Bardzo dobra rozmowa. Jestem właśnie w momencie rozpoczęcia dobrej diety. Stosuję post przerywany. A teraz wiem, że jeszcze trzeba liczyć kalorie. Dziękuję.❤
polecam normalną podaż kaloryczna, ale 4h przerwy między posiłkami (bez podjadania czegokolwiek, śniadania białkowo tłuszczowe, a węglowodany w obiadach i kolacji na końcu posiłku) i 3 razy w tygodniu ćwiczenia oporowe nawet 20 min zrobi robotę, ale z obciążeniem które zmęczy nasze mięśnie. W dni bez ćwiczeń spacery lub jakaś yoga relaksująca. Pamiętajmy o nawodnieniu! Czasami wydaje nam się że jesteśmy głodni, a to brak nawodnienia! Dodatkowo głodem kobiet kierują hormony: estrogen, progesteron i testosteron (odrobina w czasie owulacji). Jesteśmy bardziej głodne z 10 dni przed miesiączka wtedy lepiej jeść zdrowe węglowodany np słodkie ziemniaki, ciecierzyca, fasola, soczewica, mięso wołowe, cielęce, wątróbka cielęce, jajka - produkty odżywcze! Powodzenia i dziękuję za interesującą rozmowę!
Każdemu, szczególnie śniadania białkowo tłuszczowe, które ustabilizują glukozę rano a to wpłynie że będziemy bardziej syci! Odnośnie ćwiczeń trzeba wziąć pod uwagę swoją sytuację wyjściową tzn czy czy jesteś osobą ćwiczącą ? jeśli nie to lepiej zaznajomić się z ćwiczeniami oporowymi i zacząć małymi krokami nawet 5 min dziennie (Polecam kanał Agaty Zając). Nie każdy jest też w stanie wytrzymać 4h bez podgryzania czegoś więc może na początku będą to 2h potem 2,5h i tak dalej. Małe kroki czynią duże cuda!
@@ewelamelajem 3 posiłki. Mniej więcej co 5h. Ale po śniadaniu bt mogłabym już po godzinie zacząć jeść i nie przestawać. No, ale ja miałam tylko lub aż 10 kg nadwagi plus hiperinsulinemię. Obecnie od 3 lat waga w normie i insulina w normie. Jednakże pilnować muszę się już zawsze. Zalecenia muszą być jednak indywidualne.
Sama w ostatnich 2 latach zrzucilam 22 kg. na diecie niskoweglowodanowej, ale niestety zjedzenie ciasta od czasu do czasu jest dla mnie przyjemnością z ktorej nie chce rezygnowac. Wiec teraz sobie pozwalam stosuje diete 80 proc. zdrowe jedzenie 20 procent rekreacyjne. Od 3 miesiecy chodze na siłownię co 2 dzień i na jesien nie bylam w stanie na redukcji 10 tyg nic schudnac, bo bylam glodna i po cwiczeniach nie bylam w stanie utrzymac moich 1700 kalorii tylko jadłam wiecej. Po swietach i NR zostało mi 2 kg i od kilku dni znowu jestem na rwdukcji....trzymajcie kciuk ❤
Nieważne są kalorie tylko to, co się je. Po wyeliminowaniu węglowodanów waga sama spada. Kasia nie eliminuje cukru, węglowodanów, słodyczy. Pisze książki o pieczeniu ciast.
Kalorie się liczą nawet jeśli ich nie liczysz. Nie rozumiesz bo jesteś w sekcie keto. To że waga ci spada to dlatego że jesz mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. No zobacz pisze książki o pieczeniu ciasta i tyle schudla? Niewiarygodne co? I dobrze bo ma zdrowe podejście do żywienia nie wolno nic wykluczająca bo się wpadnie w zaburzenia odrzywiania😢
@@cringeami8049 choćby dlatego, że blokuje odbiorców za zadanie niewygodnych pytań lub zdania odmiennego, nie ma żadnych merytorycznych dyskusji, albo się zachwycasz, albo Cię nie ma. Hmmm internet nie jest też od wczoraj, pewne rzeczy nigdy nie giną. Osiągnęła sukces, super, monetyzuje go, ok, czemu nie. Ale tytułowanie się przyszłym kimś jest moim zdaniem kuriozalne i nie na miejscu. Mogę się tytułować przyszłym lekarzem i zacząć już dziś leczyć ludzi bo właśnie zaczęłam studiować medycynę? No właśnie.
Dr Dąbrowska to post a nie sposób żywienia. Krótki, najlepiej pod kontrolą i nie dla każdego. A poszukaj teraz skrajnych wegan, którzy ze względu na problemy ze zdrowiem wracają do bardziej urozmaiconego jedzenia.
Super wywiad 🎉 obie Panie wiele mi uświadomiły 😻 całe życie walczę z otyłością i mam nadzieję że w końcu mi się uda
Pani Kasia K. Profesjonalnie, mega motywująco, wiarygodnie i bezpretensjonalnie! Uwielbiam i dziękuję.
Kafka nauczyła mnie tego że nawet jak dzisiaj się nie uda to próbuje jutro znowu. Dzisiejsza rozmowa piękna.
Gratulacje dla Was za walkę o siebie i powrót do zdrowia. Jesteście super wzorem dla wszystkich ❤
Bardzo dobra rozmowa. Jestem właśnie w momencie rozpoczęcia dobrej diety. Stosuję post przerywany. A teraz wiem, że jeszcze trzeba liczyć kalorie. Dziękuję.❤
Brak poczucia wartości jest źródłem uzależnień. Praca nad sobą, swoimi emocjami jest podstawą ❤
Najbardziej 👍
GOSIU dzieki za Kasie wspaniale motywujące❤❤❤
Dziękuję za tak motywujące spotkaniem 🙂
Rewelacyjna rozmowa. Bardzo dziękuję za temat, za Prowadzącą oraz Gościnię ❤
Świetna rozmowa, bardzo motywująca ❤
Super kafka !💖
Dziewczyny jesteście cudowne ❤, biorę się za siebie ❤
polecam normalną podaż kaloryczna, ale 4h przerwy między posiłkami (bez podjadania czegokolwiek, śniadania białkowo tłuszczowe, a węglowodany w obiadach i kolacji na końcu posiłku) i 3 razy w tygodniu ćwiczenia oporowe nawet 20 min zrobi robotę, ale z obciążeniem które zmęczy nasze mięśnie. W dni bez ćwiczeń spacery lub jakaś yoga relaksująca. Pamiętajmy o nawodnieniu! Czasami wydaje nam się że jesteśmy głodni, a to brak nawodnienia! Dodatkowo głodem kobiet kierują hormony: estrogen, progesteron i testosteron (odrobina w czasie owulacji). Jesteśmy bardziej głodne z 10 dni przed miesiączka wtedy lepiej jeść zdrowe węglowodany np słodkie ziemniaki, ciecierzyca, fasola, soczewica, mięso wołowe, cielęce, wątróbka cielęce, jajka - produkty odżywcze! Powodzenia i dziękuję za interesującą rozmowę!
Ale komu polecasz? Każdemu, jak leci?
Każdemu, szczególnie śniadania białkowo tłuszczowe, które ustabilizują glukozę rano a to wpłynie że będziemy bardziej syci! Odnośnie ćwiczeń trzeba wziąć pod uwagę swoją sytuację wyjściową tzn czy czy jesteś osobą ćwiczącą ? jeśli nie to lepiej zaznajomić się z ćwiczeniami oporowymi i zacząć małymi krokami nawet 5 min dziennie (Polecam kanał Agaty Zając). Nie każdy jest też w stanie wytrzymać 4h bez podgryzania czegoś więc może na początku będą to 2h potem 2,5h i tak dalej. Małe kroki czynią duże cuda!
@@ewelamelajem 3 posiłki. Mniej więcej co 5h. Ale po śniadaniu bt mogłabym już po godzinie zacząć jeść i nie przestawać. No, ale ja miałam tylko lub aż 10 kg nadwagi plus hiperinsulinemię. Obecnie od 3 lat waga w normie i insulina w normie. Jednakże pilnować muszę się już zawsze. Zalecenia muszą być jednak indywidualne.
Dziewczyny dziękuję za te wspaniałe rady. Obie jesteście cudowne❤
Sama w ostatnich 2 latach zrzucilam 22 kg. na diecie niskoweglowodanowej, ale niestety zjedzenie ciasta od czasu do czasu jest dla mnie przyjemnością z ktorej nie chce rezygnowac. Wiec teraz sobie pozwalam stosuje diete 80 proc. zdrowe jedzenie 20 procent rekreacyjne. Od 3 miesiecy chodze na siłownię co 2 dzień i na jesien nie bylam w stanie na redukcji 10 tyg nic schudnac, bo bylam glodna i po cwiczeniach nie bylam w stanie utrzymac moich 1700 kalorii tylko jadłam wiecej. Po swietach i NR zostało mi 2 kg i od kilku dni znowu jestem na rwdukcji....trzymajcie kciuk ❤
Kasia K. Taka naturalna, piękna i mądra ❤❤❤❤
Dziewczyny, jesteście inspiracją, ja 10kg nie potrafię zrzucić od lat… 🫣
Super rozmowa❤
Cudowne dziewczyny ❤️ wspaniała Kafka 🥰
Cudowna rozmowa 🧡🧡🧡
Dwie WSPANIALE KASIE!
Pani Kasiu ❤
Pani Kasiu była Pani extra❤
Wpadłam i oniemiałam, Gosiu gdzie uciekłaś 😅
Nieważne są kalorie tylko to, co się je. Po wyeliminowaniu węglowodanów waga sama spada. Kasia nie eliminuje cukru, węglowodanów, słodyczy. Pisze książki o pieczeniu ciast.
Kalorie się liczą nawet jeśli ich nie liczysz. Nie rozumiesz bo jesteś w sekcie keto. To że waga ci spada to dlatego że jesz mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. No zobacz pisze książki o pieczeniu ciasta i tyle schudla? Niewiarygodne co? I dobrze bo ma zdrowe podejście do żywienia nie wolno nic wykluczająca bo się wpadnie w zaburzenia odrzywiania😢
Niech jedzenie bedzie lekarstwem a lekarstwo pozywieniem - Sokrates - jedzenie leczy !!! I powoduje choroby !!!
Pani Kasia Guzik nie jest dla mnie wiarygodna ale Pani Kasia K. tak ❤
Słusznie, też tak uważam 🙂
Dlaczego?
@@cringeami8049 choćby dlatego, że blokuje odbiorców za zadanie niewygodnych pytań lub zdania odmiennego, nie ma żadnych merytorycznych dyskusji, albo się zachwycasz, albo Cię nie ma. Hmmm internet nie jest też od wczoraj, pewne rzeczy nigdy nie giną. Osiągnęła sukces, super, monetyzuje go, ok, czemu nie. Ale tytułowanie się przyszłym kimś jest moim zdaniem kuriozalne i nie na miejscu. Mogę się tytułować przyszłym lekarzem i zacząć już dziś leczyć ludzi bo właśnie zaczęłam studiować medycynę? No właśnie.
Uwielbiam Kafka’15 ale osobiście najbardziej lubię te odcinki z Gosią Ohme - Pani Gosiu proszę nie oddawać kafki’15 innym prowadzącym ❤
Ja także najbardziej lubię te z Gosią. Nie umniejszając innym prowadzącym 😊
prowadzenie takiego formatu kazdego dnia o takiej porze jest jednak wykanczajace, troche wyrozumialosci:) Lepiej rzadziej, a z energia i zapalem:)
@@joanna2496 zgadzam się. Nie eksploatujmy prowadzącej.
Dokładnie dajmy Gosi odsapna . Naładować baterię na kolejne kawki
Kasia Guzik❤❤❤
Co mysla Panie o raw vegan diet? W sensie o diecie na surowo ? Wyciskaniu sokow I o diecie pani Dr Dabrowskiej ?
Dr Dąbrowska to post a nie sposób żywienia. Krótki, najlepiej pod kontrolą i nie dla każdego. A poszukaj teraz skrajnych wegan, którzy ze względu na problemy ze zdrowiem wracają do bardziej urozmaiconego jedzenia.