Eng) JUNHYOSEONG's Diet story 2
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 저번주에 이어서 이번주도!
저의 다이어트 관련 꿀팁 ✨횻팁을 가지고 왔습니다!
많은 분들이
제가 다이어트를 하고 어떻게 유지하는지 궁금해 하셔서 !
이번 영상은 다이어터로 살면서 바뀐 저의 소소한 습관들을 가져와 봤어횻 💛
건강이 최고인 거 아시죠?
여러분의 다이어트와 건강을 찾는데 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요!
우리 모두 건강해집시다 ✨
전효성 (JunHyoSeong) official channel
/ superstar_jhs
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cafe.daum.net/J...
junhyoseongofficial@gmail.com
#전효성 #다이어트 #유지어트
![[스페셜] 전효성무새가 한 풀었다? 애타게 찾던 그녀를 만나 녹아내린 곽준빈ㅋㅋㅋㅋ #전현무계획](/img/1.gif)
1. 물 많이 마시기(2-3리터)
2. 영양제 챙겨 먹기(유산균 비타민 오메가3)
3. 사소한 칼로리 섭취 차단
(드레싱x 탄산x 소스x 음료수x)
4. 우유 대신 식물성 우유(귀리우유 아몬드우유)
5. 식사 다이어리 쓰기
6. 건강한 군것질(프로틴과자 통밀빵 비건빵)
7. 12시간 간헐적 단식
8. 적당한 운동(1주일에 2-3회) 충분한 휴식
9. 자신에게 맞는 운동으로 새로운 자극 주기
(필라테스, 스트레칭 추천)
땡큐!
감사합니다
살찌는 꿀팁도 부탁 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 아이돌 가수 하고 싶은데......인내심 의지력 없으면 하기 힘든 직업 이군요.....포기해야 겟어요 ㅋㅋ
요약 감사함니다!
다이어트보다 유지가 더 힘들다고 하는데 이렇게 노력해서 유지했구나 대다내!!!!!
생활 속 작은 실천이 지치지않고 꾸준히 할수잇는 비법이군여,, 개꿀팁이양
진짜 언니는 살이 있든 없든 이목구비 세상 뚜렷한 거 너모 짜릿해요.. 언니 행사로 몇 번 봤을 때 저 몸으로 서 있을 수나 있을까 싶을 정도로 말랐는데 카메라로 비춰지는 모습은 또 다르니까 저도 속상한데ㅠㅠㅠ 언니는 진짜 스트레스였겠조..? 언니 활동 건강하게 해요 꼭ㅠㅠㅠ
어쩜 얼굴처럼 요케 말도 예뿌고 야무지게 하시는지욤 ~~~ 좋은 영상 감사합니다 👍👍👍👍👍
언니 이번 코로나 진짜 심하데요 마스크 꼭 끼시고 손도 자주 씻으세요 손소독제도 있으시면 꼭 챙겨 다시세요 조심하세요ㅠㅠ언니가 안아프시는게 저희의 행복이에욤ㅠㅠ
효성누나 고마워요
다시 또 자극받으러 보러왔습니다~~^^
건강하게 자기 관리하시는 모습이 최고 인 것 같아요💙💛이번에도 예쁨한 영상 올려주셔서 감사해요..다음 영상들도 기대👍촬영도 화이팅
언니 옆집 언니같아요 ㅠㅠㅠ 아무도 이렇게 다이어트 팁 전수해주는 사람 없다 진짜 ㅠㅠ 언니 건강하게 활동해주세용
진짜 제대로 알려주셨네요! 다이어트의 정석이라고 봐도 될정도
다이어트 장기적으로 꾸준히 하는게 진짜 대단한것 같아요!!!머시썽
물,영양제 이건 필수🧡😍식습관 생활습관이 중요한 것 같아요💜
효성씨 말대로 하면 살은 진짜 빠지고 유지는 하겠지만 먹는 즐거움은 사라질 듯..😭😭..하지만 그런 절제가 있었기에 지금의 아름다운 효성씨를 볼 수 있음에 깊은 감사..🙇
역시 건강한 식습관이셔서 몸이 좋으실수밖에 없는듯..꿀피부도 미쳐따..
와 이건 남녀노소 안가리고 적용가능한 실전꿀팁... 좋은 팁 너무너무 감사합니다~ 전 필라테스만 헬스로 해야겠네요!
그리고 누나 하트귀걸잌ㅋㅋㅋㅋ 영상내내 엄청 시선강탈해요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 하트 좋아하신다니깐ㅋㅋㅋㅋ
와 근데 피부가 엄청 맑고 투명하시네용... 이 영상 메이크업이나 데일리 메이크업 영상도 보고 싶어요!!!!!!!
언니 마지막 말 너무 감동이고 그래요 ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) 과거에는 언니 자신을 예뻐해 주지 못했던 게 있지만 지금은 어떤 모습이든 나름대로 예뻐 보인다는 언니... ♡ 저도 언니처럼 건강한 마인드를 가지기 위해 노력해야겠어요!!! 늘 응원하고 있습니다... ♡̷̷
얼굴에서 빛이나는구낭~ 최고.
1부는 썰푸는 느낌이었다면 이번 영상이 진짜 본편 횻팁이네요
분석하고 노력하는게 중요하죠! 그 밑바탕에는 애정이 있어야 하는거 같아요.
그런 의미에서 본인 덕후인 횻은 잘 할수 밖에 없다...ㅋㅋㅋㅋ
설명하는 내용이 경험담에서
오는 데이터가 정말
다양한 거 같아여 ㅎ
역시 오랜기간 활동으로 인해서
자기노하우가 확실히 느껴져용 ㅎ
지금 너무 예뻐요! 건강한 다이어트 방법 공유해줘서 감사합니다!
탈모관리나 머릿결관리는 어케하시는지 궁금해요^^
효성 이님이다!!!❤ 레젼드다@!!
늘응원해요.효성씨♡
건강하게활동하는모습 기대할께요!
언니 일주일식단브이로그도 보고싶어요💗
살도 빠지고 건강해질거같아요😆
추운데 감기랑 코로나 조심하세요❤️
확실히 웃을때 이쁘신듯 호감이 확감
In summary:
1. Drink water regularly.
2. Swap your snacks for healthy foods.
3. Drink less carbonated drinks.
4. Exercise!
5. Keep a record of your diet.
어떤 모습이던지 예쁨 ㅠㅠ 응원합니다 ~👍🏻👍🏻😊
계속 생각하고 노력하신게 보여요!! 대단하세요 실제로 식단일기 쓰는것도 힘들 거 같은데ㅠ완전 노력으로 이룬 성과,,!!앞으로 더 흥하시길!! 항상 열정적이고 긍정적이고 에너지 넘치는 원동력이 어디서 나오는지 궁금해요!
언니항상보면 다이어트에 대해서 지식도많고 고민도 많이 하신게 보여요. 아이돌이라는 직업이 외적인부뷴에 대한 스트레스가 참 많았겠구나 하는 생각이 드네여ㅠ 그리고 진짜 똑똑하게 다이어트하시는것같아오ㅎㅎ
인간적이면서 현실적이고 진짜 알차게 도움되는부분들 자세히 말해주신것같아요.. 다이어트에 목숨걸고있진않지만 가끔 건강을 위해서라도 다이어트가 필요할 때가 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정보 감사합니당😭
사랑합니다 효성느님!!!
예전엔 못느꼈는데 너무 예뻐요🥺
진짜 영상 보면서 느끼는게 엄청 꼼꼼하게 잘 관리하시는 것 같아요. 확실히 연예인은 아무나 하는게 아니구나라는걸 다시 느낍니다. 멋있고 이뻐요~~~~~~!!!!
Thank you for English Subtitle!
I'm very happy that I can understand you. Thank you for your tip too!
I miss you so much :)
말하는거 너무 멋지고 이쁘고 짜릿하당💚
Kamu lebih cantik, lebih imut dan lebih manis SEBELUM dibandingkan SESUDAH. Saya suka lihat penampilan kamu waktu membawakan lagu Starlight Moonlight atau Shy Boy, saya jatuh cinta dengan penampilan itu.
효성님 팁 고마워요 스트레칭 12시간 공복유지 일주일에 2,3회 운동하고 푹 쉬어라 건강한 군것질 습관 음료수끊기 모든게 다 공감이 가네요
아 이쁜 효성님이 독한 다이어트 팁을 나누니... 따르기는 해야겠는데 넘 힘든게 많군요 ㅎㅎ.. 라테나 기타음료 다끊고 물만 마시는것 하고 샐러드 드래싱없이 먹기 허걱.. 이건 정말 레벨이 높네요 ㅋㅋㅋ
암튼 여러가지 중요한 팁 감사합니다. 특히 간헐적 다이어트는 정말 관심이 가네요. 굶는 것은 잘하는 저는 16시간 정도는 할수 있을것 같거든요.
효성님이 데뷰때부터 보면 살찌기 쉬운 체질이신것 같은데 지금 껏 참 관리 잘하셨네요~
어쩜 말도 이렇게 예쁘게 하시는지👍🏻💕😊
모두 항상 열심히 응원하고 있어요.화이팅!!
참 똑똑한 다이어트. 볼매!
Thank you so much for the tips, we should be healthy and love ourselves above everything, I'll try to take care of myself more after this video 😢💖 I'm glad you're feeling well and happy, to us you're the most beautiful!!
Also, thank you for the subtitles, queen!! 💓
반했다!!~~~~~~효성찡~~~~~
자체 발광~너무 이쁘세요
이그 참 예쁘고 사랑스러워용 !!
구독 안할수가 없어여 영상 올려주셔서 감사해용 언니방법이 맞죠, 어느순간부터 사는데 치여서 너무 잊고살아요 옳은방법들이-
아니 이 언니가 대체 언제 30대가 된거야.. 매일 예쁘기도 힘들텐데 진짜..
Nice hyoseong thanks for video 👍
귀엽고 무해해....❤
자주 드시는 식단 알려주세용❤️
Success is not in what you have, but who you are. 👏 You have done a great job on yourself. And it is worthy of respect💗 You are beautiful as you are💜
진짜어려보이고예뻐욤🌷
언니 너무 고생 많았어요.....ㅠㅠㅠ 언니 꿀벅지가 매력이고 그래서 언니 몸매가 늘 부러웠는데 한편으론 걸그룹들이 다들 극마름이라 그 사이에서 스트레스 많이 받았을 것 같아요.... 뭔가 다 이해가 돼요. 연예인 정말 극한직업...
UNNNIIIII YOU ARE SO PRETTYYYY I AM YOUR FANNNN
다이어트 스토리 2탄 잘보고가요
이런 꿀팁 주셔서 너무 고마워요 언니!! 2020년도 건강하게!!💗
예전모습도 건강해보이고 귀엽고 이뻐요!!
프로틴과자들 같은거 소개해주세용 언니가 먹고있는것들!!!
평생 다욧하면서 수집한 정보들이 여기다있네요 ㅎㅎ
친절하게 하나하나 설명해주셔서 너무 고맙습니다! 정말 도움 많이 됐어요!
좋은모습이네요 앞으로 건강한 모습으로 좋은 활동 바랍니다
이뿐분이 말씀도 이리 조리있게 머릿속에 쏙쏙 박히게 해주시니 다이어트정신건강에 도움이 되요^^
열심히 따라 해볼게요
앞으로도 경험담 알려주세요~~~
1. Drink a lot of water (2-3 liters)
2. Take nutritional supplements (Lactobacillus Vitamin Omega 3)
3. Block the intake of minor calories
(Dressing x carbonated x sauce x beverage x)
4. Vegetable milk instead of milk (oat milk, almond milk)
5. Write a meal diary
6. Healthy snacks (protein sweets whole wheat bread, vegan bread)
7. 12 hours intermittent fasting
8. Moderate exercise (2-3 times a week) and adequate rest
9. Give new stimulation with exercise that suits you
(Pilates, stretching recommended)
너무너무 좋은말씀 감사합니당! 완전 꿀팁들이네용😍
역시 전효성에게 안 어울리는 색상은 없네요. 주황색도 너무 잘 어울림
꿀팁 잘보고 갑니다.앞으로도 좋은영상 부탁드려요^^
I will always support u
효성님 채널은 무조건 구독이지
다이어트식단가르텨주셔서감사합니다그리고 코로나바이러스를조심하세요
좋은 내용이네요💓💗💘😍😚🤗
정말 도움이 되었어요! 감사합니다!
저도 지금 임신중이라 운동은 못하지만 ㅜㅜ 출산하고 몸 좀 괜찮아지면 요가나 필라테스 해보려고 해요 ! 언니 이야길 들으니까 해야겟단 욕구가 더 뿜뿜 !! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
임신 축하드려요~~행복한 가정 꾸리시길♡♡
@류지문 애낳고 몸망가졌다고 이야기한적 없는데욥 ㅎㅎ
@류지문 왜 혼자 ㅈㄹ하시나요
@류지문 ㅈㄹ이 욕은 아니지 않나?
류지문 임신 안해본 사람 여물어
언니 오늘도 예뻐요 살 있어도 예쁘고 없어도 예뻐요
횻팁❤ 너무 좋아요 언니 ㅎㅎ 이번 영상도 잘 볼게요❤
Me alegra ser tu fan 😁🌹👍
보통에서 마름되는게 젤 힘든데~꿀팁 감사합니다
I believe all the stuff you have said Ms. Hyoseong but it's bad to enjoy & eat what you want once in a while. We just need to disicipline ourselves. I love the knowledge you have shared to us, you are really an angel. On the other hand your so cute when you speak a word in english in a Korean accent. 😊
이영상 엄청 기다림 !!! 선댓글 후감상
영상보면서 살 열심히 빼고있어요!
물만 마셔도 정말큰 도움되내요
엥..전 효성님이 살찐지도모를만큼 여신이라고 느꼈었는데ㅎㅎ
물도 2L 이상 미지근한 물로 드셔야합니다 꼭이용
역시 운동을 해야하는군요ㅠㅠ 운동은 힘들어요🤣🤣
언니ㅜ사랑해요 공감대구너무좋은정ㅂㅎ가득 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ진심인개느껴지궁 ...ㅜ
My Idol
Thank you for the tips about dieting. I hope there is another video like for inspiration and how to start. Hehe. As always, thank you for the english subtitles! 💖💖
이렇게 이쁜 사람이 가수로 노래하시는 거 오래 보고 싶었어요 노래들도 명곡인데....개인적으로 어릴때 b.a.p팬이였고 같은 회사 소속이라 시크릿도 가족처럼 좋아했어요 이렇게라도 한번씩 노래 내주시고 소통해주셔서 감사하구 마지막으루 음 시크릿 기다린다구요!!!!!!!!!!!!!💕💕💕💕
말도 어쩜 이렇게 이뿌게 한다요~~ ^^
Thank you for the tip's,You put so much effort in your work that is so insparing ❤❤
Thank you so much
I love your tips to be healthier, im all for doing yoga and planning on starting pilates soon. Could you maybe share some of your favorite exercise position while doing pilates? Not sure if my question makes sense, english is not my first language. Love you
너무 이쁘자나
저도 요즘 아침스킵하고 간헐적단식하는중이에요
ㅎ.ㅎ 습관이 정말 중요한 것 같아요 🥰♥️
En serio, eres asombrosa!
Hermosa y talentosa mujer 💞
*I love you. Fighting!* 💪🏻❤
Thank you so much , please take care your health too I love you❤️💕😊
언니 진짜 존예😍😍
블링블링 뎐효성 살쪄도 이뻐효~~~♡
ㅅ뷰ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니 사랑해 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 엉니 샤이보이 때부터 팬이었오요~🧚♀️🧚♀️
Thanx unnie I'll try your way ☺️