Почему диеты не работают | Катя Янг | Терапевт эндокринолог
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Весеннее меню : wowcourseyoung...
Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/35Gsyz
Диеты - это один из самых популярных способов похудения. Однако, многие люди сталкиваются с тем, что диеты не работают. Почему так происходит?
Во-первых, диеты часто являются краткосрочными. Человек может сбросить вес на диете, но как только он вернется к своим обычным привычкам питания, вес вернется. Диеты не учат человека правильному питанию на долгосрочной основе.
Во-вторых, диеты могут быть слишком строгими и ограничительными. Это может привести к тому, что человек будет чувствовать себя голодным и неудовлетворенным. Это может привести к перееданию и нарушению диеты.
В-третьих, диеты не учитывают физическую активность и уровень стресса. Эти факторы могут влиять на потребности в питании и метаболизм.
И много других причин рассказала в этом видео!
Делитесь этим видео!
#диета #похудение #здоровье
Всё четко, без " воды" и понятно. Спасибо! 👍
Будьте здоровы!
Благодарю 👍🤗
Можете ли вы объяснить то, что вы рекомендуете палео, при этом средиземноморская признана лучшей диетой? Не то чтобы я ищу подвох, просто интересно. И как мне спортсмену любителю (хоккей и силовые) получать достаточно углеводов? Есть гречку и белый рис на палео?
У каждого специалиста своя точка зрения на тот ли иной вопрос. Да, медленные углеводы допустимы при условии , что вы их "отработаете", как в вашем случае
@@wowsoyoung спасибо за ответ. Я сейчас у вас на марафоне похудения) можете тогда дать совет на каких медленных углях остановиться, если я спортик на 18% жира и есть жир на животе прослойка? Гречка, киноа это ок, да? А рис? Белый можно?) макароны , картошка, булгур?))
Можно ли добавлять растительное масло (не подсолнечное) в кашу?
И сколько вообще приемлемо масла/жира растительного в день
С какой целью добавление растительного масла в кашу?
Можно добавить , если качественное масло холодного отжима не окисленное
Норма - индивидуальна. Не переборщить с омега6, которыми часто богаты растительные масла
Вы сказали, что при лептинорезистентности нет метаболической гибкости. Это значит, организм работает только на углеводах? Или, наоборот, в этом случае, ему легче работать на жирах?
Если Вы не можете провести больше трех часов без еды, то значит способность Вашего организма сжигать жир уменьшена. Организм будет требовать углеводы, чтобы получить быструю энергию.
Катя, добрый день, скажите пожалуйста, можно ли жен в 50 лет рост 178, вес 84, но нет энергии ТТг 3 пропить комплекс тироид энержи,с йодом и витаминами, хочется поднять энергообмен, быть поактивней, спасибо за ваш контент и просветительскую работу!
По согласованию с вашим лечащим врачом
Добрый вечер!Подскажите,пожалуйста,ТТГ-0.13,это хорошо или плохо?
Вы не указали референсные значения лаборатории. Но все же вам желательно посетить эндокринолога и пройти дополнительное обследование.
Спасибо!
Здравствуйте. После обеда клонит в сон.. Есть возможность, поэтому я сплю😅.. Вообще, это нормально,хотеть спать после обеда? На полный живот? Или нужно пересмотреть рацион? Спасибо.
С большой вероятностью сонливость после еды все таки связана с тем, что питание вам не очень подходит и/или жкт тратит много ресурсов на переваривание
@@wowsoyoung спасибо
Не многовато 100г углеводов в день? Я бы стала колобком от такого количества. 60г овсяных хлопьев или отварной гарнир из 60г сухого риса - это моя норма.
Мне кажется, правильнее расчитывать количество нутриентов на 1кг веса.
Верно, все индивидуально
🌺
🎉
Вы говорили утром нужно есть белки и жыры что бы повысить кортизол и быть бодрыми. А щас говорите кортизол вредный.
Кортизол это гормон, который у нас циклично выработается. Нет понятия вредный он или полезный. Он должен в определение время суток быть на определённом уровне
@@wowsoyoung Так значит надо утром кушать белок жиры, а вечером углеводы или нет? Во сколько вы рекомендуете делать первый углеводный прием пищи? Как сахар начнет падать? Ответьте пожалуйста очень нужно😃