좋은 운동 하나 소개 무릎구부리로 팔을 뒤로 하고 뻐칩니다 유격할때처럼 자세잡고 점프합니다 그럼 하체 좋아집니다 십분만해도 그렇습니다 체력과힘을 길러야만 됩니다 역기어깨에 걸고 앉았다 일어나기도 좋읍니다 그리고 무거운 역기를 들었다가 놓는것도 좋읍니다 등근육 다리근육 복근 근육은 매우중요한 근육 입니다 우리몸을 세우는 근육입니다
그다음은 편안하게 누운 다음 호흡을 깊게 코로 단전까지 들이마십니다 단전으로 기운이 들어간다는 생각으로 코로 호흡을 가늘게 들이신다음 멈추고 엉덩이만 땅에 붙이고 다리와 상체를 듭니다 손은 앞으로뻐치고 20초정도 멈추고 있다가 원위치하고 호흡을 내십니다 그렇게 좀 있으면 긴장이 화악풀립니다
남자로써 거두절미하고 단도직입적으로 말씀드리겠습니다. 저는 여행도 좋아하고 운동도 좋아해서 틈만나면 국내여행을 다녀봤고, 그때마다 현지에서 웨이트트레이닝 체육관을 섭외해 운동도 빼먹지 않았습니다. 태권도는 중학교때부터 4년정도 했었고, 직업군인으로 있으면서 2년 가까이 해봤었습니다. 웨이트만 했더니 안그래도 둔하던 감각이 다 죽었지만 이 채널의 영상을 항시 봐왔고, 허동호사범님으 지도자로써의 에너지를 보면서 하루 체험을 해보고 싶은 생각이 들었습니다. 투기종목운동은 군전역과 동시에 접어버려 4년간 일절 해본적 없지만 이렇게 영상을 보면서 뭔가 다시 끓어올라보기는 처음인것 같습니다. 이 댓글을 허동호 사범님께서 꼭 보셨으면 좋겠습니다.
+극진가라데kyokushinkarate Am a Zambian name Aaron Sankalimba Sepai in kyokushin karate. second Dan Brown belt .but my teacher left my country I need your help please help me from Zambia Lusaka city. my WhatsApp number is +260975215397.please help me please I want to continue and finish and become a shi hon please. am on your neer
허사범님에게 질문하나 합니다. 가라데에서는 상대의 공격을 피하면 안되는건가요? 간단한 예를들면... 상대가 발차기 들어오면.. Back step 밟으면서 뒤로 물러섰다가 빠른속도로 공격들어가는것.. 그냥 서있는 상태에서 허벅지나 몸통으로 들어오는 공격을 그냥 맞으면서 스파링하는것이 가라데의 스타일인지 알고 싶네요. 설명 좀 부탁하겠습니다. ^ ^
위몸일으키기 하고 난뒤 앞으로 엎드리고 뒤사람은 발목을 잡습니다 그럼 앞사람은 몸전체를 듭니다머리뒤에 손하거나 허리뒤에 손한 상태로 한참하다가 발목을 놓고 양팔을 엎드린채 양허리에 붙인다음에 어깨정도에 손을 집고 몸을 듭니다 몸을 든다음에 머리를 좌우로 틀로 하늘을 천정을 한번 봅니다 그리고 뺨을 땅에 대고 편안히 있읍니다 긴장히 화악풀립니다
오쓰. 1.사범님 고중량 저반복으로 운동하는게 좋나요 저중량 고반복으로 운동하는게 좋나요? 2. 제가 밥을 많이 먹는데... 한 보통 밥그릇기준 6끼 정도... 이렇게 먹으니 뱃살이 조금 나오는데 팔로는 잘 안가네요... 보통 극진가라데 최상위권 선수들은 식사를 얼마나 하나요? 3. 운동에 도움이 되는 음식... 이나 과일 같은거 있을까요? 저는 바나나 포도를 좋아합니다. 오쓰
요즘 운전학원에서 수강생에게 뭘 가르치는지 아세요? 면허시험 합격요령을 가르칩니다.운전을 가르쳐야 하는데 면허시험 합격요령을 가르친다는 거죠. 이는 도장도 그러합니다.무도를 가르쳐야 하는데 승단심사 합격요령을 가르치는 도장이 있어요.태권도가 그러합니다.군대서 태권도를 접한 경험상 그렇습니다.태권도를 가르치는 게 아니라 승단심사 합격요령을 가르치더군요.솔직히 단이란 게 별 의미 없지요.실전에서의 대응능력을 기르는 게 관건이죠.
3:00 기적이 일어났습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 멘트도 점점 재밌어지는군요
가라데가 이렇게 멋있는 운동이였다니ㅎㅎ사범님과 수련생분들 정말 멋있습니다!!
가라데 (공수)가 많은 유파가 있지만 고 최영의 총재님이 창시한 교쿠신 가라데(극진 공수)가 가장 실전적이고 강합니다.
참 도장 분위기 좋습니다 저런 분위기면 뭘 해도 해낼것같은 분위기입니다ᆢᆢᆢ화이팅이고 잘 보고갑니다!!!!!!!
20살 흰띠분 완전 유망주네요 ++ 꼭 일본 무대(시합)까지 진출하면 좋겠습니다
nice video
more kyokushin Training landscape please
저기서 배우시는분들 부럽습니다
관원들 많이 늘었네요.즐거운 일입니다
와 인원도 많아지시고 점점 보기더 좋아집니다 허사범님!!
저는 권투를 하는데, 발차기에 대한 로망이 있어서 요즘 허사범님 영상보면서 혼자 연습하고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다.
와아
.다들 어쩜 행보해 보이네요.한명 한명 즐기는 모습이 도장분위기 최고입니다.
극진가라데의 특징은 체력과 피지컬적인 훈련에 많이 비중을둠...
기교를 위주로하는 동양무술과 스타일이 다름. 굉장히 파워풀하고 디이나믹한 무술이다!!
체력이 뒷받침돼야 기술도 먹히는거다~
도장 분위기 너무 좋습니다^^
흐뭇한 웃음이 절로 나오네요
정말 정신적으로도 건강하고 신체적으로도 강해질것 같습니다
여기서 수련을 정말 하고 싶어지네요
좋은 스승을 만나는것은 참 복이죠 부럽습니다 수련생분들이
05:29 ㄷㄷㄷㄷ 연타 무엇 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 미모 보고 방심하다 골로갈듯 ㄷㄷ
극진회관은 아니었지만 극진을 했었고 관둔 후 관심 없이 지내온 세월이 10년이 넘었는데요 요새 사범님 영상 보고 다시 하고 싶은 마음이 많이 드네요 영상으로나마 위안삼습니다 좋은 영상들 감사합니다 오쓰
저런 극진 지도자가 서울에도있음참좋겠다ㅜㅡㅜ
@@읏돼 오정열사범이신가요?
@최영의 ㅎㅎ총재님 사진이 부끄럽지 않으십니까? 어디서 되도 않는 인간을 허동호 사범님께 들이미십니까
땀 흘리며 즐겁게 수련하는 모습 참 보기 좋네요.^^~
왜 도복 색깔이 다른가 했더니 땀이었군요 정말 열심히들 하시네요
거울에 서린 김을 보니 얼마나 열정적인지를 알수있게 해주네요^^ 여기서 배우는 수련생분들 정말 부럽습니다!
극진가라데 훈련모습 멋져요
감사합니다!!
어우 소리가 어우 아파라...
어라?? 지도 사범님 승단하셨나요? 허 사범님도 승단 하신 것 같은데 축하드립니다~
개인적으로 태권도 합기도 이런 거 말고(물론 가르치는 스승에 따라 차이가 있지만) 극진같은 초실전주의 철학을 추구하는 무도가 경찰시험에 플러스 되면 좋겠음... 범죄자들 때려 잡으려면 저런 무도를 해야한다고 생각함...
범죄자 때려 잡으면 인권단체에서 피거품 물기 때문에 안됨.
태권도는 같은 타격계열이라 그렇다고쳐도 합기도는 유술때문에 배워야합니다. 상대를 붙잡은 상황에서 꺽어서 제압해야하는 경우도 있기 때문입니다.
복싱 킥복싱도 이제 경찰시험에 가산점붙어요 ㅎㅎ
미국 경찰이 가라데로 복싱선수 체포한적도 있다능 ㅎㅎ
@@jyp6572 복싱 가라테처럼 실전에 강한 격투기라면 체격과 배움의 깊이에 따라 승부가 날듯. 경찰분이 더 피지컬도 좋고 무술경력이 오래된듯
중학교때 합기도도장 잠시나갔는데 푸삽400개 아직도 기억하네요
난 그때 그렇게생각했읍니다
도장이란곳이 이렇게 힘든곳인가
좋은 운동 하나 소개
무릎구부리로 팔을 뒤로 하고 뻐칩니다
유격할때처럼
자세잡고 점프합니다 그럼 하체 좋아집니다
십분만해도 그렇습니다
체력과힘을 길러야만 됩니다
역기어깨에 걸고 앉았다 일어나기도 좋읍니다
그리고 무거운 역기를 들었다가 놓는것도 좋읍니다
등근육 다리근육 복근 근육은 매우중요한 근육 입니다 우리몸을
세우는 근육입니다
그다음은 편안하게 누운 다음 호흡을 깊게 코로 단전까지 들이마십니다
단전으로 기운이 들어간다는 생각으로
코로 호흡을 가늘게 들이신다음
멈추고 엉덩이만 땅에 붙이고 다리와 상체를 듭니다 손은 앞으로뻐치고
20초정도 멈추고 있다가 원위치하고 호흡을 내십니다
그렇게 좀 있으면 긴장이 화악풀립니다
남자로써 거두절미하고 단도직입적으로 말씀드리겠습니다.
저는 여행도 좋아하고 운동도 좋아해서 틈만나면 국내여행을 다녀봤고, 그때마다 현지에서 웨이트트레이닝 체육관을 섭외해 운동도 빼먹지 않았습니다.
태권도는 중학교때부터 4년정도 했었고, 직업군인으로 있으면서 2년 가까이 해봤었습니다.
웨이트만 했더니 안그래도 둔하던 감각이 다 죽었지만 이 채널의 영상을 항시 봐왔고, 허동호사범님으 지도자로써의 에너지를 보면서 하루 체험을 해보고 싶은 생각이 들었습니다.
투기종목운동은 군전역과 동시에 접어버려 4년간 일절 해본적 없지만 이렇게 영상을 보면서 뭔가 다시 끓어올라보기는 처음인것 같습니다.
이 댓글을 허동호 사범님께서 꼭 보셨으면 좋겠습니다.
@@kyokushinkarateIKO 우와!! 관장님!! 메일주소는 어떻게 알수있을까요??
지도 사범님 또 고통 받으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마스크 필요없던 정말 즐거운 수련시간이네요!!!
단련뿐만 아니라 진짜 살..살도 빠질 것만...-ㅂ-
즐겁게 운동하시네요. 너무 좋아 보입니다. 화이팅!
관장님! 체육관 분위기가 너무 부럽습니다 ㅎㅎ 번창하십쇼!!
+극진가라데kyokushinkarate Am a Zambian name Aaron Sankalimba Sepai in kyokushin karate. second Dan Brown belt .but my teacher left my country I need your help please help me from Zambia Lusaka city. my WhatsApp number is +260975215397.please help me please I want to continue and finish and become a shi hon please. am on your neer
Nice to see the newest members of your dojo having fun while training, that’s how it should be done. Osu.
기쁘네요 영상이
어릴때 도장가기 무서웠는데 이젠 운동으로서 자리잡은듯하네요. 절대긍정 격투기발언입니다. 내일모래 나이오십이니 어디가서 걷기운동이나하세요 사절입니다. 골절상태라 ㅎㅎ 젊은 친구들 안전운동
머리를 땅에 대고 단전으로 호흡을 해보십시요
자기체력에 맞게
소위원산폭격이라하죠 머리를 대고 다리와머리만 땅에 대고 있는것입니다
짧게하던지 길게하던지 상관없는데
무플끊고 해도됩니다
머리가 맑아집니다
백회란 혈자리를 자극하게되고ㄴ
스트레스 일순간 확 날아갑니다
이거 할때 단전으로 호흡하면서 견디면됩니다
5초 들이쉬고 내쉬면서 호흡하면서
여기는 실전충이 없어서 정말 좋네요♡
부럽습니다ㅜㅜ
저는 누구한테 맞는 것도, 때리는 것도 싫어서 유도를 했는데요, 이 영상을 보니 좋은 선택이었다는 걸 느꼈습니다 ㅎ
@@kyokushinkarateIKO 오쓰!
굿굿굿!!!!!!
구독자 만명 축하드립니다!
15년전 군대 제대하고 극진가라데가 너무 배우고 싶어 이곳저곳 알아봤지만
고작 서울에 한두군데 있었나..대신 복싱장을 다니긴 했지만 내 젊은날 로망이던 가라데..보기만해도 상쾌하네요
허사범님 정말 영상 잘보고있습니다. 항상 도장을 보고 다니고싶다고생각했는데 이젠 경기도까지 왔네요ㅜㅜ 꼭 극진회관으로 다니고싶은데 여긴 지부가없는것이 맞습니까? 저변이 확대되어 많은 분들이 극진을 배웠으면합니다ㅜ
경기도 주민 한명 추가입니다 ㅠㅠ
서울지부 있지 않나요?
어떤 무술을 하던지 낙법을 배워야합니다
무지불식간에 넘어지거나 상대방으로 인해 불균형하게
넘어질수있으니까요
도장이 흥하는 모습을 보니 좋네요. 번창하길 잌크!
押忍!!!
사범님의 기적에서 터져버렸습니닼ㅋㅋ
뜨겁다,뜨거워★★
마산쪽에 극진가라데를 본거 같아서 검색해보니 없어졌네요 부산뿐이라 아쉽습니다 ㅠㅠ 좋은 영상 항상 잘보고 있습니다!
저는 특공무술 수련자인데 저희 도장에도 성인분들 많았으면 좋겠네요
진짜 재밌겠네요.ㅜㅠㅠㅠ 전 서울 서초구에 사는데 주위에 극진 가라데 지부가 있나요? 저런 유쾌하고 뜨거운 열정적인 분위기 속에 제 자신을 단련하는건.. 저포함 모든 운동인이 바라는 것이겠죠
정사범님도 고수시면서 겸손하신모습 멋있으시네요 ㅎㄷㄷ 분위기 너무 좋네요 집이 파주라 ...ㅠ 유튜브 보는거로만 만족하지만 꼭 한번 가려구요 최고!!
다른 무술연마도 멋있지만 극진가라데는 훈련이 너무 멋있는거 같애요.극진가라데 수련중 하나를 배워 운동했더니 팔에 힘이 세지더라구요^^ 참 멋진 무술입니다~
유망주 여자분 때리는 폼이... 후덜덜... 그분이 검정띠 되면 날라 다니겠는데요....
그 여자분은 이전에 복싱이나 킥복싱같은 무술류를 배운거 같음. 주먹 지르기가 빠르게 끊어치는걸 보면
허사범님에게 질문하나 합니다. 가라데에서는 상대의 공격을 피하면 안되는건가요?
간단한 예를들면... 상대가 발차기 들어오면.. Back step 밟으면서 뒤로 물러섰다가 빠른속도로 공격들어가는것..
그냥 서있는 상태에서 허벅지나 몸통으로 들어오는 공격을 그냥 맞으면서 스파링하는것이 가라데의 스타일인지 알고 싶네요.
설명 좀 부탁하겠습니다. ^ ^
수련생들이 많이 늘었네요
축하해요 오쓰!
내가 도장같은대를 다닐떄는 항상 수련끝나고 남아서 수련좀하다 가는사람은
나혼자뿐이였는대,, 수련분위기가 왜케좋나요 ㄷ
고등학생 주짓수 수련생입니다. 평소에 타격 운동을 좋아하는데 시간여유분이 있으면 주짓수랑 병행해서 같이 해보고싶네요. 영상보고 많이 배워갑니다.
바람의 파이터 연습 보는것 같아요~^^
재미있네요
위몸일으키기 하고 난뒤 앞으로 엎드리고 뒤사람은 발목을 잡습니다
그럼 앞사람은 몸전체를 듭니다머리뒤에 손하거나 허리뒤에 손한 상태로
한참하다가
발목을 놓고
양팔을 엎드린채 양허리에 붙인다음에
어깨정도에 손을 집고 몸을 듭니다
몸을 든다음에 머리를 좌우로 틀로 하늘을 천정을 한번 봅니다
그리고 뺨을 땅에 대고 편안히 있읍니다 긴장히 화악풀립니다
아니 저 여자분 자세랑 치는게 진짜 다른데?ㅋㅋㅋ
저런데에서 운동 해야지 힘들어도 웃으면서 하지... 어휴... 내가 운동했을땐.... 흐유... (아직 학생입니다.;;)
용인에도 만들어주소서ㅜㅜ
저 키큰 여성분.. 대단하네요
정사범님 팬 됐습니다! 오쓰
ㅋㅋㅋㅋㅋ 사범님이 오자 기적이 일어났습니다
부산아니고 서울이면 바로 배우러 가고싶어요 으홍
아 빨릿 뛰빨 아 내려 내렷! ㅋㅋㅋㅋㄲㅅㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅅㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱㅋㅅㅋㅋㅅㄱㅅㄱㅅㅋㅅㄲㅋㅅㅋㄱㄱㅅ
해운대 장산 중동(좌동) 쪽에 허사범님과 연계되어있는 도장이 있나요 ?
에어스쿼트 60개에 킥까지 맞으면 외측광근 엄청 아프겠네요. ㅎㅎ
오쓰. 1.사범님 고중량 저반복으로 운동하는게 좋나요 저중량 고반복으로 운동하는게 좋나요? 2. 제가 밥을 많이 먹는데... 한 보통 밥그릇기준 6끼 정도... 이렇게 먹으니 뱃살이 조금 나오는데 팔로는 잘 안가네요... 보통 극진가라데 최상위권 선수들은 식사를 얼마나 하나요? 3. 운동에 도움이 되는 음식... 이나 과일 같은거 있을까요? 저는 바나나 포도를 좋아합니다. 오쓰
@@kyokushinkarateIKO 감사합니다. 사범님은 전성기시절에 정권푸쉬업 하루에 몇개하셨나요?
사범님 피믇은도복이 보이지않네요 초창기엔 피묻은도복이 로망이었는데
제가 극진에 빠졌습니다...
영상 잘 보고 있습니다 사범님 ㅎㅎ
영상 보다보니 관심이 생기는데 혹시 도장 위치가 어디인지 알 수 있을까요?
@@kyokushinkarateIKO 아하 부산이였군요.. 가보고 싶었는데 가깝지가 않네요 ㅎㅎ 빠른 답장 감사드리구요 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주십쇼!
와진짜 나도 가서 맞고싶다
극직룰에는 잡고 던지기가 없자나요 솔직히 때리면 피하거나 살짝씩 뒤로 밀리자나요 근데 실전 및 쿠미테 하다보면 진짜 안밀려서 진짜 박치기도 가능하겠다 거리에선 어떻게 하나요?
8:31 혹시 취향이..?
뜨겁다!!!!!
부산에 살지 않아서 정말이지 너무나 안타깝네요 ㅠㅠ
하여간 일을 잘히면 일을 더 준다니까? 그러니까 회사는 설렁설렁 다녀야돼.
이쪽 다니고 싶은디 난 인천 산다ㅏㅏ ㅠㅠㅠㅠ
오쓰!!!
아 너무다니고싶다..
허사범님 파트너분이 안좋은 감정 있는지 은근히 세게 때리고 모른척함 ㅋㅋ
저도 꼭 배우고싶은데 천안지부는 없나요?
쉬야를 엄청 많이들 하시네요 ㅎㅎ
스쿼트할때 첨엔 하체가땡기다가 나중엔척추주위에있는근육들이땡기던데 저 자세잘못된건가요?
아 제가 나누지않고 한번에100개200개씩하는데 이렇게하면 안돼는거나요?
저 흰띠분은 혼자 도복색이 유달리 왜 저런가요?
땀이 많으신거 같음
도복 자체가 저런 색인거 같은데
딱봐도 흰색끼리 안돌리고 다 섞어서 돌리신듯 ㅋㅋㅋㅋ 저도 츄리링 하나 어깨가 분홍색이에요 ㅋㅋㅋ
이거 해봤는데 진짜 아픔..
중2도 극진 배울수 있나요?
학생들도 하고 있습니다^^
허동호사범님 하일라이트 있네요!
ruclips.net/video/omNPOc8_7Rc/видео.html
두사람이 동시에 위몸일으키기 할수잇읍니다
둘다 위몸일으키기 자세를 하고 다리를 서로 샌드위치처럼 끼우고 위몸합니다
조금 뜬금없긴하지만 저 쫄대?는 뭔가요 어디서 산건지 알수있을까요?
@@kyokushinkarateIKO 아 그렇군요 감사합니다 오쓰!
ㅋㅋㅋ 진짜가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 운전학원에서 수강생에게 뭘 가르치는지 아세요? 면허시험 합격요령을 가르칩니다.운전을 가르쳐야 하는데 면허시험 합격요령을 가르친다는 거죠.
이는 도장도 그러합니다.무도를 가르쳐야 하는데 승단심사 합격요령을 가르치는 도장이 있어요.태권도가 그러합니다.군대서 태권도를 접한 경험상 그렇습니다.태권도를 가르치는 게 아니라 승단심사 합격요령을 가르치더군요.솔직히 단이란 게 별 의미 없지요.실전에서의 대응능력을 기르는 게 관건이죠.
군대 태권도는 승단을 위한 것이라서 어쩔 수 없는 것 같아요. ㅎㅎ..
관장님 진짜 고통없이 다리찢기 하는 방법 없을까요?
보통 비만 체형의 40대 남자가 180 도 다리찢기를 성공시키려면 어느 정도 시간이 걸리며
어떤 훈련을 해야 합니까?
@@kyokushinkarateIKO 감사합니다
1개월전 댓글이고 저보다 잘 아시겠지만...
우리나라 사람들은 운동(무도)과 공부를 어떤 실적으로 생각을 많이 하더군요...
무리하지 마시고 안전하게 조금씩 늘려가면 성과는 따라온다고 생각합니다.
여자들은 안해도될것같은데요... 배는.. 여자배때리면 안좋은거아닌가요
대전에 극진가라데 도장이 없어요 배우고 싶어도 못배움
맨몸에 맨주먹으로 저렇게 때리면 골병들거같은데......보호장비도없이 ㅡ..ㅡ;;
그만큼 몸이 단단해집니다 나중에는 왠만한 타격에는 충격을 안받구요 얼굴은 모르지만 몸은 맞을수록 단련됩니다~~ 물론 뼈안으로까지는 조심해야겠죠
osuuuu
욱짜응 농땡이데쓰네
여기서 이러시면 안됩니다...