RESPIRATION en CRAWL | 4 CONSEILS en technique de NAGE (et le 4ème va te surprendre) TRIATHLON
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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DESCRIPTION DE LA VIDÉO :
► Découvre RESPIRATION en CRAWL | 4 CONSEILS en technique de NAGE (et le 4ème va te surprendre) TRIATHLON :
✅ 1. Souffler dans l'eau
✅ 2. Améliorer ta position
✅ 3. Diminuer ta vitesse et ton intensité
✅ 4. Arrêter d'avancer en battant des jambes
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LIEN(S) ANNONCÉ(S) DANS LA VIDÉO :
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Cet entrainement simple et efficace, nous le partageons au travers de notre contenu ainsi que dans nos programmes avancés.
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#EntrainementTriathlon #respiration #crawl
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• RESPIRATION en CRAWL |... 
Спорт
Et vous les triathlètes, qu'est-ce qui vous aide, à être plus à l'aise en crawl?
Ces conseils sont tellement simples et pourtant on n'y pense pas, on est tellement obsédés par tous les éléments de technique qui entrent en compte qu'on se stresse et se fatigue pour rien; merci de ce rappel qui fait toute la différence!
Merci beaucoup pour ton retour! 🙂 C'est exactement l'objectif de la vidéo! Mettre de côté le superflu pour se concentrer sur la base, sur ce qui est le plus important ! Bon entrainement !
Bonjour François, je me suis mis à la natation dernièrement et je galère avec la respiration...j’ai suivi tes conseils et le fait de me forcer à ralentir (voir stopper) mes battements de jambe m’a tellement aidé !!!Du coup vu que je me concentre beaucoup moins sur ma respiration j’ai pu me concentrer sur le mouvement de mes bras et mettre ma tête plus à la perpendiculaire pour améliorer ma flottaison! Et surtout je prend beaucoup plus de plaisir!!!merci à toi => un abonné en plus et un pouce bleu ;-) David
Merci beaucoup David pour ton feedback et super pour ces bonnes sensations. Continue comme ça!
Bonjour, ne trouvez-vous pas ça difficile de garder le corps à l'horizontal lorsque vous stoppez presque les battements de jambe? Merci
Bonjour , la vidéo est très bien , je l'ai revue une seconde fois , elle m'a été trop utile ...Merci énormément...
Merci beaucoup pour ton retour! 🙂 Bien entendu, c'est le genre de vidéo à voir et à revoir si nécessaire pour bien assimiler les conseils ! Bon entrainement !
Diminuer la vitesse de nage est le conseil qui m'aide car j'ai toujours envie de nager vite et au bout de quelques longueurs je me sens déjà essoufflé. Merci pour les conseils
❤
Pour bien travailler sa technique, la vitesse n'est effectivement pas importante. Et il est surtout important de fractionner au maximum sa séance lorsqu'on fait de la technique (25m technique - 25m retour - recup 15-20").
autre conseil qui m'a aidé, ne pas chercher a prendre de grandes respirations. simplement de petites suffisent. avec de grandes respirations, l'expiration est plus compliquée et apparemment du CO2 reste dans les poumons et augmente cette sensation d'asphyxie, qui incite donc à prendre de plus grandes respirations etc.
Yes effectivement, ne pas exagérer ou forcer la respiration. Top de l'avoir précisé en plus
Merci beaucoup... Grâce à vous en 10mn j ai plus progresser qu avec mes cours de perfectionnement... 🙏 Merci
Génial ça Philippe 😎
Merci pour ces conseils 🤗
Avec plaisir! Merci pour ton retour! Bon entrainement 💪🙂
Merci beaucoup de tes conseils et à très bientôt.
Avec plaisir! Merci pour ton retour! 💪
Salut a toi,
Tes conseils sont tres intéressant,je debute la natation dans l'objectif de faire du triathlon dans l'avenir,jai 51ans et je pratique le trail et l'ultra trail ainsi que du velo de course donc je suis sportif mais!je doit dire que mes début en natatiin son tres difficiles,aucune technique et le plus dur est la gestion du souffle,meeci pour tes conseils
Bravo de t'être lancé dans la natation. C'est un sport technique et exigeant qui demande de la régularité. Si tu peux prendre quelques cours avec un coach, c'est le mieux au début pour éviter d'encrer de gros défauts. Sinon, travaille ta technique avec des exercices variés avec les accessoires qui vont avec. :) Bon courage à toi !
Bonsoir / bonjour merci énormément ...ça encourage de préserver en natation ...il me semble qu'on pense tous qu'on n'est pas fait pour la natation hors votre vidéo nous encourage à continuer la nage ...encore une fois un grand merci ..
Exactement ! La natation est une discipline ingrate où la technique est l'élément le plus important, bien avant les capacités physiques 😉 Continue comme ça !
Très bons conseils. Merci beaucoup. Mais ya pas de nouvelles vidéos comme annoncé.
Merci pour ton retour! Désolé pour le manque de vidéos sur le thème de la natation sur notre chaine 😕
Super vidéo, est ce qu'il vaut mieux respirer en 2 ou 3 temps?
Merci Gabriel ;)
En course tu peux très bien respirer en 2 temps pour avoir un apport plus fréquent en oxygène vu l'intensité mais essaye de t'entrainer aussi en 3 temps pour équilibrer ta nage et être capable de respirer de chaque côté car tu en auras besoin en eau libre selon les conditions
Bonjour ou bonsoir selon le temps dans lequel vous lirez mes commentaires, je souhaiterais savoir comment tourner la tête pour respirer et le roulis à faire merci maître de natation
C'est assez difficile de répondre à cette question de "comment" faire car cela dépend de chacun et de ton niveau actuel. L'idéal est de pouvoir avoir quelqu'un au bord du bassin qui pourra regarder ta technique et te donner les conseils adaptés pour l'améliorer 😉
Un truc qui m'aide bien pour passer du 2 temps au 3 temps c'est en courant de me " forcer " a expirer sur 2-3-4-5-6 et même 7 foulées suivant l'intensité de l'effort ou du relief. Quand je dis me forcer, en fait au bout de quelques minutes , l'adaptation devient naturelle et quasi automatique .
Merci pour ton commentaire! Je n'avais pas encore entendu cette option mais ça a l'air intéressant! Le principal, c'est que cette technique fonctionne pour toi 😉
Bonjour,
J ai 47 ans j ai commencé le triathlon il y a peut près un an et comme beaucoup je pense, je galaire sur la respiration natation 😢
En faite quand je prends mon inspiration, quand je sors la tête pour respirer, elle retombe directement dans l eau. Je n arrive pas a garder la tete en surface. Meme un bref instant. Pourquoi a ton avis ?
Merci pour tes supers vidéos 😊
Hello! La respiration en natation est initiée par le mouvement des épaules (ce n'est pas réellement la tête qui se tourne). Etant débutant, tu manques certainement un peu de roulis dans les épaules et donc j'imagine que tu forces pour tourner la tête est respirer. Alors que ça ne doit pas être un effort du tout, cela doit être naturel et suivre la rotation des épaules. C'est assez difficile à expliquer par écrit donc j'espère que tu arrives à visualiser mes propos.
@@moncoachdetriathlon oui je comprends tout à fait. C est vrai que je ne fais pas ça naturellement du tout .
A tout hasard est possible de vous envoyer une vidéo pour quelques conseils ?
@@Lagaille85 Tu peux toujours envoyer une vidéo à hello@moncoachdetriathlon.com et on te fera un petit retour ;)
Bonjour
La plus grande difficulté c'est la respiration en crowl
Oui c’est une des premières choses à travailler pour être plus à l’aise dans l’eau
Oui effectivement une de première chose à travailler en crawl pour être à l'aise en respiration....comment travailler la respiration...voudriez vous nous faire une vidéo sur la respiration en crawl ..merci
Je suffoque même si je expire sous l'eau
Hello Inal, c'est tout à fait normal quand on débute la natation. La respiration, ça peut prendre du temps avant de la maîtriser. Je te souhaite beaucoup de plaisir dans ta pratique!
Conseils pour les tebets
Des conseils qui peuvent paraitre basiques quand on nage depuis longtemps, et c'est pourtant la base pour ceux qui débutent et qui ne gèrent pas bien leur respiration 😊