Гиперлордоз - моя проблема. Выгляжу не красиво, так ещё и живот,, как у беременной. Так уже это всё достало. Не могу надеть джинсы/штаны/шорты/юбку/платье и чтобы они не подчёркивали выпирающий живот Уже вокруг все думают, что я беременная. Так хочу уже красивый живот, а не вот это всё
Дааа, проблем с тем, что все думают, что я беременна нет, потому что мне 11 лет, но проблемы со спиной есть уже, очень выпирает живот, пытаюсь исправить, но не получается уже долгое время, нашла эти упражнения, буду пытаться, надеюсь получится, желаю вам успехов ❤
Большое вам спасибо, сколько видео пересмотрела, ничего не понятно, а тут всё разжевали и в рот положили, всё понятно, каждое движение, видно сразу любовь к своей работе, спасибо, что помогаете людям❤❤❤
Помимо того что подача материала очень сильно понятна(а я трудно понимаю без подробностей как именно выполнять упражнения просто по видео), хочется сказать что инструктор безупречно выглядит, качество тела уже говорит о вашем профессионализме, вы шикарно выглядите❤
СОБРАЛА КОМБО.Гиперлордоз,скалиоз,протрузии и тп.У меня из спины позвонок вылезает.+ постоянная боль.Вы подумаете что мне >50… МНЕ 15 (Про несколько грыж вообще молчу)
Дааа, такие же проблемки, но из за профессионального спорта, в котором никто не учит, как нужно расслаблять мышцы, и что перегрузка и постоянная боль в мышцах это не норма...
Ох... Держитесь ✊☀️ Регулярная гимнастика, если лень - нужно заставить себя! И режим дня обязательно, сон с 21-22 до 6-7, вся жизнь ещё впереди, нужно постараться!!
Большое спасибо за подробное объяснение. Буду выполнять все эти упражнения. Надеюсь, что скоро отпишусь о результатах. А то тихонько становлюсь кентавром 😢
@@user-zf9bu4fe7i есть! Спина прямее, живот меньше, болей в пояснице нет. Чем крепче ягодицы, чем лучше осанка и крепче пресс, тем и лордоз меньше. Так что поднимаемся с дивана и занимаемся. Регулярно!
Оператор уровень Бог! Снято на невероятном уровне, Нолан щенок по сравнению с этим кудесником. Я поймал оргазм глаз, я терял нить повествования от кайфа своевременной и точной смены кадра)
А что если у меня нету прогибаться спине но живот вываливается хотя я кочаю прес делаю упражнение на осанку и спину кочаю, у моей мамы нет гиперлордоза как и у всех девушек в нашей семье. Я не знаю что делать.
Тогда у вас скорее всего диастаз, при расхождении прямой мышцы живота живот тоже вываливается, поищите информацию, много видео как его у себя диагностировать
Сходила к остеопату, все на место встало, теперь упражнениями закрепляю. Но остеопат остеопату рознь. До этого ходила, она как мануальщик отработала, в моем случае тогда не помогло.
@@user-qq7pk6zz5j Да, но прежде чем найти такого остеопата, она женщина, я была у другой, которая заметила перекос таза и отработала как мануальщик, ходить было неудобно 2 недели, затем обратно перещелкнуло.
У моего ребёнка гиперлордоз. Я ко всем ортопедом показала, ни кто не говорил что у него гиперлордоз. Сыну уже 10лет, начали делать упражнение, подскажите пожалуйста сколько нам тренироватся чтобы избавится от гиперлордоза. Заранее спасибо
Не хочется вас расстраивать, но как человек который тоже с детсва стпадает гиперлордозом могу точно сказать что заниматься придется всю жизнь. Год поленилась и все апо старому ...
@@user-fs1sr6zt3eчто бы хорошо выглядеть нужно в любом случае заниматься спортом всю жизнь😂, при лордозе достаточно регулярно качать пресс и ягодицы и растягивать подвздошную и поясницу, ничего сложного
Ме 43 года. Молодая еще. И пару лет назад заметила еще к гиперлордозу выпирающие бедренные кости - линия бедра выглядит как груша, маслы выпирают, вид как гитара - некоасиво. Причем это не ушки, это ткости . В одеом иатериале встретила , что этотот гиперлирдоза. На суставы идет нагрузка и они обрастают жипом для компенсации. Кто-то сталкивался с таким -удалось решить?
Растяжка и вытягивание увеличит мобильность, но чтобы держать массу тела в правильном положении, Нужны мышцы. Широчайшиее, ягодицы, пресс, ноги. А крупные группы мышц качаются только в зале в тренажере а не на коврике дома
@@lesyabananovich, извините, а когда у вас начинал проходить гиперлордоз, у вас болела поясница? Просто я второй раз делаю эту тренировку и вот второй раз, проснувшись, я ощутила боль. Причем я уверена в том, что технически делаю все правильно.
Гиперлордоз формирует пояснично- подвздошная мышца, так вот её укорочение не даст вам жизни, изведёт до умопомрачения, добраться до неё невозможно, это мышца глубокого заложения, растянуть её то ещё удовольствие, а уж снять напряжение или триггерные точки убить вообще кранты! Она главная виновница, старт, начало ваших проблем со спиной! Тренируя только мышцы спины вы по большому счёту мало что измените!
@@user-xo1yk1fx2bмне очень помогли упражнения из видеоурока «5 упражнений при гиперлордозе и выпяченного живота» на канале «Здоровий Рух» , там и подвздошную мышцу рассказывают как растянуть. Прошли боли в пояснице, стало легче. Год не занималась, опять начались боли, и опять начала заниматься ❤ при лордозе надо не забывать заниматься переодически, первое время надо заниматься через день, пока боли не пройдут, около месяца, возможно потом можно реже, примерно раз в неделю для поддержания.
Гиперлордоз - моя проблема. Выгляжу не красиво, так ещё и живот,, как у беременной. Так уже это всё достало. Не могу надеть джинсы/штаны/шорты/юбку/платье и чтобы они не подчёркивали выпирающий живот Уже вокруг все думают, что я беременная. Так хочу уже красивый живот, а не вот это всё
Здравствуйте вот вот , у меня также все уступают место в автобусе думая что я беременна и это раздражает
Вы прекрасны я уверена! ❤ занимайтесь регулярно и все придет в норму👌
Дааа, проблем с тем, что все думают, что я беременна нет, потому что мне 11 лет, но проблемы со спиной есть уже, очень выпирает живот, пытаюсь исправить, но не получается уже долгое время, нашла эти упражнения, буду пытаться, надеюсь получится, желаю вам успехов ❤
Вы прям описали мою жизнь 😢😭
Тоже самое... Думают я в положении😢
Большое вам спасибо, сколько видео пересмотрела, ничего не понятно, а тут всё разжевали и в рот положили, всё понятно, каждое движение, видно сразу любовь к своей работе, спасибо, что помогаете людям❤❤❤
Помимо того что подача материала очень сильно понятна(а я трудно понимаю без подробностей как именно выполнять упражнения просто по видео), хочется сказать что инструктор безупречно выглядит, качество тела уже говорит о вашем профессионализме, вы шикарно выглядите❤
Полезный ролик. Грамотная подача материала, все разъяснено, что и как. Беру все во внимание, буду делать эти упражнения.
нуч и
Есть резы?
Спасибо, приятно смотреть и учиться, хороший тренер, видно сразу, грамотный специалист, ❤
2:37 упражнения
Спасибо большое, действительно все понятно, и, надеюсь, что поможет укрепить мышцы и избавится от гиперлардоза
помогло??
Мне 35. Сколиоз и вот это с прогибом тоже😂
По итогу от 5 минут - судорога свела ногу, сил нет, мышцы передние ног в шоке 😂
Спасибо, до завтра 👌🏻
Видимо совсем новичок в тренеровках
Спасибо большое, с вами стало легче жить, Оленька, конечно подписка миллион лайков ❤
Благодарю, Ольга! Очень полезное видео❤
Буду заниматься по вашему занятию.
СОБРАЛА КОМБО.Гиперлордоз,скалиоз,протрузии и тп.У меня из спины позвонок вылезает.+ постоянная боль.Вы подумаете что мне >50…
МНЕ 15
(Про несколько грыж вообще молчу)
Мне 26. И то же самое
Дааа, такие же проблемки, но из за профессионального спорта, в котором никто не учит, как нужно расслаблять мышцы, и что перегрузка и постоянная боль в мышцах это не норма...
Ну честно сказать это жесть, в 15 лет.
Ох... Держитесь ✊☀️ Регулярная гимнастика, если лень - нужно заставить себя! И режим дня обязательно, сон с 21-22 до 6-7, вся жизнь ещё впереди, нужно постараться!!
Спасибо большое! Очень понравились упражнения.
Важная тема, спасибо, буду заниматься
Спасибо инструктор😊
Благодарю от души
Очень круто и все понятно . Инструктор молодец хотела бы у нее заниматься
Большое спасибо за подробное объяснение. Буду выполнять все эти упражнения. Надеюсь, что скоро отпишусь о результатах. А то тихонько становлюсь кентавром 😢
Ну че
Ну как? Результат есть?
ну как??
Всё отлично! Результат есть! Стала ровнее, больше нет болей в пояснице и выпирающего живота!
@@user-zf9bu4fe7i есть! Спина прямее, живот меньше, болей в пояснице нет. Чем крепче ягодицы, чем лучше осанка и крепче пресс, тем и лордоз меньше. Так что поднимаемся с дивана и занимаемся. Регулярно!
Профи. БлагоДарю.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть первые результаты?
Я не знаю сколько у меня времени ушло, но йога помогла🤟 в зависимости сколько делаете раз в неделю, зависит сколько вам лет. Главное делать.
тоже отличное видио по теме, чётко сразу к делу
Благодарю 🙏 ❤
Девочки, отпишитесь - куму-то помогло/нет. Были ли какие-то сложности в выполнении упражнений или делали что-то другое .
грамотно, интересно, по делу
супер, благодарю
Извините хотела спросить, а если делать эти упражнения то ходить ровно войдёт в привычку и я буду ходить ровно?
Прекрасная тренировка, сплошное удовольствие, спасибо😊
Красивый голос
Очень важная тема! Спасибо!
Но я часто встречала информацию, что при гиперлордозе поясницы ягодичный мостик противопоказан! Как быть?
зависит от техники, можно же делать его по-разному
Выполнять нужно с подкрученным тазом
Нет, я с физиотерапевтом делала эти мостики, наоборот нужно
Я так радовалась что у меня попка выпуклая округлая, а оказалось жто лордоз 😂
Спасибо вам
1 день: все сделала
2 день:сделала
3 день:сделано
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Попробуйю в течение недели
2 день забыла?)
Ну? Что там??
Как дела?
Спасибо.
Чудові вправи
Супер❤
Оператор уровень Бог! Снято на невероятном уровне, Нолан щенок по сравнению с этим кудесником. Я поймал оргазм глаз, я терял нить повествования от кайфа своевременной и точной смены кадра)
😅😅😅
Извинрте, мне 10 лет, мне кажется что у меня гиперлордоз, подскажите, сколько нужно и на каком протяжении тренироватся?
Я думаю надо сказать маме, сходить с ней к врачу и точно всё выяснить. Лучше самолечением так сказать не заниматься в столь юном возрасте
Скажите какие упражнения можно делать после операции по удалению грыжи позвоночного диска поясничного отдела позвоночника?
Это только врач вам скажет
какая же Вы красивая....
А что если у меня нету прогибаться спине но живот вываливается хотя я кочаю прес делаю упражнение на осанку и спину кочаю, у моей мамы нет гиперлордоза как и у всех девушек в нашей семье. Я не знаю что делать.
Тогда у вас скорее всего диастаз, при расхождении прямой мышцы живота живот тоже вываливается, поищите информацию, много видео как его у себя диагностировать
Сходила к остеопату, все на место встало, теперь упражнениями закрепляю. Но остеопат остеопату рознь. До этого ходила, она как мануальщик отработала, в моем случае тогда не помогло.
Остеопат. За раз исправил гиперлордоз ?
@@user-qq7pk6zz5j Да, но прежде чем найти такого остеопата, она женщина, я была у другой, которая заметила перекос таза и отработала как мануальщик, ходить было неудобно 2 недели, затем обратно перещелкнуло.
Начну сегодня через недели 2,3 напишу.
Как результат?
ну как?
@@user-bj1dt7lz8p норм я делаю не только эти упражнение
ну как?
Ну как
Кикоз?
А у девушки на видео есть Лордоз? У меня похожий выгиб спины
Естественный лордоз есть. Гиперлордоза нет
У моего ребёнка гиперлордоз. Я ко всем ортопедом показала, ни кто не говорил что у него гиперлордоз. Сыну уже 10лет, начали делать упражнение, подскажите пожалуйста сколько нам тренироватся чтобы избавится от гиперлордоза. Заранее спасибо
Я думаю месяц два но так же зависит насколько сильный гиперлордоз
Ого. Я думала это болячка пожилых😢
Не хочется вас расстраивать, но как человек который тоже с детсва стпадает гиперлордозом могу точно сказать что заниматься придется всю жизнь. Год поленилась и все апо старому ...
@@tatianakrasnova3718у детей в раннем возрасте может развиться гиперлордоз, если они начали рано ходить
@@user-fs1sr6zt3eчто бы хорошо выглядеть нужно в любом случае заниматься спортом всю жизнь😂, при лордозе достаточно регулярно качать пресс и ягодицы и растягивать подвздошную и поясницу, ничего сложного
👍
Ме 43 года.
Молодая еще.
И пару лет назад заметила еще к гиперлордозу выпирающие бедренные кости - линия бедра выглядит как груша, маслы выпирают, вид как гитара - некоасиво. Причем это не ушки, это ткости . В одеом иатериале встретила , что этотот гиперлирдоза.
На суставы идет нагрузка и они обрастают жипом для компенсации.
Кто-то сталкивался с таким -удалось решить?
бедра спереди выбирают?
@@user-bj1dt7lz8p
Кости выпирают с боков.
Причем одно чуть ниже другого.
Живот огромный попа отдельно очень не нравится начала искать упражнение
А сколько дней делать?
попробуй через день
Растяжка и вытягивание увеличит мобильность, но чтобы держать массу тела в правильном положении, Нужны мышцы. Широчайшиее, ягодицы, пресс, ноги. А крупные группы мышц качаются только в зале в тренажере а не на коврике дома
Я качаю все эти мышцы уже год минимум но гиперлордоз никуда не ушёл, это не от них зависит
@@creepsteep55 То есть упражнения на коврике из видео вы считаете будут лучше?
@@creepsteep55 Предположу что есть лишний вес и висит живот
@@sergeimichigan6593 я не считал что они будут лучше, но они помогают снять перенапряжение с мышц, что и является причиной гиперлордоза
@@sergeimichigan6593 у меня каждая мышца сечётся и полностью виден пресс
хоть один смог вылечить гиперлордоз? Есть хоть один пример?
Ну естественно, а что там невозможного? Я много раз приводила в норму его.Просто нужно потом это поддерживать..Перестаешь заниматься и возвращается.
@@lesyabananovichа я сколько не пробовал ниразу не получилось
@@lesyabananovich, извините, а когда у вас начинал проходить гиперлордоз, у вас болела поясница? Просто я второй раз делаю эту тренировку и вот второй раз, проснувшись, я ощутила боль. Причем я уверена в том, что технически делаю все правильно.
@@lesyabananovichПосоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
@@RamK470нет , значит вы не правильно делаете
Гиперлордоз формирует пояснично- подвздошная мышца, так вот её укорочение не даст вам жизни, изведёт до умопомрачения, добраться до неё невозможно, это мышца глубокого заложения, растянуть её то ещё удовольствие, а уж снять напряжение или триггерные точки убить вообще кранты! Она главная виновница, старт, начало ваших проблем со спиной! Тренируя только мышцы спины вы по большому счёту мало что измените!
Что посоветуете?
@@user-xo1yk1fx2bмне очень помогли упражнения из видеоурока «5 упражнений при гиперлордозе и выпяченного живота» на канале «Здоровий Рух» , там и подвздошную мышцу рассказывают как растянуть. Прошли боли в пояснице, стало легче. Год не занималась, опять начались боли, и опять начала заниматься ❤ при лордозе надо не забывать заниматься переодически, первое время надо заниматься через день, пока боли не пройдут, около месяца, возможно потом можно реже, примерно раз в неделю для поддержания.
@@Alexander_Foxа можете поделиться? Какой способ вам помог?
@@Alexander_Fox спасибо, попробую
13:43 @@Alexander_Fox можете поделиться, как?
Чем тренер отличается от топ-тренера ???
Топ-тренер - это амбассадор бренда Fitstars
Что значит амбассадор?
Эх я думала у меня уже и попа выросла а итог это гиперлодорз:(
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гиперлордоз не вылечивается! С возрастом только ещё более усугубляется,к сожалению,единственно что помогает- следить за своим весом и не переедать
чзх вес тут ваще причем, это искривление позвоночника
🌚🌚🌚🌚🌚
Шоб попа больше казалась, это точно
Какое сексуальное упражнение!!!
что..
Только как об этом может говорить человек у которого у самого лордоз. Не такой сильный конечно но всё равно есть.
Лордоз это анатомическая особенность строения человеческого позвоночника, он есть у всех и должен быть у всех. Корректируют гиперлордоз :)
Можно просто подача как выполнить упражнения без широкого об" яснения углов 45 градусов ит.д. , гам это не нужно ! Не надо красоваться !
Это как раз важно, как будут расположены у вас ступни.
Полная ерунда
почему?
Меньше болтовни!
Спасибо любимая
Ерунда.
Сказал диванный критик
Благодарю 👏