초보자를 위한 영상이지만 헬스 3년한 저에게도 진짜 그 어떤 영상보다 그립이나 스탠스 내회전 등등 자세에 대한 설명이 너무 자세하고 세부적인 것 같아요 덕분에 저도 상세하게 피드백해보면서 더 운동에 집중할 수 있고 요새 정말 운동하는데 직접적으로 많은 도움을 받고있습니다 너무 좋아요 감사합니다
저는 EZ바 라잉트라이셉스익스텐션을 할떄, 불균형 때문에 왼쪽으로 무게가 항상 쏠려서 왼팔꿈치가 통증이 생기더라구요 바벨ohp나 덤벨프레스 할때는 팔꿈치가 괜찮은데 유독 라트익 할때만 불편해지고. 낮은무게로 할떄는 괜찮았다가 무게를 점차 증가하면 조금씩 불편해지는데 일단 영상에서의 보조운동 잘해봐야겠습니다
흔히 하는 실수 컨텐츠 너무 좋은 것 같습니다! 선수님은 세트수를 정할 때 1. 워밍업세트를 종목마다 포함시키는지 2. 워밍업 후 쉬는 시간도 본세트 쉬는 시간과 동일하게 가져가는지 30초 정도 적게 가져가는지.. 3. 어떤 종목에 어떤 방식의 세트를 적용시켜야 하는지 궁금합니다..
1. 중량을 많이 다루는 종목은 워밍업을 포함시키고 몸이 풀리면 웜업은 점점 간단해지는 것 같습니다!! 2.워밍업은 쉬는시간이 더 짧습니다!! 3. 그 종목의 목적이 중량인지 볼륨인지에 따라 세트법이 달라지는 것 같습니다👍 목적이 중량이면 탑세트까지 힘을 아끼는 편이고 볼륨이면 워킹세트를 통해 펌핑을 극대화합니다! 정답은 없습니다!! 운동이 잘 되는 방법이 좋습니다👍👍👍 파이팅입니다🥰
초보자를 위한 꿀팁🎉👍👍 손목의 움직임에서 굴곡 신전에 대한 부분에 추가로 손꿈치 바깥쪽(척골) 지지한 상태에서 안쪽(요골)으로 엄저검지를 누르는 힘이 없으면 팔꿈치나 손목에 유독 불편함이 많이 생기니까 어느정도 잘 치는데 어깨는 괜찮고 팔꿈치, 손목에 불편함이 생긴다면 이것까지 신경써보는것도 좋아요😍 푸쉬업에서 두꺼운 손두덩이쪽이 뜬다면 100%니까 꼭(우빈스 설명 깔끔하다)
우와 오늘 첨 봤는데, 영상 퀄리티 진짜 좋네요!! 실수와 정자세를 함께 보여주시니 쏙쏙 이해 됩니다.
설명 하실때 날티나지 않는 목소리 톤과 속도도 너무 좋으시고, 손목각도나 너비 디테일한 부분까지 잡아 주시니 팔운동의 정석 같은 영상 입니다. 최고!!
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️ 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵐게여🥰
이 퀄리티에 어떻게 구독자 만명도 안됨!? 떡상 가자
근데 영상 너무 길다는 사람 많으면 보조운동은 쇼츠로 보내든지 따로 타임라인 만들어두면 좋을거같기도 그냥 개인적인 생각..ㅎㅎ
넵!! 쇼츠도 계속해서 올릴 예정입니다!!
떡상 가아자🥰🥰 감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️
1타 강사 폼 미쳤고 ㄷㄷ
전문지식과 실전 팁을 굉장히 쉽게 잘 풀어서 말씀해주시네요!
잘 배워갈게요 감사합니다~
초보자를 위한 영상이지만 헬스 3년한 저에게도 진짜 그 어떤 영상보다 그립이나 스탠스 내회전 등등 자세에 대한 설명이 너무 자세하고 세부적인 것 같아요 덕분에 저도 상세하게 피드백해보면서 더 운동에 집중할 수 있고 요새 정말 운동하는데 직접적으로 많은 도움을 받고있습니다 너무 좋아요 감사합니다
도움이 되어서 다행입니다🥹🥹 앞으로도 파이팅입🔥🔥
방금 헬스장 다녀왔는데, 이 영상 보자마자 또 운동하고 싶어졌어요.
하지만 내 지친 근육들에게 휴식을 줘야겠지...
진짜 이런영상 너뮤 유익하네요 몇번씩 보고 운동 들어갑니다 감사합니다
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️ 득근하세요🔥🔥
설명을 참 잘하십니다
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️
잘생긴데다 몸도좋고 설명까지 짱!!구독갑니다 ~
빈지크님 늘 양질의 영상 감사합니다.
오늘 하루도 행복하게 보내시길 바랄게요
꾸준히 빈지크님 영상보면서 열심히 운동하겠습니다.
오늘 하루도 파이팅입니다🔥🔥 앞으로도 쭉 함께해요😊
이.체널ㅡ볼만하네요~^^
보조운동까지.굿~!!❤
너무 훌륭합니다!
이제서야 제대로 알고 느끼면서 하게 되네요~~
아주 열심히 따라가면
우리 선생님처럼 몸 뿐만 아니라 얼굴도 닮아가기를!
유명한 운동채널 다보지만 잊어버리고 있던 것들까지 상기시켜주면서 꼼꼼하고 세세하게 다 알려주는 채널은 처음입니다.
정말 보석같은 채널이네요!
보석이 되겠습니다👍👍 파이팅입니다🔥🔥
이렇게 좋은 영상이 있네요.
헬스 17년차인데도 손목 실수하고 있엏네요.
다른 영상도 다 찾아볼게요.
일단 좋아요 부터~
좋아요부터👍👍 영상을 다 보시면 구독도 누르게 되실겁니다🤣🤣🤣 감사합니다!!
정말 알찬 영상 감사합니다! 스스로 피드백하기에 정말 좋은 시간이었습니다! 주말 잘 보내세용❤
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️ 파이팅입니다❤️
설명이 넘 좋아요 이해가 잘됩니다~
다행이네요❤️❤️ 자주 뵈어요🥰
이 채널은 묵묵하게 봤는데 레전드다 돈주고 봐야한다..
칭찬감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️🥰
50대 헬린이 정말 잘 배우고 갑니다~~
파이팅입니다! 열심히 운동하시는모습 너무 멋지십니다🔥👍👍
이 채널을 1만 일 때 알아서 행복하네요
좋은 설명 감사합니다!
앞으로 더욱 더 성장하겠습니다🫡 파이팅🔥🔥
빈지크님 너무 설명 잘해주셔서 감사합니다
이 시리즈 정말 너무너무너무 많이 도움됩니다- 진짜 감사해요....!
컨텐츠 너무 유익해요! 보조운동 까지 함께하면 금방 감 잡을수 있겠어요! 여태 했던 삼두운동이 달라졌습니다!!
오!! 역시🔥🔥 너무 멋지십니다!!
와 새벽에 잠깐 떠서 봤는데 너무유익해서 바로 구독 눌렀습니다👍
작은 디테일 하나하나가 너무 좋아요. 운동 더 스마트하게 할 수 있을거 같습니다. 이런 컨텐츠 기획해주시고 만들어주셔서 감사합니다. 주변에도 빈지크 추천 많이 하고 있어요~ 늘 감사합니다.
감사합니다🙇🏼♂️ 더 디테일해질 수 있도록 노력할게요👍👍 득근하세요!!
와 전에 배워서 하고있는 운동들인데 까먹은 포인트 다 담겨있어요. 이해하기 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다! 👍🏼
득근해보시죠🔥🔥👍
와! 훌륭한 설명이다. 여러 가지 의문점과 문제들이 해결되었다. 결국 구독을 누른다.
감사합니다😊😉😉
설명을 너무 잘하십니다 잘보고 있습니다
앞으로도 영상 자주올려주세요 ㅎㅎ
감사합니다😊😊 자주 올리겠습니다!!
목소리 설명 다 좋네요!
상세한 설명 너무 좋습니다
감사합니다🥹🥹👍
와 ~~ 이거야말로 개꾸르팁 쌩유 행님
유익한 시청 되세요❤️🥰🥰
라잉 설명은 진짜 최고네요..ㄷㄷ
좋은영상 감사합니다
교과서같아요ㅋㅋㅋ
올해 구술시험 봤던사람
이라서... 아는데 교과서적인
느낌이나서 나중에 참고해서
공부해야겠습니다
(시험은.. 아쉽게? 떨어졌는데 재도전 해볼려구요)
해머컬도 주제로 다뤄주세요~~!🙌
넵!!👍 다뤄보겠습니다!!!
상세한 설명 넘 유익했습니다 최고
감사합니다🙇🏼♂️👍
안녕하세요 빈지크입니다:)
21:41 외회전X 내회전O 입니다!
역시 꿀팁스승님 😎💪
많이 얻어가시죠👍👍
등 운동 영상부터 유입되서 계속 보고 있습니다. 5년차가 넘으면서 몸이 정체되기 시작했는데, 디테일한 팁들로 다시 운동 시작하는 것 같아 요즘 너무 즐거워요 ㅎㅎ 항상 감사합니다 구독
감사합니다🔥🔥 다치지 않고 오래오래 득근하십쇼👍👍
구독박았습니다..
감사합니다🥰
저도 어떨 때 팔꿈치가 아프더라구요! 잘 보고 부상 없이 운동하겠습니다! 감사합니다 👍
파이팅입니다🔥🔥
저는 EZ바 라잉트라이셉스익스텐션을 할떄, 불균형 때문에 왼쪽으로 무게가 항상 쏠려서 왼팔꿈치가 통증이 생기더라구요
바벨ohp나 덤벨프레스 할때는 팔꿈치가 괜찮은데 유독 라트익 할때만 불편해지고.
낮은무게로 할떄는 괜찮았다가 무게를 점차 증가하면 조금씩 불편해지는데 일단 영상에서의 보조운동 잘해봐야겠습니다
파이팅입니다🔥🔥 응원합니다😉
오늘두 꿀팁 영상 감사합니다! :)
+그레이 나시 어디건지 여쭤봐도 될까요!?
감사합니다🙇🏼♂️ 나시는.. 쿠팡에서 가장 싼 나시..
흔히 하는 실수 컨텐츠 너무 좋은 것 같습니다!
선수님은 세트수를 정할 때 1. 워밍업세트를 종목마다 포함시키는지 2. 워밍업 후 쉬는 시간도 본세트 쉬는 시간과 동일하게 가져가는지 30초 정도 적게 가져가는지.. 3. 어떤 종목에 어떤 방식의 세트를 적용시켜야 하는지 궁금합니다..
1. 중량을 많이 다루는 종목은 워밍업을 포함시키고 몸이 풀리면 웜업은 점점 간단해지는 것 같습니다!!
2.워밍업은 쉬는시간이 더 짧습니다!!
3. 그 종목의 목적이 중량인지 볼륨인지에 따라 세트법이 달라지는 것 같습니다👍
목적이 중량이면 탑세트까지 힘을 아끼는 편이고 볼륨이면 워킹세트를 통해 펌핑을 극대화합니다!
정답은 없습니다!! 운동이 잘 되는 방법이 좋습니다👍👍👍
파이팅입니다🥰
@@빈지크 이런 세트수 설정법이나 스미스머신에서 벤치프레스시 손목을 꺾고 언랙, 인클라인 벤치 각도 설정 등 꿀팁 컨텐츠도 많이 도움이 될 거 같습니다!
늦은 시간 답변 정말 감사합니다!
좋은 밤 되세요! 👍🏻👍🏻
오늘도 알찬영상 감사합니다!
득근하세요👍👍🔥
초보자를 위한 꿀팁🎉👍👍
손목의 움직임에서 굴곡 신전에 대한 부분에 추가로 손꿈치 바깥쪽(척골) 지지한 상태에서 안쪽(요골)으로 엄저검지를 누르는 힘이 없으면 팔꿈치나 손목에 유독 불편함이 많이 생기니까 어느정도 잘 치는데 어깨는 괜찮고 팔꿈치, 손목에 불편함이 생긴다면 이것까지 신경써보는것도 좋아요😍
푸쉬업에서 두꺼운 손두덩이쪽이 뜬다면 100%니까 꼭(우빈스 설명 깔끔하다)
역시 현복이👍 똑똑해
대회 파이팅🔥🔥
@@빈지크 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
흔히 하는 실수 최소 한 개는 무조건 나오더라구요. ^^ 덕분에 교정 잘하고 있습니다. 정말 운동 잘못 알고 운동하면 위험한거 같애요. 부상 당해봐서 ㅜㅜ 계속해서 좋은 영상 부탁합니다. 화이팅~
부상이라니 이제는 부상없이!!!🔥🔥 파이팅!!
오늘 팔운동 하고왔는데 라잉 어려워서 안하던 동작이라 다음주 팔운동때 넣어서 해보겠습니다😊
넵!! 파이팅입니다🔥🔥
설명 진짜 감사해요 ㅠㅠㅠ 삼두 라잉트라이셉스 은근 어려운데 내일 잘 해보겠습니다
어려운만큼 좋은운동👍👍 영상 참고하셔서 득근하세요👍👍
꿀팁영상 잘봤는데요, 외반주의 신체구조를 가진 사람은 케이블 암컬 자세로 운동을 할때에도 W자 형태의 바를 잡고 하는게 좋을까요???
아침에 우연히 보고 헬스하러왔는데
처음으로 삼두 자극도 잘왔고 자세를 잘잡으니까
같은무게대비 횟수가 확 줄었어요
그동안 노동 했았나봐요 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다
운동이 잘 되셨나보네요👍👍 멋지십니다👍 앞으로도 파이팅입니다!!
설명 지리네 1타강사
1타 강사🥰 칭찬감사합니다🫡🫡
잘 따라하고 있습니다! 혹시 라잉 트라이셉스 익스텐션시 팔꿈치를 구부릴 때 손목을 세웠다가 팔꿈치를 펴면서 다시 눕히는게 맞나요?
음성이 예술
인상이 아트
다음 삼두 이두할때 한 번 다시 보고 할거에여ㄷㄷㄷㄷ
팔에 근육통 오실겁니다👍👍
와 너무 감사해요!
파이팅🔥🔥🔥
안녕하세요 입고 계신 상의는 어디서 살 수 있나요? 이쁘네요 ㅎㅎ
hdex요
으아아 방금 삼두 운동하고 왔는데 ㅜㅜ 손목 참고하겠습니다!!
다음에 적용해보시죠👍👍 파이팅입니다🔥
선수님 영상 잘 봤습니다 근데 영상속 민소매 정보 좀 알고싶습니다
쿠팡에서 가장 저렴한 망고나시입니다!!
이두할깨 팔꿈치 인대쪽 아프던데..다 펴는게 아니고 살짝 구부려줘야하군요.. 최대 이완까지 해야 좋은줄 알았네여
이두에 텐션이 걸려있는데까지만 피셔야합니다👍👍 그 이상은 부상을 당할 수 있어요🥹🥹
Awesome 👍💪
Thanks😉
내일 팔 하기 전에 볼게요🫡
넵! 내일 파이팅입니다🔥🔥
세번째는 꿀팁
간지 빈지크
간지🤘 감사합니다🙇🏼♂️
👍
나도 3개월 빡쎄게 해서 형 같은 패션 잔근육 만들어야겠다
3개월이라니.. 잔근육이라니… 나는 5년 걸렸는걸..?🥲
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️
구독완
감사합니다😉😉
자 함 봅시다
자 드가자🫡🫡😉
덤벨 킥 백은 어디 운동인가요..ㅜㅠ
삼두 전체이지만 외측두에 주로 자극이 옵니다👍👍
산스장 어르신 들의 바벨컬 댄싱컬이라고도 부름 ㅋ ㅋ
댄싱머신…😂
12:50 다른 손가락으로 부탁드립니다..
헉.. 죄송합니다🥹🥹☺️👍
ㅜㅜ
이보다 좋을순 없다
저도 너무 좋습니다👍👍
jm프레스랑 비스하네용
어떻게 하는분마다 다 틀립니다 ㅋㅋ
그냥 본인 편한대로 정답은 없습니다
정답은 없지만 부상당할 수 있는 오답은 존재한다고 생각합니다👍👍
딱 이정도 잔근육 있었으면 좋겟다
잔근육..?🥹🥹 헬창 발작버튼을 누르셨습니다🤣🤣
3:27 예전에 pt받을 때 저 자세로 고중량 진행하다 무게를 통제하지 못해 대원근 파열 당했습니다.. 여러분들은 조심하셨으면 합니다
아이고.. 이제는 좀 괜찮으신가요??🥹🥹
이런 분이 다시는 없길 바라며 만든 컨텐츠입니다🥲 앞으로는 조심해서 부상없이 운동하세요🫡
브라 안에 잇나 보자 ㅋ ㄲ
부끄럽습니다😊
머리짧은 덱스.
덱스라니.. 너무 영광입니다🥹
선생님 회색 나시 어디서 샀나요 ㅋㅋㅋ 알려주셈