제가 오른손목 팔목 수술을하고 제활치료중인데요 살이 안찌는 체질로 바뀐다는 희망적인 소식을듣고 ㅎㅎ 시작했어요 이 운동 처음할때 오른팔을 들고 손목을 꺽어야 하는게 너무 힘들었어요ㅡㅡ 오른팔을 쫙 피지도 못하고 팔목도 제대로 구부지리도 못했었는데 그래도 조금씩 조금씩 무리가 가지않을 정도로 5개정도씩 하다가 너무 힘들어서 하루이틀정도 쉬다가 또 2~3개정도 하다가 다음날 10개정도 이렇게 하다보니 지금은 두팔 쫙피고 20개정도는 팔목도 쫙피고 팔도 쫙피고 잘하고 있어요 그러면서 제활치료도 동시에 되시면 어깨도 시원하고 살도 안찌는 체질로 바뀐다는 생각도 하면서 일석 이조의 생각을 하면서 열심히 틈틈히 수건만 보이면 열심히 하고 있답니다~~~추민수 언니 광팬이예요ㅎㅎ 맨날 수시로 보고 따라하고 있어요 ~~~ 너무 예쁘고 멋있고 앞으로도 좋은모습 보여주세요~^^♡
💎👍💖💞💖🤗🤗🤗💖💞💖👍💎 秋旻秀샘 화이팅 수고하셨습니다 덕분에 살도 빠지고 선과 각이 살아나고 디라인에서 11자로 바뀌고 더이상 뱃살이 나오지 않아서 살아가는 보람을 느낌니다 추천해주신 친탄도 즐기고 샘의 신나고 으샤으샤 즐겁고 행복한 동작을 따라하면 땀이 주르륵 난후에 치탄과 데이트를 즐기는 이맛을 旻秀샘 외에는 모를것 같아여 늘 변함없는 마음으로 열과성을다해 최선을 다하는 민수샘의 열정을 사랑합니다 오늘도 좋은날 편안하고 즐겁고 행복한 시간 되세요 감사합니다 민수샘💎👍👍👍💎🤗🤗🤗💖💞💖👍 고맙고 감사합니다
이 영상보고 운동했는데 등에 있던 살들이 사라지고 있어요 ㅎ 정말 "등짝살"이 얇아졌어요 설명하신대로 자세를 정확히 하면 효과 업업! 견갑골 운동법 중에 최고에요!!! 신랑이 왜 살 빠졌지? 요즘 뭐해? 하고 묻더라고요 ㅎㅎㅎ 한달 후가 기대됩니다 친절한 설명 감사드립니다!!!
이 운동 발견하고 동서랑 친구한테도 바로 알려줬거든요 ㅋ 그게 지난 주 토요일이네요 딱 일주일만에 어깨도 가벼워지고 등살도 빠지고 감동입니다 ㅎ 운동효과에 비해 운동법이 정말 쉽자나요 언제든 할 수 있고 그래서 "그냥 숨쉬는 것"과 같은 거라고 하라고 시켰네요 친구도 어깨가 가벼워졌다고 하더라구요
어깨 등이 너무 아파서 다시 해봤더니 넘 시원하니 살거같아요. 진짜 머리안에서부터 땀이 나면서 등이랑 넘 시원해요. 뱃살운동이랑 세트로하니 땀도 땀이지만 몸이 넘 시원해요. 운동하며 배에 힘들어가는건 언니 운동이 최곤가같아요. 중간중간 흐트러진 자세 잔소리(?)로 바로 잡아주시고. 펠트니스 사랑입니다.❤️
예전에 대전에서 밸리댄스 학원 하실때 수강했었는데 그때도 에너지 넘치시고 열정적으로 가르쳐 주셨던 기억이 나네요.다시 배우고싶어 여러 학원 다녀봤는데 쌤 수업 퀄리티를 따라가는 곳이 없네요 영상으로 다시 뵈니 너무 반가워요. 여전히 아름다우세요:) 구독 누르고 가용 ㅎㅎ
![이 운동하면 허릿살만 쏙 빠짐[젊어지는 채널 추민수펠트니스]](http://i.ytimg.com/vi/weh0NSfs-q8/mqdefault.jpg)
![이 운동하면 허릿살만 쏙 빠짐[젊어지는 채널 추민수펠트니스]](/img/tr.png)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
제가 오른손목 팔목 수술을하고 제활치료중인데요 살이 안찌는 체질로 바뀐다는 희망적인 소식을듣고 ㅎㅎ 시작했어요 이 운동 처음할때 오른팔을 들고 손목을 꺽어야 하는게 너무 힘들었어요ㅡㅡ 오른팔을 쫙 피지도 못하고 팔목도 제대로 구부지리도 못했었는데 그래도 조금씩 조금씩 무리가 가지않을 정도로 5개정도씩 하다가 너무 힘들어서 하루이틀정도 쉬다가 또 2~3개정도 하다가 다음날 10개정도 이렇게 하다보니 지금은 두팔 쫙피고 20개정도는 팔목도 쫙피고 팔도 쫙피고 잘하고 있어요 그러면서 제활치료도 동시에 되시면 어깨도 시원하고 살도 안찌는 체질로 바뀐다는 생각도 하면서 일석 이조의 생각을 하면서 열심히 틈틈히 수건만 보이면 열심히 하고 있답니다~~~추민수 언니 광팬이예요ㅎㅎ 맨날 수시로 보고 따라하고 있어요 ~~~
너무 예쁘고 멋있고 앞으로도 좋은모습 보여주세요~^^♡
😭😭😭😭😭(감격!!!)
이런 보람으로 유투버의 길을 갑니다♥️
정말 감사드리고요~
앞으로도 더욱 공부하여 좋은정보로 건강하고 행복한 길로 안내해드리겠습니다😘
더욱더욱 건강해지실거예요
더욱더욱 행복해지실겁니다!
응원할께요~항상!!!♥️♥️♥️
멋지세용 ㅎㅎ
저도 몸짱 시작했습니다 따라하기 힘내세요~^^
저도 오늘부터 시작하려합니다 시작!!!
다리를 구부리고 하는건가요
다리쪽이 안보여서요
수건 한장으로 이런운동을 한다니
대박임니다
오늘부터 실천해봐야 겠네요
ruclips.net/video/rQs5sLgRztQ/видео.html
이 운동과 함께 해주시면 효과는 더욱 좋습니다♡
하루 아침에 공복운동전 매일 100개씩해요
주위분들이 몸이 이뻐졌다고 표시난다고 하네요~~^^
감사합니다
이 운동을 기초로 몸매를 만들어 비키니대회에 참가했습니다~^^
생생한 저의 비키니대회 참가모습을 중계했어요♡
즐감하세요♡
ruclips.net/video/6IbCKrodH4g/видео.html
더욱 어려지고 날씬한 얼굴라인을 원하신다면 아래링크를 클릭해주세요~^^
ruclips.net/video/AxXpRHr7PbI/видео.html
저도 좀도와주세여 배워보고싶음
어깨 통증으로 매일 눈물흘리면서 여러 유튜버 몇 달 따라 했는데 별로 효과를 못보다가 추선생님 동영상 따라한지 이틀만에 통증이 감소되고 있어요.!!! 추선생님 멀리 싱가폴에서 감사인사드려요. 정말 고맙습니다. 꾸뻑 ㅡㅡ
진짜 잘되었어요🤩🤩🤩기쁩니다!
싱가폴에 계시는군요!
저도 멀리서 항상 응원해요♥️
제영상중에 어깨깡패탈출하기등의 영상도 어깨통증에 매우 좋습니다!따라해보세요😍😍😍
감사합니다♥️♥️
갈수록 어려지고 예뻐지는 신기한 운동법을 배우고 싶으시다면 아래 링크를 클릭해주세요~♡
ruclips.net/video/weh0NSfs-q8/видео.html
3:58 시작
완전 시원해요
복짓는 언니♡♡♡
감사해요
복 한가득 받으세요
사랑합니다♡♡♡
💎👍💖💞💖🤗🤗🤗💖💞💖👍💎 秋旻秀샘 화이팅 수고하셨습니다 덕분에 살도 빠지고 선과 각이 살아나고 디라인에서 11자로 바뀌고 더이상 뱃살이 나오지 않아서 살아가는 보람을 느낌니다 추천해주신 친탄도 즐기고 샘의 신나고 으샤으샤 즐겁고 행복한 동작을 따라하면 땀이 주르륵 난후에 치탄과 데이트를 즐기는 이맛을 旻秀샘 외에는 모를것 같아여 늘 변함없는 마음으로 열과성을다해 최선을 다하는 민수샘의 열정을 사랑합니다 오늘도 좋은날 편안하고 즐겁고 행복한 시간 되세요 감사합니다 민수샘💎👍👍👍💎🤗🤗🤗💖💞💖👍 고맙고 감사합니다
생물시간에 배운 갈색지방 오랜만에 듣고 가용!! 😁❤️
반가워요😊
시원하고 좋아요
승모근 팔뚝에도 도움될듯요
일단 쉬워서 좋아요
항상 고맙습니다 ❤️ 😊 💕
간단하면서 최고입니다
추선생님. 정말 아름다우십니다. 게으르지 않고 운동하는 부지런하고 성실한 아름다움이겠죠. 열심히 따라하겠습니다. 감사합니다^^
우와! 이쁜 근육인데요.얼심히 해볼께요.
추언니 너무 멋있어요 감사합니다
I don’t understand what she said in this video, but she looks great and I’ll do that exercise for the arms. 👍👏🙋♀️
운동하는 방법 배우러 왔는데~ 계속 보다보니 밝은 에너지가 전해지는 듯 하네요
늘 운동하는 모습도 멋져요~♡
언니~사랑합니다ㅎㅎㅎ보는것만으로도 살이빠지는느낌 좋아요~~
오늘부터 열심히 운동
효과있다니까 한번시도 영상 잘보고 갑니다 감사 합니다
오래된영상이데.요즘.등뱃,살.게속하고잇어요,겨울내내꼼짝도안
햇더니타이어가하나붙어잇네요,영상겨속보고따라하고있습니다,,추언니,고마워요,
팔을 계속 들고 있으니 아프네요… 계속 반복 하다보면 좋아지겠죠? 다리도 같이 하니 전신운동이 되서 좋네요. 별거 아닌거 같은데 땀이 진짜 많이나고 안쓰던 근육 쓰니까 시원하고 좋네요. 건강해지는 행복한 생각하면서 열심히 하겠습니다. 감사합니다. ^^
와우
뒷 근육이 장난이 아니네요. 멋있습니다 👍 바로 해 볼께요
화면으로 볼때는 별거 아닌거 같은데 따라해보니 우리몸의 기능상 중요한 운동인거 같아요
감사합니다
맞습니다.간단하지만 정말 좋은 운동이지요.간단한 운동이 오히려 우리의 건강에 도움이 될 경우가 많습니다.감사합니다^^
공감해요
추언니 안녕하세요~^^
집에서 쉽게 운동할수 있어서 넘~ 좋으네요
자주와서 운동할께요~^^
추언니 과학적 운동 설명 시범 훌륭 하심 감사 감사
감사합니다 열심히 하겠습니다❤️😍
민수씨 고마워요 멀리 북경에서 응원 합니다
이 영상보고 운동했는데 등에 있던 살들이 사라지고 있어요 ㅎ
정말 "등짝살"이 얇아졌어요
설명하신대로 자세를 정확히 하면 효과 업업!
견갑골 운동법 중에 최고에요!!!
신랑이 왜 살 빠졌지? 요즘 뭐해? 하고 묻더라고요 ㅎㅎㅎ
한달 후가 기대됩니다
친절한 설명 감사드립니다!!!
정말정말 이럴때 전 보람을 느낍니다~^^
앞으로 더욱 예뻐지시고 건강해지실거예요!
감사합니당~♡
이 운동 발견하고 동서랑 친구한테도 바로 알려줬거든요 ㅋ 그게 지난 주 토요일이네요
딱 일주일만에 어깨도 가벼워지고 등살도 빠지고 감동입니다 ㅎ
운동효과에 비해 운동법이 정말 쉽자나요
언제든 할 수 있고
그래서 "그냥 숨쉬는 것"과 같은 거라고 하라고 시켰네요
친구도 어깨가 가벼워졌다고 하더라구요
요동작도 추기합니다~
감사합니다 😍😍
❤️😆감사합니다!
저도 해바야겠네요 감사합니다
어깨 등이 너무 아파서 다시 해봤더니 넘 시원하니 살거같아요. 진짜 머리안에서부터 땀이 나면서 등이랑 넘 시원해요. 뱃살운동이랑 세트로하니 땀도 땀이지만 몸이 넘 시원해요. 운동하며 배에 힘들어가는건 언니 운동이 최곤가같아요. 중간중간 흐트러진 자세 잔소리(?)로 바로 잡아주시고. 펠트니스 사랑입니다.❤️
ㅜㅜ
감동댓글~~저도 사랑합니다!!♡♡♡♡
더욱 열심히 우리들의 거꾸로가는 시계 만들어나가자구요!!^^
고맙습니당🙆♀️
감사합니다🥰
따라했더니 등 뒤로 손 깍지가
수월하게 끼워지면서 위로도 올라가네요 그리고 배꼽에 힘 주는 운동도 하니까 허리 싸이즈가 금방 줄어 든 듯 정말 효과가 즉시 있네요 꾸준히
해야겠어요 책상에 오래 있는 집순이가 하기에 정말 딱이네요🙆♀️
체지방 빼는 운도은 선생님 최고에요👍👍👍👍
왠만한 정형외과 유투버들 스드레칭보다 훨씬 유용합니다.감사요~^^
정말 감사합니다😍😍
갈색지방~
확실한 설명~ 넘 감사드려요 열시미할께요 말씀도 넘. 이쁘게해주셔서 귀에 쏙쏙들어와요~
계속 이런영상 부탁해욤♡
네네네~더욱 열심히 잘 하겠습니다^^
@@추언니연구소 1
몸매 너무 예뻐요 부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
최고! 굿 ᆢ새가 되어 날으리!
정말 감사하고
대단하십니다
꼭 하겠읍니다
아주.좋아요
너무 신기한게 이운동 하고나니깐 몇년동안 날개뼈 통증 때문에 고생했는데 너무 시원하고 통증이 완화가되고 가벼워졌어요
꾸준히 해봐야겠어요!! 좋은영상 감사해요
팔운동 앞,뒤로 돌리고
5키로 빠졌는데
옆으로도 해야겠어요 .
팔운동은 소화가 좋아져
살이 더 빠진다네요 .
감사합니다 .
팔을 앞뒤로 돌린것때문에 5키로가 줄어든건가요?
팔운동만 하신건가요??
@@김신유-k9p 탄수화물 조금줄이시고 저녘모임을 줄여보세요 .
추언니와함께 운동시작~!♡
진짜 등살운동이 몸매잡기 기본인거같아요.울퉁불퉁살이 정리되면서 날씬해졌어요.감사해요.~
하루에 얼마나
몇달이나 해야 정리될까요?
건강한 모습 조아요
오십견오고
어깨가 아파서 고생중인데...
진짜 이쁜 몸은 등라인인데 예술이네요.잔 근육이 너무 넛져요.
운동에 너무너무 좋은동영상이군요 훌륭합니다. 좋아요구독누르고갑니다 !
감사합니다~!!!!^^
선생님정말멋져요~~
추언니...몸매도 이쁘자나요
이건 사기야!!!!!!♡♡♡♡♡♡
🤣🤣🤣
이렇게 하는건 첨 봤네요. 꼭 해볼께요.
따라 해야겠어요 감사합니다
네네~감사합니다🤩🥰🤩
예전에 대전에서 밸리댄스 학원 하실때 수강했었는데 그때도 에너지 넘치시고 열정적으로 가르쳐 주셨던 기억이 나네요.다시 배우고싶어 여러 학원 다녀봤는데 쌤 수업 퀄리티를 따라가는 곳이 없네요 영상으로 다시 뵈니 너무 반가워요. 여전히 아름다우세요:) 구독 누르고 가용 ㅎㅎ
어머나🤩🤩🤩 혜연님 반가와요♥️♥️
앞으로 자주오세요🥰
감사합니다😘
가수원동에서 하셨죠?
@@유오숙-d7z 둔산동이었어요 ㅎㅎ
그냥 세수하고 손에 수건들고 있을때 스트레칭으로 한번씩 해줘봤는데 세상에 전신이 개운해지는거 같아요ㅋㅋㅋ10년 만성피로 환자로 살고있는데.. 순환로가 팍 터졌나봐요 감사해요
ㅜㅜ~정말 다행입니다♡
보람있네요~^^
잘 움직이지 않던 부위를 운동시켜주시니 순환이 쫙 되니까 몸도 개운해지시는거죠!
자주자주해주시고 서서히 운동량늘려주셔요~
제 채널에 있는 영상속 운동까지 더 해주시면 갈수록 더욱 젊어지실거예요!^^
Peltness Diet 전부 보고서 따라해보려는데 아직은 이것만 몸에 익었네요ㅋㅅㅋ 가슴사선 배꼽집 엉덩이음 만해도 땀이 나는게 재미가붙어요 일산에는 센터가 옶네요 ㅠ 하나 만들어주세요🤗🤗👍🏻👍🏻
네네~^^기회가 허락한다면요!
추후 워크샵을 통해 뵐날이 있음 합니다
계속 계속 꾸준히 저와 매일매일 화면으로 뵈어용♡
넘 좋은 운동이네요~~
설명을 옆에 있는거 처럼 너무 자세히 해주셔서 정말 많이 감사 합니다 .. 완전 이해할수 있고 쉽게 해주셔서 감사 합니다 .
감사합니다! 더욱 열심히 하겠습니다!힘이 납니다~팍팍!^^
추블리 쌤ᆢ감사해요
중년이다 보니 군데군데 너무 많은 살들을 치우고 싶은데 잘 안되거든요ᆢ
열심히 따라 하다 보면 이 지방이불을 제몸에서 걷어내는날이 오겠죠???
너무좋아요👍
언니 어깨가 너무 시원해요 고마워요
화이팅하세요✌✌감사합니다♥️성공적인 다이어트 응원합니다!😘
날개뼈 쪽이 항상 너무 아팠는데 이 영상보고 따라하니까 진짜 시원하네요ㅠㅠ추추님 영상 처음보는데 앞으로 죄다 챙겨봐야겠어요!!아 그리고 너무 아름다우세요ㅎㅎ좋은영상 감사합니다♥️
감사합니다~🥰
열심히 할께요!
푸하하하하 너무 잼있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 울언냐 너무 열정이 좋아요~
^^~고맙습니다!
50대신데 어깨라인 넘 이쁘세요..저도 낼모레 50인데 열심히 따라해서 민수님처럼 예쁜 어깨되고 싶어요~^^
🥰🥰🥰🥰
열심히 하고 있어요
어깨선이 예뻐 지고 있어요 고맙습니다
네네~맞아요!어깨선 정말 예뻐집니당♥️♥️♥️✌
저도 감사드려요^^
이운동 진짜 최고네요
열심히 해볼께요 감사합니다
네네넷~!^.^
화이팅!저도 열심히 하겠습니다♡
추쌤 너무 좋아요
감사합니다😍😍😍
감사해요 꾸준히 해보고 연락드릴게요
오....시원해요 어렵지도 않고
좋은체조에요🤗🤗🤗화이팅요!♥️
맨날 따라할게요.💕💕💕
네네~~맨날맨날♡♡♡
행복해용^^
제가 허리를 여러차례 삐끗해서 안좋은상태에 스트레칭한다 생각하고 따라했더니 허리통증이 없어졌어요~감사해요 추언니~^^♡
기뻐요~~❤️🥰꾸준히 해주세요!
1:25 시작 목은 길게늘린다고생각하고 고개는살짝든다
넵♡
어깨가 아프지만 목과 어깨부분이 뭉쳐서 항상 돌덩이 같이 무거웠는데 의외로 하고 나니 시원하네요
다행이네요🥰🥰🥰기뻐요🤩🤩🤩
감사합니다. 행복합니다..
꾸준히 못하는 핑계를 대오다가 수건을 좋아하게됬어요. 언니가 늘 강조하던 가슴을 사선방향! 수건이 많이 도움줘요!
근데 가슴내밀고 견갑골을 모았는데;;등살이 ㅋ
꾸준히 갑니다아~
넘 시원한 운동이예요~~~열심히 따라하고 있어요~~추언니 운동들 친구들에게도 적극 알리고 있어요~!! 감사합니다 💗💖👍💞🎵
저 이거 어제보고 계속하는중이에요 ㅋㅋ 꼭 살빠지면 좋겠어요 ..ㅠ 이번주 주말에 건강검진에서 몸무게 밣혀지니 열심히 운동해야겠어요 ㅠ
요즘 어깨가 너무아팠는데 좋은 운동배워갑니다~~^^
감사합니다~!
운동좋아하는사람들모두 화이팅!!!! 렛쯔고~
덕분입니다 감사합니다 행복하세요 ~^^
선생님 스트레칭 할때 총 하루에 총 몇 번정도 하는것이 좋은가요
고맙습니다 많이 배우고갑니다
좋은 운동법 고맙습니다
감사합니다~^^화이팅 열심히 하세요♡
오늘부터 매일 해볼게요👍
추추언니 고마워요
승모근아파서 힘들었거든요♡
정말 대단하세요 늘 좋은 영상 잘보고 있답니다^^
샤워하고 나온 후 100개씩 매일 해주고 있어요 자동으로 라인도 예뻐져요~^^
간단해보이면서도 효율적인 운동이네요~👍
와 정말 아프면서 시원해여// 감사합니다..^^
네네~~속땀도 쭈욱!나실거예요^^
바이얼린 연주자인데...
동말꿀팁이네요.
추언이 thank you!!!
왼쪽 견갑골쪽 근육 마찰음 같은게 있었는데 한 세번 따라하니 그 소리가 처음 했던 것보다 많이 잦아들었어요. 개운합니다.
전보다 앉아있는 시간이 많아서 숨쉬기 운동만 겨우 하고 있었는데 속도 불편하고 답답하더라구요.잠깐 따라했는데 후끈후끈 하네요~살이 빠지진 않고 안찌게만 하는건가요 ㅎㅎ
여튼 간만에 운동하니 좋습니다 시간장소제약이없으니 더욱 좋으네요
격한운동 아니더라도 정말로 땀이 쫘악 나요 스트레칭 많이 알려주세요 감사합니다
.최고 입니다
대단하세요
따라하고 있습니다
감사합니다 ^^
멋있으세용👍🏻
감사합니다~^^♡
너무너무 좋아요 친언니랑 한달 프로젝트 들어갑니다 3월 24일 시작 1회 후기 남길게용^^
😍😍😍😍
이거 보고 시작했는데 열심히 틈틈히 하니까 정말 효과 있어요
감사합니다
간단하게 설명!!!
감사해요!!
최고!!!
감사합니다~!😊😊😊
앞으로 더욱 쉽고 알찬 채널을 만들고자 노력하겠습니다😎🥰
담아갈게요 감사해요 ~^^
정말 감사합니다♡♡♡
@@추언니연구소 별말씀을요 ~~^^
You are so cute!
요요현상 없는 다이어트에 장난감총알을 신발에 넣어 신고 다니면 다이어트에 성공새요 나이는56세인데 허리는 26인치예요
대단하세요~^^화이팅입니다!
장난감총알 한통을 절반으로 나누어 양쪽 신발에 넣어 신고 다니면 노패물 독소제거되니까 다이어트도 되고 건강관리가 확실하니까 병원비약값 보험로 건강 보조식품비용 절약해서 노후에 가난 대물림 하지마세요 하늘이 내린 기적의 건강법이예요
@포기를모르는여자 신발깔창 위에 넣어야 자동지압이 되지요
@포기를모르는여자 저는 양말에 넣어서 신고 다니기도 했지요
@포기를모르는여자 발바닥의 허물도 다 벗겨집니다 감기도 대상포진도 허리통증 도 다 이 건강법으로 완치했지요 모두모두 다 건강하세요
전 너무너무 도움받는 영상이에요!!!!♡