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Excelente mi profe Fausto mi entrenador personal, me haces mas fuerte cuando te ríes en medio del ejercicio y yo estoy contando, se que es de maldad jajajaja toca volver a contar jajajaj gracias por ran excelentes ejercicios, cada dia me siento mas segura y enamorada de mi cuerpo ❤🌹🫶🏼💪🏼🍑
Amigos,no se rindan,tengo 4 meses haciendo ejercicio diario,y vaya que los resultados son increíbles,sigan adelante,y si alguien los desmotiva,mandenlos a la verga
Amigos ya voy 2 meses y ya veo resultados, hago diarios mis ejercicios y este video es buenisimo para ponerte en forma....no te desmotiven!!! Sigan pa lante!💪🏻💪🏻💪🏻
Yo empecé hace mes y medio y de verdad es lo mejor que he podido hacer fausto es único te motiva te hace reír y lo mejor no deja que te rindas. Para mí las 5 de la tarde de todos los días es mi hora sagrada. GRACIAS FAUSTO MURILLO
Tengo 13 años y ya aguanto la rutina completa, a principios de marzo empecé a hacer ejercicio porque no estaba conforme con como me veía y no era gordita como tal, pesaba 50 kilos y mido 1. 60 no me gustaba como me veía y ahorita ya estoy super delgada y aguanto estas rutinas q antes no podía ni hacer dos minutos
AAAAAH lo hice completo, de todas las rutinas que he hecho esta me mató, que alivio darse cuenta que la rutina termina mucho antes de los 37 minutos La escuela me está quitando tiempo y ya no hago ejercicio toda la semana, solo sábados y domingos y esta vez hice esta rutina. Veremos cómo me va después de 1 haciéndola. Buen video
Sebastian Acosta yo ya habia echo barias rutinas por 3 meses y cuando hise este por primera vez lo detuve como 3 veses xdd pero ala 2 la hise bn y sin pauses creo que ya me estoy haciendo prah en abdominales
Empiezo hoy vuelvo el 1 de mayo promesa. Volví si funciona amigos yo empeze el 1 abril con 85 y hoy 1 de mayo estoy con 79 cm claro que agrege una buena dieta y anemas rutina de cintura y cardio. No se rindan me fustre un poco pero si puede . Ahora vuelvo el primero de junio
Hola 👋 a todos recuerdo que hice este video hace un mes y me dolio demaciado habían ejercicios que no los terminaba pero hoy los realize hasta el final y mi abdomen esta muy diferente ya no duele tanto y ya no me canse igual, Gracias Fausto saludos
Eres una maravilla llevo mes y medio haciendo esta rutina tres veces a la semana y todo mundo me dice q mi abdomen bajo ha bajado mucho y mi abdomen alto empieza a marcarse estaba en un proceso dónde estaba desistiendo de seguir bajando pues de 122 kilos baje a 79.5 en once meses el 30 de enero cumplo un año cuidándome y me estaba colgando y mi abdomen bajo más tipo los de kilos mortales y hoy estoy viendo resultados y estoy con más ánimo y menos deprimida se q por mi obecidad tendría piel flácida pero es feo mirarte al espejo y ver piel colgada gracias Fausto Murillo deverdad estoy viendo resultados gracias
Como cuando estás en la última plancha y se pone a platicar y gritas desesperada porfavorrr Fausto cállate y sigue contándoo🤣🤭,ya enserio muchas gracias por hacer q cada día de el máximo llevo 45 kilos abajo febreo q me pese por última vez llevaba año un mes la próxima semana me toca pésame y espero seguir bajando y seguirlo dando todo por último un favor enorme si pudieras ayudarme diciéndome si tienes algún vídeo para flacidez he bajado tanto q dónde estoy teniendo flacidez es en mis brazos mi abdomen empezaba a colgarse pero con esta rutina he logrado q mi abdomen vaya genial me emociona grandemente♥️♥️ solo tengo el problema de mis brazos y tantito de mis piernas porq igual con la de aduptores y otros vídeos mis piernas igual van bien solo porfis si pudieras ayudarme orientandome con mis brazos son los q me ponen un poco triste😢
Hoy después de dejarlo de hacer por casi 5 meses comienzo de nuevo la vez pasada ví muy buenos resultados espero volver a notarlos comentaré cada semana para dar seguimiento a mi rutina iré documentando semana por semana. USTEDES PUEDEN!💪👏
Lo que pasa es que es la alimentación hacer ejercicios con más tiempo ya depende que tan marcado quieras estar pero con 10 si marcas pero con videos como este solo es más profundidad del resultado
Gracias Fausto, tus vídeos hacen progresar muy rápido, ahorita acabo de hacer esta rutina y no se me hizo muy difícil, muy agradecido, ahorita me voy por cardio.💪🏻
Llevo un mes haciendo esto y tengo full marcado este video si ayuda y para que no digan que en 1 mes no es posible todo depende de la genetica que tengas ahi geneticas full buenas y otras que no asi que sin importar cual tengan den su mejor efuerzo sin rendirse el rendirse solo es para aquellos que son dejados pero nosotros seguiremos y seguiremos el dolor es pasajero y mental pero los resultados bienen y eso es lo que mporta el como quieres verte ahora no luego o en el futuro ahora asi que a darleee
Inicié éste año a comienzos de mayo, llevo casi seis meses dándole a todo sin parar, elegí las rutinas más convenientes, y fui aumentando cada semana más, les cuento que mi dieta no es muy estricta, ni soy fanática a dejar de comer, solo balanceo y los resultados se comienzan a asomar, y digo esto no para desilusionar a nadie, sino al contrario motivarlos a seguir adelante, ésto no es de un día para otro, ésto requiere de esfuerzo, sacrificio y mucha voluntad ! Ánimo espero en un año estar mucho mejor a lo que estoy hoy, disfruten el viaje!!
Ya tengo dos semanas tratando de hacer los ejercicios completos y hoy por fin hice todo el video completo desde el principio hasta el fin sin parar 😩 me siento orgullosa 🥲
Aquí estoy 2019 octubre retomando esto , me duele hasta el cuello . TE AMO carajo porque te odio cuando estoy haciendo el ejercicio pero al final amo estar cansada y no poder pararme porque me tiembla todo
Muy buen video lo llevo practicando hace 6 meses 4 dias a la semana , con una buena alimentacion y cardio Feliz por que tengo los resultados que esperaba ;D ;D
fuegoss gaymer HD Excelenteee!! Me alegra que hayas alcanzado resultados. Mantente firme, que vas muy bien. Gracias por comentar, no olvides suscribirte. Un abrazo
Fausto, yo estuve siguiendo esta rutina hace un años atras y he de decir que es la mejor que he echo, con sus buenos resultados (Ademas de realizar otras por mi parte). Ya no la estoy siguiendo por motivos de tiempo. Pero solo he de agradecerte y decirte que eres un grande! Sigue asi!
Una rutina de las que buscaba. Por fin una rutina decente,todas las otras que hay en youtube son una mamita. Esta rutina es intensa en todo momento y para alguien avanzado facil de hacer.
APA termino repentino este jajajaj,grande Fausto...voy recorriendo tus rutinas según lo que necesite,sean viejas o nuevas...pero siempre agradecido de que lo haces con pasión y lo compartís. Después de 2 años de hacer tus rutinas con buena constancia y buena alimentación,logré un cuerpo y una definición que nunca pensé ni creí tener... cualquiera que piense que esto no funciona,es porque no de lo propuso a si mismo al 100% MUCHO TEXTO YA SE🙄 jajajaj
Hola Fausto! Vengo a preguntarte que rutina de abdominales me aconsejas para empezar sinceramente me cuesta mucho hacer algunas abdominales, por ejemplo, en donde tengo que levantar los pies me cuesta mucho mantenerlos sin tocar el suelo, y la hora de estirarlos sin tocar el suelo siento que algo, bueno por decirlo asi, me revienta arriba de la rodilla y me duele que puede ser ese problema? P/D: Geniales todos tus videos, me gustaria que me aconsejes uno con el cual empezar, saludos máster Fausto Murillo !
ShinnAsuka! =D Te recomiendo que inicies con el plan de entrenamiento para principiantes para que ganes resistencia y luego pasas al plan intermedio ruclips.net/user/turbofaustoplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=10 Un abrazo y recuerda suscribirte a mi canal ruclips.net/user/turbofaustoruclips.net/user/turbofausto
Mas de 7 años desde mi primer comentario 2014-2015. Y digo que desde entonces es cierto que la rutina se hace muchísimo mas llevadera que por entonces, pero nunca falta cuando debo trabajar el abdomen. Una vez mas gracias Fausto, no solo por los cambios que consigues en las personas físicamente, sino también mentalmente. Sigo sonriendo baby, Un abrazo!!
Ya tengo como 2 meses haciéndola y la verdad con una buena dieta también, se me logran marcar los abdominales, la verdad al principio no la terminaba pero ya después de 2 semanas la logró terminar con esfuerzo, les recomiendo hacerla 3 veces por semana, yo lo hago lunes, miércoles y viernes, para que el músculo se recupera y den el máximo en la próxima sesión
Hola fausto me recomendas hacer esto 1 vez al dia x 3 o 4 meses o ir cambiando de rutina de adominales y hacer otras de tu canal porfavor dame una rutina asi me pongo fuerte .Gracias un abrazo
Se tienen que hacer muchas rutinas diferentes y además trabajar diferentes áreas además de combinarlas con cardio y una buena alimentación Y lo más importante es que es un estilo de vida que se quedará hasta el final de ella y no solo una dieta o una moda
De las primeras rutina que hice (al principio no aguantaba ni 5 repeticiones 🙈); y las sigo haciendo... Poco a poco se logra dar 10+; éstas rutinas son las mejores... Gracias Fausto 😘💯🔥
excelentes ejercicios para quienes tienen abdomen fuerte (con mucho tiempo previo haciendolo), quienes comienzan no creo que aguanten todo el entrenamiento
Hola Fausto, me encantan tus videos y toda esa actitud positiva. No pude pasar mas haya de los 19 minutos en los primeros 4 dias, me rendia y me iba con otra rutina tuya para quemar grasa. hoy es mi quinto dia y por fin pude completar la rutina. Estoy muy feliz por que significa que mis musculos son mas fuertes. Cant wait to keep on pushing myself for more until I see the results I want. Thank you again!!
una pregunta amigo yo voy al gym y tengo bien mi adomen pero me gusto esa rutina ... lo unico q noc cuantas veces ala semana hago esa rutina , acuerda q hay q recuperar el musculo, saludos desde venezuela
con 3 o 4 veces a la semana estara bien. Aun que realmente los musculos abdominales son de rapida recuperación por lo tanto los puedes trabajar todos los dias. Un abarzo
Gracias mi guapísimo Fausto gracias a tí me siento super contenta regia y sin rollitos. Poco a poco me adapto a tus fantásticas rutinas me siento excelente. Muchísimas bendiciones ahora hice esta rutina un poquito más fuerte pero me encantó.un abrazo desde Perú
Querido Fausto, primera vez que observo un video suyo, primera vez hago su rutina, y esta rutina lo acabo de hacer todo, termina al minuto 34, genial, significa que no estoy en el grupo de principiante, ya que lo hice todo y sin descanso,, que felicidad, eres lo maximo!! saludos!!!
Hago los abdominales los 37,24 completo !!.. hace años que lo sigo, y el resultado , buena salud, buenos hábitos alimenticios y me siento y me veo muy bien !...El éxito se alcanza, si sos constante !!. Gracias Gracias Gracias Fausto Murrilla !!
ChrisBrown12 Madrigal descansa 1 día recuerda que para que el músculo fresca debe descansar, para conseguir resultados rápidos has una rutina de abdomen un día y al siguiente una de Cardio verás que efectivo es esto
si alguien se pregunta cuánto tiempo tardará en dar resultados si empiezas a alimentarte de forma correcta a tu cuerpo en y asciendo estos ejercicios 4 veces por semana en unas 3 o 4 se empezarán a ver los resultados
Agustin Studios no mame yo hago 10 minutos. Y luego sigo con otros entrenamientos :v hago 100 abdominales 100 lagartijas y 60 sentadillas y tengo 15 años :v y llevo 4 meses haciendo lo mismo, pesaba 86 ahora peso 71 has lo mis eso todos los días y te funsionara :v (también corre 130 min todos los día y desalluna bien con un plátano en la mañana basta )
Uy parse llevo 1 año haciendo estos ejercicio y si que he tenido resultados uff y yo con mis 13 años no me las creo que haya hecho todos los ejercicios sin cansar 😰😂😎 no se rindan si pueden ☺😊
hola fausto. Excelentes tus videos. Son matadores y se notan los cambios físicos. Te hago una consulta; como debería entrenar los abdominales para un ingreso al ejército en donde me piden mas de 60 repeticiones en 1 minuto. El ejercicio consiste en estar acostado boca arriba, piernas flexionadas, sostenidas con la ayuda de un compañero (quien se sentará sobre los pies tomándole las piernas firmemente); manos en la nuca con los dedos entrelazados (posición inicial), pecho a la rodilla y volver a la posición inicial. Llego a las 45 repeticiones y no puedo mejorar las repeticiones. Espero que me tires una mano. saludos desde Argentina.
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Es divertido y agradable tus rutinas amigo muy buenas saludos
Excelente mi profe Fausto mi entrenador personal, me haces mas fuerte cuando te ríes en medio del ejercicio y yo estoy contando, se que es de maldad jajajaja toca volver a contar jajajaj gracias por ran excelentes ejercicios, cada dia me siento mas segura y enamorada de mi cuerpo ❤🌹🫶🏼💪🏼🍑
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Amigos,no se rindan,tengo 4 meses haciendo ejercicio diario,y vaya que los resultados son increíbles,sigan adelante,y si alguien los desmotiva,mandenlos a la verga
Cómo vas?
Muestra cómo vaaaas
Ok bro ánimos:v
Hola amigo como en cuanto tiempo ya viste cambios?
@@manuelrojas914 bro comencé hoy vamos a ver como nos va
Amigos ya voy 2 meses y ya veo resultados, hago diarios mis ejercicios y este video es buenisimo para ponerte en forma....no te desmotiven!!! Sigan pa lante!💪🏻💪🏻💪🏻
Que tiempo le dedicas?
@@alfredozenonxolaltenco2170 todo el vídeo completo diario y veras resultados bro
@@sebastianfr0397 y hiciste dieta??
@@matiasramirez2769 yo apenas llevo 2 semanas y veo resultados
He bajado entre 12/14 libras
También como menos grasas, 0 Soda, ensaladas y frutas
No es bueno hacerlo todos los días o si?
Llevo 4 años entrenando con el y le aguanto asta el final, tengo 53 años, no sé rindan
@Big Boss XD
XDD
@𝑩𝒊𝒈 𝑩𝒐𝒔𝒔 xddddd
esa ni tu te la creés
Mientras mas arrugada la pasa,es mas dulce la fruta
Yo empecé hace mes y medio y de verdad es lo mejor que he podido hacer fausto es único te motiva te hace reír y lo mejor no deja que te rindas. Para mí las 5 de la tarde de todos los días es mi hora sagrada. GRACIAS FAUSTO MURILLO
Los que esten buscando unos buenos ejercicios de abdominales pues este es el video indicado
Jajajaja si
Parese no ya estas empezando y ya esas sudando ajajjajaj 😅
Me puedes mandarme una foto de un antes y un después o algo parecido? Si quiered te doy mi núm o mi Instagram
También sirve para los abs de el 11?
No aguanto 4 minutos shet :(
Tengo 13 años y ya aguanto la rutina completa, a principios de marzo empecé a hacer ejercicio porque no estaba conforme con como me veía y no era gordita como tal, pesaba 50 kilos y mido 1. 60 no me gustaba como me veía y ahorita ya estoy super delgada y aguanto estas rutinas q antes no podía ni hacer dos minutos
Ya llevo 3 semanas haciendo Está rutina con calentamiento previo y nunca pensé que me lo pasaría hasta bien haciendo ejercicio ❤
Gracias Fausto
AAAAAH lo hice completo, de todas las rutinas que he hecho esta me mató, que alivio darse cuenta que la rutina termina mucho antes de los 37 minutos
La escuela me está quitando tiempo y ya no hago ejercicio toda la semana, solo sábados y domingos y esta vez hice esta rutina.
Veremos cómo me va después de 1 haciéndola. Buen video
1 anho despues como vas parce
Ustedes que aguantan mas de 3 minutos..... Mis respetos!
4:30 :'v
Jajajajaja
10:00 :,v y tengo 12 años xD
Yo aguanto todo y tengo 13
Yo 37 minutos y soy un feto. Pelotudos que quieren lucirse disminuyendo su edad
Hacer esta rutina sin poner pausa 1 vez deberia ser un logro como para poner en la hoja de vida Grande Fausto
Yo la hice una vez completa y creéme pff si que me fue pesado pero terminé jaaja
Sebastian Acosta si haces todos los dias duele menos y la terminas
Sebastian Acosta yo ya habia echo barias rutinas por 3 meses y cuando hise este por primera vez lo detuve como 3 veses xdd pero ala 2 la hise bn y sin pauses creo que ya me estoy haciendo prah en abdominales
Cuando dijo descansa al final y me quedé descansando por 2 horas en el piso
Jajajajajq
Hahahahahahhaah imagino
Muy buena quedas liquidado 🤣🤣🤣
X2 men ya me moris yo jaaj
Yo creo que le robaron la grabadora! Jajaja Yo igual me quede Upssss
Empiezo hoy vuelvo el 1 de mayo promesa.
Volví si funciona amigos yo empeze el 1 abril con 85 y hoy 1 de mayo estoy con 79 cm claro que agrege una buena dieta y anemas rutina de cintura y cardio.
No se rindan me fustre un poco pero si puede .
Ahora vuelvo el primero de junio
No volvio
@@alejandrotvtm224 xd
he visto muchos videos pero los de este hombre son los mejores jeje
Gracias brother. Un abrazo
di tambien que te gusta el negro!! xd
Dani H. C mamo
+Dani H. te mamaste wey admitelo....
Dio resultados?
Hola 👋 a todos recuerdo que hice este video hace un mes y me dolio demaciado habían ejercicios que no los terminaba pero hoy los realize hasta el final y mi abdomen esta muy diferente ya no duele tanto y ya no me canse igual, Gracias Fausto saludos
ME ENCANTA HACER EJERCICIOS CON FAUSTO PORQUE ES UN ENTRENADOR QUE EXIJE Y SE VEN LOS RESULTADOS.EXITOS Y BENDICIONES
Asies
Eres una maravilla llevo mes y medio haciendo esta rutina tres veces a la semana y todo mundo me dice q mi abdomen bajo ha bajado mucho y mi abdomen alto empieza a marcarse estaba en un proceso dónde estaba desistiendo de seguir bajando pues de 122 kilos baje a 79.5 en once meses el 30 de enero cumplo un año cuidándome y me estaba colgando y mi abdomen bajo más tipo los de kilos mortales y hoy estoy viendo resultados y estoy con más ánimo y menos deprimida se q por mi obecidad tendría piel flácida pero es feo mirarte al espejo y ver piel colgada gracias Fausto Murillo deverdad estoy viendo resultados gracias
Como cuando estás en la última plancha y se pone a platicar y gritas desesperada porfavorrr Fausto cállate y sigue contándoo🤣🤭,ya enserio muchas gracias por hacer q cada día de el máximo llevo 45 kilos abajo febreo q me pese por última vez llevaba año un mes la próxima semana me toca pésame y espero seguir bajando y seguirlo dando todo por último un favor enorme si pudieras ayudarme diciéndome si tienes algún vídeo para flacidez he bajado tanto q dónde estoy teniendo flacidez es en mis brazos mi abdomen empezaba a colgarse pero con esta rutina he logrado q mi abdomen vaya genial me emociona grandemente♥️♥️ solo tengo el problema de mis brazos y tantito de mis piernas porq igual con la de aduptores y otros vídeos mis piernas igual van bien solo porfis si pudieras ayudarme orientandome con mis brazos son los q me ponen un poco triste😢
Hoy después de dejarlo de hacer por casi 5 meses comienzo de nuevo la vez pasada ví muy buenos resultados espero volver a notarlos comentaré cada semana para dar seguimiento a mi rutina iré documentando semana por semana. USTEDES PUEDEN!💪👏
Otros RUclipsrs: abdominales intensas de 10 minutos
Fausto: Video sencillo de abdominales que dura +de 30 minutos xd
En realidad ambos funcionan, pero el de Fausto es más avanzado
Yo de hecho, busco vídeos que duren mínimo media hora, porque sé que me va a doler hacerlos pero los resultados son más rápidoosss
Te prometo q de todos los que he visto, los de Fausto son los mejores y disque fácil pero si q me deja cansada jajaja
Lo que pasa es que es la alimentación hacer ejercicios con más tiempo ya depende que tan marcado quieras estar pero con 10 si marcas pero con videos como este solo es más profundidad del resultado
si soy xd
Llevo tres semanas y la verdad estoy sorprendida !!!es disiplina y saber lo q comes ser constantes!!! felicitaciones un muy buen video
Advertencia no tomen agua antes de Acer el ejercicio toda la agua se me movía y casi comité al finalizar
Mis respetos
Gracias yo estuve a punto de tomar agua.
eso depende.... a mi no me pasa nada :v y también puedo comer sin ningún problema, tengo ese don xd
Sera por que tu estomago es muy delicado
Jajaja yo había cenado
Gracias Fausto, tus vídeos hacen progresar muy rápido, ahorita acabo de hacer esta rutina y no se me hizo muy difícil, muy agradecido, ahorita me voy por cardio.💪🏻
Llevo un mes haciendo esto y tengo full marcado este video si ayuda y para que no digan que en 1 mes no es posible todo depende de la genetica que tengas ahi geneticas full buenas y otras que no asi que sin importar cual tengan den su mejor efuerzo sin rendirse el rendirse solo es para aquellos que son dejados pero nosotros seguiremos y seguiremos el dolor es pasajero y mental pero los resultados bienen y eso es lo que mporta el como quieres verte ahora no luego o en el futuro ahora asi que a darleee
Inicié éste año a comienzos de mayo, llevo casi seis meses dándole a todo sin parar, elegí las rutinas más convenientes, y fui aumentando cada semana más, les cuento que mi dieta no es muy estricta, ni soy fanática a dejar de comer, solo balanceo y los resultados se comienzan a asomar, y digo esto no para desilusionar a nadie, sino al contrario motivarlos a seguir adelante, ésto no es de un día para otro, ésto requiere de esfuerzo, sacrificio y mucha voluntad ! Ánimo espero en un año estar mucho mejor a lo que estoy hoy, disfruten el viaje!!
Yo demoré como 5 meses en formar y pues empecé en marzo lo que hace la cuarentena jaja
Me funciono!!
Ahora tengo un bromean plano, no se me hizo tan difícil por qué ya tenía practica❤️💪🏻
Solo 10 decías y terminábamos haciendo 30 XDD
Gerson Aquino Cordova ya se jajajaj
Angel Isai Blas JAJAJAJAJA😂😂
claro beyby
Cierto 😂😂
Gerson Aquino Cordova es para que no te asustes men XDXDXD
Llevo una semana y tengo el abdomen casi plano , es la mejor rutina q e encontrado la más efectiva de todas ❤, fausto Murillo eres el mejor
LO HICE,
es mi primer dia con este entrenamiento y ningun otro me habia hecho sentir tanta fuersa en el abdomen super excelente entrenamiento
Gracias!!
Fausto Murillo Gracias a ti hermano
lo voy mismo aunque tambien necesito algo para el pecho .
joder es verdad yo tambien e provado muchos ejercicios pero nunguno duele y estos xd si que te sientes como te fotales y te duele si no duele no sirve
cierto esta bien shido ya tengo un abdomen marcado desde que lo hago, llevo aproximadamente tres meses y ya tengo un buen lavadero
Llevo un mes siguiendo sus vídeos y me gustan mucho , me motiva para continuar, aunque a veces algunos me cuestan mucho esfuerzo 😬😬
Los que dicen que el tiempo vuela es porque no han pasado un minuto haciendo la plancha 🤣
Duré 5 segundos :(
@@anavelasquez4878 jajajaja si , al principio suele ser así 😂
Wooo yo he aguantado 5 min
Eso si casi llorando
🤣
Jajajajaja de pana
Ya tengo dos semanas tratando de hacer los ejercicios completos y hoy por fin hice todo el video completo desde el principio hasta el fin sin parar 😩 me siento orgullosa 🥲
Ya tengo varios días con esta rutina y empiezan ya a marcarse mi abdomen 💖
Cuanto tiempo :(?
Me encanta los vídeos gracias por tu energía y motivación no me rendire un abrazo 😍😍😍😍😍
Sin mentir:
Primer día: minuto 8
Segundo día: minuto 10
Tercer día: minuto 23
Cuarto día: minuto 32
Muchas gracias fausto no le aburro de esta rutina esta buenisim. 2024 sigue vigente !
Aquí estoy 2019 octubre retomando esto , me duele hasta el cuello . TE AMO carajo porque te odio cuando estoy haciendo el ejercicio pero al final amo estar cansada y no poder pararme porque me tiembla todo
Muy buen video lo llevo practicando hace 6 meses 4 dias a la semana , con una buena alimentacion y cardio
Feliz por que tengo los resultados que esperaba ;D ;D
fuegoss gaymer HD Excelenteee!! Me alegra que hayas alcanzado resultados. Mantente firme, que vas muy bien. Gracias por comentar, no olvides suscribirte. Un abrazo
Un millón de gracias por tu motivación, eres el mejor 😍😘❤️😊
Gracias, no sabes lo mucho que me has ayudado éstos meses
Gracias a ti baje de peso pase de 79kg a 60 y ahora confiaré en ti para tener abdomen marcado hoy empiezo y les aviso como voy
como le fue ?
:)
Nadie se queja de que se corta el video al final pq nadie llega hasta ahí jajjaj
mioioioi jaja cierto
Jajaja si estaba bien porque paso esto
y porque se termino se habra equivocado al lo ultimo y la hizo media larga
Yo si llego xd
Yo ya llegue al final me mameeee
Día #1
No me dolio tanto, seguramente no las hice del todo bien; pero seguire. Like y nuevo suscriptor 💪
Quiero saber si has logrado tu cambio hoy en día ?
Tampoco las sentí muy pesada, creo ue me pesaba más mantener la cabeza en el aire
Fausto, yo estuve siguiendo esta rutina hace un años atras y he de decir que es la mejor que he echo, con sus buenos resultados (Ademas de realizar otras por mi parte). Ya no la estoy siguiendo por motivos de tiempo. Pero solo he de agradecerte y decirte que eres un grande! Sigue asi!
He muertoooo de doloor, vi a San Pedro en la puerta de la iglesia recibiendome jaja, muy buen video
Hahahaha Jesús eres tu :'v xDD
jajajaja
+SamWalk21 jajaja
jajajajajajaja
Jejejeje pz igual yo... 😃 el dolor aún no se pasa ..
desde hace 2 días..
Primer persona que si explica con detalle cómo hacer casa ejercicio
He probado muchísimos ejercicios de abdomen, sin duda el mejor y completo, día 1 y regreso en un mes a comentar como me fue, suerte a todos!!
Ward
yo lo seguiré haciendo. Estaré al pendiente de tus resultados.
Cómo vas amigo?
Deje de hacerla, pero cuando era constante con dieta y esta rutina se empezaba a marcar,aclaro!! Soy delgada y no con mucha grasa
@@fermichrd4071 Pues hazlas, no pares, ánimo!
Una rutina de las que buscaba.
Por fin una rutina decente,todas las otras que hay en youtube son una mamita.
Esta rutina es intensa en todo momento y para alguien avanzado facil de hacer.
Tus rutinas las hacía cuando estaba en secundaria y me sirvieron. Pero dejé de hacer ejercicio.
Pero ahora regrese ♥️ más fuerte que nunca 💪
Siento que trabajé más cuello que abdominales xD
🤣🤣🤣🤣
Lo bueno que se quita la papada 😂
Ps estás haciendo mal los ejercicios
Lo haces de la chingada entonces
@@omarbd7037 no es necesario insultarlo
Fausto: "despacio, tranquilo"
Fausto también *contando hasta 10 a toda* y yo queriendo ir al ritmo de su voz👁👄👁
Jajajaja muy cierto
APA termino repentino este jajajaj,grande Fausto...voy recorriendo tus rutinas según lo que necesite,sean viejas o nuevas...pero siempre agradecido de que lo haces con pasión y lo compartís.
Después de 2 años de hacer tus rutinas con buena constancia y buena alimentación,logré un cuerpo y una definición que nunca pensé ni creí tener... cualquiera que piense que esto no funciona,es porque no de lo propuso a si mismo al 100%
MUCHO TEXTO YA SE🙄 jajajaj
Hola Fausto! Vengo a preguntarte que rutina de abdominales me aconsejas para empezar sinceramente me cuesta mucho hacer algunas abdominales, por ejemplo, en donde tengo que levantar los pies me cuesta mucho mantenerlos sin tocar el suelo, y la hora de estirarlos sin tocar el suelo siento que algo, bueno por decirlo asi, me revienta arriba de la rodilla y me duele que puede ser ese problema? P/D: Geniales todos tus videos, me gustaria que me aconsejes uno con el cual empezar, saludos máster Fausto Murillo !
ShinnAsuka! =D Te recomiendo que inicies con el plan de entrenamiento para principiantes para que ganes resistencia y luego pasas al plan intermedio ruclips.net/user/turbofaustoplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=10 Un abrazo y recuerda suscribirte a mi canal ruclips.net/user/turbofaustoruclips.net/user/turbofausto
Fausto Murillo Me gusto mucho tu video es uno de los mejores sigue poniendo felicidades.
Me encanta este ejercicio me ah funcionado, le pongo un 10.Saludos
Mas de 7 años desde mi primer comentario 2014-2015. Y digo que desde entonces es cierto que la rutina se hace muchísimo mas llevadera que por entonces, pero nunca falta cuando debo trabajar el abdomen. Una vez mas gracias Fausto, no solo por los cambios que consigues en las personas físicamente, sino también mentalmente. Sigo sonriendo baby, Un abrazo!!
Ya tengo como 2 meses haciéndola y la verdad con una buena dieta también, se me logran marcar los abdominales, la verdad al principio no la terminaba pero ya después de 2 semanas la logró terminar con esfuerzo, les recomiendo hacerla 3 veces por semana, yo lo hago lunes, miércoles y viernes, para que el músculo se recupera y den el máximo en la próxima sesión
Hola fausto me recomendas hacer esto 1 vez al dia x 3 o 4 meses o ir cambiando de rutina de adominales y hacer otras de tu canal porfavor dame una rutina asi me pongo fuerte .Gracias un abrazo
O alguien mas que me quiera ayudar
Se tienen que hacer muchas rutinas diferentes y además trabajar diferentes áreas además de combinarlas con cardio y una buena alimentación
Y lo más importante es que es un estilo de vida que se quedará hasta el final de ella y no solo una dieta o una moda
Lo haré por una semanaa, en una semana les aviso cómo va, denme ánimos por favor 🥺🥺🥺🥺🥺🥺
animo
Si se puede, animo!
En una semana no van a mostrarse resultados
Cómo te fue?!????
Ya pasó una semana broo
hola fausto me encantan tus vídeos son lo máximo con tus ejercicios si vi resultados
Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo
De las primeras rutina que hice (al principio no aguantaba ni 5 repeticiones 🙈); y las sigo haciendo... Poco a poco se logra dar 10+; éstas rutinas son las mejores... Gracias Fausto 😘💯🔥
Me encantan tus rutinas... en especial esta ya que yo si quiero un abdomen plano y fuerte💪.
Saludos 👋
Ayy Fausto como nos enredás, mientras nos echás cuento ya van como 5 ó 6 abdominales... y ahí empezás a contar... Jajajaja 😂
Jajajaja y ya lleva como 5, vuelve a platicar y empieza desde cero 😂
Laura Lopera. jajajakajaja
#FaustoMurillo Buenísima Rutina, Por Cuanto Tiempo Para Quedar Bien Marcado A Lo Espartano?.
jajajja y si ...🙌 terminamos haciendo mas de 20
Laura Lopera ggg
excelentes ejercicios para quienes tienen abdomen fuerte (con mucho tiempo previo haciendolo), quienes comienzan no creo que aguanten todo el entrenamiento
jajajaja es cierto,pero hay que hacer los que se pueda y despues añades mas ejercicios
Hola Fausto, me encantan tus videos y toda esa actitud positiva. No pude pasar mas haya de los 19 minutos en los primeros 4 dias, me rendia y me iba con otra rutina tuya para quemar grasa. hoy es mi quinto dia y por fin pude completar la rutina. Estoy muy feliz por que significa que mis musculos son mas fuertes. Cant wait to keep on pushing myself for more until I see the results I want. Thank you again!!
Que alivio haberme preparado mentalmente para otros 10 minutos de ejercicio cuando iba por el 30, y que el vídeo se acabara a los 33 jajaja
Emmanuel Reyes 😂😂😂
jajajajajaja no fui el unico
X2 JAJAJAJA
A eso se le llama estrategia! jajajaja
Jajajja.
10 más 😂😂
Gracias por tus videos
Día 3 semana 2 ✔️
😃 Sonrían 😃
una pregunta amigo yo voy al gym y tengo bien mi adomen pero me gusto esa rutina ... lo unico q noc cuantas veces ala semana hago esa rutina , acuerda q hay q recuperar el musculo, saludos desde venezuela
con 3 o 4 veces a la semana estara bien. Aun que realmente los musculos abdominales son de rapida recuperación por lo tanto los puedes trabajar todos los dias. Un abarzo
Fausto Murillo Una pregunta mas o menos en cuanto tiempo se comienzan a formar los cuadros con estos ejercicios???
jesus leal en un mes :3
gracias por responder fausto saludos
:)
Gracias mi guapísimo Fausto gracias a tí me siento super contenta regia y sin rollitos. Poco a poco me adapto a tus fantásticas rutinas me siento excelente. Muchísimas bendiciones ahora hice esta rutina un poquito más fuerte pero me encantó.un abrazo desde Perú
Empiezo el 19 de marzo. Vuelvo el 19 de abril para contarles como me fue la rutina.
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Es hoy, como te fue?
Empezaré esto mañana chicos, vuelvo en un mes... Tratare de ser lo mas constante posible, fuerza ustedes pueden 🔥
Yo llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios y he bajado 12/14 libras
Yo llevo 2 días :D
ya llevo mes y medio y he bajado 25 libras
Cómo estás ?
@· · · † C o l d P e r s o n † · · · pesaba 185lbs y ahora 130lbs en 3 meses. Ahora estoy en proceso de definición
Estos videos de ejercicios suben de views en fecha de diciembre jajaja
XD
Daniel😐😑😎😧🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕😡
Jesus L .R jajajajaj
Jajajajajjajs
jajaja, ¿sí o no?
Querido Fausto, primera vez que observo un video suyo, primera vez hago su rutina, y esta rutina lo acabo de hacer todo, termina al minuto 34, genial, significa que no estoy en el grupo de principiante, ya que lo hice todo y sin descanso,, que felicidad, eres lo maximo!! saludos!!!
like si aguantaste todo el video le doy 10 de 10. saludos :)
Hago los abdominales los 37,24 completo !!.. hace años que lo sigo, y el resultado , buena salud, buenos hábitos alimenticios y me siento y me veo muy bien !...El éxito se alcanza, si sos constante !!.
Gracias Gracias Gracias Fausto Murrilla !!
Patricia Gonzalez pero si a los 33:25 se acaba, como que los 37 mins completos?
@@Rexmute siii y yo como imbecil esperando a que volviera jajajaja
el primer día me mató a los 14min, hoy ya lo aguanto completo
@@DusKNoiR666 notas cambios visuales?
Todos los días me pregunto cuál era el ejercicio isométrico que me iba a encantar 31:46 :(
X2 :( y también lo que era el resto del video que se cortó
Me encanta como ases ejercicios
Termina uno rendido y con una gran sonrisita y muy relajados, gracias mi querido Fausto. Qué Dios te bendiga.
Buenísima rutina Fausto,no pensé que la terminaría pero lo logré,esa rutina la puedo hacer diario,soy flaco ??Saludos desde 🇺🇸 🇺🇸
Felicitaciones!! habeis hecho un excelente trabajo. Sigue firme. Un abrazo
ChrisBrown12 Madrigal descansa 1 día recuerda que para que el músculo fresca debe descansar, para conseguir resultados rápidos has una rutina de abdomen un día y al siguiente una de Cardio verás que efectivo es esto
ChrisBrown12 Madrigal
ChrisBrown12 Madrigal n
el cardio va despues de la rutina chavos
gacias Fausto, un abrazo!
Día 15 de hacer esta rutina,los resultados ya son notorios, vamos por más 💪
Si podemos broo ya llevo 1 un mes 15 días 🥺
Gracias me encanta la forma en que nos motiva y haces la conversa, es el mejor video de ejercicio, saludos desde Florencia - caquetá
si alguien se pregunta cuánto tiempo tardará en dar resultados si empiezas a alimentarte de forma correcta a tu cuerpo en y asciendo estos ejercicios 4 veces por semana en unas 3 o 4 se empezarán a ver los resultados
Sólo hazlo deja de preguntar
hice todo me gusto el video, tienes un nuevo suscriptor y esta es mi primera vez
Debo Hacer Está Rutina Diariamente?
Y En Cuánto Tiempo Vemos Resultados ?
27:11 minutos hechos 😢
Estos vídeos nos sirven a todos aquí después de diciembre. Like ✌
Johan Gonzalez tres pavos después, jajaja
Jajaja
Si estas en forma no es muy dificl de terminar toda la rutina, pero en realidad si es muy eficaz!
Eres lo máximo 💪😃
Día 4 semana 4 ✔️
Nos vemos mañana 😊
Que Tal estas ahorita?
Fausto tengo una consulta lo tengo que hacer apretando el abdomen??
soy la unica que me duele el cuello mientras hace el ejercicio?
:(
A mi me pasa lo mismo y quiero saber si es normal
@@yuberkyferrer7688 Estás haciendo mal
cuando comprimis no hagas fuerzas con las manos a mi me pasaba solo apoya la punta de los dedos
@@yuberkyferrer7688 Es normal si haces mucha fuerza con el cuello al subir, debes hacer fuerza para mantenerlo en su lugar, no para subir con él
Ten cuidado, la fuerza debe ir enfocada en el abdomen porque si no te puedes lastimar el cuello
me duele el abdomen ya con solo ver el video JAJA. Saludos desde Argentina
Nunca dije que lucir guapos y sexy seria facil jajaj Un abrazo
Fausto Murillo se puede hacer esta rutina todo los dias ?
david vega jajaja me hiciste el dia :v
david vega jajajaja
Sektor Cookie f vdxxrjrgjlnuj
aguante tan solo 6min😢 por aalgo se empieza quiero bajar de peso y lo voy a lograr
aguante 13 min hoy llevo 12 dias asy quiero adelgazar
MARTINEZ VALERIA DALEYSA MARIAND' buscare su reto de 30 días te ayudará mucho
Like si viste al que vende bonice .exelentes ejercicio gracias bro
Ya debes estar mejor, no Vale?
Agustin Studios no mame yo hago 10 minutos. Y luego sigo con otros entrenamientos :v hago 100 abdominales 100 lagartijas y 60 sentadillas y tengo 15 años :v y llevo 4 meses haciendo lo mismo, pesaba 86 ahora peso 71 has lo mis eso todos los días y te funsionara :v (también corre 130 min todos los día y desalluna bien con un plátano en la mañana basta )
Gracias Fausto, que buena rutina
“Es un video sencillo, el unico problema es que va a ser un poco doloroso” JAJAJA me mate de la risa
Uy parse llevo 1 año haciendo estos ejercicio y si que he tenido resultados uff y yo con mis 13 años no me las creo que haya hecho todos los ejercicios sin cansar 😰😂😎 no se rindan si pueden ☺😊
Felicidades, yo tengo 15, me podrías dar consejos para hacerlo bien por fa ❤
buenaza moreno lo hice todo gracias por la enseñanza ahora yo los transmito a los demas y les doy a suscribirse tambirn soy de peru
+Einer Antonio Milla Isuiza Excelente brother. Gracias por compartir las rutinas. Un abrazo
es de peru?
bien ahi compatriota las enseñanzas de Murillo son unicas y te ayudan a tener mejor resistencia
Einer Antonio Milla Isuiza No es de Perú... es Colombiano
Primera vez que hago esta rutina! La hice completa no tenia ganas de entrenar pero tus animos contagian wohooo🤍🤍
Por momentos quisiera pausar el vídeo, pero Fausto dice te estoy viendo y toca dar 10+ 😂
Sin duda la mejor motivación 💪
hola fausto. Excelentes tus videos. Son matadores y se notan los cambios físicos.
Te hago una consulta; como debería entrenar los abdominales para un ingreso al ejército en donde me piden mas de 60 repeticiones en 1 minuto. El ejercicio consiste en estar acostado boca arriba, piernas flexionadas, sostenidas con la ayuda de un compañero (quien se
sentará sobre los pies tomándole las piernas firmemente); manos en la nuca con los dedos entrelazados
(posición inicial), pecho a la rodilla y volver a la posición inicial. Llego a las 45 repeticiones y no puedo mejorar las repeticiones. Espero que me tires una mano.
saludos desde Argentina.
Sigue guerreando hermano, solo asi lo vas a lograr, alimentate bien y ejercitate minimo 5 veces por semana. Un abrazo
+Fausto Murillo se puede hacer en la cama?? Respóndeme porfavor
lisandro rojas obvio que no, la espalda debe estar recta
casi nunca hago los abdominales😜...y bueno hoy los hice contigo...bién estoy sudando la gota 😅😅😅me gusto👍
Gracias Fausto, con esta rutina completé el reto de febrero 2021. Saludos desde Panamá tienen muchos amigos en este País.