Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Xin cảm ơn ạ.1. Chạy bước nhỏ2. Nâng cao đùi3. Đá lăng trước4. Đá lăng sau
Thầy đoàn thanh nam ơi giầy của thầy là giày gì đấy ạ e tìm trên web lining k thấy có ạ thầy có e biết thông tin đc k ak
Thầy hướng dẫn chi tiết.video rất hữu ích.cảm ơn thầy và mc
❤xin cảm ơn HLV và Trang.cho xin hỏi hít thở cho đúng
nên bổ xung thêm thời gian khởi động là bao lâu là phù hợp
Chào On Sports mình có thể xin video này về đăng lên Page công ty mình được không ạ? Vì công ty mình cũng đang tổ chức 1 cuộc thi chạy. Mình thấy video hữu ích quá
Cảm ơn anh chị nhé 😊
hướng dẫn khởi động này là cho cả chạy ngắn và chạy đường trường phải không ạ?
Huyền Trang cười yêu không tả được...
Hình như tất cả động tác khởi động đều tiếp đất bằng nửa chân trước đúng không nhỉ?
Thầy dạy hay quá
Nhờ A HD xem mỗi động tác thực hiện với tần suất or time bảo nhiêu ah. Cảm ơn A!
Hay Và bổ ích
Yêu Huyền Trang
Trang đẹp quá 😊
Chạy bước nhỏChạy nâng cao đùiChạy đá lăng trcChạy đá lăng sau.
Chạy biến tốc😅
Thầy giáo nom giống cs Duy Mạnh quá ❤
Hay quá
Huyền trang xinh ❤❤❤❤❤
Khởi động trong bao lâu thì OK bạn?
nội dung tuyệt vời nhưng chất lượng video quá tệ, 2023 rồi mà video chỉ 720p
thích xem cô mc
Khởi động 1:53
Tuyệt
thầy nói giọng nam tính quá
E kia xịn quá
MC lần sau nịt ngực cho gọn gàng tí 🤣🤣
Vừa chạy bộ vừa hít đất có dk k thầy
Làm kiểu gì
Chú m chạy bằng tay à=))
Bài chạy bộ này trắng và ngon quá 😁
Hay
Thầy đẹp trai quá
Xạo
@@leat432 tự nhiên tao khen thầy đẹp trai m vô đây sủa vậy , ủa ko đc khen ngta đẹp trai hả m
Thầy chạy400 km đi
Giong Tuan hung nhi
Huyền Trang làm mình mất tập trung quá 😂
*Giày của thầy là giầy gì ạ*
Nike.
Tôi thấy cô gái trắng xinh nên vào xem thôi
:v
Sao ông giống tôi vậy
Đó cũng là lí do vì sao ng ta hay đưa gái xinh vào video đó, tăng view 😂😂😂
bạn gái mặt xinh dáng xinh thế
Trang xinh và trắng quá
so good job :)))
Ko quay em nó chạy nâng lên
E chạy dk hơn 1 km là đau ngực(đau phổi) h có cách j để hạn chế ko thầy
E cũng vậy. Đau ở phần bụng trái
Chạy mỗi ngày và khởi động đúng sẽ ổn thôi
@@nguyentunglam-official3071 mình nghĩ là nó đã tăng sức ép lên cơ eo của chúng ta nên nó đã đau nhưng điều đó không có nghĩa là sai mình nghĩ là v
@@DiepLienTu66s1 đau hông là chắc chắn sai ở đâu r
Khởi động kỹ vào nhé
Anh yêu em huyền Trang
tiếng nhỏ quá;-;
Huyền Trang vợ tôi mấy ông đòi yêu làm gì ?
🌹🌹🌹
T vào chỉ vì cô gái trong ảnh
Huyền trang ngực đẹp nhỉ 😂😂😂😂
💗💗💗💗💗💖💝💖💝💖💝
trang đẹp lắm, có chồng chưa em ?
hahahahhahha
Trang ngon quá yumi yumi
Đá lăng sau ????
thay lam mau xau qua
Thầy thể dục gì chạy tướng muốn rớt luôn cái đàn ông luôn vậy kkk
Kakakakakakakaa
Đặc điểm cơ thể tạo nên con người tố chất ,bạn đã bằng đc người ta chưa
@@thotangsports2274 ừa! Tui không ẹo ẹo bằng người ta được kkk
btv ngon quá
Xin cảm ơn ạ.
1. Chạy bước nhỏ
2. Nâng cao đùi
3. Đá lăng trước
4. Đá lăng sau
Thầy đoàn thanh nam ơi giầy của thầy là giày gì đấy ạ e tìm trên web lining k thấy có ạ thầy có e biết thông tin đc k ak
Thầy hướng dẫn chi tiết.video rất hữu ích.cảm ơn thầy và mc
❤xin cảm ơn HLV và Trang.cho xin hỏi hít thở cho đúng
nên bổ xung thêm thời gian khởi động là bao lâu là phù hợp
Chào On Sports mình có thể xin video này về đăng lên Page công ty mình được không ạ? Vì công ty mình cũng đang tổ chức 1 cuộc thi chạy. Mình thấy video hữu ích quá
Cảm ơn anh chị nhé 😊
hướng dẫn khởi động này là cho cả chạy ngắn và chạy đường trường phải không ạ?
Huyền Trang cười yêu không tả được...
Hình như tất cả động tác khởi động đều tiếp đất bằng nửa chân trước đúng không nhỉ?
Thầy dạy hay quá
Nhờ A HD xem mỗi động tác thực hiện với tần suất or time bảo nhiêu ah. Cảm ơn A!
Hay Và bổ ích
Yêu Huyền Trang
Trang đẹp quá 😊
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đá lăng trc
Chạy đá lăng sau.
Chạy biến tốc😅
Thầy giáo nom giống cs Duy Mạnh quá ❤
Hay quá
Huyền trang xinh ❤❤❤❤❤
Khởi động trong bao lâu thì OK bạn?
nội dung tuyệt vời nhưng chất lượng video quá tệ, 2023 rồi mà video chỉ 720p
thích xem cô mc
Khởi động 1:53
Tuyệt
thầy nói giọng nam tính quá
E kia xịn quá
MC lần sau nịt ngực cho gọn gàng tí 🤣🤣
Vừa chạy bộ vừa hít đất có dk k thầy
Làm kiểu gì
Chú m chạy bằng tay à=))
Bài chạy bộ này trắng và ngon quá 😁
Hay
Thầy đẹp trai quá
Xạo
@@leat432 tự nhiên tao khen thầy đẹp trai m vô đây sủa vậy , ủa ko đc khen ngta đẹp trai hả m
Thầy chạy400 km đi
Giong Tuan hung nhi
Huyền Trang làm mình mất tập trung quá 😂
*Giày của thầy là giầy gì ạ*
Nike.
Tôi thấy cô gái trắng xinh nên vào xem thôi
:v
Sao ông giống tôi vậy
Đó cũng là lí do vì sao ng ta hay đưa gái xinh vào video đó, tăng view 😂😂😂
bạn gái mặt xinh dáng xinh thế
Trang xinh và trắng quá
so good job :)))
Ko quay em nó chạy nâng lên
E chạy dk hơn 1 km là đau ngực(đau phổi) h có cách j để hạn chế ko thầy
E cũng vậy. Đau ở phần bụng trái
Chạy mỗi ngày và khởi động đúng sẽ ổn thôi
@@nguyentunglam-official3071 mình nghĩ là nó đã tăng sức ép lên cơ eo của chúng ta nên nó đã đau nhưng điều đó không có nghĩa là sai mình nghĩ là v
@@DiepLienTu66s1 đau hông là chắc chắn sai ở đâu r
Khởi động kỹ vào nhé
Anh yêu em huyền Trang
tiếng nhỏ quá;-;
Huyền Trang vợ tôi mấy ông đòi yêu làm gì ?
🌹🌹🌹
T vào chỉ vì cô gái trong ảnh
Huyền trang ngực đẹp nhỉ 😂😂😂😂
💗💗💗💗💗💖💝💖💝💖💝
trang đẹp lắm, có chồng chưa em ?
hahahahhahha
Trang ngon quá yumi yumi
Đá lăng sau ????
thay lam mau xau qua
Thầy thể dục gì chạy tướng muốn rớt luôn cái đàn ông luôn vậy kkk
Kakakakakakakaa
Đặc điểm cơ thể tạo nên con người tố chất ,bạn đã bằng đc người ta chưa
@@thotangsports2274 ừa! Tui không ẹo ẹo bằng người ta được kkk
btv ngon quá
Hay