【筋トレ前1】ウォーミングアップに、絶対オススメ【ダイナミックストレッチ】

[@comoregi]

今まで静的ストレッチは必ずやってましたがどうしても筋肉、関節周りが硬くなる、動的ストレッチは全くやった事なかったです。
股関節周りはとても気持ち良くできました、肩関節のショルダーローテーションが想像以上にきつく、ほぐすことが出来て良かった。
今回の筋トレ前の３つのシリーズは非常に参考になりました、物にしていきたいと思います。有難うございました。

[@5S_Academy]

ぜひ、取り入れて物にして下さい！