TEHOKAS PAKARATREENI | 12 min kuminauhalla tai ilman

Reilun 10 min pakara treeni. Lyhyt mutta tehokas, pakaroita vahvistava treeni. Tämän ehdit tehdä vaikka aikaa olisi niukastikkin. Haastavampi versio tehdään vastus kuminauhan kanssa, ja iisimpi ilman kuminauhaa.
Mukavaa treeniä 🍑🤩!
Tsekkaa myös nämä:
Lämmittely: • LÄMMITTELY 5min | Tee ...
Ylävartalo: • YLÄVARTALO + KESKIVART...
Jäähdyttely: • LOPPUVENYTTELY 6min | ...
Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä myös kommenttia miten treeni sujui💪 Meille voi jättää pyyntöä siitä, minkälaista treeniä juuri sinä haluaisit! Toteutamme toiveita parhaamme mukaan.
Treenihetki somessa:
FaceBook: / treenihetki
Instagram: / treenihetki
FAQ:
⭐️ Äiti ja tytär
⭐️ Uusia videoita joka viikko 2-3
⭐️ Kaikki treenivideot ovat ilmaisia
⭐️ Treenit sopivat kaikentasoisille
⭐️ Tea on koulutettu personal trainer ja opiskelee tällä hetkellä fysioterapeutiksi

[@saijavuori6344]

Hyvä treeni oli

[@peachy.4633]

Super hyvä! 😊

[@treenihetki]

Kiitos 🤩

[@fannyhuhtasaari9892]

Tää oli mulle tosi hyvä pitää taas joku päivä tehä mutta huomenna on kokovartalo päivä nii pari liikettä tästä ehkä lisään mutta oli kyllä hyvä treeni😊❤

[@treenihetki]

No jes kiva kuulla että oli mieleinen 😍

[@outihassinen5705]

Hyvä jumppa!

[@treenihetki]

Mahtavaa, kiva kuulla 😄

[@tinjakarhula5464]

Huhhu.. Kyllä tässä kuuma tuli. Eilisen 24min kokovartalotreenin jäljiltä lihakset tosi kipeät. Nopea ja helppo treeni oli just sopiva!

[@treenihetki]

Hieno juttu 😍 anna nyt kehon palautua muutaman päivän ajan 🔥🔥

[@pasiviitaniemi2132]

Loistava treeni

[@treenihetki]

Kiitos 😄

[@veeratamminen9859]

Nää tuntuu kaikki vaa reisis

[@treenihetki]

Moikka! Pakarat on vahva lihasryhmä, mutta valitettavasti usein reidet tekee pakaroiden työn. Kun teet pakara liikkeitä keskity siihen että teet pakaralla. Voit aktivoida pakaraa esim kyykky liikkeissä viemällä painoa kantapäille. Ajatus pakaraan tehdessä niin kyllä se siitä 💪
Hauskoja treenejä sinne 😄

[@veeratamminen9859]

@@treenihetki kiitos

[@riikkakulovuori8863]

Vahvistaako tämä treeni myös reisiä?

[@treenihetki]

Kiitos kysymyksestä! Treeni kohdistuu oikein tehtynä pakara lihaksille, mutta reisien lihakset ovat mukana työssä. Eli kyllä tämä vahvistaa myös reisiä. Kivoja treenihetkiä sinulle 😄

[@onealericcisan805]

é.è ♥♥ stretch for feet please

[@treenihetki]

We have one for feet 😍: ruclips.net/video/wG3vT4nTwew/видео.html