Rutina de Pecho con Mancuernas (SIN BANCA) | 8 Sin Banca Ejercicios de Pecho
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Aplicar para entrenamiento 1 -1 en línea con Tony - www.tonygonzal...
Programa de Mancuernas - www.tonygonzal...
Programa de UNA Mancuerna - www.tonygonzal...
Reto de 21 Días Para Tonifica Tu Cuerpo - www.tonygonzal...
En este video, Tony González te lleva a través de todo un entrenamiento de pecho con mancuernas sin banca. Este ejercicio de pecho con mancuernas no requiere banca, es de 8 ejercicios de pecho con mancuernas en total y son los mejores ejercicios de pecho y entrenamientos que puedes hacer en casa. Estos son los mejores ejercicios de pecho si no tienes banca.
press de piso con mancuernas
flexión con mancuernas
inverso press de piso con mancuernas
Press cerrado con mancuernas
flexión con mancuernas con agarre cerrado
pullover con mancuerna
lo haces 3 veces o mas
30 segundos cada ejercicio
30 segudnos descanso
Ejercicios de pecho con mancuernas (SIN BANCA) | 8 Sin Banca Ejercicios de Pecho
• Rutina de Pecho con Ma...
tony gonzalez,rutina de ejercicio,ejercicios,mancuernas,pesas,rutina,rutina de ejercicios en casa,ejercicios en casa,rutinas ejercicios,ejercicios de pecho con mancuernas,ejercicios para pecho con mancuernas,pectorales con mancuernas,pecho con mancuernas,rutina de pecho con mancuernas,ejercicios con mancuernas para pecho,mancuernas en casa,rutina de pecho,rutina pecho,entrenamiento de pecho,rutina pectorales,rutina para pecho,pectorales en casa,pecho en casa
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Sin mucho blabla. De frente al asunto
No es verdad
@@rachidezzahraoui3258
??
Una rutina espectacular.
Prefiero tal cual lo haces, sin palabras y al grano, ya que hay muchos por ahí que hablan más que entrenan. Enhorabuena
Press de piso con mancuernas: 0:20
Flexión con mancuernas: 1:17
Inverso press de piso con mancuernas: 2:20
Aperturas con mancuernas en piso: 3:36
Press cerrado con mancuernas: 4:20
Levantamiento frontal por debajo: 5:30
Flexión con mancuernas con agarre cerrado: 6:28
Pullover con mancuerna: 7:20
amigo que parte del pecho se trabaja con el press invertido en el piso con mancuernas?
@@maximilianogarciavillegas575 no se si todavía te sirva, pero creo que se entrena la parte superior del pecho
¡Gran video! Gracias hermano 💪
De nada 💪
Tendrias que marcar mas con pitidos el inicio y el final de las series...no siempre suena y me rallo por que no puedo estar pendiente..por lo demas la rutina muy chula
Cuántas veces se tiene que hacer la rutina?
Estuve buscando este video toda mi vida, me encanta.
¡Gracias por verlo y por tu comentario! Si disfrutó de esta rutina, asegúrese de probar los programas completamente gratis aquí: www.tonygonzalezfitness.com/mancuerna
A poco tienes 3 años
- press de piso con mancuernas= 0:20
- flexión con mancuernas = 1:17
- inverso press de piso con mancuernas= 2:20
-Apertura con mancuernas en piso= 3:36
- Press cerrado con mancuernas= 4:20
-Levantamiento frontal por abajo= 5:30
- flexión con mancuernas con agarre cerrado= 6:28
- pullover con mancuerna= 7:20
¿Alguien sabe cuál de esos ejercicios es para pecho superior? Es la parte que más me interesa desarrollar ahora
Ufffff que buenos ejercicios, justo lo que buscaba, sin banca y con mancuernas, like y suscrito :D
Estaria bueno que el cronometro tengo sonido para sabe cuándo comenzar y parar... Muy bueno todo💪
Hola Joel, Gracias por tu comentario. Todos los demás tienen sonidos. Aquí te envío estos para que elijas el que más te guste. Buen día 💪ruclips.net/p/PLxX-cyho2MoP7xR_TRBM8E_7Ox4dpRTWs
Bro cuando es press la espalda como la tengo q poner?,según he visto q se arquea , y se juntan las escapulas pero no se si estas tengan q estar siempre juntas o solo cuando bajas la mancuernas,perdón soy principiante
Estaría bueno si explicase que parte del pecho trabaja en cada ejercicio.
Sie el superior, medio , o bajo
De las mejores rutinas con mancuernas para pecho Bro, gracias.
Muchas gracias, excelente rutina. Recién conseguí mis mancuernas, se trabajan muy bien pecho, brazos y hombros. Me suscribo 👍
Hice el primeros ejercicio y solo siento que trabajo los brazos y no se estimula el pecho, es normal?
Capas que estas haciendo mal la técnica del ejercicio
Que parte del pecho se trabaja con el press invertido con mancuernas?
Excelente contenido el de tu canal hermanooooo!
Ya invite a 20 amigos y se suscribieronnnn🌈🌞🌈🌞🌈🌞🏋️♂️
Crees poder subir una Dieta de volumen para Personas ectomorfas adolescentes??🏋️♂️🍝🍚
Ojalas te responda bro
Bro no puede darte una dieta sin conocer nada de ti
Mostra de todos ángulos. Sino cualquiera hace mal asi. De costado ves una cosa, pero tenes que ver dé todos los ángulos para saber si está bien como se hace y ver bien la técnica
Diy
Solo los dos primeros ejercicios son para pecho, los demás son para triceps y el pullover es para dorsal, el levantamiento frontal se ve claro que es para deltoide, creo que faltaron más ejercicios para pectoral si es una rutina para este músculo.
Funcionan con mancuernas de 7 kilos cada una?
Claro! El peso lo decides Tú. Empieza con uno que te sientas cómodo. Y poco a poco vas aumentando. Excelente 👏🏻 Sigue así!!! Saludos 🖖
Mis mancuernas son redondas asi que creo que no se mantendrian firme y permitirme buena postura para la flexion con mancuernas
Hola. Pon debajo de las mancuernas un trapo. Yo lo hago así.
Todos estos ejercicios se pueden hacer también con una mano? Osea un brazo y después el otro, es que tengo una sola mancuerna
Acab de hacer la rutina, de cada ejercicio he hecho 3 series...a lo q estoy acostumbrada... me ha gustado
Estas rutinas están chidas y pone buenas rolas 😎
Buen vidio👍 segui asi nuevo follow
tenkiu
Gracias lo hice tuve buen bomberos
cual es el mejor para trabajar especificamente la zona inferior del pecho? pull over???
Alguien que lo haga confirma que funcione?
mucha razón en todo lo que dijo
Me encanta este canal!!
Eh vuelto a retomar los ejercicios después de un largo tiempo de sedentarismo... Gracias por existir 🙏💪
Me encanta este canal precisó y al punto excelente!
Me encantan estas rutinas..pero nunca las hago! Siempre poniendo escusas para no hacerlas...me tengo que poner pilas pilas!
Se entrena primero la mente y después el cuerpo 🧐🤷♂️
@@gonzaloforq7204 😏Bueno amigo gracias x tu consejo lo voy a poner en práctica😉👍
Levantamiento frontal puede se de pie?
Estuve buscando tu canal por arto tiempo, muy buenas las rutinas bro
Exacto a lo que truje chencha sin tanto bla bla
Tengo una duda y si sirven los ejercicios con mancuernas en el piso?? Son el mismo impacto que con un banco??? 😮😮😮
no, es mucho mejor hacerlos en banca
una rutina de pecho y espalda con mancuernas juntos porfa.
Como se hace
cuántas vueltas hizo en el video?
Hola Eduardo! 2 en el video pero puedes hacer 3 o 4 si quieres! 💪
Muy buen video hermano un saludo
Hola, la segunda rutina cambias las posiciones, por que?
Chale, tengo una gran diferencia en el pecho
Está desnivelado
Hola buen dia!!!!
Esta muy buena la rutina , te hago una consulta , la rutina de 16 minutos hay que repetirla tres veces para hacerla completa ?
Hola Bro tengo la misma duda, supiste como?
Muy buena rutina... recomendada
Cuantas series y repeticiones se hacen o que ?
Justo lo que necesito gracias 👋
¡Gracias por verlo y por tu comentario! Si disfrutó de esta rutina, asegúrese de probar los programas completamente gratis aquí: www.tonygonzalezfitness.com/mancuerna
vuelvo en abril les diré si veo resultados
Hubieron?
Genial!
Se podría en series cada ejercicio?
Excelente ee video!!
Esas 25 son libras o KG?
Funciona con mangueras de 2k cada una ?
Claro siempre y cuando a medida que vayas haciendo los ejercicios te vaya pesando intenta con un peso que controles pero que a la vez te queme no se si me explico
Bro si soy constante en el entrenamiento? en cuanto tiempo crees que podré ver resultados?
Tu dale, que apenas veas mínimos resultados te enganchas y después no paras