노력하다보니 습관으로 굳어지신것같은데 그냥 마른 체질이라고꙼̈ 하시는 분들 많네요 전 노력해서 165에 49-50 왔다갔다 하는 사람인데 .. (애 낳기전 55-58키로에서 다이어트해서 47) 살을 좀 빼보며는.. 위가 작아져요... 뭐 많이 먹고꙼̈ 더부룩한 느낌도 싫어서 많이 안먹게되거나 보라님 말씀처럼 야채를 사랑하게되고 조금씩 자주 먹게돼요ㅠㅠ̑̈ 보라님은 좋은 취지로 영상 찍으셨는데 댓글에 원래 그런 체질인데 이런걸로 영상 올렸다는 듯한 댓글은 ㅜㅜ 보기 좋지않네요.. 보라님 상처받을까봐 맘아품ㅜㅜ
저도 후천적인 노력으로 살 뺀 사람인데 이 댓글 처음부터 끝까지 다 공감 해요.. 다이어트는 이 방향으로 가야 됩니다 체질 자체가 야채를 더 사랑하고 깨끗한 음식 사랑하고 더부룩 한 거 싫어해서 좀 덜 먹고 멈출 줄 아는 거, 이거 못하면 평생 요요와 다이어트의 반복이에요~
진짜 많이와 적게는 개인차 크더라구요. 제가보기엔 폭식은 안해도 끊임없이 뭘 먹는 사람도 본인은 뭐먹는것도 없는데 살찐다는 분도 계셨고 진짜 안먹는거 같은데 많이 먹었다 하는 분도 있구요. 저보다 많이 먹는 줄 알았던 친구랑 합숙해서 친구 먹을때만 같은양 먹어보니 살빠지더라구요 ㅎ 내가 살이 찐다 싶으면 내가 생각하는 적게를 먹을게 아니라 날씬한 사람이 생각하는 많이를 먹는게 나아요.
팁들은 참고만 하되 본인 몸에 맞게 건강을 쫓아가다 보면 좋은 습관은 각각 개인에 맞게 만들어질거에요! 남들과 내몸이 다르다해서 우울할 필요도 없는거고.. 다들 마른 몸매 보시고 부러움이 자괴감으로 가지 않으셨으면 ㅠ 저도 탄산 줄인지 몇년됐는데 진짜 습관되니까 안먹게 되더라구용
저도 예전에는 저녁먹고도 밤에 야식으로 라면2개를 먹어야 잠을 잘 정도로 많이 먹었었는데.. 음식에 집중하고 씹는 감각에 집중하고 온전히 음식의 맛을 느끼면서 먹다보니 천천히 먹고 소식하게 됐어요 지금은 달걀 두개에 두유200으로도 배불러요 노력하면 시간이 좀 오래걸릴뿐 할 수 있습니다 한번 폭식으로 망했다고 포기말고 새 날이 밝았다하고 다시 시작하고 노력하면 되요 다이어트는 살을 빼고 보여주기위해 내 몸을 만드는게 아닌 나를 아끼고 끔찍히 사랑하는 마음으로 건강한 습관으로 생활속에 스며들게해서 건강한 몸을 만드는 과정인 것 같아요
보라님은 습관이 좋으신 것 같구 입짧은 건 대체로 마른 분들의 습관 혹은 특징인 것 같아용! 하지만 살찌려고 노력하는데 잘 안찌는 체질인 사람도 있긴 있으니까 서로 너무 뭐라하진 맙시당! ♡ 그나저나 다이어트 결심한 거 어찌아시구 이런 영상을 ~.~ 저에게 맞게 조금씩 적용해볼게용 감사합니다 !
학창시절 다이어트 안해본게 없는데 다이어트 안하는 지금이 젤 말랐어요... 살 안찌는 체질이라기 보단 안 먹으면 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 결국 덜먹고운동하기가 답! 이에요 제가 살 안찌는 체질로 바뀌게 되는 루틴은 다이어트 안해도 되어서 언제든 먹을 수 있기에 배고플때만 음식을 찾게 됨> 혹은 맛있는 것만 찾게됨 > 위가 작아짐 > 많이 못먹음 혹은 조금만 먹어도, 커피만 마셔도 배부름 이 지속되다보면 먹는게 귀찮아지더라구요.... 그래서 지금은 많이 먹는게 오히려 거북해요 ㅋㅋ
건강한 식습관을 갖고 계신거죠. 비정제음식.음료 이런거 안먹고 신선한 샐러드 영양있게 잘 챙겨먹고. 과식 안하고 많이 걷고.(이전 영상도 봤어요^^) 순간적으로 다이어트 해서 살을 빼도 결국 습관이 안바뀌면 요요는 시간 문제일뿐인데 늘 평생을 유지하고 있는 습관이 살안찌는 습관이네요. 얼굴도 예쁘고 말하는것도 또박 또박 똑 부러지게 하면서 호감상이세요. 평생 이쁜 몸매 잘 유지하세요^^ 잘 배우고 갑니다^^
5개월 동안 11키로 뺀 사람인데요. 저도 비만이었던 적이 30년 동안 없다가 십년동안 천천히 살이 쪘어요. 그걸 이번에 거진 뺐는데…야채를 싫어하셔도 야채를 먼저 드세요. 야채 단백질 탄수화물 순으로 드시면 포만감도 오래가고 탄수화물을 덜 먹게 됩니다. 그리고 자꾸 움직이면 좋아요. 운동을 빡세게 안해도 하도 움직이고 자기 전까지 눕질 않고 가만히 앉아 있질 않으니 홈트를 안해도 살이 빠지더라고요( 일주일에 일키로도 빠짐요) 그리고 물을 진짜 많이 마셔야 해요.3리터 이상..음식도 천천히 먹다가 배부른 신호가 오면 스탑 하는 거에요. 반찬도 접시에 덜어서 먹고요. 여튼 식습관 그냥 습관 다 바꿔야 살도 빠지고 유지도 됩니다. 사실 유지가 더 어렵다고 보거든요. 저도 치킨 한마리 다 먹어본 적 없고 피자도 두조각 햄버거도 한개 다 못먹어도 살이 쪘던 사람이에요 ㅡㅡ 많이 움직이고 먹는 습관 그리고 규칙적으로 생활하는게 정말 중요해요. 비만이 아니었던 사람도 비만 되는 건 한순간이고 돌이키는데 생각보다 어려우니 비만이 안되는 습관을 기르는게 더 중요한 것 같아요.
근데 저도 인보라님이랑 비슷해요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 160에 45인데다가 채소 안 좋아했는데 최근에 샐러드에 빠져서 반강제 다이어트 중이고(고구마단호박은원래사랑함) 배부른 거 진짜 안 좋아해요 이게 제일 큰 듯. 근데 한가지 차이점이 있다면 탄산음료 단음료는 진짜 조아함…쩝 줄여야되는데.. 그래도 제일 중요한 거는 기본적인 체형과 기초대사량도 있겠지만 보통 마른 체형은 바스트가 부족하기 때문에(ㅆ..ㅃ…) 각 체형마다 장단점이 있는 거 같아요ㅜ!!
난 이세상에서 살안찌는체질 마른체질이라고 하는 사람들이 제일 웃김 살안찌고 유지하는사람들은 자기들만의 노력이있어요. 남 노력을 그냥 체질이라고 하지마세요 전 항상 몸무게 48-49키로 유지하면서 피자,햄버거 치킨 술 다마셔도 그만큼 노력해요 제발 그냥 체질이라고 하지말고 본인들 노력하세요
@@영-z3d 다이어트는 살이 안찌는 습관을 만들어가며 해야 유지가 되는거라고 생각해요. 다이어트 끝났다고 원래대로 돌아가버리면 유지가 안 되잖아요. 사람이 같은 습관을 들여야되도 걸리는 시기가 다르고, 습관이라는게 한순간에 들여지는 것도 아니다보니 사람마다 내 몸무게를 뇌에 인지하게 하는것도 다르고 결코 짧지 않을꺼에요.
와 ... 오늘 몸무게를 쟀는데 크흠크흠.... 체중 관리할 때, 이거 참고해야겠네요..이 채널 뷰티에 관해서 꽤 아니 많이 유익한 채널이네요!ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~❤️ +아 여러분(?) ㄴㅓ무 살 빼신다고 무리하게 운동하시면 안돼요..ㅠㅠ 오히려 너무 무리하면 더 확 찔 수 있어요... 모든 '적당히'가 좋아요ㅎㅎ
저는 코로나로 집콕 생활하면서 배도 줄고 살도 서서히 빠지면서 인보라님이랑 비슷한 식습관을 가지게 됐어요!! 점심은 가볍게! 원래도 과일,채소 좋아하고 탄산은 싫어(?)했는데 이게 더 심화된 느낌이라해야하나.. 예전엔 혼자 햄버거 세트 다 먹었는데 요즘은..게다가 피자 두조각 치킨은5-6조각이 맥시멈 ㅠㅜ전 나름 많이 먹는다고 생각하는데 주변에서는 왤케 안먹냐ㅠㅜ를 시전.. 먹는 양만보면 그렇게 적게 먹는것도 아닌데 말이죵 군것질도 하고 가끔 땡기는 음식있으면 나름의 폭주도 하고...ㅎ_ㅎ 영상보다보니 굉장히 비슷한 습관이 많네요! 사실 식단도 안했는데 왜 살이 그렇게 많이 빠졌는지 의문이 들기도 했는데 영상보니 급 납득이 가네요 혼자 신나서 tmi가 길었네요 오늘도 영상 잘보구가요!😆😆
저랑 비슷하네요~ 근데 커피는 벌컥 드링킹 하는 스타일이고, 패스트푸드는 보라님이 더 많이 드시는 듯^^ 저는 탄산은 아예 안먹는 대신 탄산수!! 근데 정말 보라님이나 저처럼 먹는거 정말 힘들어요~ 확실히 폭식만 안해도 위가 작아져 있어서 도움이 많이 되는듯 합니다!! 입이 짧아야 날씬하다!!가 정답인듯 합니다~
저도 항상 보라님 드시는 양 정도로 먹어와서, 저 정도가 적게 먹는 편이라는 걸 지금 처음 알았어요.. 탄산은 원래 싫어하구요 👀 그치만 저는 마른 체형도, 주위에서 입 짧다는 소리를 듣는 사람도 아닌데 🥲 (보통 체형, 보통 양) 제가 무의식적으로 하고 있는 다른 살찌는 습관이 있나보네요 .. ㅠ
저도 1인1닭 해본적 없고 피자 2조각, 라면1개, 햄버거도 한입 정도는 항상 남기고 탄산 잘 안 먹으며 빵,떡은 있으면 맛만 보는 스타일.. 소화력이 안 좋아서 더부룩 하면 뭐 안 먹는데 160에 52-3 왔다갔다 해여🥲 보라님은 운동을 늘 하시는 건가요 8ㅅ8... 궁금하네여 저에게 45키로는 스쳐간 몸무게인데..
저는 한달에 한 번 정도 치킨 피자 먹어요 평소에는 밥 이랑 과일 조금 먹어용 밥 먹고 후식으로 과일까지는 먹지 않아요 저도 너무 더부룩하게 먹진 않아용 그리고 치킨 피자 먹어도 양은 조금 먹는 것 같아오요 피자 1조각이랑 치킨 2개 정도요 그리고 음료는 제로콜라나 사이다로 먹고요
그냥.. 살면서 저랑 비슷한 식습관인 사람이 또 어딘가 있겠지 하고 암생각없이 살았는데.. 키 몸무게도 비슷한데 저랑 너무 비슷해서 너무 놀랐어요..ㅇㅁㅇ 생각보다 잘 살고 있었나봐요, 이걸로 도움받아서 새로운 삶을 사는 건 아니지만 점검도 된 것 같고 반가워서 기뻤어요..♡
hello! do you control your protein amount? your daily diet seems healthy, but I would like to know whether you try to eat enough protein everyday! thank you!!!
![[안녕하세요＃레전드＃200] 이 악물고 43kg 감량한 언니! 하지만 살과 맞바꾼 성격?!! | KBS 180820 방송](http://i.ytimg.com/vi/hySw6A62S7c/mqdefault.jpg)
!["10kg 뺄 때마다 100만 원" 살 빼면 돈 주는 올케 미나와 다이어트 성공한 필립 누나 수지 [#가보자고3] | MBN 20241102 방송](/img/1.gif)
1.더부룩하게 먹지 않기
2.한번에 많이 먹지않고 짧게
자주 나눠먹기.
3.야채류가 많은 음식먹기.
4.탄산음료 즐겨먹지 않기.
5.폭식후 소화가 될때까지 음식먹지 않기.
6.군것질을 한번에 많이 하지 않기.
(군것질을 과일로 대체하기/곤약젤리 추천)
Tks so much
이것저것 뜯어서 조금씩먹는 꼴뵈기싫은 스탈, 아이스아메 한잔 사서 저녁까지 마시는 스탈.. 여기 한명 더 추가요 ㅋㅋㅋㅋ진짜 공감되요 사람들이 꼴뵈기싫어하는 그 눈빛 ..ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ💜
솔직히... 폭식하는 모습도 꼴뵈기 싫은건 마찬가지인데... 깨작깨작 먹는 사람 너무 비난하고 나무라는거 속상하거라구요 ㅠㅠ 위가 작아서 그런건데..
노력하다보니 습관으로 굳어지신것같은데 그냥 마른 체질이라고꙼̈ 하시는 분들 많네요 전 노력해서 165에 49-50 왔다갔다 하는 사람인데 .. (애 낳기전 55-58키로에서 다이어트해서 47) 살을 좀 빼보며는.. 위가 작아져요... 뭐 많이 먹고꙼̈ 더부룩한 느낌도 싫어서 많이 안먹게되거나 보라님 말씀처럼 야채를 사랑하게되고 조금씩 자주 먹게돼요ㅠㅠ̑̈ 보라님은 좋은 취지로 영상 찍으셨는데 댓글에 원래 그런 체질인데 이런걸로 영상 올렸다는 듯한 댓글은 ㅜㅜ 보기 좋지않네요.. 보라님 상처받을까봐 맘아품ㅜㅜ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아구💜 맘씨가 어찌이리 예뻐요 헤헤 고마워요😌
저도 후천적인 노력으로 살 뺀 사람인데
이 댓글 처음부터 끝까지 다 공감 해요..
다이어트는 이 방향으로 가야 됩니다
체질 자체가 야채를 더 사랑하고
깨끗한 음식 사랑하고
더부룩 한 거 싫어해서 좀 덜 먹고 멈출 줄 아는 거,
이거 못하면 평생 요요와 다이어트의 반복이에요~
몰라서안하는건아닙니다
그게안되니까다들고민하는거입니다
@@gracethe990그럼 게으른 본인탓해야지 뭐 어쩌란거지ㅋㅋㅋ
… 똑같은 키인데 ,, 역시 날씬하신 분들은
다 이유가 있다 🥲
부모님이 단걸 싫어하셔서 자연스럽게 안먹게되고 지금까지 설탕 극혐하는 사람입니다.. 그리고 집밥으로 거의 채소반찬을 먹어서 고기보다 야채를 더 좋아하게됐어요 성향차이, 선호도 차이도 있겠지만 살 안찌는 체질에는 어릴때부터 먹어온 환경이 더 중요한거같아요!
맞아요 ㅎㅎ 체질은 사람마다 차이가 있겠지만 유지한다는건 또 다른이야기라고 생각합니다 😌
이거 진짜 맞아요,,,
어릴때 소아비만이었던 사람들은 커서 살빼기 힘들다던데…어릴때 식습관이 진짜 중요해요 부모님영향도 크고,,
마자용
전 지금 2~3인분씩 먹는데 애기때 저체중에다가 밥도 안 먹고, 할머니께서 항상 야채반찬 해주셔서, 아무리 먹어도 날씬~보통은 돼더라구요
@@yunnysunny 그런가봐요! 저도 생각 많거든요 ㅎㅎ
진짜 많이와 적게는 개인차 크더라구요. 제가보기엔 폭식은 안해도 끊임없이 뭘 먹는 사람도 본인은 뭐먹는것도 없는데 살찐다는 분도 계셨고 진짜 안먹는거 같은데 많이 먹었다 하는 분도 있구요. 저보다 많이 먹는 줄 알았던 친구랑 합숙해서 친구 먹을때만 같은양 먹어보니 살빠지더라구요 ㅎ 내가 살이 찐다 싶으면 내가 생각하는 적게를 먹을게 아니라 날씬한 사람이 생각하는 많이를 먹는게 나아요.
팁들은 참고만 하되 본인 몸에 맞게 건강을 쫓아가다 보면 좋은 습관은 각각 개인에 맞게 만들어질거에요! 남들과 내몸이 다르다해서 우울할 필요도 없는거고.. 다들 마른 몸매 보시고 부러움이 자괴감으로 가지 않으셨으면 ㅠ
저도 탄산 줄인지 몇년됐는데 진짜 습관되니까 안먹게 되더라구용
어우 맞아요 동의동의! 단순히 키와 몸무게만으로만 판단하진 않으셨음 좋겠어요💜 저도 무리한 다이어트는 해본적이 한번도 없어요! 기본중 기본은 운동+건강입니다
'많이 먹고'라는 표현 자제바랍니다 ^^
저한테는 많이가 될수 있는걸요🥺ㅋㅋ
많이의 기준은 개인마다 다르다고 생각해요
주량도 개인마다 다르듯이
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 베댓이당ㅋㅋㅋ
저도 예전에는 저녁먹고도
밤에 야식으로 라면2개를
먹어야 잠을 잘 정도로
많이 먹었었는데..
음식에 집중하고
씹는 감각에 집중하고
온전히 음식의 맛을
느끼면서 먹다보니
천천히 먹고 소식하게 됐어요
지금은 달걀 두개에 두유200으로도 배불러요
노력하면 시간이 좀 오래걸릴뿐
할 수 있습니다
한번 폭식으로 망했다고
포기말고 새 날이 밝았다하고
다시 시작하고 노력하면 되요
다이어트는 살을 빼고 보여주기위해 내 몸을 만드는게 아닌 나를 아끼고 끔찍히 사랑하는 마음으로 건강한 습관으로 생활속에 스며들게해서 건강한 몸을 만드는 과정인 것 같아요
보라님은 습관이 좋으신 것 같구 입짧은 건 대체로 마른 분들의 습관 혹은 특징인 것 같아용! 하지만 살찌려고 노력하는데 잘 안찌는 체질인 사람도 있긴 있으니까 서로 너무 뭐라하진 맙시당! ♡ 그나저나 다이어트 결심한 거 어찌아시구 이런 영상을 ~.~ 저에게 맞게 조금씩 적용해볼게용 감사합니다 !
감사해용💜💜
볼 때 마다 느끼는건데~~ 이언니 얼굴은
모든지 참 똑부러지게 잘하게 생겼음ㅎㅎㅎ
😎💜
이번생은 그냥 살아야겠다....
ㅋㅋㅋㅋ댓글이랑 프사 찰떡 ㅋㅌㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 넘 웃김
한마디로 먹는 양이 적으시네요. 양조절이 진짜 중요해요.
보라님! 브이로그로 what i eat in a day 형식으로 찍어주시면 더더 도움 많이 될 것 같아요~~먹는 양도 가늠하기 쉽고요 ♡♡
말투가 조곤조곤 상냥함이 묻어 있어서 asmr 최적화 목소리 같아요... 저도 보라님이랑 비슷한 스펙인데 먹는양 적은게 가장 큰 유지 이유같아요ㅋㅋ 맛있게 먹되 적게 먹기, 식사할 때는 식사하는 공간에서만 하기(티비x 휴대폰x) 이것만 지켜도 유지 가능하더라구요!
지금 하는 말씀들 다 주변 마른 애들의 공통적인 특징이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뭐 하나 빠진 것 없이.. 역시… 마른덴 다 이유가 있는 법이지요…. 저도 요요 한번 씨게 오고 평소 식습관의 중요성을 절실히 깨닫고 있습니다. 영상 잘 보고 가요~!
야채류가 많은 음식.. 야채류.. ㅠ
탄산 즐겨마시는 나 반성하자..
ㅋㅋㅋ하지만 고기도 조아요🤭 고기와 야채의 콜라보는 최고,,
크리스탈라이트 대체품으로 좋아요!그치만 역시 당이라서 마시고 당이 더 땡기는 느낌ㅠ전 콜라대신 탄산수에 가끔 먹습니다🥲
학창시절 다이어트 안해본게 없는데 다이어트 안하는 지금이 젤 말랐어요...
살 안찌는 체질이라기 보단 안 먹으면 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 결국 덜먹고운동하기가 답! 이에요
제가 살 안찌는 체질로 바뀌게 되는 루틴은
다이어트 안해도 되어서 언제든 먹을 수 있기에 배고플때만 음식을 찾게 됨> 혹은 맛있는 것만 찾게됨 > 위가 작아짐 > 많이 못먹음 혹은 조금만 먹어도, 커피만 마셔도 배부름 이 지속되다보면 먹는게 귀찮아지더라구요.... 그래서 지금은 많이 먹는게 오히려 거북해요 ㅋㅋ
건강한 식습관을 갖고 계신거죠. 비정제음식.음료 이런거 안먹고 신선한 샐러드 영양있게 잘 챙겨먹고. 과식 안하고 많이 걷고.(이전 영상도 봤어요^^)
순간적으로 다이어트 해서 살을 빼도 결국 습관이 안바뀌면 요요는 시간 문제일뿐인데 늘 평생을 유지하고 있는 습관이 살안찌는 습관이네요. 얼굴도 예쁘고 말하는것도 또박 또박 똑 부러지게 하면서 호감상이세요. 평생 이쁜 몸매 잘 유지하세요^^ 잘 배우고 갑니다^^
5개월 동안 11키로 뺀 사람인데요. 저도 비만이었던 적이 30년 동안 없다가 십년동안 천천히 살이 쪘어요. 그걸 이번에 거진 뺐는데…야채를 싫어하셔도 야채를 먼저 드세요. 야채 단백질 탄수화물 순으로 드시면 포만감도 오래가고 탄수화물을 덜 먹게 됩니다. 그리고 자꾸 움직이면 좋아요. 운동을 빡세게 안해도 하도 움직이고 자기 전까지 눕질 않고 가만히 앉아 있질 않으니 홈트를 안해도 살이 빠지더라고요( 일주일에 일키로도 빠짐요) 그리고 물을 진짜 많이 마셔야 해요.3리터 이상..음식도 천천히 먹다가 배부른 신호가 오면 스탑 하는 거에요. 반찬도 접시에 덜어서 먹고요. 여튼 식습관 그냥 습관 다 바꿔야 살도 빠지고 유지도 됩니다. 사실 유지가 더 어렵다고 보거든요. 저도 치킨 한마리 다 먹어본 적 없고 피자도 두조각 햄버거도 한개 다 못먹어도 살이 쪘던 사람이에요 ㅡㅡ 많이 움직이고 먹는 습관 그리고 규칙적으로 생활하는게 정말 중요해요. 비만이 아니었던 사람도 비만 되는 건 한순간이고 돌이키는데 생각보다 어려우니 비만이 안되는 습관을 기르는게 더 중요한 것 같아요.
근데 저도 인보라님이랑 비슷해요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 160에 45인데다가 채소 안 좋아했는데 최근에 샐러드에 빠져서 반강제 다이어트 중이고(고구마단호박은원래사랑함) 배부른 거 진짜 안 좋아해요 이게 제일 큰 듯. 근데 한가지 차이점이 있다면 탄산음료 단음료는 진짜 조아함…쩝 줄여야되는데.. 그래도 제일 중요한 거는 기본적인 체형과 기초대사량도 있겠지만 보통 마른 체형은 바스트가 부족하기 때문에(ㅆ..ㅃ…) 각 체형마다 장단점이 있는 거 같아요ㅜ!!
저도 168에 52~3키로로 항상 유지되는 사람인데 저랑 식습관 완전 비슷해요!! 친구들이 살 안찌는 체질이라 부럽다고 하면 맨날 살 안찌는 체질이 아니라 그냥 조금 먹어서 안찌는거야.. 라고 하거든요ㅋㅋㅋ 입 짧은게 제일 큰 이유인거 같아요!
정답 !!
존경스럽습니다
말씀하시는게 먼가 박보영 같당ㅇ
@@박수현-g1s 그쵸!! 말투랑 목소리랑 !!
오오오옹!!! 나이스 캐치
오 진짜
난 이세상에서 살안찌는체질 마른체질이라고 하는 사람들이 제일 웃김
살안찌고 유지하는사람들은 자기들만의 노력이있어요.
남 노력을 그냥 체질이라고 하지마세요
전 항상 몸무게 48-49키로 유지하면서
피자,햄버거 치킨 술 다마셔도 그만큼 노력해요
제발 그냥 체질이라고 하지말고 본인들 노력하세요
맞아요. 다이어트에 성공해도 유지하기가 쉽지 않은데 습관성형이 제일 중요해요. 입맛 자체가 슴슴하게 바뀌고 천천히 먹어야 하구요. 채소나 물 많이 먹고 운동 자주 하구요. 단것 잘 안먹구요.
확실히 날씬한 분들 특징은 입이 짧다는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
근데 언니 왜 말랐는데 그 ㄹ래머에요....(개부럽네)
양 자세히 말해주시니까 너무 속시원하고 너무 감사해요 적은 양의 기준이 다 달라서 고민만 하고 도움이 안됐는데 엄청 꿀팁입니다 다시한번 감사드려요🥰
습관도 습관이지만 언니는 약간 체질이 안찌는 체질이신 듯...먹는 양 도랏맨...햄버거하나 부족한데..ㅋㅋㅠ 이번생은 그냥 살렵니다ㅋㅋㅋㅠ
언니! 언니가 영상에서 언급하신 호박고구마샐러드집이랑 냉우동집 가보고 싶어요. 넘 맛있어 보여요. 정보 좀 부탁드려도 될까요?
안찌는 이유가 역시 ㅋㅋ 알면서 ㅋ실천이안되는게문제에욬ㅋㅋ
몸이 이 몸무게가 내 몸무게다!!! 라고 인지해야 요요도 안 오고 좀 늘더라도 다시 돌아온다는 말이..
정말 습관이 몸에 정착해야 가능할거 같아요
유지하는 분들은 다 이유가 있다더니
이 영상 보고 실감이 들어요( •̀∀•́ )✧
어느정도 기간정도 걸리나요?
@@영-z3d 다이어트는 살이 안찌는 습관을 만들어가며 해야 유지가 되는거라고 생각해요. 다이어트 끝났다고 원래대로 돌아가버리면 유지가 안 되잖아요. 사람이 같은 습관을 들여야되도 걸리는 시기가 다르고, 습관이라는게 한순간에 들여지는 것도 아니다보니 사람마다 내 몸무게를 뇌에 인지하게 하는것도 다르고 결코 짧지 않을꺼에요.
장윤정 닮으신거같아요~예쁘세요~
다욧트랑 다른 얘긴데 진짜 언니 발음이 왜이렇게 좋아요..?
고마오요💜
인씨의 자랑,,,
결국 군것질 안하고 적게 먹고 당류가 많은 음료나 탄산은 안마시는...살이 안찔수밖에 없는 방법이네
와 ... 오늘 몸무게를 쟀는데 크흠크흠....
체중 관리할 때, 이거 참고해야겠네요..이 채널 뷰티에 관해서 꽤 아니 많이 유익한 채널이네요!ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~❤️
+아 여러분(?) ㄴㅓ무 살 빼신다고 무리하게 운동하시면 안돼요..ㅠㅠ 오히려 너무 무리하면 더 확 찔 수 있어요... 모든 '적당히'가 좋아요ㅎㅎ
맞아요 적당히가 제일 중요💜💜
역시 굶어서 빼는 무리한 다이어트보단 지속가능한 식습관을 들이는게 중요한거겠죠... 알면서도 힘든... ㅠㅠ 영상 잘 봤어요~ 구독합니다!
인보라님 보면 기분 좋아요 :)
고마오요ㅠㅠ💜
냉우동 어디서 먹을수 있나요 ㅠㅠㅎㅎㅎ 너무 맛있게 생겼....!!! 알려주세용❤️
진짜 저냉우동은 보기에도 맛있어보임ㅋ
소코아 입니당 ㅎㅎ
인보라님 영상은 팁도 팁인데 예쁜 얼굴하고 조곤조곤 말투 들으러 와요 😄😄
호우 감사해요💜💜
에비동..?냉우동..? 파는 가게 어딘지 알수있을까욤 ❔❔🥑🍤제발 알려주세요 너무 맛있어보여요
ㅋㄱㅋㄲㅋ켘케 소코아!!라는 가게에요 홍대 상수 사이쪽에 있어요🤭
@@in_bora_ 고맙습니다 🥺✨😘
저는 코로나로 집콕 생활하면서 배도 줄고 살도 서서히 빠지면서 인보라님이랑 비슷한 식습관을 가지게 됐어요!! 점심은 가볍게! 원래도 과일,채소 좋아하고 탄산은 싫어(?)했는데 이게 더 심화된 느낌이라해야하나.. 예전엔 혼자 햄버거 세트 다 먹었는데 요즘은..게다가 피자 두조각 치킨은5-6조각이 맥시멈 ㅠㅜ전 나름 많이 먹는다고 생각하는데 주변에서는 왤케 안먹냐ㅠㅜ를 시전.. 먹는 양만보면 그렇게 적게 먹는것도 아닌데 말이죵 군것질도 하고 가끔 땡기는 음식있으면 나름의 폭주도 하고...ㅎ_ㅎ 영상보다보니 굉장히 비슷한 습관이 많네요! 사실 식단도 안했는데 왜 살이 그렇게 많이 빠졌는지 의문이 들기도 했는데 영상보니 급 납득이 가네요 혼자 신나서 tmi가 길었네요 오늘도 영상 잘보구가요!😆😆
선댓 후감상⭐️ 코시국이지만 건강 가꾸기는 여전하죠...💸💸
최고💜💜
맞아요...저랑 완전 반대네요ㅠ 저는 과자 한봉지 뜯으면 최소 그 한봉지는 다 조져놓는 스타일인데...저 빼고 저희가족은 입이 다 짧아서 조금씩 먹고 특히 아이스크림이나 빵 그런거 먹다가 한두입 남기고 킵해두는거 진짜 이해안되요..짜증나ㅠ.ㅠㅋㅋㅋㅋ
완저공감합니다! 저도 평생 48kg 넘은적이 없는데 한가지 오래못먹는편이에요 조금 꼴뵈기 싫긴할수있지만 조금조금씩 자주 먹는게 정말 살 안찌는길입니다
살찌지 않는 습관 영상을 만들수 있는 스펙이라 좋겠다...ㅠ
양 줄이는게 쉽지는 않지만 요즘 노력해보고 있어요..! 힘들때마다 언니 영상 기억하며 노력해보겠습니다!! 영상 유용해용 ♡
고마워요💜💜
저 곤약젤리 전에 영상에서 소개해주신 적 이써여!!! 짱맛!!!
저랑 비슷하네요~
근데 커피는 벌컥 드링킹 하는 스타일이고, 패스트푸드는 보라님이 더 많이 드시는 듯^^
저는 탄산은 아예 안먹는 대신 탄산수!! 근데 정말 보라님이나 저처럼 먹는거 정말 힘들어요~
확실히 폭식만 안해도 위가 작아져 있어서 도움이 많이 되는듯 합니다!!
입이 짧아야 날씬하다!!가 정답인듯 합니다~
저랑 입맛 먹는 스탈 완전 비슷한데 전 왜 돼진거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 습관 만들기에 도움돼요 고맙습니다 오늘도 좋은 하루 보내세요
영상 맨 왼쪽에 연핑크 원피스 넘나 이뻐요~ 혹시 어디껀지 여쭤도 될까요?
혹시 식사를 하시는 시간(?)도 신경 쓰시나요? 뭐 18:6 같은거용!!
식사시간은 ㅎㅎ 크게 신경안써용
저도 항상 보라님 드시는 양 정도로 먹어와서, 저 정도가 적게 먹는 편이라는 걸 지금 처음 알았어요.. 탄산은 원래 싫어하구요 👀 그치만 저는 마른 체형도, 주위에서 입 짧다는 소리를 듣는 사람도 아닌데 🥲 (보통 체형, 보통 양) 제가 무의식적으로 하고 있는 다른 살찌는 습관이 있나보네요 .. ㅠ
I have just started the video and I'm mesmerized by your beauty now I'm going to watch the whole video intenly hehe😁
핑크원피스 넘 이뻐요~ 구입처 알수있을까요
야채,,,ㅜ 탄산,,,ㅜ 우선 이 두 가지만 개선해봐야겠어요...!!!
탄산이라도 개선해보세용💜
저도 1인1닭 해본적 없고 피자 2조각, 라면1개, 햄버거도 한입 정도는 항상 남기고 탄산 잘 안 먹으며 빵,떡은 있으면 맛만 보는 스타일.. 소화력이 안 좋아서 더부룩 하면 뭐 안 먹는데 160에 52-3 왔다갔다 해여🥲 보라님은 운동을 늘 하시는 건가요 8ㅅ8... 궁금하네여 저에게 45키로는 스쳐간 몸무게인데..
넹!!ㅎㅎ 저 운동해요오오 ㅎㅎ 필테하구 있어요☺️
@@in_bora_ 역싀 운동이 답이군녀!!^^...
위가 작으시네요 샐러드 하나도 많다니 ,,,,,, 위가 작다는게 장점이네요 훈련으로 오랜기간 유지할수있지만 그게 어렵기때문에 비만으로 힘들어하시는분들에게 위절제술이있는거같아요
조곤조곤 목소리 정말 좋아요😍 참고해서 다이어트 화이팅할게영🥰
조아요💜
다이어트 이후 제생활이네요 ㅋㅋ 이래야 유지하는군요 ^^
유지도 유지지만 생리중 식욕 폭발 할때 어떻게 하셨나요~?
글램디 저거 진짜 맛있어요. 남편 다이어트 한다고 샀는데 맛있어서 진짜 자주 먹었었어요ㅋㅋㅋㅋ 한동안 안나왔었는데 이제 다시나오나보네요
앜ㅋㅋ 그쵸ㅠㅠㅠ 글램디이
저는 한달에 한 번 정도 치킨 피자 먹어요
평소에는 밥 이랑 과일 조금 먹어용
밥 먹고 후식으로 과일까지는 먹지 않아요
저도 너무 더부룩하게 먹진 않아용
그리고 치킨 피자 먹어도 양은 조금 먹는 것 같아오요 피자 1조각이랑 치킨 2개 정도요 그리고 음료는 제로콜라나 사이다로 먹고요
유지어터 보라님 멋져용🥰
저도 입짧아요😁 간식을 먹고싶다 하면 밥양을 더 적게 먹어요 야식은 잘 안먹슴당😊저도 햄최몇은 와퍼세트 1개 먹을수있어요 전 탄산 개죠아해용..🤔
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 귀여우셔💜
왜 똑같은 습관인데 저는 살이 쪄 있는가ㅜㅜㅠ 흑흑ᆢ 운동은 얼만큼 하셔요??
일수랑 시간정보좀 알려주세요!!일주일에 몇번, 몇시간!요렇게요
제로코크는 괜찮나요? 덥다보니까 탄산이 자꾸 땡겨요😫
ㅠㅠㅠㅠㅠ 체질도 있는거같애요
언니 썸넬에 핑크원피스 어디꺼인지알수있을까요?!?!
아..방금전 과자먹기전 이영상을 봤더라면..😢😭😣
샐러드 드레싱은 가려드시나요?? 발사믹 같은거만 먹기는 싫어서요..ㅜㅜ
저는 안가려요!!!
그럼 서브웨이 샌드위치도 하나 다 못드세요?(
서브웨이 샌드위치는 제대로 안먹어봤어요 ㅎㅎ
근데 햄버거 한개랑 피자 두조각이 정량 아닌가요…? 더 먹는 개 많이 먹는 거라구 생각했는데!! 특히 느끼하다보니가 배가 부르다기보다 안들어가요.. 그 이상
진짜 생활습관이 중요하네요 ㅎㅎ
그냥.. 살면서 저랑 비슷한 식습관인 사람이 또 어딘가 있겠지 하고 암생각없이 살았는데.. 키 몸무게도 비슷한데 저랑 너무 비슷해서 너무 놀랐어요..ㅇㅁㅇ 생각보다 잘 살고 있었나봐요, 이걸로 도움받아서 새로운 삶을 사는 건 아니지만 점검도 된 것 같고 반가워서 기뻤어요..♡
언니 옷 색 너무 찰떡….:) 정보 알 수 있나용
맞아요 넘이뿌다 스퀘어넥도 적당
이게 예전에ㅠㅠ한 2019년에 산거라ㅠㅠ 지금은...ㅠㅠ 없는거같아요
언니 제발 냉우동… 알려주세여 부탁 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 맛있어보여…
ㅌㅋㅋ앜ㅋㅋ 소코아!!! 홍대ㅡ상수 사이쪽에 있는 소코아집이에요!!!
언니 너무 예뻐여 ㅜㅜㅜ
고마오요ㅠㅠㅠ
상의 색이 너무예뻐요..! 정보알고싶어요!
ㅠㅠ산지 너무 오래되서 ㅠㅠ지금은 없는거같아요
목소리 예뻐요 인보라님
다 알지만 못하는게 아니라 안하는것,,ㅎ
진짜 마른 사람은 이유가 있다....흑흑 그럼 케이크 이론거 잘 안드시나요...?
케이크 잘 안먹어요ㅠㅠ 저 빵도 진짜 간혹 먹고 잘은 안먹어요ㅠㅠ
다른거 보다 군것질 참는 거 너무 힘들더라구요 ㅜ
입이 짧아져야 하는 군요 나눠서 먹는 것도 메모하겠습니다
hello! do you control your protein amount? your daily diet seems healthy, but I would like to know whether you try to eat enough protein everyday! thank you!!!
언니달려왔어요!!!!🙏🙏
잘왔어요💜
처음에 살쪗을때 ..엽떡을입문하구나서부터 찌구그뒤로훅훅찌니슬퍼집니다....ㅜㅜ만보를걸어다니니 피부과발바닥치료만한주에마넌하고배달일관두구....진짜 성인남자하루권장칼로리보다적게먹는데안빠짐 ㅜㅜ 그냥유지어터로살고 포기하는중입니다ㅜㅜ
하..맞아..나도 말랐을때 조금씩 자주먹었더랬지..
패스트푸드보단 나물반찬을 더 많이 먹었고..
잠도 많고 먹는거보다 잠이 더좋아서 먹을바엔 더잔다고 했었는데..
지금은 먹으려고 일어나네..하하
반성해라내자신!ㅜㅜ
대체로 마른 사람들은 그만큼 먹질 않는 것 같아요! 입이 짧다던지 !!
냉우동 맛있는 곳 추천해주실 수 있나요ㅠㅠㅠㅠ넘 맛있을 것 같아여
소코아 왕추천이요!!!
오 꼭 먹어볼게요! 감사합니다😻
@@in_bora_ 보라님! 오늘 소코야 다녀왔는데 대박사건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있게 먹었어요..........................이걸 이제야 먹다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요 🤍너모 더운데ㅠㅠ화이팅하세요!
@@yeoni27 ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 진짜 맛있죠!!!!!
호박고구마!!!
목소리 넘 좋아요
감사해용 ㅎㅎ
과일공쥬💜
진짜 다이어트는 걍 생활습관임....
핑크원피스 정보부탁드려용
아니 습관은 소름돋게 똑같거든요...?근데 나는왜?
야채... 보관하기 너무 어렵..ㅠㅠㅠㅠㅠ
호박고구마!!!!!!!
폭식 끊습니다. 글램디 저장해둡니다. 탄산 안먹을게요. 양식보다 한식먹을게요. 폭식하게되면 물만마실께요. 나 이제 살뺀다🔥🥊
ㅋㅋㅋㅋ귀여워 ㅠㅠㅋㅋㅋ