Ida Mari Austberg / Vektnedgang (45kg) og livsstilsendring

I denne episoden reiser vi til Trondheim for å besøke Ida Mari Austberg! Ida er aktuell som online coach, og i denne episoden deler hun erfaringer fra da hun var overvektig, hvordan hun endret livsstil og fant gleden i livet på nytt gjennom aktivitet, trening og bevegelse! Som et resultat av dette opplevde Ida et vekttap på 45 kg, og i denne episoden skildrer hun hvordan denne reisen var, hva hun har lært, mindset, motivasjon, og hva som hjalp henne i gjennom en tid som var vanskelig.
Og vi får selvfølgelig også svar på vårt mest stilte spørsmål - om hun har på gymmet i det siste! :)
God fornøyelse!
Kapitler:
0:00 - Intro
2:25 - Gjest Ida Mari Austberg
4:40 - Treningsreise og vektnedgang
11:55 - Livsstilsendring
19:35 - Målsettinger og kosthold
24:55 - Tips til vektnedgang
27:10 - Online coach
33:14 - Ti kjappe
35:28 - Challenge
Hør oss på:
open.spotify.c....
podcasts.apple....
Følg oss på:
/ gympodd1
/ gympodd1
www.gympodden.no/

[@victoretro9884]

Sería interesante, colocar subtítulos en Español. Please

[@alinefariias]

Amo acompanhar a conversa, porém , seria bom com legenda , não digo nem em português , mas até o inglês ajudaria a compreensão dos não nórdicos...

[@dayan8076]

I love your shows!💪🙏