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もう一度中級にチャレンジしたら、自己否定が取れてきました。心にもとても効果があり、NORIKOさんのピラティスはすごいです❤
以前チャレンジした時は途中でギブアップしてしまいましたが、今日は途中お休みしたところもありましたが、なんとか最後までやれました😅毎日少しずつやってる成果を感じられて嬉しいです。いつもためになる動画をありがとうございます。
待ってました中級フロー🥰最高です！もし可能なら初級フロー動画のような素敵ロケーションとBGMの動画で中級ピラティスできたら嬉しいです。ノリコさんの動画は本当にセンスが良いので毎日観てても飽きません😊
pilatesインストラクターをしていましたが、とってもこのpilates大好きです♡自分自身のメンテナンスにピッタリです☺️
汗すごいかきました！終わった後のスッキリ感✨気持ちよかったです。
のりさん、髪型素敵です❣️中級嬉しいです。
昨日のサロンをアーカイブでやってから少しピラティスをやりたくてこちらを、やらせていただきました。凄くやりやすかったです！ヤムナってすごい😂身体が軽くなりました。明日もがんばれそうです。ありがとうございました！
おはようございます☀️朝に挑戦しました😄酷暑にかく汗と違い、爽快な汗をかくことができました😄続編待ってます、ありがとうございます😄
気持ちよい汗をかきました！なかなかキツかったのでまたやってみようと思います☺
今日、TOKYOは外は絶対40度くらいありそうです🔥が、家の中でクーラーしつつやりました😄でも汗だくでーす😁ちょうどいいキツさでした😁
ピラティス中級なかなかやる機会が無かったので、今回の動画嬉しかったです！ハードでしたが楽しかった😊 パート2も待ってます❤
初めて参加させていただきました。 昔ピラティスはやっていたのですが中級から入って少ししんどかったです。 集中する点を指導してくださっているのでとてもわかりやすくできました。ありがとうございます😊
リラックスできる素敵な声です❤筋トレの間にストレッチとしてさせていただいてます。バルセロナから愛を込めてという言葉が、今日の私にすごく染みました😭
毎日やってます❤この動画、時間も強度も凄くいい!!第2弾お願いします❤
ピラティスを習いはじめて数年…お腹を薄くして肩甲骨下げて 伸びを感じて動く！それが難しいです
ピラティス、久しぶりにやりました！色々と意識ところを分かりやすく教えてくださるので、なんとかついていけました。ありがとうございました😊
Norikoさん、久しぶりのピラティス、とても気持ちよかったです！レベルも長さも私にはちょうどよくてしっかり汗かけました💦ありがとうございます！
このペース、いい感じです。続編お願いします。
私にはなかなかハードでした💦弱点に気づけて良かったです！ショルダーブリッジと逆腕立てでのレッグプルが腰が落ちそうになり苦手です😢脚や腹筋が弱いということでしょうか？効果的に鍛えられる初級の動きはありますでしょうか？
いつも有り難うございます。楽しくトライさせて頂いております。質問です。ショルダーブリッジの時、足を高く上げる事ができません。また、あぐらをかいた時右側が床につかず上がってしまいます。どのようなピラティスが効果ありますか？67歳ですが先生のピラティスを始めてからウエストやお腹にハリが戻り、できなかった正座ができるようになりました。体のメンテナンスはとても大事だと感じさせて頂いております。😊
ショルダーブリッチで足を高く上げることができない時は、支える側のお尻の筋肉や太もも裏の筋肉が弱いと考えられます。あぐらをかいて片側のお尻が浮いてしまう場合は、骨盤の歪みがあります。骨盤の歪みとりペルピッククロックをやってみましょう。そしてお尻とハムストリングスを鍛えるのがいいです。
お忙しい中、お返事頂きありがとうございます🙇♀️気を抜くとすぐに重力に負けてしまう年齢になり何とか維持できるよう頑張ります。ありがとうございました。
❤❤❤
最近、体力の低下を感じていますが、ほそぼそと続けています。一日30分ぐらいです。
ありがとうございます(^人^)勢いよくゴロンと起き上がると出来ました！Vじはまだ無理でした！
のりこ先生、こちらもチャレンジしてみました(*^^*)一つやると、あともうちょっと～という気持ちになってしまっています( ˶>ᴗ
もう一度中級にチャレンジしたら、自己否定が取れてきました。心にもとても効果があり、NORIKOさんのピラティスはすごいです❤
以前チャレンジした時は途中でギブアップしてしまいましたが、今日は途中お休みしたところもありましたが、なんとか最後までやれました😅
毎日少しずつやってる成果を感じられて嬉しいです。
いつもためになる動画をありがとうございます。
待ってました中級フロー🥰最高です！もし可能なら初級フロー動画のような素敵ロケーションとBGMの動画で中級ピラティスできたら嬉しいです。ノリコさんの動画は本当にセンスが良いので毎日観てても飽きません😊
pilatesインストラクターをしていましたが、とってもこのpilates大好きです♡
自分自身のメンテナンスにピッタリです☺️
汗すごいかきました！終わった後のスッキリ感✨気持ちよかったです。
のりさん、髪型素敵です❣️中級嬉しいです。
昨日のサロンをアーカイブでやってから
少しピラティスをやりたくて
こちらを、やらせていただきました。
凄くやりやすかったです！
ヤムナってすごい😂
身体が軽くなりました。
明日もがんばれそうです。
ありがとうございました！
おはようございます☀️朝に挑戦しました😄酷暑にかく汗と違い、爽快な汗をかくことができました😄続編待ってます、ありがとうございます😄
気持ちよい汗をかきました！なかなかキツかったのでまたやってみようと思います☺
今日、TOKYOは外は絶対40度くらいありそうです🔥が、家の中でクーラーしつつやりました😄でも汗だくでーす😁ちょうどいいキツさでした😁
ピラティス中級なかなかやる機会が無かったので、今回の動画嬉しかったです！ハードでしたが楽しかった😊 パート2も待ってます❤
初めて参加させていただきました。 昔ピラティスはやっていたのですが中級から入って少ししんどかったです。 集中する点を指導してくださっているのでとてもわかりやすくできました。ありがとうございます😊
リラックスできる素敵な声です❤筋トレの間にストレッチとしてさせていただいてます。バルセロナから愛を込めてという言葉が、今日の私にすごく染みました😭
毎日やってます❤この動画、時間も強度も凄くいい!!第2弾お願いします❤
ピラティスを習いはじめて数年…
お腹を薄くして肩甲骨下げて 伸びを感じて動く！
それが難しいです
ピラティス、久しぶりにやりました！色々と意識ところを分かりやすく教えてくださるので、なんとかついていけました。
ありがとうございました😊
Norikoさん、久しぶりのピラティス、とても気持ちよかったです！レベルも長さも私にはちょうどよくてしっかり汗かけました💦ありがとうございます！
このペース、いい感じです。続編お願いします。
私にはなかなかハードでした💦弱点に気づけて良かったです！
ショルダーブリッジと逆腕立てでのレッグプルが腰が落ちそうになり苦手です😢脚や腹筋が弱いということでしょうか？効果的に鍛えられる初級の動きはありますでしょうか？
いつも有り難うございます。楽しくトライさせて頂いております。質問です。ショルダーブリッジの時、足を高く上げる事ができません。
また、あぐらをかいた時右側が床につかず上がってしまいます。
どのようなピラティスが効果ありますか？
67歳ですが先生のピラティスを始めてからウエストやお腹にハリが戻り、できなかった正座ができるようになりました。
体のメンテナンスはとても大事だと感じさせて頂いております。😊
ショルダーブリッチで足を高く上げることができない時は、支える側のお尻の筋肉や太もも裏の筋肉が弱いと考えられます。あぐらをかいて片側のお尻が浮いてしまう場合は、骨盤の歪みがあります。骨盤の歪みとりペルピッククロックをやってみましょう。そしてお尻とハムストリングスを鍛えるのがいいです。
お忙しい中、お返事頂きありがとうございます🙇♀️
気を抜くとすぐに重力に負けてしまう年齢になり何とか維持できるよう頑張ります。
ありがとうございました。
❤❤❤
最近、体力の低下を感じていますが、ほそぼそと続けています。
一日30分ぐらいです。
ありがとうございます(^人^)
勢いよくゴロンと起き上がると出来ました！Vじはまだ無理でした！
のりこ先生、こちらもチャレンジしてみました(*^^*)
一つやると、あともうちょっと～という気持ちになってしまっています( ˶>ᴗ