Un vídeo cada día elena porfa!! Te sigo desde argentina...amo tus retos! Ejercito todooos los días con tus rutinas y gracias a vos cambie muchos hábitos alimenticios,me hiciste ver a la gimnasia y la buena alimentación como una cuestión de salud y amor propio y no desde lo estético.sos una genia!
hola me encanto tu desayuno ,me gustaría que grabaras los 7 desayunos completos mas fácil para uno porque hay personas que no pueden ver dia con dia la compu gracias ,te amo mucho me estas regresando mi salud graciasss elena graciasssssssssss
muchas gracias Elena no conocia el Pepino dulce nada mas conosco el verde pero lo voy a buscar hoy me hice uno q tienes manzana pera kiwi y espinaca muy Rico y lista para una De tus clases voy en el Dias 8 y esta😰😰👍👍😁👍ai vamos gracias bendicione
CocinaMalova hola Elena y en vez de semilla de maravilla puedo usar semillas de Shia.??? otra pregunta el pepino dulce aquí en mi país creo que no hay puedo sustituilar con fresas o que me recomiendas?
HOLA ELENA ,GRACIAS POR COMPARTIR TU EXPERIENCIA ME ENCANTA HACER TODO LO QUE TU PRACTICAS ACABO DE CUMPLIR 50 AÑO YA NO ES LA MISMA AGILIDAD DE SER JOVEN ,PERO LO SI HACIENDO, LO MALO ES QUE TENGO ARTOSIS Y NO ME DEJA SEGUIR A TU RIDMO ,Y GRACIAS YO EMPEZARE A DESAYUNAR COMO TU , PONLO A CONTINUACION TODOS POR FAVOR ..SALUDOS DESDE ECUADOR
Uno cada día, de esta manera puedes profundizar y dar mas detalles en cada uno de ellos. Yo vivo en Colombia y la verdad nunca he llegado a escuchar el pepino dulce, sabes depronto con que otro nombre es conocido. Muchas gracias
Hace un tiempo empecé con la dieta vegana y con yoga. Antes hacia otros ejercicios o deportes con otra alimentación. Hace poco, en mis vacaciones, altere la dieta, no cumplí con la misma. Pensaba que me iba a costar pero viendo tus videos me doy cuenta que no es difícil y es super rico!! Gracias!
Gracias Hermosa por todos tus consejos y por los ejercicios ya tengo 59 años pero sé que siguiendo tus consejos voy a estar más fuerte y saludable,bendiciones ❤️
Estoy apenas ayer comencé a escuchar audio libro cerebro de pan y estoy asombrada lo que hace la harinas a venas y pan en el sistema nervioso deseo mejorar mi calidad de vida agradezco
me encanta todo y es cierto la cantidad de todo lo que preparas es bastante yo tambien kcuando preparo comida siempre preparo bastante... me identifico contigo en eso
Y mi café, mi sandwich, noooooooooooooooooooooooooo puedo, ese jugo, feliz lo preparo a mitad de mañana pero al levantarme lo primero es lo primero. Cariños Elena eres adorable. Gracias por compartir tu estilo de vida es genial, aunque llegar a preparar ese elixir de salud, sería en otra oportunidad. Upsssss, La verdad ante todo.
es perfecto! yo igual como plátano a diario por las mimas razones. Además llenan y dan energía, soy de presión baja y los plátanos me caen de maravilla! Este tipo de recetitas son hermosas por lo menos para variarle a la forma en que como :D gracias!!!!
Bella, gracias por enseñar a desayunar sano, es super rico!!!. Yo lo he incorporado, no todos los días. En mi caso, como 1 platano, 1 manzana, frutos secos y me va bien. Tanta cantidad no puedo, pero me dura mas de 3 horas el no tener hambre. Explicas super bien!!! Eres una genia.
Que rico, Elena, nunca he comido el pepino dulce, nisiquiera lo había visto. 😁 Yo también desayuno licuados casi diario, hago tus recetas y otras vegetarianas que veo por ahí, ya llevo poquito más de un año qye cambie mi alimentación (no soy vegetariana porque como carnes pero ya muy poco) la verdad que me siento mejor que nunca, con energía, no me inflamo como antes del vientre y cuando entreno si me canso pero ya no como antes. La alimentación es lo principal, si no nos alimentamos bienno sirve de mucho ehercitarnos. Gracias por todo, he aprendido mucho de ti. ¡Bendiciones! 🙏
Que rico, yo pongo un vaso de leche dos cucharadas de chía, dos cucharadas avena, dos cucharadas de uva pasas dos cucharadas de semillas de lino lo hago puré o batido os recomiendo esta riquísimo ah y encima le pongo ya sea trocitos de frutas o tostada de nueces....llena mucho hasta la hora de comer
Banana (plátano) manzana y zanahoria con semillas de chia es uno de mis batidos favoritos. A veces le agrego un poco de coco rallado. El pepino dulce no se consigue en Argentina.
Un vídeo cada día estaría bien. Yo también desayuno crudo y con plátanos,sale cremoso y superdulce.Mezclo con diferentes semillas y frutas,y te sientes genial. Muchas gracias por compartir, un besazo enoooooorme
Súper fácil... yo hago parecidos... así que súper bien encaminada.... yo hago jugo naranja plátano y queda súper rico para después de hacer un cardio o para empezar la mañana es fresquito :) Saludos!!!
Hola Elena! a mí personalmente,me da igual cómo los subas(si día a día o todo de una vez),porque los voy a ver igual;tus vídeos siempre tienen buen contenido y aprendo mucho,así que como a ti te guste más hacerlo!!!😉.Un beso enorme linda y gracias por compartir tus conocimientos con nosotros😘😘
Hola gracias por tus videos, yo dejo linaza y chia desde la noche anterior para que suelten sus propiedades, y al igual que tu con fruta y apio. Saludos desde Colombia
Hola malova me quedé impresionada con los 4 plátanos c yo le colocaba 1 y al ratico con hambre ya se mañana me comeré 3. Prefiero que subas un desayuno todos los dias
Muy bien Malova!!! me gustaría un desayuno diario ah!!! y nos puedes decir que fruta era esa fruta que dijiste que era pepino??? porque en México así no son los pepinos
Respecto a la receta, me parece que están bien los 4 plátanos puesto que ella entrena demasiado y los necesita por su aporte de potasio para evitar algún calambre en las rutinas que grava. A los que juzgan, no se necesita ser nutricionista para saberlo sólo conocer tu cuerpo y leer. Además el plátano te aporta saciedad y te ayuda a crear músculo dependiendo con que se lo combine y las calorías pues se las quema en la rutina de ejercicio.
Buenos días querida Elena. Yo pienso que sería bueno una compilación de los desayunos de la semana, porque generalmente todos andamos corre y corre. Y así el domingo que tenemos más tiempo tomamos la información para tener listo todos los ingredientes para la semana. Una vez más mil gracias por tu valioso aporte. Dios te bendiga
Eres un amor , gracias por compartir tu experiencia. Y la debida alimentación que se requiere para bajar de peso. Ahora más que nunca no debo rendirme. Dios te bendiga.
Estoy siguiendo tus ejercicios y son maravillosos.. igual los realizo con mucho cuidado dado q soy muy sedentaria y no tan joven. Pero necesito bajar de peso ya.. Gracias Malevaelena
Sii receta diaria, así es mas rápido y sencillo para todos, aquí en Cuernavaca, Morelos, México no es común ese pepino dulce, que fruta tendría un sabor parecido?? Aquí estamos en plena primavera así que te mando un cálido abrazo, con mucho cariño para ti!!!!
Muy buen día Elena... me encantan tus grabaciones y el entusiasmo que pones en cada uno! quiero empezar a cambiar mi alimentacion a algo mas saludable así que probaré con lo que estás preparando, y en lo personal me gustaría que lo presentaras por semana para así anotarlo y tener lo que se necesita disponible... sale!! Muchas Gracias!!
En Mexico se llama melón ratón, pepinillo agrio mexicano o sandía miniatura mexicana. El cucamelon es una cucurbitácea de sabor fresco, lo que la hace ideal para consumirse en primavera y verano.
Las recetas de Elena son las mejores, dame un "Me gusta " sí tengo razon :)
Un vídeo cada día elena porfa!! Te sigo desde argentina...amo tus retos! Ejercito todooos los días con tus rutinas y gracias a vos cambie muchos hábitos alimenticios,me hiciste ver a la gimnasia y la buena alimentación como una cuestión de salud y amor propio y no desde lo estético.sos una genia!
Me gusto mucho, me gustaría cada día, aprender a hacer los desayunos, muchas gracias por siempre enseñar con tanta amabilidad,saludos desde Chile ❤
Excelente, desayuno, saludos desde la bella bogota, para su ese bonito pais, chile.
Me gusta ese desayuno pero no para desayunar!!! (Para mi muy dulce) genial para la tarde!!!! Genia total saludos argentinos
Excelente! Riquisimo y super saludable! Gracias! Saluditos desde Patagonia austral argentins
grasias por esta rica receta el plátano es mi fruta favorita
hola me encanto tu desayuno ,me gustaría que grabaras los 7 desayunos completos mas fácil para uno porque hay personas que no pueden ver dia con dia la compu gracias ,te amo mucho me estas regresando mi salud graciasss elena graciasssssssssss
Hola Elena a mi si me gustaria un video cada mañana. es agradable verte .
Si 👍🏼 opciones para comer en la mañana tarde noche y meriendas😊
siii. todos los dias videooooos siiiiiii!!!!
Malova te amamos! Un abrazo enorme desde Ramos Arizpe Coahuila México 🇲🇽 gracias por tanto que nos has dado, ni te lo imaginas🙏
muchas gracias Elena no conocia el Pepino dulce nada mas conosco el verde pero lo voy a buscar hoy me hice uno q tienes manzana pera kiwi y espinaca muy Rico y lista para una De tus clases voy en el Dias 8 y esta😰😰👍👍😁👍ai vamos gracias bendicione
muy reales tus vídeos ,relajados , excelentes
gracias!!!
CocinaMalova hola Elena y en vez de semilla de maravilla puedo usar semillas de Shia.??? otra pregunta el pepino dulce aquí en mi país creo que no hay puedo sustituilar con fresas o que me recomiendas?
HOLA ELENA ,GRACIAS POR COMPARTIR TU EXPERIENCIA ME ENCANTA HACER TODO LO QUE TU PRACTICAS ACABO DE CUMPLIR 50 AÑO YA NO ES LA MISMA AGILIDAD DE SER JOVEN ,PERO LO SI HACIENDO, LO MALO ES QUE TENGO ARTOSIS Y NO ME DEJA SEGUIR A TU RIDMO ,Y GRACIAS YO EMPEZARE A DESAYUNAR COMO TU , PONLO A CONTINUACION TODOS POR FAVOR ..SALUDOS DESDE ECUADOR
Elena te sigo desde Perú y los recomiendo mucho a mis pacientes
Excelente! Gran trabajo. No conseguí esa fruta que aquí creo que se llama "pepino melón", sin embargo la reemplacé con durazno y me quedó súper.
Hola Malova voy a poner en práctica tus batidos, al pepino porque que otra fruta lo puedo cambiar, acá en Colombia no es tan conocido.
Gracias
Uno cada día, de esta manera puedes profundizar y dar mas detalles en cada uno de ellos.
Yo vivo en Colombia y la verdad nunca he llegado a escuchar el pepino dulce, sabes depronto con que otro nombre es conocido. Muchas gracias
Una dulzura de persona.Una mujer de luz.Te deseo todas las bendiciones del mundo.
Hace un tiempo empecé con la dieta vegana y con yoga. Antes hacia otros ejercicios o deportes con otra alimentación. Hace poco, en mis vacaciones, altere la dieta, no cumplí con la misma. Pensaba que me iba a costar pero viendo tus videos me doy cuenta que no es difícil y es super rico!!
Gracias!
Que bien tu desayuno Elena, yo todos los días como 1 plátano, granola sin gluten y berries
Buenísimas ideas para comer muy saludable. Además eres muy simpática y agradable. Gracias por todos los tipos ))) 👏
Gracias Hermosa por todos tus consejos y por los ejercicios ya tengo 59 años pero sé que siguiendo tus consejos voy a estar más fuerte y saludable,bendiciones ❤️
Estoy apenas ayer comencé a escuchar audio libro cerebro de pan y estoy asombrada lo que hace la harinas a venas y pan en el sistema nervioso deseo mejorar mi calidad de vida agradezco
Empezaré hoy mismo con este desayuno... Gracias
GRACIAS ELENA POR COMPARTIR TUS RECETAS, LA VOY A PROBAR Y LUEGO TE CUENTO COMO ME FUE.
me encanta todo y es cierto la cantidad de todo lo que preparas es bastante yo tambien kcuando preparo comida siempre preparo bastante... me identifico contigo en eso
Y mi café, mi sandwich, noooooooooooooooooooooooooo puedo, ese jugo, feliz lo preparo a mitad de mañana pero al levantarme lo primero es lo primero.
Cariños Elena eres adorable.
Gracias por compartir tu estilo de vida es genial, aunque llegar a preparar ese elixir de salud, sería en otra oportunidad. Upsssss,
La verdad ante todo.
Me gusta mucho tus recetas, ojalas sigas colocando recetas por fa, muchísimas gracias
Cada. Mañana. Por. Favor. Para. Ver. Uno cada. Día gracias 😀😀😀
es perfecto! yo igual como plátano a diario por las mimas razones. Además llenan y dan energía, soy de presión baja y los plátanos me caen de maravilla!
Este tipo de recetitas son hermosas por lo menos para variarle a la forma en que como :D gracias!!!!
Bella, gracias por enseñar a desayunar sano, es super rico!!!. Yo lo he incorporado, no todos los días. En mi caso, como 1 platano, 1 manzana, frutos secos y me va bien. Tanta cantidad no puedo, pero me dura mas de 3 horas el no tener hambre. Explicas super bien!!! Eres una genia.
Siempre pensé que mis 800cc de batido matutino eran un exceso! Ahora me has aliviado la vida 🌿🌿
Felices desayunos abundantes 🎉
Muy rico ese batido 🥤 gracias por compartir
Que rico, Elena, nunca he comido el pepino dulce, nisiquiera lo había visto. 😁
Yo también desayuno licuados casi diario, hago tus recetas y otras vegetarianas que veo por ahí, ya llevo poquito más de un año qye cambie mi alimentación (no soy vegetariana porque como carnes pero ya muy poco) la verdad que me siento mejor que nunca, con energía, no me inflamo como antes del vientre y cuando entreno si me canso pero ya no como antes. La alimentación es lo principal, si no nos alimentamos bienno sirve de mucho ehercitarnos. Gracias por todo, he aprendido mucho de ti. ¡Bendiciones! 🙏
Muy bueno tu desayuno lo voy a realizar así bajo de peso gracias
Lo mejor fué el bailecito que hiciste frente a la licuadora .
Demasiado bueno y practico, facil
Yo con un sólo plátano estaría bienn😅 4 me parece mucho para mi, me encata como explicas.
I love you Elena 😘😘😘 has cambiando mis días con tus Rutinas
Felicidades por tus consejos gracias gracias gracias
Que rico, yo pongo un vaso de leche dos cucharadas de chía, dos cucharadas avena, dos cucharadas de uva pasas dos cucharadas de semillas de lino lo hago puré o batido os recomiendo esta riquísimo ah y encima le pongo ya sea trocitos de frutas o tostada de nueces....llena mucho hasta la hora de comer
Gracias Elena bendiciones 🙏🙏🙏❤
Banana (plátano) manzana y zanahoria con semillas de chia es uno de mis batidos favoritos. A veces le agrego un poco de coco rallado. El pepino dulce no se consigue en Argentina.
un video todos los dias de tus desayuno se ve muy rico lo que hicistes gracias x comparti tu estilo de vida para poder aprender un estilo saludable
un video diario!! gracias por todo, enserio muchas gracias, cariños
Mejor un video diario, para k le pongas todo el tiempo tranquilamente a cada desayuno!!! Eres lindisima!!! ❤ ❤ ❤ saludos desde Aguascalientes México
videoooos videooooos! yeeeei súbeloooos Elena@
Muy practica y clara.
Yo soy vegetariana por mas de 26 años y quiero ser vegana y me a gustado tu video,gracias.
estoy súper feliz contigo agradezco a Dios por ti, namaste
Me gusta la receta, yo en las mañanas como yogurt con semillas, otros días frutas y te de manzanilla.
me parece estupendo muy bien explicado y sano. en lo personal preferiría una compilación de todos 😘gracias
Elena me encanta tu sencillez, muchas gracias por tú canal :). Namaste.
Fácil de hacerlo gracias Elena
Un vídeo cada día estaría bien. Yo también desayuno crudo y con plátanos,sale cremoso y superdulce.Mezclo con diferentes semillas y frutas,y te sientes genial. Muchas gracias por compartir, un besazo enoooooorme
Video diario me gustaría . gracias por todo lo que nos compartes 🙏🙏🙏
Gracias por compartir. Yo quiero un video por día.
se ve bien delicioso. El pepino dulce sera papaya porque el pepino que conozco es verde y es para ensalada
Súper fácil... yo hago parecidos... así que súper bien encaminada.... yo hago jugo naranja plátano y queda súper rico para después de hacer un cardio o para empezar la mañana es fresquito :) Saludos!!!
Si Elena si podes uno cada día mejor besos desde Argentina !! Acá se dice girasol=maravilla !!
Hola Elena! a mí personalmente,me da igual cómo los subas(si día a día o todo de una vez),porque los voy a ver igual;tus vídeos siempre tienen buen contenido y aprendo mucho,así que como a ti te guste más hacerlo!!!😉.Un beso enorme linda y gracias por compartir tus conocimientos con nosotros😘😘
Hola 👋 empecé hoy con sus rutinas dé yoga 🧘♀️,y ahora seguiré sus menús,muchas gracias por compartir 😊👏🏻👏🏻
No te arremetiras
Arrepentiras
Elena prueba las arepas!!! Son super sanas y ricas... Las puedes hacer con zapallo italiano o camote... Busca la receta
Hola gracias por tus videos, yo dejo linaza y chia desde la noche anterior para que suelten sus propiedades, y al igual que tu con fruta y apio. Saludos desde Colombia
Me encantan tus videos, pero la musica del fondo...divina!!!
Gracias Elena por compartir es ve my rico y saludable😋--- tambien me gusto tu plato 👍
Hola malova me quedé impresionada con los 4 plátanos c yo le colocaba 1 y al ratico con hambre ya se mañana me comeré 3. Prefiero que subas un desayuno todos los dias
Muy bien Malova!!! me gustaría un desayuno diario ah!!! y nos puedes decir que fruta era esa fruta que dijiste que era pepino??? porque en México así no son los pepinos
En Argentina no tenemos, pero creo que es como un meloncito un poco menos dulce que los melones comunes.
hola, estoy feliz con tu canal. gracias
Respecto a la receta, me parece que están bien los 4 plátanos puesto que ella entrena demasiado y los necesita por su aporte de potasio para evitar algún calambre en las rutinas que grava. A los que juzgan, no se necesita ser nutricionista para saberlo sólo conocer tu cuerpo y leer.
Además el plátano te aporta saciedad y te ayuda a crear músculo dependiendo con que se lo combine y las calorías pues se las quema en la rutina de ejercicio.
Elenita que rico y lo mejor es que tengo todo en casa mañana lo preparo.un fuerte abrazo desde Miami
Buenos días querida Elena.
Yo pienso que sería bueno una compilación de los desayunos de la semana, porque generalmente todos andamos corre y corre.
Y así el domingo que tenemos más tiempo tomamos la información para tener listo todos los ingredientes para la semana.
Una vez más mil gracias por tu valioso aporte.
Dios te bendiga
Sube un vídeo con el menú completo de la semana, para comprar los productos. Por favor. Gracias
Gracias x tus tip de desayunos
Que enorme gusto volver acompañarte! Gracias por tus videos y por enseñar tanto!
Gracias por la idea para el desayuno!!! Gracias Elena!!!
UN VÍDEO CADA DÍA, GRAXIAS POR TUS ENSEÑANZAS SALUDOS DESDE Perú
Eres un amor , gracias por compartir tu experiencia. Y la debida alimentación que se requiere para bajar de peso. Ahora más que nunca no debo rendirme. Dios te bendiga.
Acá en Argentina (donde yo vivo) no se consigue esa fruta (pepino dulce) lo probé cuando fui a Chile, simplemente exquisito!
Estoy siguiendo tus ejercicios y son maravillosos.. igual los realizo con mucho cuidado dado q soy muy sedentaria y no tan joven. Pero necesito bajar de peso ya.. Gracias Malevaelena
Lindo video helena ! Tengo mis dias veganos
Delicioso desayuno te mando un abrazo eso me sirve para adelgazar
Hola Elena a me gustaría ver un video diario! Me encanta tu buena vibra 😊😊😊😊
Acabo de descubrir tu canal, está excelente. Muy inspirador. Yo comencé el mío y me encanta ver cómo hay tantos canales de veganismo. ❤️
Sii receta diaria, así es mas rápido y sencillo para todos, aquí en Cuernavaca, Morelos, México no es común ese pepino dulce, que fruta tendría un sabor parecido?? Aquí estamos en plena primavera así que te mando un cálido abrazo, con mucho cariño para ti!!!!
+Edith Barrios uhmmm yo creo que ninguna se le parece en sabor, es un sabor raaaro y dulce :P
Ser Hu-mano pues ni modo, utilizaré lo que tenga a la mano, gracias por contestar, saludos!!
Muy buen día Elena... me encantan tus grabaciones y el entusiasmo que pones en cada uno! quiero empezar a cambiar mi alimentacion a algo mas saludable así que probaré con lo que estás preparando, y en lo personal me gustaría que lo presentaras por semana para así anotarlo y tener lo que se necesita disponible... sale!! Muchas Gracias!!
Me encantan tus videos Malova
deberias subir una dieta completa diaria, osea desayuno, almuerzo y cena ;)
Delicioso! Esta mañana lo preparé y lo disfruté mucho 🙂 gracias!
Le puse manzana en lugar del pepino dulce que mencionas.
En Mexico se llama melón ratón, pepinillo agrio mexicano o sandía miniatura mexicana. El cucamelon es una cucurbitácea de sabor fresco, lo que la hace ideal para consumirse en primavera y verano.
Un video cada dia gracias por tus consejos
Encantadora.
rico rico gracias pir tu tiempo elena te lo agradecemos
Grabar todos los desayunos en un video.Mil gracias!!!!
Hola hace poco enpese con tus rutinas y me estan trabajando muy bien me encantan
hola recien me integro a tú canal de cocina me encanto el video pero puedes hacer mas desayunos y sobre todo cenas.....
Me encanta tu buena onda
Mi fruta favorita el plátano y ahora que con esta prediabetes solo puedo comer la mitad máximo :( excelente desayuno sensey Elena. Saludos!
Gracias apenas estoy viendo tu video y ahora estoy eligiendo comer saludable dejar el gluten