生活智多星 第3集－爺嬤練肌力 從此不用拿拐杖

人家都說「中年怕禿老來怕摔」，日前在高雄就發生一起老翁跌倒致死的案件，83歲的老先生，搭捷運的手夫梯，結果不慎跌倒，在縫了51針經過10天治療，最後還是不幸過世，讓人痛心。長輩走路開始不穩，擔心他跌倒、又擔心他越不運動就越容易跌倒，到底有沒有適合老人家的運動呢？有了肌力，就不怕跌倒，甚至可以抗老變美，真有這麼神奇嗎？
文大運動與健康促進系教授 彭淑美
學員 周筠臻
#肌力 #抗老 #延緩老化 #核心肌群 #脊椎側彎
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
突破盲點 追求生活五星
動出新活力 成為智多星
【生活智多星】官方網站
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[@user-to6im7ud7l]

蔡凯宙醫師👍～～～

[@suchen4042]

能夠侭力講解慢一點嗎？我己經聽
四次了仍有很多不確定？謝謝你。

[@jasonlin5314]

影片播放的速度可以調整的，瞭解嗎！

[@user-yy3px8vl8x]

請問要 請問要如何找彭老師學習上課

[@user-gl4mo3ui3t]

42:44

[@xuefeizhang4929]

你说得太快，而且只关注你们三个人，而且她们现场表演的体姿都没有让观众看清楚，对不起把这些告诉你，你应该关注一下观看你的人的感觉

[@LIFE-HEALTHY]

謝謝您給予本節目的反饋指教，我們會再盡最大努力製作好節目！

[@user-yy3px8vl8x]

請問我想 請問 如何找何老師彭老師 學習核心肌群

[@LIFE-HEALTHY]

您好：
有關彭老師連絡資訊，請洽天下生活出版:02-2507-8627。

[@user-tz5pp2er3r]

合心機群

[@elizaleung1335]

核心肌群

[@user-vd7hi9yp1h]

教授請問右肩旋轉肌破裂要作什核心運動，我手還可舉高網站有建議受傷手不要抬過頭對嗎？謝謝

[@chantl1522]

LP

[@user-om9nh3gl9g]

@@chantl1522 她老公不要拿拿拐杖

[@user-om9nh3gl9g]

@@chantl1522
當那種東西都有

[@user-om9nh3gl9g]

一 希望找傷到

[@user-yf7tk8ig6e]

老師我是新朋友，看了您的節目中很棒，而我也是脊椎滑脫問題，很想請教老師們您，我這個身體又上了年紀了是否還有機會學一些幫助呢？

[@junli2848]

我感觉提出的核心，核心肌群，核心地带，这些概念都没有讲清楚和透彻，我更加糊涂了……，呼吸的动作要领也没有讲清楚，

[@user-gg3nn7rt9l]

w

[@puich231]

講得太多廢話啦👎

[@junli2848]

讲运动就好好讲运动，把动作要领讲清楚明白就好，也便于观众学习模仿。其他东拉西扯的内容确实太浪费观众时间了，降低了节目水平。