nước này thành phần chủ yếu vẫn là đường tinh luyện rất ko tốt cho cơ thể, nên dùng nước khoáng, khi khát chỉ nhấp cho ướt miệng rồi tiếp tục chạy. Đừng để truyền thông dắt mũi, kiến thức cần phải dành thời gian trau dồi các bạn nhé!
xem những vận động viên marathon chạy đến đoạn tiếp nước,thì họ chỉ lấy nước trắng(tinh khiết hay khoáng) gì cũng đc,chứ họ ko bao h lấy nước “ENERGY DRINK”
Hướng dẫn tếp đất bằng gót chân là sai kỹ thuật rồi. Tiếp đất bằng gót chân sẽ ảnh hưởng đến khớp gối. Tiếp đất đúng kỹ thuật là phải tiếp đất bằng bên ngoài phía trước của bàn chân nhé
😂 cười ỉa , kipchoge tiếp giữa bàn pace 3/1km ,có cả sách nghiên cứu về chạy bộ đàng hoàng rằng việc tiếp đất bằng kiểu nào cũng chẳng quan trọng vì mọi người đang hiểu sai ,nếu tiếp bằng mũi bàn chân thì áp lực sẽ đổ lên bắp chân nhé ,tiếp bằng kiểu nào cũng đc ,nếu chạy pace cao tiếp chuẩn nhất vẫn là giữa bàn ,đừng nghe mấy cái kiến thức trên mạng bạn ơi ,đọc sách vào
Ad cho em hỏi em tập chạy bộ một tháng rồi mà mỗi lần bắt đầu chạy em cảm thấy bắt chân đau lắm . phải mất vài cây sau nó mới bình th lại . Em tập sai cách hay sao ạ mong ad chị em vs ạ
@@nhannguyentrong439 bạn cứ chạy hết tất cả các cách tiếp đất rồi thấy cái nào không đau thì chọn. Hiện tại mình đang tiếp đất bằng mũi chân. Ngoài ra bạn nên lựa đúng loại giày nữa.
Chỗ thì dạy tiếp xúc bằng nửa trên của bàn chân, chỗ thì dạy tiếp xúc bằng gót chật....Nói chung là bọn làm RUclipsr này cũng lung tung. Chủ yếu là câu view
Nửa trên mới đúng nha, xem các giáo trình cho vận động viên chuyên nghiệp marathon của nước ngoài đều nói vậy. Đáp bằng gót hoặc cả bàn đều dễ gây chấn thương. Hồi mới chạy mình trải qua rồi.
nước này thành phần chủ yếu vẫn là đường tinh luyện rất ko tốt cho cơ thể, nên dùng nước khoáng, khi khát chỉ nhấp cho ướt miệng rồi tiếp tục chạy. Đừng để truyền thông dắt mũi, kiến thức cần phải dành thời gian trau dồi các bạn nhé!
xem những vận động viên marathon chạy đến đoạn tiếp nước,thì họ chỉ lấy nước trắng(tinh khiết hay khoáng) gì cũng đc,chứ họ ko bao h lấy nước “ENERGY DRINK”
Cảm ơn mọi người đã giúp tôi
Anh sai rồi phải đáp bằng nửa bàn chân mới đúng Nếu đáp đất bằng gót chân nhiều sẽ đau hoặc bị trấn thương
Có ai nói đáp bằng gót đâu
Hướng dẫn tếp đất bằng gót chân là sai kỹ thuật rồi. Tiếp đất bằng gót chân sẽ ảnh hưởng đến khớp gối. Tiếp đất đúng kỹ thuật là phải tiếp đất bằng bên ngoài phía trước của bàn chân nhé
Đồng ý với bạn
Bạn nói đúng. tiếp đất ở giữa bàn chân hoặc gót thì trọng lực sẽ dồn hết vào đấy gây tổn thương gót chân
@@tranthuan8894 f12345678
😂 cười ỉa , kipchoge tiếp giữa bàn pace 3/1km ,có cả sách nghiên cứu về chạy bộ đàng hoàng rằng việc tiếp đất bằng kiểu nào cũng chẳng quan trọng vì mọi người đang hiểu sai ,nếu tiếp bằng mũi bàn chân thì áp lực sẽ đổ lên bắp chân nhé ,tiếp bằng kiểu nào cũng đc ,nếu chạy pace cao tiếp chuẩn nhất vẫn là giữa bàn ,đừng nghe mấy cái kiến thức trên mạng bạn ơi ,đọc sách vào
@@tranthuan8894t tiếp gót giờ xưng xương gót rồi. Nó xưng giờ chạy có 3km là đã nhức nhối rồi. Tối vẫn phải ngâm muối + lá lốt
Xem 3 clip. Một cái thì kêu tiếp đất bằng mũi, một clip nói tiếp đất cả bàn chân, clip này nói tiếp đất bằng phần giữa gót và điểm giữa lòng bàn chân.
Mình cũng thấy vậy. Hoang mang quá
Đọc sai rồi. Tiếp đất bằng phần giữa ngón chân là lòng bàn chân? Tiếp đất từ gót mới đúng chứ
Ad cho em hỏi em tập chạy bộ một tháng rồi mà mỗi lần bắt đầu chạy em cảm thấy bắt chân đau lắm . phải mất vài cây sau nó mới bình th lại . Em tập sai cách hay sao ạ mong ad chị em vs ạ
tùy cấu tạo bàn chân mà tiếp đất khác nhau, như chân mình dạng flat mà tiếp đất như clip chỉ thì đau chân lắm
chân mình cũng to bè. Cho mình hỏi với kinh nghiệm của bạn thì nên tiếp đất như thế nào cho đúng vậy bạn?
@@nhannguyentrong439 bạn cứ chạy hết tất cả các cách tiếp đất rồi thấy cái nào không đau thì chọn. Hiện tại mình đang tiếp đất bằng mũi chân. Ngoài ra bạn nên lựa đúng loại giày nữa.
Chủ yếu là quảng cáo nước đúng ko mấy bận
Tiếp đất bằng đầu ngón chân trước chứ sao lại gót chân dc
Chỗ thì dạy tiếp xúc bằng nửa trên của bàn chân, chỗ thì dạy tiếp xúc bằng gót chật....Nói chung là bọn làm RUclipsr này cũng lung tung. Chủ yếu là câu view
Đúng là thoải mái chân k bị đau
Nửa trên mới đúng nha, xem các giáo trình cho vận động viên chuyên nghiệp marathon của nước ngoài đều nói vậy. Đáp bằng gót hoặc cả bàn đều dễ gây chấn thương. Hồi mới chạy mình trải qua rồi.
Anh ơi hóp bụng khi chạy sao thở =)))
Giữ cho nó chắc là đc cần gì nín thở
@@pt8625 ok cảm ơn huynh
tiếp bằng gót hay mũi thì tuỳ cơ địa và đôi giầy nữa, chạy như trong video ko phải là sai đâu
Nhưng theo đúng kĩ thuật thì sai r
@@painesama7111 vậy đúng kỹ thuật là tiếp đất như nào?
Sai bét lẹt. Ai đời dạy tiếp gót
Mình bị đau cổ chân
Tiếp đất sai
mua chai Lavie là ok, nước này uống lừa miệng lắm, hướng đẫn cũng rất tệ
mua Evian cho sang đi bạn 😀😀😀
chạy ma đau ống chân lm sao đẻ khắc phục ạ
do bạn tiếp xúc đất nhiều bằng mũi chân nên như vậy, tập chung luyện tiếp đất bằng nửa bàn chân trên phía ngoài
dễ gi ai mà chạy bộ đúng cách đc
Vậy nên mới phải vận động tập luyện hằng ngày để tạo thành thói quen đó bạn ơi.
Tại cái này giúp đúng chuẩn để chạy nhanh hơn đó bạn. Tui ko bt tư thế chạy đại ngta bảo chạy như bê đê vậy cha 🤣
Vãi :/
hướng dẫn sai lè :)
diễn viên trong clip chạy sai tư thế rồi, đáp bằng gót nữa chứ, dạy bậy bạ ảnh hưởng nhiều người nha channel
Cách hướng dẫn và người chạy mẫu đều sai hết. Tiếp đất đúng kỹ thuật là bằng bên ngoài và phía trước của bàn chân
@@maitrungdung2910 bên ngoài phía trước của bàn chân là chỗ nào
Sai kỹ thuật. 1 dislikd
DISLIKE VÌ SAI KỸ THUẬT