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IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL| crepe, smoothie, bowl, mingau de banana, french toast, panqueca
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL| crepe, smoothie, bowl, mingau de banana, french toast, panqueca
💘PARTE 2: • IDEIAS DE CAFÉ DA MANH...
💘PARTE 3: • IDEIAS DE LANCHE SAUDÁ...
✰No vídeo de hoje mostrei algumas ideias de café da manhã rápidas e fáceis, são receitinhas saudáveis para você comer no seu dia a dia!
00:00 intro
01:21 Como fazer Panqueca Americana
03:00 Como fazer Smoothie
04:49 Como fazer Bowl de mingau de banana
06:35 Como fazer Bolinho de caneca fit
08:24 Como fazer Frech Toast (rabanada saudável)
09:29 Como fazer Crepe saudável
✰ ingredientes completos ✰
Panqueca Americana - 1 xícara de farinha de trigo/ 3 colheres de sopa de açucar/ 1 colher de chá de fermento / 1 pitada de sal / 2 ovos/ 1 colher de sopa de manteiga
Smoothie - leite (de sua preferência) / frutas congeladas
Bowl de mingau de banana - 1 banana/ 6 colheres de aveia em flocos/ leite / complementos de sua preferência
Bolinho de caneca fit - 1 ovo/ 5 colheres de aveia/ 1 banana/ cacau em pó / complementos de sua preferência (pasta de amendoim,leite em pó sem açúcar, frutas)
Frech Toast (rabanada saudável) - 1 ovo/ leite/ canela
Crepe saudável - 2 colheres de leite em pó sem açúcar/ 3 colheres de farinha de aveia/ 1 ovo/ um pouquinho de leite/ canela/ complementos de sua prefeência
#ideiasdecafédamanhã #receitinhassaudáveis #receitasfáceis
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Receitas detalhadas:
Panqueca Americana
1 xícara de farinha de trigo
3 colheres de sopa de açúcar
1 colher de chá de fermento
1 pitada de sal
2 ovos
1 colher de sopa de manteiga
(Misture os secos depois os líquidos e misture)
(Dica para ficar fofinha e não aperta apenas virar)
(Por cima na decoração mel e alguma fruta)
Smoothie
Leite
Frutas congeladas
(Bata tudo no liquidificador)
(Dicas de frutas: Banana com fruta vermelhas, banana com manga)
(Por cima na decoração: frutas, leite em pó, amendoim, pasta de amendoim, granola)
Bowl de mingau de banana
1 banana
6 colheres de aveia em flocos
Leite
(Corte ou amasse a banana, misture coma aveia e por fim o leite para criar consistência, leve para a frigideira para engrossar)
(Por cima na decoração: frutas, leite em pó, amendoim, pasta de amendoim, granola)
Frech Toast
(Rabanada saudável)
1 ovo
Um pouco de leite
Canela a gosto
Fatias de pão integral
(Misture os ingredientes, depois mergulhe as fatias do pão no liquido, leve para a frigideira e está pronto)
(decore da sua forma)
Crepe saudável
2 colheres de leite em pó sem açúcar
3 colheres de farinha de aveia
1 ovo
Um pouquinho de leite
Canela
(Misture os secos depois os líquidos e misture)
(Leve para frigideira em fogo baixo)
(complementos de sua preferência, dica: Pasta de Amendoim, morango e mel)
mt obrigada ❤
Amei, MT obrigada
que anjo de pessoa que fez isso
T amo AMG
@lyi.vertyea eu acho que sim só não pode fazer na frigideira
DEUS TE AMA, NÃO DESISTAM AGORA, VOCÊS SÃO CAPAZES, ELE NÃO DESISTE DE VOCÊ, ELE SE IMPORTA COM VOCÊ, ELE COMPREENDE SEU CAMINHAR, NUNCA VI UM AMOR TÃO GRANDE ASSIM, ELE NÃO DESISTEEE. ENTEDEU O RECADOOO???
SE DEUS TE DEU A VIDA A APROVEITE NA PRESENÇA DELE. DEUS NÃO QUER QUE VOCÊ PEQUE, ISSO ENTRESTECE O CORAÇÃO DELE. E SE ELE TE CRIOU É PORQUE ELE TEM UM PROPÓSITO AQUI NA TERRA PRA VOCÊ♡♡♡ ENTÃO NÃO DESISTE.
Amém
amém
Amem🙏👐🙏
Pura verdade!🙏👐
Amém ❤
Amém !!🛐
Galera pra panqueca americana vcs podem usar o mel, no lugar do açúcar, eu fiz o ficou super bom
boaaa dica :)))
oq pode colocar no lugar do azeite?
acrescentando, trocar a farinha de trigo por aveia, ou farinha de aveia para ficar mais nutritivo
@@renatanicolymontanariboni8812 o que tiver, óleo de Coco, óleo de cozinha, manteiga...
Ou tentem não usar mel/açúcar! Apesar de o mel ser uma escolha mais saudável, é melhor maneirar. As vezes faz bem comer coisas sem serem tão docinhas hahaha da pra usar bananas madurinhas amassadas no lugar de açúcar e mel, e com certeza será bem melhor e vc vai adequando seu paladar ao gosto real das coisas, sem a necessidade de adoçá-las tanto :)
Galera vegana: na panqueca vcs podem usar apenas farinha (a que vcs usam) e o leite (o que cs usam)... Daí adocem do jeito que preferirem (uso açúcar msm, assim como a menina do vídeo)! Minha nonna faz pra mim desde pequena e eu amo ♥️
boaa! obrigada! vou fixar :)
@@AnaClaraViana de nada! Fico feliz de ter ajudado 😍
Uma dica pra quem é vegano: maisena é excelente pra dar liga.
Kpoper?
@@piezinhasdobangtan9405 não, pq?
Jesus tem um propósito lindo para sua vida, de te fazer prosperar e ter uma vida feliz. Se arrependa e se aproxime dEle. Ele te ama e quer te salvar!!🙌❤️
🤗🤗🙏
AMÉM 🙏
sla esse vídeo passa uma vibe tão 2019,eu amooo
sério? KKKK pq amg me contaa
verdade kkkk eu jurei q esse vídeo era antigo
@@AnaClaraViana acho que foi por causa de algumas músicas da época e o jeito que vc pausa para falar sobre que receita vai fazer! n seii só sei que amei✨❤️
Inclusive saudades, não tinha esse vírus do cão
@@kissessmilealways4274 entendi kkkk que legal!!❤️
Eu testei as panquecas, usei tudo na mesma medida mas substitui a farinha de trigo por farinha de aveia, e a manteiga por margarina, não sei como fica a original, mas a minha ficou MUITO boa!!!!
a magarina não é tão saudável assim! tenta usar mais a manteiga
@JULIA FERNANDES CORDEIRO Ixe genteeee!! Só tenho Margarina em casa😑 Ferro🤡
@@eu_manumanu da na mesma ass duas sao gorduras saturadas
@@lauagilmore1081 Mas a manteiga é mais natural que a margarina, logo, mais saudável
até parece q já n fiz todas né??? ana ia gravando e eu ia copiando, todas ficam perfeitas😋😋😋
minha companheira de receitinhassss💞 já precisamos de novas!!
meninas , na panqueca , separem a clara da gema , e batem a clara até quando vcs virarem o potinho e ela não cair , aí depois que colocarem a manteiga e as gemas , misturem aos poucos e bem delicadamente adicione as claras na massa
E é bolo ? Kkkkk precisa disso tudo não mulher
Credo que demora e um bolo ou uma panqueca?! Eu hein
@@ana.kessya_ ela fica bem mais gotosa , se não quiser NN faz , em nenhum momento eu obriguei algm a fazer , eu NN tenho nenhum pouco de preguiça de fazer , agora vc pode ser diferente ❤️
@@sonic8775 é mais gotosa , fora que eu não obriguei ngm a fazer . É gosto de cada um , e cada um sabe a preguiça que tem né ❤️
@@beatrizbarusco525 e tu sabe da minha rotina ? Ui medo
>> Panqueca Americana
Eu fico assistindo esse video toda hora
a sua edição tá tudo!!!
obrigadaaa!! a sua tb é perfeita💖
Esse vídeo era o incentivo que eu precisava para começar uma reeducação alimentar(e tbm pra trabalhar e ter todos esses ingredientes kakakaka). Valeu muiitooo Anaaaaa, por favor faça mais videos assim!
Traz uma ideia de café da manhã saudável só que na versão salgada,vc é lindaaaa
eu amei muito as receitas obrigadaaaa
ensina ideias para o almoço
Foi procurar no Google como se fazia e não entendi nda, aí pesquise "receita de panquecas americana "e apareceu para seu vídeo e me ajudou muito conseguir entender tudo obg amei o seu vídeo fico de mais 💗
Usa farinha de trigo integral e xilitol pra fazer a panqueca, fica bom também 😊
pseee! vou substituir e testar desse kit da próxima💛
Vou tentar fazer uma rotina ótima e saudável pra min todos os dias e estou aqui primeiramente escolhendo qual café vou comer no dia a dia
fiz a panqueca,fiz com dois ovos não deu certo ela não ficou em uma consistência pra massa de panqueca adicionei mais um ovo e deu super certo♥️,amei as receitas😍
Já fiz o french toast e ficou muuito bom, amanhã de manhã vou fazer o smoothie com banana, manga e morango!!
Fiz o smoothie e não gostei muito porque acho que minhas frutas estavam muito azedas, fiz a panqueca agora e é MUITO bom sério minha mãe amou!
faz um pra janta e almoço também por favor
galera eu fiz a panqueca e deu certo a massa é muito boa e realmente dá pra três panquecas, eu não gosto de mel então coloquei leite condensado e banana o único problema foi q a panqueca saíram feias mas nada da muito certo de primeira e eu recomendo não deixarem esfriar muito pq ela fica melhor bem quentinha e é isso aprovada 😁
ola, vc esta de parabéns pelas suas receitas, vc e otima para fala
Smoothie de banana com morango, maçã e uva também fica uma delicia.
Pegando de ideia para lanche da tarde, amei
Eu tenho um café da manhã bem fácil q acho q todos podem fazer, ele fica lindo e cheio de nutrientes. Os ingredientes:
- Banana
- Outra fruta (opcional)
- Qlqr tipo de pão, mas eu recomendo o de forma integral
- Grãos, como aveia e chia (opcional)
- 1 ovo
- Manteiga
Ferramentas
- Faca
- Frigideira
- Colher, garfo ou espátula (o que vc usa para espalhar a manteiga na frigideira)
- Sanduicheira ou torradeira (opcional)
- Uma ou duas tigelas
Modo de preparo:
- Primeiro você pega uma tigela e nela você corta alguma frutas de sua escolha, eu gosto mais de por banana. Todavia se vocês quiserem por outras frutas como lixia, maçã, uva ou algo assim podem colocar pq vai ficar uma delícia de qualquer jeito.
- Depois de cortar as frutas na tigela, se você quiser ou ter uma sanduicheira em casa, é só passar manteiga dos dois lados do pão e colocar lá dentro até uma luz apagar ou você achar que está pronto, se quiser pode até fazer em uma frigideira, é só fazer um pão na chapa!
- Enquanto o pão assa, você vai fritar um ovo ou dois, você que escolhe. Se você for muito novo (a/e) ou apenas não saber fritar um ovo, veja um tutorial no RUclips ou, pela forma mais segura, pedir para um responsável fritar pra você. Quem quiser é só pedir para mim que, se eu tiver tempo eu mando como que faz.
- Depois do ovo fritar, você pega o pão que você assou e coloca o ovo dentro dele, de preferência ovos estrelados pq o ovo mexido pode ficar caindo enquanto você come.
- Por último, você coloca tudo numa tigela/prato e joga um monte de grãos diferentes em cima, para dar mais sabor e mais nutrientes! Se não tiver grãos, apenas não coloque, mesmo assim fica maravilhoso.
- Se quiser, pode fazer um café com leite que fica melhor ainda.
//
Tentei deixar a receita o mais acessível o possível pois vi muitas pessoas nos comentários falando que não tem os ingredientes do vídeo, então aí está! Lembrando que obviamente vai ficar muito mais gostoso de tiver todos os ingredientes, mas se não tiver ele fica bom também. Pra quem tá procurando um café reforçado para começar o dia bem eu recomendo muito!
Mds, q explicação boa kk, amanhã vou fazer
Eu fiz duas a da rabanada e a do bolinho é sério as duas ficam ✨INCRÍVEIS ✨ mt boas
tbm amoooo
ADOREI
Ameii vo tenta fazer todas 😘vlw as dicas
Ameeeeei!💖💖💖🥰
Esse vídeo salvou a minha vida,faz tempo que eu tô querendo um refeição saudável,adorei as dicas 💜
tb amoo as receitas da Lela
Amei todas as receitas 😋😋😋😋
Uhhh que drlicia fiz a panqueca com morango fico muito bom nova escrita
Eu amei a panqueca ela ficou muito boa
Você me motivou tanto com essas receitas MT obgd!! Estou começando a cuidar mais de mim essa semana amei as receitas!🥰
amei seu video me inscrevi no seu canal e amei vc colocar as barrinha ajuda mto msm
Fiz a primera e deu super serto
Nossa muito obrigada fiz a panqueca ficou muito boommmm
na panqueca eu uso farinha de aveia, ou aveia em flocos finos e substituo o açúcar branco pelo mascavo
vou fazer a receita de mingau de banana hoje 😇
Amei suas receitas! De verdade
Muito obg pelas dicas
ta EU AMEI ESSE VIDEO
Para quem quer emagrecer cuidado com a pasta de amendoim, ela contém alto teor calórico. 1 colher tem em média 90 calorias a depender da marca do produto, só observar no rótulo e adequar ao seu déficit calórico 😋😉
veii e tão satisfatorio ver ela fazendo as receitas
Feliz em ter dado o like que te fez chegar a 1mil 💜
obrigadaaaaa💛
Olá, na panqueca pode colocar a farinha de aveia no lugar da farinha e mel no lugar do açúcar, super saudável 😁♥️
Chocadaaaa, jurava que tinha que ter uns ingredientes muito sofisticados pra fazer essas receitas
Eu fiz a panqueca América
E é uma delícia eu amei fazer :))
amo seus videozinhos
Amei as receitas, com certeza vou fazer todas ❤
Vou fazer a panqueca amanhã cedo
amei as receitas
Depois desse vídeo meu café da manhã nunca mais vai ser o mesmo kkkk amei
MULHER, EU AMEI O TEU VÍDEOOOOO
EU AINDA NÃO VI SE VOCÊ JA FEZ A PERTE 2, 3, 4 etc, mas se não fez ja pode fazer!! eu amei mesmo, ganhou mais uma seguidora!!
Fiz o mingau de banana e ficou muito bom
😍😍😍
Eu gostei mais do 2 que vc fez
na panqueca, esperimenta usar em vez da farinha, usa aveia e no açucar em vez de 3 colheres usa 2 pra baixo
Amei a panquecaaaa
fiz hoje o crepe e ficou DIVINO!
Amo essas receitas de café de manhã saudáveis, depois que aprendi a me alimentar bem trocando essas besteiras tipo bolacha recheada, pão com presunto, queijo, etc...
Consegui perder 14 kilos em 2 meses lendo um e-book que me ajudou demais nas receitas
eu acrescentei leite de coco e água porque eu gosto da massa mais ralinha, fico muito booommm ❤
Já quero testar
Amei as dicas 😃
Aaaaaaa amei, me deu vontade de fazer, gostei muito da panqueca americana eu ainda não comi a americana só a brasileira e também gostei do smothie
💖💖💖💖
Oi, amei o seu vídeo . E tbm amo fazer panqueca , e tenho uma ideia pra vc, no lugar da farinha de trigo coloca aveia da sua preferência , mas eu aconselho colocar aveia de flocos finos para ficar parecida com a panqueca Americana 😁
Faz um vídeo parte 2 , por favor , estou precisando muito de mais ideias ! 💖💖🙏🙏
vou fazer, pode deixar❤️
Amei as receitas♡❤
O morango tá caro moça, não é a toa que meus pais não compram 😭
e na minha cidade que nunca venderam morango kakakakakkska
15 conto 200 gramas
Planta moça, moranguinho é super fácil de cuidar e não precisa de muito espaço ♥️
11 reais os pequenos aqui aff kakaka
Se eu for fazer eu vô fazer com uva eu amooo desde bebê 🍇
Adorei!
Eu fiz a receita do mingau, ficou super delicioso, adorei e comi tudo kkk, recomendo muito a receita do mingau de banana!!
Obrigada por dizer se é bom,ia fazer a receita morrendo de medo de ficar ruim.
@@sofya2274 de nada sksk
Ameiii
Eu ameii💗 já vou aprender a fazer é aproveitar as bananas aquii em casa
oiee amei o video❤ so que da proxima vez você pode fazer algo sem a banana ja que a maioria das receitas tem banana e eu n gosto😢
Amei
Gente a de morango com banana e leite é muito bom , as frutas só não bateram todas mais ainda sim é uma delícia fiz pra comer no café da manhã
PARTE DOISS
pra jaaa❤️
Estava exatamente procurando seu vídeo Ana sério porque quero muito aprender como se faz uma panqueca deliciosa!
Eu já fiz a receita desse bolo de caneca
Gente!! façam a panqueca americana fica muuuuito saborosa
salvando p voltar
panqueca 1:21
Acabei de fazer a panqueca
Parte 2
amei!! vou fazer :)
Traz parte 2
amanhã vou postar!❤️❤️❤️
@@AnaClaraViana ❤️❤️
hj comprei manga p fazer o smoothie!! tenho certeza que vai ficar uma delícia 😍
me conta dps💛💛💛
@@AnaClaraViana anaa kkkkjj, tinha dado certo se a manga estivesse madura KKKKKK comprei errado
já vou separar uma receita p testar :)
assim que eu gosto hahaha
MEU DEUS vou fazer todas
Adoreii todas as receitas!!! Já fiz 2🤎🤎
LINDAAA❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
Nossa obrigada msm eu estou tentando ser mais saudável e suas receitas me ajudaram de mais
Vou tentar fazer a panqueca amanhã meu sonho kk
Meu deus!!!! Vc e incrível amei, vou fazer essas delícias agora 😃
Acabei de fazer a panqueca e fica muito boaaa
Vídeo muito bom!! Arrasou💜
que bom que gostou💞💞
afe, to tao felizinha que vi esse vídeo, vou fazer a maioria dessas receitinhas, vou ate me inscrever.
Ameiiii, já vou ir preparando os ingredientes
Eu quero fazer pro niver da minha mãe .... Pra quando ela acordar ela come e meu pai tbm
🌹😊