NE FAITES PLUS CES ERREURS !! (TRAINING DOS)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Après la vidéo sur les erreurs à ne pas faire pour les pecs, on se retrouve sous le même format mais pour le training dos! 🦍
Si vous avez des questions ou autre concernant les exos et sujets abordés dans la vidéo, hésitez pas à me le dire dans les commentaires pour que je puisse vous répondre. Et si vous kiffez ce format et que vous en voulez d'autres de ce style dites-le moi en commentaire aussi.🔥
Bon visionnage à vous la mif, oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force comme d'hab.🙏🏽
Et pour ceux qui veulent rejoindre la plateforme Baz Performance et tous les programme, le lien est juste ici: www.olivierjacquin.com/programmes 🚀
Merci pour tes conseils et de plus j'ai eu ma réponse au rowing pour les dorsaux 👍🏼car je le fais en pronation courage pour la suite
T'es un bon frérot !!!!👍👍
Franchement ta connaissance de l’anatomie et ton expérience rendent les vidéos tellement intéressantes, merci pour tous ces conseils 🔥
merci mon gars ça fait plaisir!
Ce que j'ai compris, pour ma part, quel que soit l'exercice pour le dos, l'important c'est la trajectoire du coude et le mouvement de l'omoplate. Une omoplate volontairement mobile durant n'importe quel mouvement pour le dos aura tendance a beaucoup plus recruter les trapèze (ça peut varier en fonction de la mobilité scapulaire de chacun), au contraire, garder un maximum les omoplate en position neutre voir rétracté permet d'obliger la contraction du grand dorsal a partir du moment où le coude reste le long du corps et va en direction de la hanche, sinon les bras prennent le relais.
Pour le grand dorsal j'ai toujours fait le rowing horizontal un peu dos courbé en tirant bien avec le coude j'ai tout de suite vu que c'était comme ça que je contractais à fond le grand dorsal.
Les sensations sont folles, il se contracte tellement que des fois ça crampe ! Et je pense pas que faire une légère flexion thoracique soit dangereux pour le dos sur ce mouvement.
Trouver les bons angles je trouve ça tellement intéressant, surtout que j'ai un gros problème de connexion cerveau muscle et l'unilateral c'est un peu une obligation dans mon programme.
Merci c'était top !
Au top, j’ai appris plein de choses alors que je pensais faire les choses parfaitement.
Merci mon Baz continue comme 🫡🙏
Super vidéos merci BAZ Tu pourrais nous faire une vidéo pour progresser au deadlift ? Continue comme sa
Yes c'est un thème assez précis mais pourquoi pas une fois. Merci!
Yo Baz, ça fait bien 6 ans que je te suis et franchement c'est un grand plaisir de voir que tu continue à t'épanouir et te développer dans ta passion.
Tu boostes ta communauté au travers de ta chaine, t'as su rester humble sans te préoccuper du fit-drama-game et ça n'as pas de prix.
Prends bien soin de toi ! Force pour la suite et ne change pas ta recette surtout !
Excellente vidéo encore, enrichissante comme d’hab! Force mon gars 🤝💪
Des vidéos comme celles-ci bien sûr qu'on en redemande ! Même en 6 ans de pratique je déconstruit encore des idées reçues grâce à toi, et mes trainings vont être encore plus fous !! Keep going :)
C’est incroyable, vraiment tes conseils et tes connaissances sont des pépites pour exploser physiquement !
J’ai tendance à beaucoup me renseigner sur des vidéos mais concernant les tiennes il n’y a rien à redire, j’ai toutes les réponses qu’il me faut !
Encore merci et continue de nous faire kiffer comme d’habitude ! ✌️
C'est tellement une pépite ce genre de vidéos pour ceux qui n'ont aucune notion d'anatomie 🙏 Même moi je me regale ça me fait des bons petits rappels des familles 🙏
merci beaucoup pour les conseils cela me rend énormément service sachant que j’ai un grand retard sur le grand dorsale côté gauche merci encore et continue on à besoin de gens comme toi qui explique très très bien 😊😊
Pas mal du tout les explications, tout ça tient bien la route, bravo! C'est pas des notes qu'il faut prendre, mais carrément faire des fiches!
Que des bons conseils, clairs et précis. La plupart du temps on fait des exercices sans comprendre le processus car on ne s'intéresse qu'au but. Personnellement j'ai remarqué que je travaillais mal mon grand dorsal au rowing vertical et que ma position n'était pas optimal au rowing bûcheron. Encore merci ce type de vidéo est juste goatesque !
Le format est juste génial, je le dis souvent mais plus d’anatomie !! Tu as des connaissances que les autres n’ont pas tu es l’un des seuls à pouvoir proposer un format pareil, continue chef 🦾
Une suite serait la bienvenue sur tout les groupes musculaires 😉
Hello ! Je voulais simplement te remercier, j’ai regardé des dizaines de vidéos sur l’entraînement du dos, postées par tous les membres du fitgame confondus, et celle-ci est la première qui m’a fait comprendre simplement et efficacement, la distinction entre la fonction du grand dorsal ( que j’ai toujours eu du mal à sentir sur mes tirages verticaux), et celles des trapèzes. Gg, continue comme ça !
Bonjour baz vidéo super intéressante merci beaucoup je voudrais que tu fasse d autres vidéos sur les angles Pour éviter de se trompait de muscles ciblé David 46ans de Quimper Finistère
C est une vidéo magnifique !! Tellement d exercices mal fait en salle sur le dos c est ouf!!!!
Merci je viens d'apprendre énormément de choses . Continue ce que tu fais tu es au top
Merci beaucoup pour ves explications. Mes felicitarions tu es tres explicite.
C'est ouf de voir que j'ai appris l'anatomie depuis quelques années uniquement grâce à toi
ça fait grave plaisir de voir t'es vidéo , justement je vais faire le dos mercredi
Une vidéo très claire rien a dire !
PITAIN Merci BAZ pour cette vidéo, je me suis retrouvé dans quelques erreurs que tu as cité ! t'es un monstre !!!!
Merci et bravo ! Très intéressant, pégagogique et droit au but. La répétition des 2 différences en plusieurs moments, tout en évoluant dans les démarches d exercices exemplifiés, est parfaite pour une assimilation par étape. Top...et encore merci !
J’apprends vraiment des truc de fou grave à tes vidéo cimer mec !!
Merci beaucoup pour cette vidéo , j'ai un gros retard du grand dorsal et bas du dos et mtn je comprends pourquoi. Super vidéo.
Qualité et efficacité ! Continue comme sa t'es un crack !
Très bonne vidéo. On peut aussi ajouter que les tractions bossent à fond le trapèze inférieur (travail possible aussi sur le rowing mais plus dur à exécuter).
Hyper compréhensible et tellement quali !! Merci baz !
Merci pour la video frero , j'ai du mal à ressentir mon dos quand je l'entraine et je pense qu'avec cette vidéo je vais comprendre comment tout fonctionne
Force à toi fréro !!!!
Super vidéo ! Très clair comme d’habitude… on apprend beaucoup de chose !
Vidéo au top !
On en apprend beaucoup, les conseils sont clairs et bien détaillés
merci beaucoup!!
Merci encore pour la vidéo Baz ainsi que ces précieux conseils
J ai un exercice que j ai découvert. Il y a peu sur une vidéo de Nassim qui s appelle les élévations Y et qui est destiné pour. Les. Trapèzes inférieur et je me demandais ce que tu en pensais (d après ce que j ai vus il serait très utile pour la santé de l epaule) 👍💪🦍
J’adore ce type de vidéo, une série sur les bras, jambes etc serait cool le Baz😇 Je pose ça comme ça 🦍🦍
super bien expliquée nickel j'attend la seance pec !
Nickel très bonne vidéo comme d'habitude bonne information pour le training dos force à toi
super vidéo merci
Merciii J'adore ce format,👍❤
PS: Tu me fait aimer l'anatomie et la biomécanique c trop bien
aaah ça fait plaisir ça merci à toi!
Merci de nous partager et de nous expliquer tes excellents conseils sur l’anatomie ! Au top, force à toi 🦍❤️
force à toi merci!
C'est vraiment du super contenu mercii Baz
SUper interssant, au top! _a aide grave merci baz
Ca c est une video qui fait plaizz encore une fois, nickel merci 💪
Hello Baz,
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de nous faire profiter de tes connaissances qui sont précieuses, importantes....
🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Le pouce pour le soutien et .....
Bien à toi
Paul
Encore une vidéo super intéressante j'ai essayé ton conseils avec le rowing Barre et c'est jour et nuit 😉 on sent vraiment que les muscles sont plus solliciter. Encore merci de nous partager tes connaissances 👍 hâte de voir la suite 💪 force à toi baz
Super clair, détaillé et très utile 🙏🏻👍 J’espère que ton bas du dos va mieux. Même type de vidéo sur épaules, bras … ça serait top 👍
Merci chef! Yes le dos va beaucoup mieux ça fait plaisir merci!!
Clair nettes et précis ! La leçon est comprise je vais pouvoir appliquer sur mes futurs séances!👍
merci chef ça fait plaisir
Une vidéo utile et hyper intéressante, merci !
Toujours intéressant ce genre de format !
Masterclass !🙏🏼 merci mon BAZ pour la vidéo 🦬🦍🙌🏼
Merci baz ça fait toujours plaisir pour les conseils ! Force !
Super explications ! Un format qui fait du bien au milieu de toutes les vidéos "exos magiques"
Ps: comme dit dans la vidéo, 2/3 angles pour le dos et on est sur 95% de développement. Pas besoin d'utiliser un rapporteur. La Régularité et la surcharge progressive feront le reste.
Merci chef
Je découvre, excellentes explications.
Incroyable explication 💪🏼💪🏼
Incroyable vidéo. C'est lourd
Merci pour les conseils de QUA-LI-TAD !!! Force !! :)
Excellente vidéo :D ça serait cool d'e' faire une spéciale legs
Un merci depuis la Suisse (Valais) pour ce contenu de qualité! J apprend tjs quelque chose ea chaque video
Masterclass sur masterclass super boulot merci pour tous tes conseils !
Salut Baz ! Un format de vidéo au top du top avec des infos en or !! Vivement une autre vidéo du même genre sur un autre groupe musculaire (jambes, épaules, bras). Force à toi !! 🦍🦍
Vidéo intéressante c'est bien d avoir des vidéos avec les bons gestes car il y en a bcp encore qui font pas les bons gestes
Excellent
Toujours la qualité tes vidéos ! Merci grosse force à toi 🔥🦍🦍
Merci pour la force!
Merci pour tes vidéos ! Très intéressant, très agréable a regarder.
force à toi Baz continues comme ça tu régales 🦍
merci chef!!
Très instructive cette vidéo 👌
Vidéo trop stylé comme d’hab merci 👌🏼🦍💪🏼🔥
Super vidéos ! Fait en d'autres
Grave intéressent d'avoir des explications claires et épaulées par de vraies connaissance!
Bazinga 💪👍
Merci baz super intéressant
Je commente jamais mais j ai kiffer cette vidéo, top à tout les niveaux
merci frérot ça fait plaisir
Merci Baz pour ces précieux conseils ! 👍🏻🔥
Insane super vidéo Baz 👌
Merci beaucoup pour c'est conseil force à toi
Tu donne d'excellent conseil mais ce que j'ai surtout retenu de cette vidéo c'est que finalement si tu maîtrises parfaitement les traction avec une bonne exécution, tu peut développer un dos énorme sans faire de rowing 👍
Hello merci pour ta vidéo ! J'ai appris pas mal de choses et je travaillais pas vraiment comme il fallait donc top pour les conseils ! Quels exercice conseilles-tu pour la largeur du dos dans ce cas pour vraiment bien isolé le grand dorsal ?
Merci
Superbe vidéo rien à dire
merci à toi!
Très bon format 💪
Merci pour les tips !
Clair, net, précis, pédagogique, félicitations !!!
🙏 vraiment top
top bazzz
Ca change de geek and fit et Lucoum !!😂merci
Merci ! Je comprend mieux pourquoi le pull over poulie haute fais bosser autant les dorsaux, il est magnifique et mécaniquement je comprend désormais pourquoi
Au top merci mec !
ca tombe bien demain j ai "dos"...je vais appliquer tout ca...merci baz
Eh bah merci t'es au top
Top 👍🏼 merci !!
Prochaine vidéo Ne faites plus ces erreurs ( biceps triceps) stp
j'ai essayer l'exo pour le grand dorsal le tirage a une main avec la poulie mais woah j'étais pas prêt comment mon grand dorsal il était solliciter merci bazinga pour t précieux conseil
Très clair.
Merci des conseils pour le rowing je privilégie le pendlay avec moins lourd mais bien efficace.
ouais le pendlay c'est terrible!
Merci Baz, super vidéo. J'ai beaucoup appris et je vais essayer de mettre ça en pratique lors de mes prochaines séances pull. 🦍🦍🦍🦍🦍🦍
In Baz we trust
Intéressant ce format Bazou 💪🏼
merci mon gars
Super vidéo 🔥
Très bonne vidéo avec de bon conseil mais j’ai testé plusieurs fois de tirer vers les hanches comme il dit et je trouve que le biceps prennent quand même pas mal le relais du coup à la fin oui j’ai quand même bien senti le grand rond mais mes bibi ont bien ramasser aussi