Z tą anemią to trochę przesada, 100g buraków ma ok 1,5mg żelaza, które wchłania się zaledwie w kilku procentach (żelazo niehemowe). Dzienne zapotrzebowanie to 18 mg. Powodzenia dla tych co będą chcieli wlewać w siebie litrami sok z buraka myśląc ze pozbędą się anemii ;)
![Ten zakwas z buraków będzie idealny do świątecznego barszczu! [Z gruntu zdrowo]](http://i.ytimg.com/vi/fEmyyXriJLQ/mqdefault.jpg)
![Ten zakwas z buraków będzie idealny do świątecznego barszczu! [Z gruntu zdrowo]](/img/tr.png)
![Ta ziołowa sałatka to bomba witaminowa! [Z gruntu zdrowo]](http://i.ytimg.com/vi/YJPUk18acFQ/mqdefault.jpg)
![Jak poznać, że pomidor nie jest pierwszej świeżości? [Z gruntu zdrowo]](http://i.ytimg.com/vi/ChTdbxYbcuk/mqdefault.jpg)
![Kiszona rzodkiewka to hit! Prosty i szybki przepis [Z gruntu zdrowo]](/img/1.gif)
Burak super food.
Buraki sa uprawiane a nie chodowane 😂
my pani nie lubimy pani czas sie konczy
Z tą anemią to trochę przesada, 100g buraków ma ok 1,5mg żelaza, które wchłania się zaledwie w kilku procentach (żelazo niehemowe). Dzienne zapotrzebowanie to 18 mg. Powodzenia dla tych co będą chcieli wlewać w siebie litrami sok z buraka myśląc ze pozbędą się anemii ;)