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食事の改善が美肌への一番の近道なんだろうけどなぁ、、美味しい物食べたいよ、、
一人暮らしになり、自分のお金で食品を買うようになってからは、必要な食品以外買わないためか本当に肌荒れが減りました。そして、小学生から大学生までずっと肌荒れやニキビに悩まされていましたが、両親との付き合いでお菓子を食べていた(食べさせられていた)事に気付かされました。お菓子が嫌いなわけではないですが、1ヶ月に数回、友人とカフェに出かけるときくらいで良いです。お酒も、体質的には飲めますが、本当に数ヶ月にいっぺん友人と嗜む程度で良いです。極端に甘いもの、塩辛いもの、そしてアルコールを食した翌日は絶対に体が重くなるのは身をもって感じているので、今後もこのくらいのペースを続けていきたいと思っています。
羨ましい体質です🥺
牛乳は大好きでなかなか避けられないんですが、原材料に植物油脂って書いてあるものをとりあえず避けて自炊するときにサラダ油を使わないようにしてからだいぶ肌の状態がよくなったように思います🥰かずのすけさんの動画いつも参考にしてます🫶
思春期のころ周りがニキビで悩む中自分はニキビとは無縁で、なんでだろうと思っていました。お菓子は家にあまりなかったし、炭水化物と牛乳が苦手であまり食べられなかったし、ほぼ母の手作りご飯で更に2日に1回は魚が出ていました。この動画で、どうして自分がニキビと無縁だったのか分かりました！ありがとうございます！
風邪ひいて1週間くらいお粥とかうどんとかしか食べてなかったのですが、顔のベタベタが一切なくなりました。風邪が治り揚げ物とか食べるようになったところ一気に脂が出てきましたので、食べ物は大事だなと身をもって体験しました。これから気をつけていきます。
こういうの気にせず何食べても肌荒れない人羨ましいな…😢
後々影響出てくるよ
かずのすけさんのフル食動画希望！
ニキビを治したくて白砂糖や揚げ物を避けるようにしたらニキビの数も減り、そのようなものを食べたくなる衝動も無くなりました。白砂糖では無く、てんさい糖や蜂蜜がオススメです。
かずのすけさんの美肌は、やはり食生活も大事にされいるからなのですね。いつも参考なるお話をありがとうございます。。今日も、お肌、指先がとてもお綺麗でした。
敏感肌におすすめの入浴剤を教えていただきたいです😢
白砂糖の入った甘いモノを食べるとすぐニキビができます💦白砂糖を控えた食事にするとニキビが落ち着くので最近は控えています☺️スキンケアも大切ですが食事と睡眠の質をあげると肌が綺麗になるのを実感しています☺️
かずのすけさんの話はタメになりすぎる！ほぉって感覚で聞いて学んでます✨あと、挽きたてのコーヒーがいいと前に言ってて私も器具揃えました☕️♪またコーヒーシリーズ動画お願いしたいです🥺
これを見て納得。家にある油はオリーブと米油だし最近は甘い物食べなくなってきたからか吹き出物は今ほとんど出ないです。
なぜ、脳で美味しいと感じるものが体に悪くて【優しい味】と安心する食事が体に良いんだろう🤗なぜ、【美味しい】と勘違いしている方を選んでしまうんだろう☺️欲張り過ぎるんだ😃【優しい味】と【自分の心に優しく】してあげてほしい🌸かずのすけさんのこの動画で【気付き】を得られました☺️更新に心を尽くしてくださりいつもありがとうございます🙏いつも勉強になり自分と向き合えています😌
本当に思春期までにこういうことというか、ある程度の栄養学やスキンケアを学校で教えてほしい。教えて欲しかった、、、😢
牛乳は嫌いで飲まないんですが、医療事務をしていたときに、脂肪らしいと聞いたことあるんですが。確かにニキビはできなかったような。人それぞれですもんね。今、息子が二人共ニキビができてます。身長より中身が大事なのでかずのすけさんは素敵だと思いますよ!
牛乳は体質的に飲まないのですが、ヨーグルトが好きで以前は毎日食べていました。乳製品全体を控えるようにしてからは、確実にニキビの頻度が減ったことを実感しています。かずのすけさんのエビデンスに基づいた説明を聞いて更に納得しました。ありがとうございます。
かずのすけさんさんは説明もとても上手なうえ、エビデンスがしっかりあるので更に納得✨いつもありがとうございます😊
私も最初は何が良くて何がいけない食べ物なのか分からなかったけど、腸内環境と血管に良い食べ物を意識したらいいと思いました。皮膚トラブルとはもう無縁です😊ニキビって血液や腸内環境が悪い状態だと悪化しますからね！
毛穴バージョンもやってほしいです！
牛乳大好きで1日1㍑くらい飲んでたんですけど。アレルギー体質の人は牛乳飲まない方がいいって言われて、豆乳に変更したら、ものすごく肌がキレイになりました。もちろん若い頃にできたニキビのクレーターは治ってませんが、悩んでいた鼻の毛穴詰まりはツルツルになりました。
めちゃくちゃ参考になる動画ありがとうございます！！！
一見、ニキビに影響のない食べ物かと思えば裏を見ると植物油脂と書いてあり、私にはニキビの元になるようでした。野菜、キノコ、油脂の少ないたんぱく質を3ヶ月程食べていると肌が落ち着きます。
オリーブオイル、魚の油は全然肌荒れないけど植物油脂は確実にニキビができる。食べても平気な人が羨ましい
カレールーもなんですね😭いつも有益な情報ありがとうございます！
いつもわかりやすい説明、ありがとうございます。エビデンスに基づいているし、何よりかずのすけさんが実践されて証明しているので説得力あります。これからも参加にさせていただきます！
〈目次〉0:00 はじめに0:07 エビデンスに基づく【ニキビを悪化させる食品５選】2:17 ニキビを悪化させる食品① 「高血糖の炭水化物（砂糖）」3:38 甘いものを控えると皮脂量が減る！？ 5:00 ニキビを悪化させる食品② 「牛乳」5:47 牛乳がニキビを悪化させるメカニズムの考察9:00 ニキビを悪化させる食品③④ 「飽和脂肪酸＆トランス脂肪酸」9:50 安定性高すぎて分解できない！『飽和脂肪酸』とは11:44 身体に悪すぎて世界中で規制！？『トランス脂肪酸』とは13:34 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品＆回避方法15:26 食べた脂質が「皮脂の組成」を変えている！？17:15 ニキビを悪化させる食品⑤ 「魚を食べない」18:33 「旧石器時代の食事」を続ける部族は、ニキビ罹患率『0％』19:50 今回の研究は欧米で行われているので日本人向けではないかも？ 20:38 成長期に牛乳を避けるのはかえってリスクが増える可能性も21:15 日本の「トランス脂肪酸無規制」についてかずのすけの考え22:02 ニキビに悩んでいる人はもう一度食事を見直してみよう！
具体的にどんな食事を取ればいいんだろう？かずのすけさんの1週間の食事とか知りたい
いつも有益な情報ありがとうございます！マーガリンは避けていたんですが、バターはめっちゃ使ってました😢冷凍食品も同じく良くないですよね…？あとポテチを食べると必ずニキビできるって分かってるのに我慢できずついつい食べてしまう。。私もかずのすけさんみたいに強い意志を持とうと決めました！暴食してもニキビできない人が羨ましい😢
ブラックコーデも素敵ー！黒いハートのネックレスかわいい
年齢的にも、また肌質なのか若い頃からニキビはできないんですが、和食ベースで野菜等バランスいい食事をベースとしているものの、おやつも長年の習慣でやめられませんトランス脂肪酸が悪いのはわかっているのですがまた、小腹が空いたとき手軽に取れるので、クリーム玄米ブラン等のカロリーメート系もとってますがこちらも良くないのでしょうか?スキンケアは、お金をかけられないのでかずのすけさんの動画に出逢い、安くていいものをも紹介していただけるので本当に参考にしています!
やっぱり食べ物も関係してるんですよね……私の好きなものばかり………辛いけど見直します…！！😳
以前かずのすけさんがおっしゃっていた、悪化させる食事をきにしてから、ニキビ跡や出来物？はあるけどニキビ自体はできにくくなりました！
意識しないと避けるのが難しいものばっかりだ……
オバジのクリーム動画観ました😌ゲル状のテクスチャ基剤にビタミンCの安定配合は難しいと聞いてたので、今までオバジCセラムゲルは特に興味なかったのですが、かずのすけさんの実験できちんと活性が残ってることが分かってロート製薬もかずのすけさんも改めてすごいと感じました。最近のかずのすけさん動画で1番好きです。夢とロマンがあって！
為になる情報をありがとうございます🙇♀️甘いものも牛乳も大好きで、ニキビが昔から出来やすい体質なので、とても納得したと同時に辛い現実を見せ付けられた気持ちです😭甘いものを少しでも減らして牛乳を豆乳に替えて、魚をより多く摂るように頑張りたいと思います😂
ビニール肌をなおす方法の動画だしてほしいです
いつも勉強になる動画ありがとうございます😊的外れな質問かもですが、砂糖の代わりに蜂蜜やラカントなどもニキビにはあまりよくないのでしょうか？
いつも分かりやすくためになる動画ありがとうございます！質問なのですが、オーツミルクや豆乳、アーモンドミルクも牛乳と同様に控えた方が良いでしょうか？
それは問題ないと思います！ただ脂質が含まれるものはちょっと注意が必要かもしれません👀💡
@@kazunosuke ありがとうございます！
1週間くらい同じ油を使い揚げ物ばかりしていた時期、子供達の全身にひどい湿疹ができててんやわんやした記憶があります。油は気をつけなきゃいけないですね。
かずのすけさんおすすめのスキンケア、ファンデ下地、牛乳や乳製品揚げ物食べないを徹底していたらニキビができなくなりました😭が、最近ニキビが急にできるようになり、この動画を見て植物油脂だと発覚😨食品の成分表見て回ると、植物油脂いろんなものに入ってますね笑食事には気を遣っている方だと思っていたのですが…食品もオーガニックだからといってなんでもいいわけじゃないんだなと反省しました😂スキンケアも勿論大事ですが、個人的には食べ物が1番肌荒れに影響していると感じてます！！！！！あと個人的には、ホエイプロテインとソイプロテインについて解説してほしいです！ソイプロテインでも植物油脂が入っているものはニキビができてしまい、ホエイプロテインは乳脂肪が取り除かれている乳清たんぱくのもので、植物油脂が入っていなければ飲んでもニキビができません！プロテインの選び方を詳しく教えていただけると嬉しいです！
プロテインはどうすか？
食後のスイーツが大好きだし魚は焼くと部屋が臭くなるから全然食べないからニキビがなかなか治らない😂
牛乳の代わりに豆乳を飲むのはどうですか？ニキビになりやすいのでしょうか
豆乳は良いと思います！
食べ物で本当に肌に影響しますよね、色々きをつけます！
自分は体臭に悩んでいます。周りからは匂いが強いと言われたこともあるので実際に体臭がきついのだと思います。改善策などありましたら教えていただきたいです(^^)
お肌の為ではなく病気になってから、調味料など、極力添加物が入ってないものを買うようにしてます。マーガリンも食べなくなりました。極力国産物を購入します。食費は高くつきますよね…スーパーなどではなかなか完璧とはいきませんが、体の為に頑張ってます。
かずのすけ先生、ごま油はどうなんでしょう？アーユルヴェーダでは髪に肌に使用するとおもうのですが、食事には良くないのでしょうか？よろしくお願いいたします🙏
いつも参考にさせていただいています！2年前くらいのショートニング・マーガリンに注意？の動画を見てからお菓子やインスタント商品を食べないようにしていましたがニキビが治らなくて、最近揚げ物を食べないように徹底したら肌荒れが治まったように感じます！揚げ物だけでもかなり含まれているのだな…と感じました。ありがとうございます！
菓子パン毎朝食べるとアゴにニキビがブワーっと出ます。だから毎朝の菓子パンはやめました😢ニキビに関してこれだけは自分で分かった事です。
食事の話、興味深く聞きました！ファーストフードは、栄養全く無いじゃんと気づいてから、もう10年以上食べてないです。買い物の時には裏面の原材料表示見ますが、白砂糖やトランス脂肪酸とか、スーパーで売ってるものには殆ど入ってますよね。逆に入ってない物を見つけるのが大変です😂普段はパン系も買わない、牛乳買わないなど意識してますが、やっぱりお菓子食べたくなる時もあるので、たまに息抜き？みたいな感じで食べちゃいます💦
動画と関係ないのですが、ジャケットがお似合いでカッコいいです‼️あと、かずのすけ様に双子の弟様がいるのですね‼️ダブル王子‼️
自分は皮膚サルコイドーシスを持っているのですが、血液検査で肝臓が弱いとのことでたんぱく質を手軽に摂取したく１年ぶりくらいに１Lの牛乳を買い数日にわたり飲み１週間程たったころ、急激にサルコイドーシスが悪化しました。慌てて飲むのをやめ、また１週間たつころには悪化した分は消えましたが…アクネ菌が関係あるのでは？と言われている難病ですが、何か関係あるのかなぁと感じました。
若い頃からニキビとは無縁で好きな物食べまくってるけど気をつけようと思います
絶賛、食事でニキビを悪化させたのでタイムリー😭
私は大豆製品を多く食べたり、コラーゲンのサプリを服用すると、顎ニキビが大量にできます😅肌のためだと思ったのに逆効果💦ビタミンEの過剰摂取が原因かな？と思い、控えています。
牛乳を継続的に飲むと肌荒れするけどヨーグルトは肌荒れしないのはなんでだろう？
こんばんは。今回の話の中でひとつ気になったのですが…高血糖と高GIってどのように違うのでしょうか？高GIも、吸収されやすく血糖値を上げやすいもののはずです。そして、高Giには白米なども含まれているので、高血糖との違いを知りたいと思った次第です。
僕もそう思ったのですが、高GIと表現しなかったのは関連文献で米や小麦は記載がなく高血糖の炭水化物（砂糖）と名指しだったからですね。おそらく米小麦よりもっと高血糖になるものという意味合いなのかなと僕は解釈しました😅
なるほど…そうなると、単糖類・二糖類などの、高分子ではないものということなんですかね…ありがとうございます。
ブルガリアヨーグルト(プレーン)は大丈夫そうですか？？
乳製品が合わない人には強くは推奨はしにくいようです！
スーパーでお菓子を手に取り、果糖や油が書いてあるとなるべく避け、お酒も甘いのは辞めた。料理もオリーブオイルにしマーガリンからバターへ。（バターもよくないとは知らなかったです😂）けど、、！！ファストフードの誘惑には勝てない😭😭😭今日食べたマックのポテトは熱々で美味しかったな〜😭😇マックはニキビできる自覚あるので、回数は減らしたいです😂
牛乳大好きで毎日飲んでたけど、ニキビに悩んでて、先日胃腸炎を機に牛乳を絶ったところ肌がびっくりするくらい良くなってて怖いです笑
いつもありがとうございます！セララボを使ってみたいと思っています！ニキビ、乾燥、敏感、頬が赤くなります。一式揃えたいのですがどれも気になります。おすすめをお願い致します✨
ありがとうございます！突然一気に化粧品を変えてしまうのは、変動が大きすぎてお肌が慣れずに肌荒れしてしまうことがあります。CeraLaboは全商品1点から送料無料ですので少しずつお試しいただけたら良いなと思います！僕的にはまず1番オススメなのはセラキュアローションという製品です！cores-ec.site/ceralabo/products/detail/177ニキビ肌質にも乾燥肌にも敏感肌にも赤み肌にもお勧めのセラミド化粧水ですので、まずはこちらを普段のスキンケアに取り入れてみて様子を見て頂ければと思います！あとまず最初にオススメしたいのは、洗顔料とクレンジングです。cores-ec.site/ceralabo/products/list?category_id=17毛穴ケアにも使えるクレンジングと、バランス重視の洗浄力の洗顔料です！このあたりから最初にお試し頂いて、お肌の調子を見てその他の保湿アイテムなどを＋αしていただけると嬉しいです💡
@@kazunosuke お返事ありがとうございます！わかりました！洗顔とローションから始めたいと思います！さっそく購入させていただきます😌✨
今、食べているもので身体はつくられているということですね😉脂肪と糖分はおいしいんだよなあ😋質問です。2つ前の動画に関することです。オバジXダーマアドバンスリフトクリームのあとに、目周りのたるみ、小じわが気になるので同じシリーズのオバジシャープアイクリームを重ねて使うことは、やり過ぎですか？また、シャープアイクリームもかずのすけさんは強くおすすめする優秀な製品ですか？
アドバンストリフトクリームとよく似ているので、これだけでも十分な気もしますが、アイクリームも重ねることでより効果が高まる可能性はあると思います！
ご回答どうもありがとうございました😊
魚は、冷凍食品の魚でも可能でしょうか。
かずのすけさんはサラダのドレッシング何を使われてますか？自分はノンオイルゴマドレッシング使ってましたが今はオリーブオイル少々と味ぽんをかけて食べてます。ノンオイルという表記があっても避けた方がなんとなく良さそうな気がして😂
僕は理研のノンオイルの青じそドレッシングをずっと使ってます😂
肌と関係あるかは分かりませんが、ヨーグルトを食べるのをやめてから下痢が治りました。体にいいイメージのある食品にもデメリットはあるし、科学的に良くないものは避けつつ自分の体に合ったものを摂取するべきって事ですよね。
ヨーグルトは乳糖入ってるから乳糖不耐症なら牛乳とほぼ一緒。
カップラーメン食べながら牛乳飲んでる時にこの動画流れてきた…ツラ…笑加えて私は魚が苦手で全然食べないという…ニキビと肌荒れと毛穴に悩んで長いですが、これが原因かと言う感じです😢当てはまっていた内容一個でも減らせるよう頑張ります！
最近肌感で、甘いものを多めに食べた次の日は、必ずニキビが増えることがわかりました😭甘いもの大好きなのに、辛い、、、、、
ニキビ肌で悩んでます。が、ニキビ的に良くないけど、肌に関係なく身体の問題から(体質的に)お肉を食べなさいと言われてるので、魚好きな私としては、色々と八方塞がりです😅でも加工食品大好き、甘いもの大好きだからそこを変えていけたら…いいな…
アメリカとかのマクドナルドとかはトランス脂肪酸ないんですか？
料理で使うオイルはなにがいいんでしょう？？思い出しても植物油しかないから、炒め物揚げ物でなく焼き物茹で物蒸し物を中心にする方法しかないのかな。魚のオイルとか探してみようかな🐟️
食品の原材料表示おける「植物油脂」と 、「オリーブ油」などの科学的定義に基づく『植物油脂』は意味が異なっています。後者のうちオメガ３やオメガ６と言われる油脂類…オリーブオイル、米油、魚油、アマニ油、ナッツ油などなどはむしろ健康に良いとされていますので、料理に使うお勧めの油はオリーブ油や米油ですね！
薬じゃなくて身体の中から治す！って主治医に出会って大学生の頃にがっつり食事管理を受けてました。おかげさまでニキビなどの不調とは縁が遠くなりました。。が、時を経て。たまにお菓子を食べてみたりすると、まぁすぐ不調が出るww自分の身体はすごく素直だと認識して改め直し中です😭
鍋のスープって飲んでもいいでしょうか？豆乳鍋が特に好きで。ラーメンのスープは体に肌に悪そうなのは分かるのですが鍋のスープは分かりません。教えてください。
鍋のスープも原材料次第な気がしますね💦植物油脂などが入っているケースも多いです。。
かずのすけさん！キャンメイクの今月下旬に出るスティックタイプのリップスクラブに、セラミドが入っているそうなのですがどう思われますか？？買って正解な商品なのか迷っています😖💦
僕はリップスクラブ自体をお勧めしてないんですよね😅
家にある食べ物ばかりで絶望しています笑以前動画にされていたベルディオの日焼け止め(黄色)について、リニューアル前は問題なく使っていたのですが、リニューアル後はプツプツが出てお風呂に入ると真っ赤に腫れてしまいました…泣CICA成分が合わないのかなと思ったのですが、他の植物成分も避けるべきでしょうか？
そうですね、、植物系のエキスが増えただけなのですが、それが合っていないということでしょうね。。😭何が原因か断定が難しいですが、CICA系が怪しいのではないかとやはり思いますね…！👀💦
@@kazunosuke ご返信ありがとうございます！やはりCICAが怪しいですよね…悔しいですが使わないようにしようと思います！
家は朝ごはん牛乳と菓子パンだったけど、兄弟共にそんなにニキビが出来るタイプじゃなかったな～本当にニキビって体質だな、って思うからニキビ出来にくく産んでくれたお母さんに感謝🙏でも全身乾燥肌で困ってるからむしろ油とった方がいいのかな…？
めんどくさがり屋の旦那に何か1つアイテムを取り入れるなら、市販のものでなにが1番おすすめですか？
モイスチュアマイルドホワイトパーフェクトエッセンスかなと…！😅
アカ変えました🥹ファーストフードもスナック菓子も油物も食べてないけど、唯一ミルクティーがやめられない😭糖質ゼロのチョコと、はちみつだとどっちが良いのでしょうか？
僕の体感では脂質の方が影響は出やすいと思いますが、チョコもカカオバター100％のものなら、多少の量ではニキビができることはないです！
@@kazunosuke なるほど🤔毎回タメになります！！こないだのオバジＣの10久々つけたら、肌が乾燥してたからか皮剥けました！頑張ります！！
お肌にニキビが出るのは最終結果です上白糖と同じように「果糖」の摂りすぎにも気をつけて欲しいと思います 野菜も果物も品種改良が進んでおそらく30年前以前に店頭に並んでいたものに比べて野菜も果物も色が薄くなって苦味もなくなってまるで別物です 本来代謝に一番必要であるビタミンやミネラルが過不足なく摂取出来ないと特に肝臓に負担をかけてしまい脂質と糖質の代謝が上がらない体になってしまいます肝臓の負担はお肌への負担になりニキビが出る…だけじゃすまなくなる事もありますのでくれぐれもお気をつけ下さいませ
牛乳ダメなのはしってましたがヨーグルトもダメなんですか？
参考文献にはヨーグルトも記載がありますね💦
@@kazunosuke まじですか…どんどん食べれるものが減っていく
アイスクリームなんてちちとさとうの塊じゃないのw大好きなのに〜
かずのすけさん的になたね油という油はどうですか？パーム油やサラダ油はなんとなく体に良くないとわかるのですが…
パームやサラダ油よりは多少マシだけど、積極的には食べたくない油ですね😅サラダ油の主成分として菜種油使ってるケースも多いです。単純に脂肪酸の種類が身体に良いとはあまり言われていないものです。
@@kazunosuke 返信ありがとうございます。身体にいい油って植物の名前のものが多いので気になってたのでよかったです🙂
あま〜いやつら笑笑 やつら笑なんだか今日のかずのすけさんは勢いがあって攻めてるかんじで面白かったですw確かに糖分を摂り過ぎた時って肌荒れしますね…指先とか特に。コワイですねぇ、あま〜いやつら…かずさん、陸上部だったのですか！しかも双子さん⁉︎こんなに博識で唇の色が可愛い陸部出身の方がかつていらしただろうか！いや、いない！！（尊敬）
サムネの食べ物左下がメラミンスポンジにしか見えなかったww角砂糖か！😂食べるものは大事ですよねぇ…私はチョコの食べる量減らしたらそれだけでニキビほぼ無くなりました✨
甘い物を制限すると皮脂腺が縮小したと聞いて驚きました‼️運動などで脂肪分を消費しても皮脂は減ったりするのでしょうか？
運動してた時にニキビがそんなにできなかったことを考えるとあり得ると思います〜！👀
腸活してて毎日ヨーグルト食べてるんですが、ニキビが治らない原因はヨーグルト毎日食べてるからですかね、
松の実はどうですか？松の実食べ始めてから髪と肌の調子がとても良いです！
よく食べるお刺身のお魚は何ですか？𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟
僕は結構分け隔てなく食べますがお求めやすいお魚だとサバが一番お勧めですよ！寄生虫注意ですがサーモンとかも良いですね😉好きなお魚はブリです。笑
@@kazunosuke 教えていただいてありがとうございます(*´ο`*)お鍋料理はよくしますがお魚も取り入れたいと思います🐟
日本でもストライデックス級の発売してほしいニャ〜😺円安つらいニャ
菓子パン（原材料にショートニグ使用されてた）好きだったけど、やめてみたら、ずーっと消えなかった顎にきび（年齢的には吹き出物かな😂）が一切出てこなくなりました。けど、最近ストレスで甘いもの多めに食べてたらフェイスラインに出てきたからもうやめる。
自分用17:15 ニキビを悪化させる食品⑤ 「魚を食べない」
牛乳飲むとお腹壊すけど逆にヨーグルト食べるとニキビが減るからやっぱり体質な気がする🤔
「陸上部だった…」が１番記憶に残ってしまった…ごめんなさい
無脂肪牛乳だと肌荒れしませんか？
おさちみもいいの？🐈🐈🐈
牛乳が飲めない体でよかった笑
魚アレルギー😭毎日の牛乳、200㍉って ニキビできるのかな？食べるのをやめたもの。上白糖、油っこいもの、かな。上白糖からパルスイートに変えました。
シャインドリップを使用すると眉上や眉間にニキビのようなものができてしまうのですが合っていないのでしょうか？ほっぺや顎などは問題なく使えるしニキビに塗ると跡が残らず治る気がするのですが（ ｉ _ ｉ ）
ほっぺや顎が問題ないなら合っていないということはない気がしますね…！！何か他に要因があるかもしれませんので、まずはその部分への使用は控えてみて様子を見て頂ければと思います！
不飽和脂肪酸が肌荒れを誘発するなら、セララボのクレンジングはあまり良くないのではないですか？
油脂は不飽和脂肪酸そのものではなくて、油脂を分解すると脂肪酸が生まれます。通常は紫外線直下でもなければ油脂そのものが分解されるのにはとても時間がかかりますので、油脂クレンジングなどの洗い流しの製品であれば肌に残存する量も少なく、その分トラブルが発生することは少ないです。ただし、ニキビ肌質の方には基本的に油脂クレンジングはダブル洗顔を推奨しており、極力油脂分がお肌に残らないようにしていただいております💡一方、スキンケア製品の場合は油脂分が豊富に含まれていると時間経過で脂肪酸が生まれて肌トラブルを引き起こす場合があるので、油脂成分が豊富なものはニキビ肌質の方はお控え頂いた方が良いです。乾燥肌の場合はむしろ皮脂が少ないことが多いので、こういった油脂類を適切に補給した方が調子がいい場合もあります。
牛乳はカゼイン入ってるので飲まないです
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そして、小学生から大学生までずっと肌荒れやニキビに悩まされていましたが、両親との付き合いでお菓子を食べていた(食べさせられていた)事に気付かされました。
お菓子が嫌いなわけではないですが、1ヶ月に数回、友人とカフェに出かけるときくらいで良いです。お酒も、体質的には飲めますが、本当に数ヶ月にいっぺん友人と嗜む程度で良いです。
極端に甘いもの、塩辛いもの、そしてアルコールを食した翌日は絶対に体が重くなるのは身をもって感じているので、今後もこのくらいのペースを続けていきたいと思っています。
羨ましい体質です🥺
牛乳は大好きでなかなか避けられないんですが、原材料に植物油脂って書いてあるものをとりあえず避けて自炊するときにサラダ油を使わないようにしてからだいぶ肌の状態がよくなったように思います🥰
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思春期のころ周りがニキビで悩む中自分はニキビとは無縁で、なんでだろうと思っていました。
お菓子は家にあまりなかったし、炭水化物と牛乳が苦手であまり食べられなかったし、ほぼ母の手作りご飯で更に2日に1回は魚が出ていました。
この動画で、どうして自分がニキビと無縁だったのか分かりました！ありがとうございます！
風邪ひいて1週間くらいお粥とかうどんとかしか食べてなかったのですが、顔のベタベタが一切なくなりました。風邪が治り揚げ物とか食べるようになったところ一気に脂が出てきましたので、食べ物は大事だなと身をもって体験しました。これから気をつけていきます。
こういうの気にせず何食べても肌荒れない人羨ましいな…😢
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ニキビを治したくて白砂糖や揚げ物を避けるようにしたらニキビの数も減り、そのようなものを食べたくなる衝動も無くなりました。白砂糖では無く、てんさい糖や蜂蜜がオススメです。
かずのすけさんの美肌は、やはり食生活も大事にされいるからなのですね。いつも参考なるお話をありがとうございます。。今日も、お肌、指先がとてもお綺麗でした。
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白砂糖を控えた食事にすると
ニキビが落ち着くので
最近は控えています☺️
スキンケアも大切ですが
食事と睡眠の質をあげると
肌が綺麗になるのを実感しています☺️
かずのすけさんの話はタメになりすぎる！ほぉって感覚で聞いて学んでます✨
あと、挽きたてのコーヒーがいいと前に言ってて私も器具揃えました☕️♪
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家にある油はオリーブと米油だし
最近は甘い物食べなくなってきたからか
吹き出物は今ほとんど出ないです。
なぜ、脳で美味しいと感じるものが
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体に良いんだろう🤗
なぜ、【美味しい】と勘違いしている方を選んでしまうんだろう☺️
欲張り過ぎるんだ😃
【優しい味】と【自分の心に優しく】してあげてほしい🌸
かずのすけさんのこの動画で【気付き】を得られました☺️
更新に心を尽くしてくださり
いつもありがとうございます🙏
いつも勉強になり自分と向き合えています😌
本当に思春期までにこういうことというか、ある程度の栄養学やスキンケアを学校で教えてほしい。教えて欲しかった、、、😢
牛乳は嫌いで飲まないんですが、医療事務をしていたときに、脂肪らしいと聞いたことあるんですが。
確かにニキビはできなかったような。
人それぞれですもんね。
今、息子が二人共ニキビができてます。身長より中身が大事なのでかずのすけさんは素敵だと思いますよ!
牛乳は体質的に飲まないのですが、ヨーグルトが好きで以前は毎日食べていました。乳製品全体を控えるようにしてからは、確実にニキビの頻度が減ったことを実感しています。
かずのすけさんのエビデンスに基づいた説明を聞いて更に納得しました。ありがとうございます。
かずのすけさんさんは説明もとても上手なうえ、エビデンスがしっかりあるので更に納得✨いつもありがとうございます😊
私も最初は何が良くて何がいけない食べ物なのか分からなかったけど、腸内環境と血管に良い食べ物を意識したらいいと思いました。
皮膚トラブルとはもう無縁です😊
ニキビって血液や腸内環境が悪い状態だと悪化しますからね！
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アレルギー体質の人は牛乳飲まない方がいいって言われて、豆乳に変更したら、ものすごく肌がキレイになりました。
もちろん若い頃にできたニキビのクレーターは治ってませんが、悩んでいた鼻の毛穴詰まりはツルツルになりました。
めちゃくちゃ参考になる動画ありがとうございます！！！
一見、ニキビに影響のない食べ物かと思えば裏を見ると植物油脂と書いてあり、私にはニキビの元になるようでした。
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オリーブオイル、魚の油は全然肌荒れないけど植物油脂は確実にニキビができる。食べても平気な人が羨ましい
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いつも有益な情報ありがとうございます！
いつもわかりやすい説明、ありがとうございます。エビデンスに基づいているし、何よりかずのすけさんが実践されて証明しているので説得力あります。これからも参加にさせていただきます！
〈目次〉
0:00 はじめに
0:07 エビデンスに基づく【ニキビを悪化させる食品５選】
2:17 ニキビを悪化させる食品① 「高血糖の炭水化物（砂糖）」
3:38 甘いものを控えると皮脂量が減る！？
5:00 ニキビを悪化させる食品② 「牛乳」
5:47 牛乳がニキビを悪化させるメカニズムの考察
9:00 ニキビを悪化させる食品③④ 「飽和脂肪酸＆トランス脂肪酸」
9:50 安定性高すぎて分解できない！『飽和脂肪酸』とは
11:44 身体に悪すぎて世界中で規制！？『トランス脂肪酸』とは
13:34 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品＆回避方法
15:26 食べた脂質が「皮脂の組成」を変えている！？
17:15 ニキビを悪化させる食品⑤ 「魚を食べない」
18:33 「旧石器時代の食事」を続ける部族は、ニキビ罹患率『0％』
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20:38 成長期に牛乳を避けるのはかえってリスクが増える可能性も
21:15 日本の「トランス脂肪酸無規制」についてかずのすけの考え
22:02 ニキビに悩んでいる人はもう一度食事を見直してみよう！
具体的にどんな食事を取ればいいんだろう？
かずのすけさんの1週間の食事とか知りたい
いつも有益な情報ありがとうございます！マーガリンは避けていたんですが、バターはめっちゃ使ってました😢冷凍食品も同じく良くないですよね…？あとポテチを食べると必ずニキビできるって分かってるのに我慢できずついつい食べてしまう。。私もかずのすけさんみたいに強い意志を持とうと決めました！暴食してもニキビできない人が羨ましい😢
ブラックコーデも素敵ー！
黒いハートのネックレスかわいい
年齢的にも、また肌質なのか若い頃からニキビはできないんですが、和食ベースで野菜等バランスいい食事をベースとしているものの、おやつも長年の習慣でやめられません
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やっぱり食べ物も関係してるんですよね……私の好きなものばかり………辛いけど見直します…！！😳
以前かずのすけさんがおっしゃっていた、悪化させる食事をきにしてから、ニキビ跡や出来物？はあるけどニキビ自体はできにくくなりました！
意識しないと避けるのが難しいものばっかりだ……
オバジのクリーム動画観ました😌
ゲル状のテクスチャ基剤にビタミンCの安定配合は難しいと聞いてたので、今までオバジCセラムゲルは特に興味なかったのですが、かずのすけさんの実験できちんと活性が残ってることが分かってロート製薬もかずのすけさんも改めてすごいと感じました。最近のかずのすけさん動画で1番好きです。夢とロマンがあって！
為になる情報をありがとうございます🙇♀️
甘いものも牛乳も大好きで、ニキビが昔から出来やすい体質なので、とても納得したと同時に辛い現実を見せ付けられた気持ちです😭
甘いものを少しでも減らして牛乳を豆乳に替えて、魚をより多く摂るように頑張りたいと思います😂
ビニール肌をなおす方法の動画だしてほしいです
いつも勉強になる動画ありがとうございます😊的外れな質問かもですが、砂糖の代わりに蜂蜜やラカントなどもニキビにはあまりよくないのでしょうか？
いつも分かりやすくためになる動画ありがとうございます！質問なのですが、オーツミルクや豆乳、アーモンドミルクも牛乳と同様に控えた方が良いでしょうか？
それは問題ないと思います！ただ脂質が含まれるものはちょっと注意が必要かもしれません👀💡
@@kazunosuke ありがとうございます！
1週間くらい同じ油を使い揚げ物ばかりしていた時期、子供達の全身にひどい湿疹ができててんやわんやした記憶があります。
油は気をつけなきゃいけないですね。
かずのすけさんおすすめのスキンケア、ファンデ下地、牛乳や乳製品揚げ物食べないを徹底していたらニキビができなくなりました😭
が、最近ニキビが急にできるようになり、この動画を見て植物油脂だと発覚😨
食品の成分表見て回ると、植物油脂いろんなものに入ってますね笑
食事には気を遣っている方だと思っていたのですが…食品もオーガニックだからといってなんでもいいわけじゃないんだなと反省しました😂
スキンケアも勿論大事ですが、個人的には食べ物が1番肌荒れに影響していると感じてます！！！！！
あと個人的には、ホエイプロテインとソイプロテインについて解説してほしいです！
ソイプロテインでも植物油脂が入っているものはニキビができてしまい、ホエイプロテインは乳脂肪が取り除かれている乳清たんぱくのもので、植物油脂が入っていなければ飲んでもニキビができません！
プロテインの選び方を詳しく教えていただけると嬉しいです！
プロテインはどうすか？
食後のスイーツが大好きだし魚は焼くと部屋が臭くなるから全然食べないからニキビがなかなか治らない😂
牛乳の代わりに豆乳を飲むのはどうですか？ニキビになりやすいのでしょうか
豆乳は良いと思います！
食べ物で本当に肌に影響しますよね、色々きをつけます！
自分は体臭に悩んでいます。周りからは匂いが強いと言われたこともあるので実際に体臭がきついのだと思います。改善策などありましたら教えていただきたいです(^^)
お肌の為ではなく病気になってから、調味料など、極力添加物が入ってないものを買うようにしてます。マーガリンも食べなくなりました。極力国産物を購入します。
食費は高くつきますよね…
スーパーなどではなかなか完璧とはいきませんが、体の為に頑張ってます。
かずのすけ先生、ごま油はどうなんでしょう？アーユルヴェーダでは髪に肌に使用するとおもうのですが、食事には良くないのでしょうか？よろしくお願いいたします🙏
いつも参考にさせていただいています！
2年前くらいのショートニング・マーガリンに注意？の動画を見てからお菓子やインスタント商品を食べないようにしていましたがニキビが治らなくて、最近揚げ物を食べないように徹底したら肌荒れが治まったように感じます！揚げ物だけでもかなり含まれているのだな…と感じました。ありがとうございます！
菓子パン毎朝食べるとアゴにニキビがブワーっと出ます。
だから毎朝の菓子パンはやめました😢
ニキビに関してこれだけは自分で
分かった事です。
食事の話、興味深く聞きました！
ファーストフードは、栄養全く無いじゃんと気づいてから、もう10年以上食べてないです。
買い物の時には裏面の原材料表示見ますが、白砂糖やトランス脂肪酸とか、スーパーで売ってるものには殆ど入ってますよね。
逆に入ってない物を見つけるのが大変です😂
普段はパン系も買わない、牛乳買わないなど意識してますが、やっぱりお菓子食べたくなる時もあるので、たまに息抜き？みたいな感じで食べちゃいます💦
動画と関係ないのですが、ジャケットがお似合いでカッコいいです‼️
あと、かずのすけ様に双子の弟様がいるのですね‼️ダブル王子‼️
自分は皮膚サルコイドーシスを持っているのですが、血液検査で肝臓が弱いとのことでたんぱく質を手軽に摂取したく１年ぶりくらいに１Lの牛乳を買い数日にわたり飲み１週間程たったころ、急激にサルコイドーシスが悪化しました。慌てて飲むのをやめ、また１週間たつころには悪化した分は消えましたが…
アクネ菌が関係あるのでは？と言われている難病ですが、何か関係あるのかなぁと感じました。
若い頃からニキビとは無縁で
好きな物食べまくってるけど
気をつけようと思います
絶賛、食事でニキビを悪化させたのでタイムリー😭
私は大豆製品を多く食べたり、コラーゲンのサプリを服用すると、顎ニキビが大量にできます😅肌のためだと思ったのに逆効果💦ビタミンEの過剰摂取が原因かな？と思い、控えています。
牛乳を継続的に飲むと肌荒れするけどヨーグルトは肌荒れしないのはなんでだろう？
こんばんは。
今回の話の中でひとつ気になったのですが…
高血糖と高GIってどのように違うのでしょうか？
高GIも、吸収されやすく血糖値を上げやすいもののはずです。
そして、高Giには白米なども含まれているので、高血糖との違いを知りたいと思った次第です。
僕もそう思ったのですが、高GIと表現しなかったのは関連文献で米や小麦は記載がなく高血糖の炭水化物（砂糖）と名指しだったからですね。おそらく米小麦よりもっと高血糖になるものという意味合いなのかなと僕は解釈しました😅
なるほど…
そうなると、単糖類・二糖類などの、高分子ではないものということなんですかね…
ありがとうございます。
ブルガリアヨーグルト(プレーン)は大丈夫そうですか？？
乳製品が合わない人には強くは推奨はしにくいようです！
スーパーでお菓子を手に取り、果糖や油が書いてあるとなるべく避け、お酒も甘いのは辞めた。料理もオリーブオイルにしマーガリンからバターへ。（バターもよくないとは知らなかったです😂）
けど、、！！ファストフードの誘惑には勝てない😭😭😭今日食べたマックのポテトは熱々で美味しかったな〜😭😇マックはニキビできる自覚あるので、回数は減らしたいです😂
牛乳大好きで毎日飲んでたけど、ニキビに悩んでて、先日胃腸炎を機に牛乳を絶ったところ肌がびっくりするくらい良くなってて怖いです笑
いつもありがとうございます！
セララボを使ってみたいと思っています！
ニキビ、乾燥、敏感、
頬が赤くなります。
一式揃えたいのですが
どれも気になります。
おすすめをお願い致します✨
ありがとうございます！
突然一気に化粧品を変えてしまうのは、変動が大きすぎてお肌が慣れずに肌荒れしてしまうことがあります。
CeraLaboは全商品1点から送料無料ですので少しずつお試しいただけたら良いなと思います！
僕的にはまず1番オススメなのはセラキュアローションという製品です！
cores-ec.site/ceralabo/products/detail/177
ニキビ肌質にも乾燥肌にも敏感肌にも赤み肌にもお勧めのセラミド化粧水ですので、まずはこちらを普段のスキンケアに取り入れてみて様子を見て頂ければと思います！
あとまず最初にオススメしたいのは、
洗顔料とクレンジングです。
cores-ec.site/ceralabo/products/list?category_id=17
毛穴ケアにも使えるクレンジングと、バランス重視の洗浄力の洗顔料です！
このあたりから最初にお試し頂いて、お肌の調子を見てその他の保湿アイテムなどを＋αしていただけると嬉しいです💡
@@kazunosuke お返事ありがとうございます！わかりました！洗顔とローションから始めたいと思います！さっそく購入させていただきます😌✨
今、食べているもので身体はつくられているということですね😉
脂肪と糖分はおいしいんだよなあ😋
質問です。2つ前の動画に関することです。
オバジXダーマアドバンスリフトクリームのあとに、目周りのたるみ、小じわが気になるので同じシリーズのオバジシャープアイクリームを重ねて使うことは、やり過ぎですか？
また、シャープアイクリームもかずのすけさんは強くおすすめする優秀な製品ですか？
アドバンストリフトクリームとよく似ているので、これだけでも十分な気もしますが、アイクリームも重ねることでより効果が高まる可能性はあると思います！
ご回答どうもありがとうございました😊
魚は、冷凍食品の魚でも可能でしょうか。
かずのすけさんはサラダのドレッシング何を使われてますか？
自分はノンオイルゴマドレッシング使ってましたが今はオリーブオイル少々と味ぽんをかけて食べてます。ノンオイルという表記があっても避けた方がなんとなく良さそうな気がして😂
僕は理研のノンオイルの青じそドレッシングをずっと使ってます😂
肌と関係あるかは分かりませんが、ヨーグルトを食べるのをやめてから下痢が治りました。
体にいいイメージのある食品にもデメリットはあるし、科学的に良くないものは避けつつ自分の体に合ったものを摂取するべきって事ですよね。
ヨーグルトは乳糖入ってるから乳糖不耐症なら牛乳とほぼ一緒。
カップラーメン食べながら牛乳飲んでる時にこの動画流れてきた…ツラ…笑
加えて私は魚が苦手で全然食べないという…
ニキビと肌荒れと毛穴に悩んで長いですが、これが原因かと言う感じです😢
当てはまっていた内容一個でも減らせるよう頑張ります！
最近肌感で、甘いものを多めに食べた次の日は、
必ずニキビが増えることがわかりました😭
甘いもの大好きなのに、辛い、、、、、
ニキビ肌で悩んでます。が、ニキビ的に良くないけど、肌に関係なく身体の問題から(体質的に)お肉を食べなさいと言われてるので、魚好きな私としては、色々と八方塞がりです😅でも加工食品大好き、甘いもの大好きだからそこを変えていけたら…いいな…
アメリカとかのマクドナルドとかはトランス脂肪酸ないんですか？
料理で使うオイルはなにがいいんでしょう？？
思い出しても植物油しかないから、炒め物揚げ物でなく焼き物茹で物蒸し物を中心にする方法しかないのかな。
魚のオイルとか探してみようかな🐟️
食品の原材料表示おける「植物油脂」と 、
「オリーブ油」などの科学的定義に基づく『植物油脂』は意味が異なっています。
後者のうちオメガ３やオメガ６と言われる油脂類…オリーブオイル、米油、魚油、アマニ油、ナッツ油などなどはむしろ健康に良いとされていますので、
料理に使うお勧めの油はオリーブ油や米油ですね！
薬じゃなくて身体の中から治す！
って主治医に出会って大学生の頃にがっつり食事管理を受けてました。おかげさまでニキビなどの不調とは縁が遠くなりました。。
が、時を経て。たまにお菓子を食べてみたりすると、まぁすぐ不調が出るww自分の身体はすごく素直だと認識して改め直し中です😭
鍋のスープって飲んでもいいでしょうか？豆乳鍋が特に好きで。
ラーメンのスープは体に肌に悪そうなのは分かるのですが鍋のスープは分かりません。
教えてください。
鍋のスープも原材料次第な気がしますね💦植物油脂などが入っているケースも多いです。。
かずのすけさん！
キャンメイクの今月下旬に出るスティックタイプのリップスクラブに、セラミドが入っているそうなのですがどう思われますか？？買って正解な商品なのか迷っています😖💦
僕はリップスクラブ自体をお勧めしてないんですよね😅
家にある食べ物ばかりで絶望しています笑
以前動画にされていたベルディオの日焼け止め(黄色)について、リニューアル前は問題なく使っていたのですが、リニューアル後はプツプツが出てお風呂に入ると真っ赤に腫れてしまいました…泣
CICA成分が合わないのかなと思ったのですが、他の植物成分も避けるべきでしょうか？
そうですね、、植物系のエキスが増えただけなのですが、それが合っていないということでしょうね。。😭
何が原因か断定が難しいですが、CICA系が怪しいのではないかとやはり思いますね…！👀💦
@@kazunosuke ご返信ありがとうございます！やはりCICAが怪しいですよね…悔しいですが使わないようにしようと思います！
家は朝ごはん牛乳と菓子パンだったけど、兄弟共にそんなにニキビが出来るタイプじゃなかったな～
本当にニキビって体質だな、って思うからニキビ出来にくく産んでくれたお母さんに感謝🙏
でも全身乾燥肌で困ってるからむしろ油とった方がいいのかな…？
めんどくさがり屋の旦那に何か1つアイテムを取り入れるなら、市販のものでなにが1番おすすめですか？
モイスチュアマイルドホワイトパーフェクトエッセンスかなと…！😅
アカ変えました🥹
ファーストフードもスナック菓子も油物も食べてないけど、唯一ミルクティーがやめられない😭
糖質ゼロのチョコと、はちみつだとどっちが良いのでしょうか？
僕の体感では脂質の方が影響は出やすいと思いますが、
チョコもカカオバター100％のものなら、多少の量ではニキビができることはないです！
@@kazunosuke なるほど🤔毎回タメになります！！こないだのオバジＣの10久々つけたら、肌が乾燥してたからか皮剥けました！頑張ります！！
お肌にニキビが出るのは最終結果です
上白糖と同じように
「果糖」の摂りすぎにも
気をつけて欲しいと思います
野菜も果物も品種改良が進んで
おそらく30年前以前に
店頭に並んでいたものに比べて
野菜も果物も色が薄くなって
苦味もなくなってまるで別物です
本来代謝に一番必要である
ビタミンやミネラルが
過不足なく摂取出来ないと
特に肝臓に負担をかけてしまい
脂質と糖質の代謝が上がらない体に
なってしまいます
肝臓の負担はお肌への負担になり
ニキビが出る…だけじゃ
すまなくなる事もありますので
くれぐれもお気をつけ下さいませ
牛乳ダメなのはしってましたがヨーグルトもダメなんですか？
参考文献にはヨーグルトも記載がありますね💦
@@kazunosuke まじですか…どんどん食べれるものが減っていく
アイスクリームなんてちちとさとうの塊じゃないのw
大好きなのに〜
かずのすけさん的になたね油という油はどうですか？
パーム油やサラダ油はなんとなく体に良くないとわかるのですが…
パームやサラダ油よりは多少マシだけど、積極的には食べたくない油ですね😅サラダ油の主成分として菜種油使ってるケースも多いです。単純に脂肪酸の種類が身体に良いとはあまり言われていないものです。
@@kazunosuke 返信ありがとうございます。
身体にいい油って植物の名前のものが多いので気になってたのでよかったです🙂
あま〜いやつら笑笑 やつら笑
なんだか今日のかずのすけさんは
勢いがあって攻めてるかんじで
面白かったですw
確かに糖分を摂り過ぎた時って
肌荒れしますね…指先とか特に。
コワイですねぇ、あま〜いやつら…
かずさん、陸上部だったのですか！
しかも双子さん⁉︎
こんなに博識で唇の色が可愛い
陸部出身の方がかつていらしただろうか！
いや、いない！！（尊敬）
サムネの食べ物左下がメラミンスポンジにしか見えなかったww
角砂糖か！😂
食べるものは大事ですよねぇ…私はチョコの食べる量減らしたらそれだけでニキビほぼ無くなりました✨
甘い物を制限すると皮脂腺が縮小したと聞いて驚きました‼️運動などで脂肪分を消費しても皮脂は減ったりするのでしょうか？
運動してた時にニキビがそんなにできなかったことを考えるとあり得ると思います〜！👀
腸活してて毎日ヨーグルト食べてるんですが、ニキビが治らない原因はヨーグルト毎日食べてるからですかね、
松の実はどうですか？松の実食べ始めてから髪と肌の調子がとても良いです！
よく食べるお刺身のお魚は何ですか？𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟
僕は結構分け隔てなく食べますがお求めやすいお魚だとサバが一番お勧めですよ！寄生虫注意ですがサーモンとかも良いですね😉好きなお魚はブリです。笑
@@kazunosuke 教えていただいてありがとうございます(*´ο`*)
お鍋料理はよくしますがお魚も取り入れたいと思います🐟
日本でもストライデックス級の発売してほしいニャ〜😺円安つらいニャ
菓子パン（原材料にショートニグ使用されてた）好きだったけど、やめてみたら、ずーっと消えなかった顎にきび（年齢的には吹き出物かな😂）が一切出てこなくなりました。けど、最近ストレスで甘いもの多めに食べてたらフェイスラインに出てきたからもうやめる。
自分用
17:15 ニキビを悪化させる食品⑤ 「魚を食べない」
牛乳飲むとお腹壊すけど逆にヨーグルト食べるとニキビが減るからやっぱり体質な気がする🤔
「陸上部だった…」が１番記憶に残ってしまった…ごめんなさい
無脂肪牛乳だと肌荒れしませんか？
おさちみもいいの？🐈🐈🐈
牛乳が飲めない体でよかった笑
魚アレルギー😭
毎日の牛乳、200㍉って
ニキビできるのかな？
食べるのをやめたもの。
上白糖、油っこいもの、かな。
上白糖からパルスイートに変えました。
シャインドリップを使用すると眉上や眉間にニキビのようなものができてしまうのですが合っていないのでしょうか？ほっぺや顎などは問題なく使えるしニキビに塗ると跡が残らず治る気がするのですが（ ｉ _ ｉ ）
ほっぺや顎が問題ないなら合っていないということはない気がしますね…！！
何か他に要因があるかもしれませんので、まずはその部分への使用は控えてみて様子を見て頂ければと思います！
不飽和脂肪酸が肌荒れを誘発するなら、セララボのクレンジングはあまり良くないのではないですか？
油脂は不飽和脂肪酸そのものではなくて、油脂を分解すると脂肪酸が生まれます。
通常は紫外線直下でもなければ油脂そのものが分解されるのにはとても時間がかかりますので、油脂クレンジングなどの洗い流しの製品であれば肌に残存する量も少なく、その分トラブルが発生することは少ないです。
ただし、ニキビ肌質の方には基本的に油脂クレンジングはダブル洗顔を推奨しており、極力油脂分がお肌に残らないようにしていただいております💡
一方、スキンケア製品の場合は油脂分が豊富に含まれていると時間経過で脂肪酸が生まれて肌トラブルを引き起こす場合があるので、油脂成分が豊富なものはニキビ肌質の方はお控え頂いた方が良いです。
乾燥肌の場合はむしろ皮脂が少ないことが多いので、こういった油脂類を適切に補給した方が調子がいい場合もあります。
牛乳はカゼイン入ってるので飲まないです