아직 예전 지식만으로 진료를 하는 경우가 대부분인 것 같습니다. 하지만 이 역시 지식이 공유되고 의대 과정의 교수들이 새로운 지식을 가르치는 날이 오면 다들 아시겠죠. 그 전까진 우리들 스스로도 지식을 쌓고 우리 몸을 지켜야 할 것 같습니다. 약의 유용한 측면이 정말 많지만 콜레스테롤 측면에서는 잘 모르겠네요^^; 아무튼 잘 관리하신 것 같네요. 클린한 식단 너무 좋습니다. 그리고 운동도 하시면 좋은 LDL을 에너지로 소비 더 잘하실 수 있을거에요. 25년에는 운동도 고려해보세요!
@ 네~맞는 말씀입니다. 약의 장점도 있지만 부작용도 많아서 내몸을 잘 알고 스스로 관리하는것이 정말 중요한것 같습니다. 저는 지병으로 몸에 통증이 심했는데요. 약부작용이 너무 심해서 중단하고 식단과 운동으로 통증관리를 하고 있답니다. 지금은 매우 좋아져서, 식단과 운동을 열심히 할 수밖에 없답니다😁댓글도 달아주시고 유익한 말씀 항상 감사합니다❤️❤️❤️
요즘 [콜레스테롤에 쫄지 말아라] 읽고 있었는데😂 제가 기능의학병원에서 검사했는데 LDL 기준치 2배 이상 나와서 의사쌤이 깜짝 놀라면서 ‘고지’ 하지 말고 ‘저탄’만 하라고 하시더라구요~ 올리브오일도 따로 챙겨먹지 말고 요리할 때 한번 두르는 정도만 먹으라고~~ 심란해서 이 책 보고 있었습니다ㅋㅋ 참고로 밀가루 설탕 가공식품 안 먹고, 영양제 잘 챙겨먹고, 간헐적단식 했더니 NK세포는 1166.6pg/ml나왔어요! 양과자님이 리뷰한 책도 읽어볼게요^^
HDL 67.4 LDL 276 TG 51 이렇게 나왔어요! 양과자님이 알려준 공식에 나누기 해보니까 0.75 나오네요!! 저 갑상선 관련해서는 TSH 0.885 T3 1.95 T4 1.14 Cortisol 6.29 IGF-1 113.25 이렇게 나왔는데 어떤가요?? 검사 결과지는 수십장인데 다 일일이 해석을 안 해주니까 잘 모르겠어요..ㅠㅠ
먼저 양과자님 항상 좋은 정보 주셔 감사드립니다 새해복 많이받으세요 ^^ 알려주신 공식대로 계산해보니 전 1.97로 옅은 녹색에 포함되있지만 아랫단계로 가기위해 더 노력해야겠어요 또 다른 궁금증있어 문의 드려요 22년도 /24년도 검진에서 갑상선질환검사에서 TSH(갑상선자극호르몬) 수치가 맥시멈 수치인 4.200을 넘어 5.780(22년도) / 5.420(24년도) 로 높다라는 유소견을 받았는데요 T3 와 T4 수치는 2개 년도 모두아주 지극히 정상이구요 어느점이 문제가 되어 TSH 수치가 높은지 , 무엇을 조심해야 하는건지 항상 궁금해 여쭤보고 싶어요 그리고 당 관리에 엄청 신경쓰고 있는데 밥할때 황미쌀 /파로 /곤약쌀 /메밀 /찹쌀 이렇게 섞어 밥하는데 문제가 되는 곡류가 있나 첵 받고 싶어요 (비율은 순서대로적어지구요) 평상시 궁금했던 질문들이라 명쾌한 답변 부탁드릴께요
이럴 경우 운동이 필요합니다. 운동빡세게 하는 날 탄수화물을 먹고 운동하면 중성지방 그렇게 높게 올리지 않으면서 LDL을 낮출 수 있습니다. 그리고 베르베린을 식전에 복용하고 먹으면 혈당 피크 걱정도 덜 수 있고요. 3개월 다음검사 전까지라도 운동 한번 해보시고 검사 받아보시는거 어떠세요?
이런경우 탄수화물(밥, 빵, 면) 섭취를 절반으로 줄이고 좋은 지방(올리브오일, 목초사육버터 등)을 먹으면 좋아질 수 있고 댓글 상단 고정에 있는 영상에서 알려드린 여러가지 방법 중에 선생님께 해당하는 것을 고쳐보시면 정말 좋을 것 같습니다. 약 안먹고도 개선 되실 수 있습니다. ^^
210 (중성지방) / 63(HDL) 로 3.3 수치인데요. 내분비내과를 통해 올해 10월 욜로스타정이라는 고혈압, 고지혈증 복합제를 1년치 처방 받아 먹고 있는데 운동이나 영양제 만으로도 관리가 가능해 지면 다음번 대학병원 방문 시에 약을 먹지 않는 쪽으로 얘기를 해 봐야 겠네요.
운동 식습관 다 바꿔 주시면 정말 좋습니다. 잠 너무 중요합니다. 달걀 소고기 좋은 버터 (유크림 100%) 저탄수 소식 하시면 금방 고쳐 질수 잇어요 ! 고지혈증약은 정말 이지 비추 할께요 ! 몸에 좋지 않은 가공식품 끊어주시면 정말 좋습니다. 설탕 액상과당 우유 밀가루! 아침 공복에 과일 갈아마시는것 다 않좋습니다.
계산법 맞습니다. 수치를 보면 정상적이고 심혈관 위험이 없는 건강한 수치입니다. 그래도 병원가서 한소리 듣기 싫기 때문에 지방을 고지방에서 중간정도 양을 먹고 운동으로 관리하면 도움될 수 있습니다. 저 역시 저때 컨디션이 가장 좋았습니다. ^^ 염증도 없고~ 영양제 조합은 다음 영상에서 준비해서 올려드릴게요! 그래도 운동하게 되신거 너무 좋은 것 같아요!
현재 기준대로라면 고콜레스테롤혈증으로 당연히 나오죠. 심혈관 위험 걱정이라고 하신다면 저라면 크게 걱정은 안하겠습니다. 하지만 이렇게 HDL, LDL이 둘다 많이 높은 경우는 콜레스테롤 제거에 문제가 있긴 합니다. 간기능이 감소되어있거나 갑상선 기능이 감소되어 있거나 담즙 배출이 간에서 잘 안되고 있을 수 있어서 이에 대해서 검사를 받아보시거나 괜찮다면 담즙 배출을 잘 시키는 영양제, 간기능을 좋게하는 영양제를 먹어보시면 좋겠습니다. 그리고 운동도 추천드려요. 새해니까 올해는 운동 좀 더 해보시는거 추천드려요
가스는 소화가 덜 된 음식물이 대장으로 내려가서 빨리 발효가 되면서(세균이 많거든요) 생성됩니다. 따라서 소화가 잘 안되는 경우 가스가 많이 차고 특히 양파나 마늘 등 황이 많은 성분을 먹어도 그렇습니다. 식단에 변화가 없는데 효소를 먹고 그랬다면 그 효소에 식이섬유가 많아서 그럴 수도 있고요. 그런 곡물 효소가 아닌 일반적인 소화효소를 먹었는데 그런 경우는 잘 없긴 합니다. 혹시 곡물소화효소 같은 것을 드리셨나요?
유전성 고지혈증은 약 먹어야 됩니다.저는 중성지방은 정상이었는데 LDL 수치는 270까지 나왔어요.운동 열심히 하고 식단(지중해 식사.DASH 등)하고 담배 20년 술 3년 전에 완전 끊었습니다.몸에 좋다는 것 챙겨 먹고 운동 정말 열심히 했습니다.30대에는 수치가 조절 되었는데 40대부터는 조절이 안되어 약을 먹다 끊다 반복 하다가 딱 50세에 경도의 동맥경화 나타나 약을 꾸준히 복용하고 있습니다.현 나이 55세 지금도 운동 열심히 합니다.(일주일 왕복 2시간 코스 등산 주 4회.근력운동) 스타틴도 자기한테 맞는 게 있을 때 까지 찾아야지 부작용이 없습니다.저는 스타틴 복용 후 간수치가 많이나와 약을 여러번 바꿔서 찾았어요.부작용 너무 겁먹지 마세요,유전성은 스타틴 필수입니다 참고로 저같은 경우는 스타틴 복용 하고 LDL 수치 100 정도에서 조절하고 있었는데 오메가3 20년 정도 하루도 안 빠지고 먹고 있다가 끊어 봤는데 그 이후 LDL 수치 75로 떨어 졌습니다. 모든 영양제(6종류),오메가3 끊은지 2년 정도인데 LDL 75 정도 유지 하고 있습니다.영양제 끊어도 몸 변화 없고 건강검진 정상으로 나왔어요.물론 경도의 동맥경화도 정상이고 고혈압 당뇨 정상입니다.
ruclips.net/video/LIMliK2U36E/видео.html 이 영상에서 설명 드렸어요~ 스트레스도 그 원인이고요. 스트레스로 인한 갑상선 기능저하와 간기능 감소도 원인이 될 수 있습니다. HDL까지 저렇게 높다면 담즙배출도 잘 안되서 그럴 수 있으니 그런쪽으로 알아보시면 좋을 것 같습니다. 스트레스를 줄이고 담즙배출을 원활히 하는 간 영양제를 추천드리고 싶네요.
HDL이 너무 낮으시네요. 평소에 좋은 지방을 잘 챙겨드시지 않으신지요? 계산식으로는 아직은 안전한 범위이긴하나 HDL이 더 올라가는 것이 좋습니다. 평소 목초사육우유로 만든 버터, 코코넛오일, 엑스트라버진 올리브유, 생들기름 등 좋은 기름을 식사할 때 드시는걸 추천드립니다. 레몬즙 드시는거 괜찮고 K2 D3도 괜찮습니다. 다만 D3는 너무 고용량이 오히려 좋지 않기 때문에 하루 2000~3000정도로 맞추면 좋겠습니다. 주문하셨으면 이틀에 한번정도 드세요~
@@양과자 자세한 답변 감사합니다. 비타민d도 결핍나와서 3개월정도만 k2 d3 매일 먹고 이후엔 격일로 먹으려고 합니다. 제 걱정은 석회화 수치가 900이고 너무 높아서요. 이게 너무 걱정입니다. 혈관에 낀 칼슘을 제거 목적으로 비타민 k2 d3 제품, 레몬즙을 먹으려고 합니다. 잘 챙겨먹으면 석회화 제거에도 도움이 되겠죠? 우울합니다.
혈당 건강하네요. 이런경우 저는 버터를 줄였습니다. 버터는 일부러 더는 안먹고 요리에 꼭 필요할 경우만 먹었어요. 그리고 대부분 올오로 먹었습니다. 그리고 간기능을 좀 더 개선해주는 영양제를 먹어 봐도 좋을 것 같습니다. 혹시 모발미네랄 검사 해보셨어요? 갑상선기능이 감소해도 이렇게 LDL뿐만 아니라 HDL제거가 잘 안된다고 하더라고요. 일단 버터만 끊으셔도 좀 내려가실겁니다~^^ 비율은 좋지만 수치가 너무 높은것도 저는 그렇게 좋다고만은 보지 않습니다~
근육통이 스타틴의 부작용이죠. 저는 먹어라 먹지 마라 말씀드릴 수는 없어요. 저라면 운동과 식단(탄수화물 절반 줄이기)을 할 것 같아요. 그러면 혈압도 떨어지고 스타틴을 안먹어도 될 수 있거든요. 고혈압, 당뇨, 고지혈 이런 건 생활습관 병이라고 할만큼 이게 정말 중요합니다. 혈관 나이도 좋으시니 운동, 식단 올해는 본격적으로 해보는거 어떠실까요? 그러면 많은 약을 끊으실거에요~
HDL이 담즙만들 때 많이 쓰이는데 이 담즙만드는게 잘 안되는건 아닌지 체크해보는게 좋고 담즙 잘 만들어주는 영양제가 도움될 수도 있습니다. 그럴 경우 우루사나 아래 쏜SAT영양제를 같이 드셔주시면 좋을 것 같습니다. link.coupang.com/a/b7Ay6J 또한 갑상선 기능이 저하되면 LDL도 높고 HDL도 그렇게 높아지기 때문에 이러한 기능이 잘 돌아가는지도 체크해보시면 좋을 것 같습니다. *본 댓글은 쿠팡 파트너스 파트너스 활동의 일환으로 링크를 통해 구매하시면 일정 수수료를 지급 받을 수 있습니다. 하지만 구매하시는 가격에는 변동이 없으니 걱정마시기 바라겠습니다.
![[몰아보기] 현직 의사의 고백! "의사인 저도 고지혈증에.." 약 없이 고지혈증을 극복한 의사의 이야기 #고지혈증 #양심의사 #식이요법 #맨발걷기](http://i.ytimg.com/vi/bAu_B-qHyw4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 현직 의사의 고백! "의사인 저도 고지혈증에.." 약 없이 고지혈증을 극복한 의사의 이야기 #고지혈증 #양심의사 #식이요법 #맨발걷기](/img/tr.png)
![[아침마당] 콜레스테롤의 위험성⚠️ 잘 못 먹으면 혈관병 큰일난다?#건강#혈관#병 | 내과 전문의 조홍근 | KBS 2011.11.03](http://i.ytimg.com/vi/U48QT_jNp9E/mqdefault.jpg)
약, 영양제 없이 콜레스테롤 낮추는 법 보러가기
▶ ruclips.net/video/LIMliK2U36E/видео.html
드디어 가 아니라 기능의학에선 이 비율 참고한지 매우 오래됐어요.
네 저도 몇년 되었는데 모르시는 분들 많아서 그렇게 썼습니다~^^ 대부분 모르십니다. 콜레스테롤 수치에 속지마라 책도 오래됐죠~
선생님 새해복 많이 받으시고 늘 건강하세요 ^^
박태훈님도 새해 복 많이 받으시고 올해 작년보다 더 건강해지시기 바라겠습니다!
내과 의사는 내가 콜레스테롤 약을 안먹는다고 하니깐 나중에 혈관 다 막힌다면서 먹는게 좋다고 하셨다!!
그럼 드세요!! 이유가 있어서 그렇게 말씀하신거겠죠?
저는 기능 의학과에서 검사해서
A패턴이라 괜찮다고 했고, 알려주신 비율로 계산해봐도 좋은데, 일반병원이나 대학병원에서는 약먹어야 한다며 패턴 A,B자체를 인정하지 않더라구요😂하지만 저는 클린식단 실천하면서 약은 노땡큐하고 있어요 ㅋ
아직 예전 지식만으로 진료를 하는 경우가 대부분인 것 같습니다. 하지만 이 역시 지식이 공유되고 의대 과정의 교수들이 새로운 지식을 가르치는 날이 오면 다들 아시겠죠. 그 전까진 우리들 스스로도 지식을 쌓고 우리 몸을 지켜야 할 것 같습니다. 약의 유용한 측면이 정말 많지만 콜레스테롤 측면에서는 잘 모르겠네요^^; 아무튼 잘 관리하신 것 같네요. 클린한 식단 너무 좋습니다. 그리고 운동도 하시면 좋은 LDL을 에너지로 소비 더 잘하실 수 있을거에요. 25년에는 운동도 고려해보세요!
@ 네~맞는 말씀입니다.
약의 장점도 있지만 부작용도 많아서 내몸을 잘 알고 스스로 관리하는것이 정말 중요한것 같습니다. 저는 지병으로 몸에 통증이 심했는데요. 약부작용이 너무 심해서 중단하고 식단과 운동으로 통증관리를 하고 있답니다. 지금은 매우 좋아져서, 식단과 운동을 열심히 할 수밖에 없답니다😁댓글도 달아주시고 유익한 말씀 항상 감사합니다❤️❤️❤️
@@우주-b4e 정말 좋아지셨다니 기쁘네요^^
맞습니다
의대 교과서부터 바뀌어야 한다고 생각합니다 ㅠ
정말 좋은
강의 늘 감사해요~
너무 잼있습니다.
정보가 콜레스테롤을 이해하는데 도움되셨길 바라겠습니다!
@@양과자
화면 정지 시키고
계산하고
표도 너무 보기 쉽고 예쁘게 올려주셔서
그리고 많이 알게 되어서
감사드려요!♡
선생님도
복은 덤 이구요+
늘 건강하십시요!
감사합니다♡
@@김정희-b3d5c 도움된 것 같아 기쁩니다 ㅎㅎ 재미없는 영상을 재밌게 봐주셔서 감사해요~
기능의학 병원 다니면서 들었던 내용이고 TG 55 HDL 67로 좋은 수치이고 식단중입니다. 하지만 LDL 수치가 180 넘어가면서 내몸에 도박을 하는것 같아 스타틴 복용중입니다. 당사자는 결국 심혈관질환에 의한 생명을 담보로 해야하는 선택이라 참 어렵네요
그렇죠. 그래서 약없이 낮추는 방법을 영상으로 알려드리기도 했고요. 스타틴이 아닌 부작용이 거의 없는 영양제들로 관리하는 방법도 있어서 준비해서 알려드리려고 합니다.
요즘 [콜레스테롤에 쫄지 말아라] 읽고 있었는데😂 제가 기능의학병원에서 검사했는데 LDL 기준치 2배 이상 나와서 의사쌤이 깜짝 놀라면서 ‘고지’ 하지 말고 ‘저탄’만 하라고 하시더라구요~ 올리브오일도 따로 챙겨먹지 말고 요리할 때 한번 두르는 정도만 먹으라고~~ 심란해서 이 책 보고 있었습니다ㅋㅋ 참고로 밀가루 설탕 가공식품 안 먹고, 영양제 잘 챙겨먹고, 간헐적단식 했더니 NK세포는 1166.6pg/ml나왔어요!
양과자님이 리뷰한 책도 읽어볼게요^^
그럼에도 불구하고 저는 요거트 같은 거 먹을 때 마그나수르 둘러 먹습니다ㅋㅋ 올리브오일 때문에 나빠지는 거면.. 그냥 먹고 다른 이점을 보는 게 나을 것도 같아서😂
HDL 67.4
LDL 276
TG 51
이렇게 나왔어요!
양과자님이 알려준 공식에 나누기 해보니까 0.75 나오네요!!
저 갑상선 관련해서는
TSH 0.885
T3 1.95
T4 1.14
Cortisol 6.29
IGF-1 113.25
이렇게 나왔는데 어떤가요??
검사 결과지는 수십장인데 다 일일이 해석을 안 해주니까 잘 모르겠어요..ㅠㅠ
그정도는 정말 문제 없습니다. ^^
갑상선은 검사지보면 정상 범위 나와있을거에요. 코티솔은 피검산는 의미가 별로 없어요. 침으로 하는 검사가 정확해요^^
@@양과자 감사합니다.. 정상수치를 이렇게 웃도는 건 아주 심각하다고 겁을 줘서 ~~ 올리브유 먹으면서도 너무 불안하게 졸이며 지냈어요🥹 지짜 이렇게 유용한 정보 알려주셔서 감사해요...👍🏻🙌🏻🫶🏻
일년만에 중성지방 100정도에서 48로
hdl 50점대에서 84로
ldl은 100초반에서 155로 바뀌었습니다. ldl은 좀더 높아도 괜찮아서 무시. 고기위주 식사로 이렇게 되더군여~~ 저는 골격근량도 늘었어요.
다행입니다~^^
많은 도움이 되네요
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋은 영상 감사합니다
영상에서 소개된 책 [ 콜레스톨 수치에 속지마라 ] 는 스타틴을 복용하시는 분들은 보시면 정말 유익합니다
새해에도 유익한 영상들 많이 부탁드리고♡
소원하는 모든일들 다 이루시길♡♡
댓글 감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 올해 더 건강하시기 바래요~
먼저 양과자님 항상 좋은 정보 주셔 감사드립니다
새해복 많이받으세요 ^^
알려주신 공식대로 계산해보니 전 1.97로 옅은 녹색에 포함되있지만 아랫단계로 가기위해 더 노력해야겠어요
또 다른 궁금증있어 문의 드려요
22년도 /24년도 검진에서 갑상선질환검사에서 TSH(갑상선자극호르몬) 수치가 맥시멈 수치인 4.200을 넘어 5.780(22년도) / 5.420(24년도) 로 높다라는 유소견을 받았는데요
T3 와 T4 수치는 2개 년도 모두아주 지극히 정상이구요
어느점이 문제가 되어 TSH 수치가 높은지 , 무엇을 조심해야 하는건지 항상 궁금해 여쭤보고 싶어요
그리고 당 관리에 엄청 신경쓰고 있는데 밥할때 황미쌀 /파로 /곤약쌀 /메밀 /찹쌀 이렇게 섞어 밥하는데 문제가 되는 곡류가 있나 첵 받고 싶어요 (비율은 순서대로적어지구요)
평상시 궁금했던 질문들이라
명쾌한 답변 부탁드릴께요
문의드립니다 안녕하세요 늘 정말 유용한정보 정말정말감사합니다 여쭙고자한건 성생님이 추천해주신 저분자콜라겐을 오전오후 두포를 먹고있는데요 거기성분에 비타민씨도100mg 이들어있더라구요 그럼 굳이 따로 비타민c를 안먹어도 되지않을까해서 여쭤봅니다
그건 최소 괴혈병이 안걸리는 수준의 양입니다. 만약 면역력과 피로에 효과를 보길 원하신다면 따로 보충을 추천드립니다~^^
저도 비슷 한데요. 선생님이 약을 먹어야 된다고. Ldl 157 Hdl 69 중성59 총콜 238,. 엘디엘 높다고 3개월후 조금더 높아지면 약 처방 한대서 지금 엄청 걱정 입니다. 인터넷 계산상 중성지방이 높아지면 엘디엘이 낮아지던데요 혈당때문에 걱정 입니다. 당뇨 전단계라 현재도 엄청 자제하는 터라 엘디엘 낮추자고 탄수화물 더 먹자니 그것도 그렇고 누가 좀 확실한 답을 주셨으면.
여기 공식대로라면 59/69=0.85가 나오네요 이 수치는 굉장히 양호하네요
전체적으로 수치들이 저와 비슷하네요
이럴 경우 운동이 필요합니다. 운동빡세게 하는 날 탄수화물을 먹고 운동하면 중성지방 그렇게 높게 올리지 않으면서 LDL을 낮출 수 있습니다. 그리고 베르베린을 식전에 복용하고 먹으면 혈당 피크 걱정도 덜 수 있고요. 3개월 다음검사 전까지라도 운동 한번 해보시고 검사 받아보시는거 어떠세요?
검진결과 119 / 46 으로 2.58 입니다만 저도 관리가 필요해서 관련 영상 보고 숙지하고 개선해야할듯 합니다. 항상 약먹기 애매한 수치라고 그랬는데... 암튼 감사합니다. 새해 복많이 받으세요.
이런경우 탄수화물(밥, 빵, 면) 섭취를 절반으로 줄이고 좋은 지방(올리브오일, 목초사육버터 등)을 먹으면 좋아질 수 있고 댓글 상단 고정에 있는 영상에서 알려드린 여러가지 방법 중에 선생님께 해당하는 것을 고쳐보시면 정말 좋을 것 같습니다. 약 안먹고도 개선 되실 수 있습니다. ^^
210 (중성지방) / 63(HDL) 로 3.3 수치인데요. 내분비내과를 통해 올해 10월 욜로스타정이라는 고혈압, 고지혈증 복합제를 1년치 처방 받아 먹고 있는데 운동이나 영양제 만으로도 관리가 가능해 지면 다음번 대학병원 방문 시에 약을 먹지 않는 쪽으로 얘기를 해 봐야 겠네요.
다음번에는 수치가 훨씬 좋은 범위로 나오길 바라겠습니다! 영양제 정리해서 올려드릴게요!
운동 식습관 다 바꿔 주시면 정말 좋습니다. 잠 너무 중요합니다.
달걀 소고기 좋은 버터 (유크림 100%) 저탄수 소식 하시면
금방 고쳐 질수 잇어요 ! 고지혈증약은 정말 이지 비추 할께요 !
몸에 좋지 않은 가공식품 끊어주시면 정말 좋습니다.
설탕 액상과당 우유 밀가루! 아침 공복에 과일 갈아마시는것 다 않좋습니다.
양과자님
제가 잘몰란부분 알려줘 감사합니다.
저탄고지하고
나니.
총콜레 202
Hdl 71
Ldl 130
중성 41
계산해보니 0.57
입니다.
병원에서 약을먹어야 하는데ᆢ이렇게 말하더라구요
제계산법이 맞는지요?
제가 목초버터 올리브오일 목초육고기이렇게 먹고나니 hdl이 예전보다 2배로 올랐어요
근데 ldl까지 같이 올라갔어요.
지금은 고지방을 안먹고운동으로 관리하고 있어요
근데 신기한것은
컨디션 좋았어요.
^^
영양제 조합까지
답변부탁합니다.
당화혈색소
5.3
계산법 맞습니다. 수치를 보면 정상적이고 심혈관 위험이 없는 건강한 수치입니다. 그래도 병원가서 한소리 듣기 싫기 때문에 지방을 고지방에서 중간정도 양을 먹고 운동으로 관리하면 도움될 수 있습니다. 저 역시 저때 컨디션이 가장 좋았습니다. ^^ 염증도 없고~ 영양제 조합은 다음 영상에서 준비해서 올려드릴게요! 그래도 운동하게 되신거 너무 좋은 것 같아요!
@@양과자님
영양제 조합 구매꼭 기다릴께요?
새해 건강하고 부자되세요^^
엉뚱한 질문인데 2형 당뇨약 복용중인데,쏜리서치 레스베라셀 내용운 퀘르세틴 레스베라트롤이 들어있더군요,복용해도될까요.. .
ruclips.net/video/xJC00FRFQfo/видео.html
제가 여기서 확인하는 방법 설명드렸어요~
약 성분명을 알아야 하고 그걸 입력하면 같이 먹으면 안되는 영양제 나옵니다~
저는 ldl 137 / hdl 67 / tg 36
이렇게인데 검진결과는 ldl 위험하다고 나오더라구여
tg /hdl = 0.5쯤되니까
그럼 오히려 건강한거네요?
수치를 보니 탄수화물 적게 드시면서 식단 관리를 하고 있는걸로 보이는데 맞으신지요? 저 공식에 따르면 LDL이 패턴A 즉 괜찮은 LDL 위주로 구성되어 있다는 결론입니다. 건강한 수치라는 겁니다.
@@양과자저탄수보다는 삶계를 엄청 먹어여 한주에 두세판은 먹는듯
총콜272 hdl 91 tg58 ldl169
박사님, 공식대로라면58/91 =0.63이 나와서 괜찮은수치인데요
하지만 총콜과ldl수치가 높아서 고콜레스트롤혈증의심이라고 나왔어요
걱정안해도될까요?
현재 기준대로라면 고콜레스테롤혈증으로 당연히 나오죠. 심혈관 위험 걱정이라고 하신다면 저라면 크게 걱정은 안하겠습니다. 하지만 이렇게 HDL, LDL이 둘다 많이 높은 경우는 콜레스테롤 제거에 문제가 있긴 합니다. 간기능이 감소되어있거나 갑상선 기능이 감소되어 있거나 담즙 배출이 간에서 잘 안되고 있을 수 있어서 이에 대해서 검사를 받아보시거나 괜찮다면 담즙 배출을 잘 시키는 영양제, 간기능을 좋게하는 영양제를 먹어보시면 좋겠습니다. 그리고 운동도 추천드려요. 새해니까 올해는 운동 좀 더 해보시는거 추천드려요
@양과자 구체적인 해답 도움많이되었어요 간기능 갑상선 담즙배출에 노력한뒤에 삼개월뒤 혈액검사해볼게요
감사합니다
효소를 먹으면 가스가 찬다 합니다
평소 소화에 문제없었구요
제가권해서 먹기시작했는데 가스가 많이 찬다 하시는데 가스는 대사가 잘된다는 거 아닌가요? 좋은효소 먹이고 싶은데 일시적인 현상인건지 궁금합니다~
가스는 소화가 덜 된 음식물이 대장으로 내려가서 빨리 발효가 되면서(세균이 많거든요) 생성됩니다. 따라서 소화가 잘 안되는 경우 가스가 많이 차고 특히 양파나 마늘 등 황이 많은 성분을 먹어도 그렇습니다. 식단에 변화가 없는데 효소를 먹고 그랬다면 그 효소에 식이섬유가 많아서 그럴 수도 있고요. 그런 곡물 효소가 아닌 일반적인 소화효소를 먹었는데 그런 경우는 잘 없긴 합니다. 혹시 곡물소화효소 같은 것을 드리셨나요?
@양과자 네 담백효소 ^^ 너무맛있어요~
대장까지가서도 분해흡수를 도우니 이로운 거군요
음식물이 위에서 소화되지않고 장까지 내려가는건
소화력이 떨어진다는거네요?
계속먹다보면 소화력에도 도움이되겠죰?
@@바비02 네 소화에 도움되는건 맞습니다. 방귀가 앞으로도 계속 오랫동안 지속된다면 다시 말씀주세요. 다른걸로 추천드릴게요~
@@양과자 네 감사합니다
유전성 고지혈증은 약 먹어야 됩니다.저는 중성지방은 정상이었는데 LDL 수치는 270까지 나왔어요.운동 열심히 하고 식단(지중해 식사.DASH 등)하고 담배 20년 술 3년 전에 완전 끊었습니다.몸에 좋다는 것 챙겨 먹고 운동 정말 열심히 했습니다.30대에는 수치가 조절 되었는데 40대부터는 조절이 안되어 약을 먹다 끊다 반복 하다가 딱 50세에 경도의 동맥경화 나타나 약을 꾸준히 복용하고 있습니다.현 나이 55세 지금도 운동 열심히 합니다.(일주일 왕복 2시간 코스 등산 주 4회.근력운동)
스타틴도 자기한테 맞는 게 있을 때 까지 찾아야지 부작용이 없습니다.저는 스타틴 복용 후 간수치가 많이나와 약을 여러번 바꿔서 찾았어요.부작용 너무 겁먹지 마세요,유전성은 스타틴 필수입니다
참고로 저같은 경우는 스타틴 복용 하고 LDL 수치 100 정도에서 조절하고 있었는데 오메가3 20년 정도 하루도 안 빠지고 먹고 있다가 끊어 봤는데 그 이후 LDL 수치 75로 떨어 졌습니다.
모든 영양제(6종류),오메가3 끊은지 2년 정도인데 LDL 75 정도 유지 하고 있습니다.영양제 끊어도 몸 변화 없고 건강검진 정상으로 나왔어요.물론 경도의 동맥경화도 정상이고 고혈압 당뇨 정상입니다.
저탄고지 준비 중입니다~ 유용한 정보 항상 감사드려요~ 양과자님 공구때 되면 게시물에 미리공지 해 주시나요?
네 라이브도 하고 게시물도 공지드립니다. 25년 상반기 일정 공지는 드렸으니 게시물 확인하시면 볼 수 있습니다. ^^ 소식 놓치지 않으시려면 카카오톡 '영양과학자 양과자' 채널 추가 해두세요
@양과자 이미추가는 되어있어요~ 감사드려요
회원가입은 어찌하나요
@@바비02 따로 회원은 없고 커피한잔 사주시고 싶다 하시면 유튜브에서 회원가입 채널홈에서 해주실 수 있습니다~
@@양과자 넴~^^
HDL 108 LDL 244 TG 93 입니다 몇일전 피검사수치로 스트레스가 많아요 스타틴처방받아왓지만 먹고싶지않아 극단적인 탄수화물 제한을햇습니다 저는 30년째 간헐적단식을 유지하고 운동도꾸준하고 인스턴트음식은 거의먹지않아요 왜 ?LDL 높은지 답이없네요? 약을 먹어야하나요 선생님?
추가적으로 혈당도 낮습니다 ~
ruclips.net/video/LIMliK2U36E/видео.html
이 영상에서 설명 드렸어요~ 스트레스도 그 원인이고요. 스트레스로 인한 갑상선 기능저하와 간기능 감소도 원인이 될 수 있습니다. HDL까지 저렇게 높다면 담즙배출도 잘 안되서 그럴 수 있으니 그런쪽으로 알아보시면 좋을 것 같습니다. 스트레스를 줄이고 담즙배출을 원활히 하는 간 영양제를 추천드리고 싶네요.
전 중성지방 hdl비율은 0.9라 정상인데 작년에 기능의학검사해보니 저밀도 ldl로 나왔어요 ㅠㅠ저처럼 둘이 일치하지않을수도 있나봅니다.
패턴B로 나오셨다는 말이죠? 작은 사이즈. 그때 검사하고 바로 기능의학 검사에서 패턴 확인하신건가요?
@양과자 네 제가 검사한곳에서 제 엘디엘은 small dense ldl 이라고 하더라구요. 그래서 약먹으라고 했어요
감사합니다.
저는 총 콜레스트롤 208.
중성지방 77. HDL 39.7
LDL 152 이고
알려주신 계산법으로 계산했습니다.
결과는
LDL 검사=1.94 나옵니다.
그리고 추가적으로
혈관 석회화 수치가 915,
공복혈당 113, 당화혈색소 5.3
진단받았습니다.
계단오르기해도 협심증 같은 증상은
없습니다.
그래서 유투버님 영상보고
레몬즙 먹을거고.
나우사 제품
비타민 k2(180mcg)+ 비타민d3 (5000iu) 혼합된 제품 먹으려고
주문햇는데 먹어도 될까요?.
레몬즙이랑 k2 d3 영양제는 석회화 수치 때문에 주문했습니다
HDL이 너무 낮으시네요. 평소에 좋은 지방을 잘 챙겨드시지 않으신지요? 계산식으로는 아직은 안전한 범위이긴하나 HDL이 더 올라가는 것이 좋습니다. 평소 목초사육우유로 만든 버터, 코코넛오일, 엑스트라버진 올리브유, 생들기름 등 좋은 기름을 식사할 때 드시는걸 추천드립니다. 레몬즙 드시는거 괜찮고 K2 D3도 괜찮습니다. 다만 D3는 너무 고용량이 오히려 좋지 않기 때문에 하루 2000~3000정도로 맞추면 좋겠습니다. 주문하셨으면 이틀에 한번정도 드세요~
@@양과자
자세한 답변 감사합니다.
비타민d도 결핍나와서
3개월정도만 k2 d3 매일 먹고
이후엔 격일로 먹으려고 합니다.
제 걱정은 석회화 수치가 900이고 너무 높아서요.
이게 너무 걱정입니다.
혈관에 낀 칼슘을 제거 목적으로
비타민 k2 d3 제품,
레몬즙을 먹으려고 합니다.
잘 챙겨먹으면
석회화 제거에도 도움이 되겠죠?
우울합니다.
@@superkang1477 네 카톡드렸으니 카톡 확인해주세요~
@@양과자 감사합니다
안녕하세요~방금 혈액검사 결과듣고 집에와서 양과자님 영상부터 찾아보았어요.
총콜 300 이넘고 LDL이 210 이라고 약먹어야 된다고 하시는거 식습관 교정해보겠다고 하고 그냥 왔지만
걱정은 되네요.ㅠ
HDL 112
TG 54
LDL 210
양과자님 올려주신 공식대로 해보니 0.48 나오는데 괜찮겠죠? ;;
저탄고지 하면서 하루 계란 4개와 버터20그램씩 먹는데 좀 줄여야 할까요? ㅠ
운동은 주3회 30분씩 유산소 위주로 하고있어요.
당화혈색소는 4.9 입니다.😅
혈당 건강하네요. 이런경우 저는 버터를 줄였습니다. 버터는 일부러 더는 안먹고 요리에 꼭 필요할 경우만 먹었어요. 그리고 대부분 올오로 먹었습니다. 그리고 간기능을 좀 더 개선해주는 영양제를 먹어 봐도 좋을 것 같습니다. 혹시 모발미네랄 검사 해보셨어요? 갑상선기능이 감소해도 이렇게 LDL뿐만 아니라 HDL제거가 잘 안된다고 하더라고요.
일단 버터만 끊으셔도 좀 내려가실겁니다~^^ 비율은 좋지만 수치가 너무 높은것도 저는 그렇게 좋다고만은 보지 않습니다~
@ 네 감사합니다~!
계란은 다른 기능의학 하시는분들도 5개까지도 괜찮다는데..버터부터 줄여야겠어요.ㅠ 갑상선 저하도 약간있고요.. 간기능영양제는 SAT같은건 말씀하시는건가요.. 남편만 먹였는데 저도 고려해바야겠네요.ㅎ.모발미네랄 검사는 생각안해 봤는데 한번 받아보고싶네요. 생각해볼게요. 항상 감사합니다!
혈압약아스피린협심증약을먹고있는데8개월전에혈과이좀좁아졌다고바로스타틴처방을해줘서먹다가온갖근육통에너무힘들어서지금한달째안먹고있어요ㅠ검진에서는정상이라고하던데혈관나이도제가58세인데50세로나왔어요ㆍ스텐트수술한것도아니에요ㅠ먹어야할까요?
근육통이 스타틴의 부작용이죠. 저는 먹어라 먹지 마라 말씀드릴 수는 없어요. 저라면 운동과 식단(탄수화물 절반 줄이기)을 할 것 같아요. 그러면 혈압도 떨어지고 스타틴을 안먹어도 될 수 있거든요. 고혈압, 당뇨, 고지혈 이런 건 생활습관 병이라고 할만큼 이게 정말 중요합니다. 혈관 나이도 좋으시니 운동, 식단 올해는 본격적으로 해보는거 어떠실까요? 그러면 많은 약을 끊으실거에요~
중성이 86 이고 hdl 이 75 로 1.14정도 나오는데 건강한건가요?
네 공식대로라면 건강한 축에 속합니다.
중성55. 콜레. Hdl. 89. ldl 143
good!
저는 hdl 이 140인데 아무리 좋은 콜레스테롤 이라지만 너무 높아도 되는지 걱정되요.
HDL이 담즙만들 때 많이 쓰이는데 이 담즙만드는게 잘 안되는건 아닌지 체크해보는게 좋고 담즙 잘 만들어주는 영양제가 도움될 수도 있습니다. 그럴 경우 우루사나 아래 쏜SAT영양제를 같이 드셔주시면 좋을 것 같습니다.
link.coupang.com/a/b7Ay6J
또한 갑상선 기능이 저하되면 LDL도 높고 HDL도 그렇게 높아지기 때문에 이러한 기능이 잘 돌아가는지도 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
*본 댓글은 쿠팡 파트너스 파트너스 활동의 일환으로 링크를 통해 구매하시면 일정 수수료를 지급 받을 수 있습니다. 하지만 구매하시는 가격에는 변동이 없으니 걱정마시기 바라겠습니다.
이번 검진결과에, tg (107) hdl (55) ldl (155) 가 나와서 콜레스테롤이 높다고 약먹을수있다고 하는데요, 당분 섭취를 줄이면 되겠지요?? ㅠㅠ 약 먹고싶지가 않거든요 ㅠㅠ
저라면 안먹고 생활습관 개선할 것 같아요. 아래 영상 참고하세요.
ruclips.net/video/LIMliK2U36E/видео.html
선생님 전 계산하면 2.12 나오는데요...그래도 정상인거 같은데
저밀도 LDL이 234에요 너무 높은데 이럴땐 어떻게하나요
영양제 없이 낮추는 방법은 댓글 상단 고정 영상 참고해주시고요~ 조만간 큰 부작용없이 낮추는 영양제 조합 알려드릴게요!! 조금만 기다려주세요!!
총콜레스테롤 315
중성지방 107
Hdl 76
Ldl 228
혈압 110/54
공복혈당 114
50세여성입니다
고지혈증 약을 먹어야할까요? ㅜ
ruclips.net/video/LIMliK2U36E/видео.html
여기서 말씀드린 생활습관 개선 추천드려요!
콜레스테롤 개선 영양제 개인적인 추천-피크노제놀+아르기닌, 오메가3, 베르베린, 바나바잎 또는 돌외잎추출물