00:44 트레이닝 러닝화는 어느 부위를 어떻게 훈련시키는가? 03:41 카본과 비카본 중 어느 것이 슈퍼트레이너로서 더 적합한가? 05:17 부상 회복 후에 좋은 러닝화는? 거리별 최적 러닝화는? 06:44 초보를 위한 자세와 주법은? 08:45 트레이닝 러닝화의 정의 & 브랜드별 차별점은? 13:10 체력-실기 시험을 위한 러닝화는? 15:40 러닝화를 오래 신기 위한 관리법은? 17:39 스택하이트가 높은 러닝화가 부상 예방에 도움이 되나? 20:20 물집 대처 방법은? 이 때 어떤 러닝화가 좋은지? 22:18 부상 시 보강 운동과 부상 예방법은? 23:12 과체중 러너에게 적합한 러닝화와 다이어트 팁은? 26:09 뛸 때 아픈 러닝화가 있다면, 더 이상 신으면 안되는지 혹은 익숙해져야 하는지? 질문들이 모두 궁금했던 점들이라 가끔씩 찾아보려고 정리해봤습니다. 종종 이렇게 러너분들이 궁금해 하는 거 쭉 모아서 얘기 들려주시면 좋겠네요~!
과체중러너입니다176cm, 86kg. 최근 매일 아침 약 3킬로 뛰고있고, 주말마다 10킬로정도 뜁니다.4월에 하프 도전 예정인데요... 지금 써코니 텀퍼스랑 엔스3 가지고 있는데.. 템퍼스 걸을때는 너무 편하긴 한데 달릴때는 너무 말랑거랴서요.. 혹시 트레이닝용 구체적인 모델 추천 가능할까요??
월 200km 러닝하신다면 이미 중급자 이상의 러너이실테고, 달리기에 필요한 여러가지 근력 및 관절등이 이미 충분히 강화되어계실거로 예상이 됩니다. 구독자님과 같은 중급러너분께서 5회중 1회 정도를 카본화로 훈련하시는건 너무 좋은 훈련방법인거 같고 근력만 받쳐준다면 카본화가 일반 러닝화에 비해 땅을 박차고 나가는 힘과 에너지가 덜 소모되기 때문에 피로도가 적다고 느끼시는듯 보입니다. 멋지세요!!!
너무 즐겁게 시청했습니다~~ PD님께서 중립러너셔서 어려우실 수도 있는데, 혹시 내전 성향이 있는 사람이 신기 좋은 트레이닝용 러닝화가 있을까요? 제조사들도 아예 안정화 계열로 나온 신발들이 아니면 제품 상세 어디를 둘러봐도 관련한 정보를 써주지 않네요 ㅠㅠ 이래저래 찾다가도 결국 에라 모르겠다 하면서 신던 안정화로 돌아오게 됩니다. 혹시 오늘 1,2부에 나온 러닝화 중 내전 성향이 있는 사람에게 도움이 되는 신발이 있을까요? 혹은 오늘 영상 외의 신발이라도 괜찮습니다!! 혹시나 영상으로 만들어주신다면 계신 방향으로 매일 절하겠습니다 ㅠㅠ
음. 과회내 증상을 갖고 계시다면 신발 내측아래의 미드솔 소재가 너무 물렁하거나 쿠션이 과할경우 과회내를 더욱 가속화해서 발목에 피로가 누적되고 결국 부상으로 이어질 확률이 커질거예요. 그렇다고 젤카야노나 아드레날린 같은 러닝화는 중량이 트레이닝용 러닝화들에 비해 40~50g 이상 무겁기때문에 추천해드리기 어려울거 같고, 선택지가 많이 좁혀지긴하네요. 일단 제가 설명해드린 6개 트레이닝용 러닝화중에는 써코니 엔돌핀스피드3, 브룩스 하이페리온맥스(또는 하이페리온엘리트3) 정도의 미드솔이 단단하면서도 반발력이 좋고 중량도 200g초반 또는 190g후반정도로 매우 가볍기때문에 훈련할때 그나마 좋으실거 같습니다. 한번 두 모델 신어보시고 사서 신어보세요. 나에게 맞는 신발은 신고 뛰어보면 금방 알 수 있습니다.
@@QJay95 맞는 말씀이십니다. 안정화로는 젤카야노 만큼 믿음직한 러닝화를 찾기가 힘들죠. 그런데 우리는 한편으로 또 빨리 달리고 싶은 열망이 있기때문에 그걸로만 만족하기 힘들다는게 문제죠 으흐흐. 아무리 과회내가 있더라도 빨리 달리고 싶은 욕망을 억누르기는 쉽지 않으니 어떻게든 방법은 찾아야 합니다. 아자아자!!!
트래이닝용 프라임x스트렁, 프라임x2 스트렁 신고, 대회용은 베이퍼2,호카 로켓x2 리커버리용 혹은 계단뛰기할 때는 전마협 젤플라이업 사용중인데 만족도 높습니다. 신어본 것중에 제일 안 맞는 신발는 써코니엔돌핀프로3, 범용성은 뉴발s.c트래이너 평상용은 호카 클리프톤9, 본디x, 본디9 사용중 다른 취미는 없고 웨이트와 러닝만 하는데 1년에 신발지출이 250정도.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
00:44 트레이닝 러닝화는 어느 부위를 어떻게 훈련시키는가?
03:41 카본과 비카본 중 어느 것이 슈퍼트레이너로서 더 적합한가?
05:17 부상 회복 후에 좋은 러닝화는? 거리별 최적 러닝화는?
06:44 초보를 위한 자세와 주법은?
08:45 트레이닝 러닝화의 정의 & 브랜드별 차별점은?
13:10 체력-실기 시험을 위한 러닝화는?
15:40 러닝화를 오래 신기 위한 관리법은?
17:39 스택하이트가 높은 러닝화가 부상 예방에 도움이 되나?
20:20 물집 대처 방법은? 이 때 어떤 러닝화가 좋은지?
22:18 부상 시 보강 운동과 부상 예방법은?
23:12 과체중 러너에게 적합한 러닝화와 다이어트 팁은?
26:09 뛸 때 아픈 러닝화가 있다면, 더 이상 신으면 안되는지 혹은 익숙해져야 하는지?
질문들이 모두 궁금했던 점들이라 가끔씩 찾아보려고 정리해봤습니다.
종종 이렇게 러너분들이 궁금해 하는 거 쭉 모아서 얘기 들려주시면 좋겠네요~!
오 감사합니다! 이거 제가 '더보기'에 업데이트해놓을께요
스나이퍼님 너무너무 감동입니다~ 제가 바로 '더보기'에 업데이트 해놓았습니다. 덕분에 질문 찾아가기가 너무 수월해졌어요!~ 최고최고~~~
@@runup_tv 중요한 질문을 하나 빠뜨렸네요ㅋㅋ 업데이트 올려주셔서 감사해요~!
헤헷 제가 발견해서 추가해넣었죠!~ 스나이퍼님 아니었으면 타임스탬프도 못올릴뻔했는걸요 뭐~ 감사합니다!
좋은 컨텐츠 감사합니다.
핫 시청해주셔서 감사합니다~ 라이브는 길이가 좀 긴데 봐주시다니 흑 감사합니다~
과체중러너입니다176cm, 86kg. 최근 매일 아침 약 3킬로 뛰고있고, 주말마다 10킬로정도 뜁니다.4월에 하프 도전 예정인데요... 지금 써코니 텀퍼스랑 엔스3 가지고 있는데.. 템퍼스 걸을때는 너무 편하긴 한데 달릴때는 너무 말랑거랴서요.. 혹시 트레이닝용 구체적인 모델 추천 가능할까요??
써코니 엔돌핀스피드3 가지고 계시면 그걸로 훈련하시고 대회까지 뛰시면 될거 같은데 또 다른 트레이닝용 러닝화를 찾으시나요? 제가 리뷰해드린 러닝화중에 뉴발란스 뉴발란스 FuelCell SC Trainer v2 , 아식스 Superblast, 브룩스 Hyperion Max 이 세 모델들을 많이들 선호하시니 한번씩 신어보고 결정해보세요
과체중 러너 입니다. 5km밖에 안뛰긴 하지만, 말캉한거 허리에 부담 많이 가는게 사실입니다. 딱딱하고 넓은 신발이 휠씬 빠르고 편합니다.
맞습니다!~ 자세한 댓글 감사드려요!
2부 내용 너무 좋네요!
모두 모두 시청하고 알았으면 좋겠어요.
런업tv 최고!!
헤헷 도움이 되셨다니 기분이 좋네요~ RUNUP YOUR LIFE!!!
생방때 1부만 봤었는데 2부 질문 답변들도 좋네요!
우앙 도움이 되셨으면 좋겠습니다~~ 앞으로도 많이 시청해주세요!~
저는 그냥 빨리 마르라고 신발 벗을때 끊 완전 헐렁하게해서 보관하는데 이게 어퍼 수명과도 연관이 있었네요ㅎ 좋은 정보 또 얻어갑니다^^
유익하고 재미있는 콘텐츠 이네요. 잘 보았습니다
매번 빠지지않고 영상시청해주시고 댓글도 남겨주셔서 감사합니다~
드디어 올라왔네요! 이따 볼게요 오늘 상수 쇼룸 갑니다! 👏🏻
약간의 스피드있게 달리는날 자주 신는 신발이 아식스 메직스피드3인데요
다른 트레이닝용 러닝화는 안신어봤지만...
메직스피드 굉장히 만족스러운 제품입니다.
하지만 다른 제품들도 신어보고싶네요!
그런데 러닝화 레이싱화 너무 많아서... 고민되네요... 과소비같아서
네네 맞습니다~ 요즘 너무 좋은 러닝화가 많이 나와서 고민은 고민입니다~
뉴발 sc 트레이너 v2
인생러닝화.
매일 5km를 6분페이스로 뛰는데 매직스피드3 괜찮을까요? 논카본 추천하신댔는데 저는 마라톤보단 단거리가 더 중요해서요 😊 목표는 3분50초 페이스로 1km입니다~
단거리 목표시면 매직스피드3 딱입니다. 1km 정도의 단거리를 뛰시려면 카본화 신으시는게 신발의 반발력을 극대화할 수 있는 방법이예요. 목표 달성하시길 응원하겠습니다~
@@runup_tv감사합니다!
퇴근하고 정독해야겟구만요
송피디님의 양말편을보고 중요성을 알았습니다^^ 물론 바로 지출로 연결이 되네요ㅋㅋㅋ 그래도 러닝에서 준비해야 할 내용으로 꾸며주셔서 감사드려요
우왓! 도움이 되셨다니 아주 뿌듯합니다!~ 양말 너무 중요하죠. 나에게 맞는 양말을 찾으려는 노력도 꼭 해보시길 바랍니다~
오 🤍 라이브 다시 정독하겠슴당
일빠!! 선댓글 후 감상 갑니다!
현재 매직스피드3 주력으로 신고있는데요 보니까 하이페리온 맥스도 끌리네요😂😂 지방이라 신어보기가 힘든데 맥스 구입은 용도상 중복지출일까요?
매직스피드3 도 좋은 신발이지만, 하이페리온맥스는 또 결이 다른 경량 트레이닝화여서 좋아하실거 같네요. 두 제품의 경험은 서로 다르지만 둘의 용도는 확실히 겹치긴 합니다. 하나만 신으셔도 되구요.
@@runup_tv아핫 감사합니다!!
나이키 인피니티런4 반사이즈 업해서 샀는데도 오른쪽 발등이 아프네요ㅠㅠ 아이고 내 돈 ㅠㅠ
😭😭😭😭😭😭
개인적으로 이번 제마 풀코스 기념티의 오렌지색 로고와 하이페리온맥스 오렌지색 슈레이스 깔맞춤이 이쁨니다 😊
그래서 단단한 미드솔인 런닝화는 뭐 있나요????? 추천해 주실 수 잇나요????
1년된 월마일리지200km 러너입니다. 저는 주로 트레이닝러닝화로 훈련하는데 5회중1회를 카본화로 훈련하면 피로도가 줄던데 왜 그럴까요?
월 200km 러닝하신다면 이미 중급자 이상의 러너이실테고, 달리기에 필요한 여러가지 근력 및 관절등이 이미 충분히 강화되어계실거로 예상이 됩니다. 구독자님과 같은 중급러너분께서 5회중 1회 정도를 카본화로 훈련하시는건 너무 좋은 훈련방법인거 같고 근력만 받쳐준다면 카본화가 일반 러닝화에 비해 땅을 박차고 나가는 힘과 에너지가 덜 소모되기 때문에 피로도가 적다고 느끼시는듯 보입니다. 멋지세요!!!
@@runup_tv 상세하고 친절한답변 감사드립니다.
이제 좀 알겠어요 뭐가 트레이닝 용인지 대회 용인지..
저도 과체중 완전 시작하는 단계인데..
푹신한걸 찾고 았었거든요 아무래도 딱딱한건 땅에 닿을떄 기분이 별로던데…
그래도 단단한걸로 가야 할까요..
네. 과체중이시면 딱딱한거 말고 단단한걸로 잘 찾아보셔야 합니다. 이미 제 라이브영상에서도 언급되어있으니 실제로 신어보시고 판단해보시면 좋을거 같아요.
귀찮더라도 러닝하기 전 러너스 루프 이용해서 락다운 꼭 하고 뛰고 나서 풀고 하시면 뛸 때도 편하지만 힐컵 안쪽 마모도 줄여줘서 신발도 오래 신을 수 있고 일거 양득입니다. 꼭 하시길.
너무 즐겁게 시청했습니다~~
PD님께서 중립러너셔서 어려우실 수도 있는데, 혹시 내전 성향이 있는 사람이 신기 좋은 트레이닝용 러닝화가 있을까요?
제조사들도 아예 안정화 계열로 나온 신발들이 아니면 제품 상세 어디를 둘러봐도 관련한 정보를 써주지 않네요 ㅠㅠ
이래저래 찾다가도 결국 에라 모르겠다 하면서 신던 안정화로 돌아오게 됩니다.
혹시 오늘 1,2부에 나온 러닝화 중 내전 성향이 있는 사람에게 도움이 되는 신발이 있을까요? 혹은 오늘 영상 외의 신발이라도 괜찮습니다!!
혹시나 영상으로 만들어주신다면 계신 방향으로 매일 절하겠습니다 ㅠㅠ
페이스 500 안 넘으시면 젤카야노 30 추천드려요!
음. 과회내 증상을 갖고 계시다면 신발 내측아래의 미드솔 소재가 너무 물렁하거나 쿠션이 과할경우 과회내를 더욱 가속화해서 발목에 피로가 누적되고 결국 부상으로 이어질 확률이 커질거예요. 그렇다고 젤카야노나 아드레날린 같은 러닝화는 중량이 트레이닝용 러닝화들에 비해 40~50g 이상 무겁기때문에 추천해드리기 어려울거 같고, 선택지가 많이 좁혀지긴하네요. 일단 제가 설명해드린 6개 트레이닝용 러닝화중에는 써코니 엔돌핀스피드3, 브룩스 하이페리온맥스(또는 하이페리온엘리트3) 정도의 미드솔이 단단하면서도 반발력이 좋고 중량도 200g초반 또는 190g후반정도로 매우 가볍기때문에 훈련할때 그나마 좋으실거 같습니다. 한번 두 모델 신어보시고 사서 신어보세요. 나에게 맞는 신발은 신고 뛰어보면 금방 알 수 있습니다.
@@runup_tv 너무너무 감사드립니다!! 두 신발 신어보고 혹시 구매하게 된다면 자세한 후기 이 댓글에 남기도록 하겠습니다.
가을 날씨가 러닝하기 너무 좋습니다. 즐거운 가을 보내시고 행복하세요!!!
@@hoonyou-yd6nt 아쉽게도 젤카야노 30을 지금 신고 있긴 한데 개인적으론 페이스 끌어올리기가 힘들더라구요... 디자인이 무난해서 일상용 및 리커버리 러닝에 주로 사용하고 있습니다. 페이스랑 별개로 안정화로서의 역할은 정말 완벽하다고 느끼면서 신고있어요!!
@@QJay95 맞는 말씀이십니다. 안정화로는 젤카야노 만큼 믿음직한 러닝화를 찾기가 힘들죠. 그런데 우리는 한편으로 또 빨리 달리고 싶은 열망이 있기때문에 그걸로만 만족하기 힘들다는게 문제죠 으흐흐. 아무리 과회내가 있더라도 빨리 달리고 싶은 욕망을 억누르기는 쉽지 않으니 어떻게든 방법은 찾아야 합니다. 아자아자!!!
트래이닝용
프라임x스트렁,
프라임x2 스트렁 신고,
대회용은
베이퍼2,호카 로켓x2
리커버리용 혹은 계단뛰기할 때는 전마협 젤플라이업 사용중인데 만족도 높습니다.
신어본 것중에 제일 안 맞는 신발는
써코니엔돌핀프로3,
범용성은
뉴발s.c트래이너
평상용은 호카 클리프톤9, 본디x, 본디9 사용중
다른 취미는 없고 웨이트와 러닝만 하는데 1년에 신발지출이 250정도.
헉!!! 거의 저처럼 러닝화 리뷰어 수준이시네요!!! 아주 잘 구분해서 신고계신듯합니다!~ 부상없이 즐겁게 러닝하시기 바랍니다!
너무 좋은 이야기, 이슈 이야기 해주시는데 설명을 조금만 간단히 해주면 좋겠어요. 너무 말이 많은거같아요.
라이브엔..어쩔수없어요 😂
아무 노력도 안하고 보는거면서 뭘
님이 더 말 많으신듯 ㅋ