 스플릿 스쿼트 귬형감각이 필요할것 같습니다 슬라이드 동작 자세유지하는게 쉽지 않을것 같아요 😱😱 닐링 스쿼트와 슬라이드 중둔근과 내전근에 좋을것 같아요 사이드 스트레치 상체 각도유지 잘 해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 여상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
경일님 오늘도 감사합니다🙏🏻🙏🏻
@@pilarini9031 감사합니다 굿밤 되세요 ⭐🌜😴