3 ЛЕСНИ ЗАКУСКИ ПО ЗОНАТА

Зоната е начин на хранене, описан в книгата „Зоната“ на д-р Бари Сиърс от 1995 г. Тя не е точно диета, въпреки че се спазват грамажи и си има свои правила. Думата „диета“ винаги е свързана с някакви ограничения за определен период от време. Тялото реагира и сваля няколко килограма, но после бързо си ги връща, даже в повече т.н. йо-йо ефект.
В Зоната няма забранени храни, има благоприятни и неблагоприятни като вие избирате с какво да се храните. Тя е чудесна за адаптиране към всеки начин на хранене, според индивидуалните вкусове и финансови възможности.
Повече за Зоната може да прочетете тук. poliyordanova....
А ако искате да видите още рецепти, разгледайте тук.
poliyordanova....

[@user-rb9ll6pq2v]

Много полезно видео,ще се радвам на още такива идейки за хранене по Зоната :)

[@poliyordanova1846]

Много благодаря. Ще се радвам на идеи, какво искате да ви покажа.

[@user-rb9ll6pq2v]

Бързи и лесни кутийки с храна по Зоната за работа:)

[@poliyordanova1846]

@@user-rb9ll6pq2v Чудесна идея! Другата седмица ще кача видео. :)

[@synevoivanka2371]

Здрасти, може ли да ям по 700 гр. = 1 бв зелена салата на всяко ядене?

[@poliyordanova1846]

Здравейте! Разбира се, може. Съчетана с други храни или само салата?

[@synevoivanka2371]

ВИЕ ми кажете как е правилно

[@synevoivanka2371]

САМО САЛАТА

[@poliyordanova1846]

@@synevoivanka2371 Предполагам, че ще сте гладна или скоро след това ще огладнеете. По скоро бих ви препоръчала да си хапнете за обяд 2 или 3 блока, разбира се зелената салата може да остане.

[@poliyordanova1846]

@@synevoivanka2371 зелена салата + печено месо или зелена салата + сварено яйце