Si Cilin "si ikan kecil dr Cililin'

Mengonsumsi ikan memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. **Sumber Protein Berkualitas Tinggi**: Ikan mengandung protein yang mudah dicerna dan esensial bagi pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. **Asam Lemak Omega-3**: Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan.
3. **Vitamin dan Mineral**: Ikan mengandung berbagai vitamin (seperti vitamin D dan B2) dan mineral (seperti kalsium, fosfor, besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium).
4. **Kesehatan Jantung**: Konsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. **Kesehatan Otak**: Omega-3 dalam ikan mendukung fungsi otak yang sehat dan dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
6. **Meningkatkan Mood**: Nutrisi dalam ikan dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
7. **Penglihatan yang Baik**: Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
Mengonsumsi ikan secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan
. #vlog
#umkmindonesia
#cililin
#umkm
#jangkauanluas
#ikan