1번 수면을 저분은 37세대 5시간자고 탄산음료를 달고살며 열심히 살았다고 했는데 스트레스야 각자마다 다르니 해결방법도 다르겠지만 수면같은 경우 5시간에서 늘린다면 얼마나 늘렸는지가 안나와서 궁금하네요? 다음날 피곤하지 않을정도로의 수면시간까지 늘려야한다면 어떤이는 6시간일수도 누구는 7시간일수도 또 어떤이는 10시간일 수도 있는건데 이렇게 자야하는건지 말이죠?
군대에서 크게 느꼈던 것이, 말을 더듬는 경우가 늘었다는 것입니다. 그 원인에 대해서 여러방면으로 고찰하고, 해결할 수 있는 방법을 고민했습니다. 환경적 요인을 바꾸는 것은 어려웠으므로 스스로에게서 찾아보았습니다. 그때 영향을 준 정보가 뇌에 대한 것이었습니다. 당시까지 저는 일반적으로 다른 신체부위와 마찬가지로 뇌도 시간이 지나면 당연히 노화하고 퇴하하기때문에 이를 막는것은 불가능하다고 생각해왔습니다. 하지만 우연히 접한 기사와 논문에서 주장한 내용은 뇌를 꾸준히 훈련하면 성장기가 아닐지라도 상당히 발달할 수 있다는 것이었습니다. 이를 받아들이고 저는 뇌 훈련을 위한 습관들을 쌓아왔습니다. 여전히 저는 말을 더듬기는 합니다. 하지만 그동안 꾸준히 뇌 훈련을 하였고, 그 결과 제 삶에 확연한 영향이 있음을 확신합니다. 제가 가장 성공적으로 습관화 한 것은 책읽기, 아이디어 메모, 생각 정리 정도가 있습니다. 이를 통해 더 유연하고 창의적인 사고력을 키웠고, 생산성의 향상, 삶의 기준과 방향성, 철학적 사고, 자기 절제, 통찰 등 짚어내기 어려울 정도로 많은 성장과 변화가 있었습니다. 사람은 쉽게 바뀌지 않는다고들 하지만, 불가능한 것은 아니듯, 뇌 또한 우리 각자의 의지로 바꿀 수 있다는 것을 받아들이고 노력하고 있습니다.
정말 존경스럽습니다 아이디어 메모나 생각정리를 구체적으로 어떻하셨는지 궁금합니다. 저도 뇌훈련을 통해 말도 잘하고 일의 생산성도 높이고, 삶의 질을 높이고 싶어요 저도 평소에 말을 잘 못하는 편이라 생각하는ㄷ요. 생각정리가 잘안돼서 가끔 말하면서도 무슨말을 하는건가 싶을때가 많아요...
내가 하고 있는 뇌가 나빠지는 습관 - 흡연 음주 부정적생각 감정 정신없는 환경 두려움 공포를 느끼는 환경 (?) 뇌가 좋아지고 싶은 이유 성공하는 뇌를 만들고 성공하고 싶어서 더 만족스러운 환경에 있고 싶어서 더 활기차고 상쾌한 하루를 시작하며 주변ㅇㄴ들과 더 좋은 관계를 만들고 행복한 인생을 살기 위해서
@@곰젤리-r5k@04:39 영상에 나옵니다. 탄산음료 뿐 아니라 정크 푸드라고 불리는 각종 인스탄트 음식이 뇌에 좋을리가 업죠. 영상에서 강연자는 젊어서 탄산수를 늘 입에달고 경쟁을 쫒으며 스트레스속에서 살았다 합니다. 상기에 빠진 것은 6. 미식축구나 귄투, 격투기 같이 뇌에 충격을 주는 과도한 운동 7. 공해 물질에 노출된 직업들 (소방관, 공장에서의 작업자, 흡연 따위 노출) 8. 심적 요인 (불행하다고 자학하거나 고정관념에 사로잡혀 남들이 하는대로 생각없이 하루하루 삶) 9. 마약 따위 약물 중독 (또한 본인의 노력이나 의지없이 툭하면 병원 가서 주사나 약에 의지하는 자들도 해당) 상기처럼 살면 결국 말년에 패배한 가난뱅이의 인생으로 끝나게 됩니다. 또한 상기 것들에 잡힌 자들이 많은 사회는 그 반대의 사회 즉, 그들의 경쟁 사회나 적국들에게 결국 패배할 겁니다. 상기의 반대로 즉, 할 수 있다고 그리고 행복하다고 믿으며 고정관념을 타파하고 창의적으로 인생을 지금 시작한다면 2 개월 후 (영상 번역자가 영어실력이 약해서 오번역함) 가 아니라 그전에 이미 즉, 2 개월 이내에 뇌는 좋아집니다.
뇌가 나빠지는 습관 - 알콜, 담배, 마약 - 수면 - 비만: 몸이 비대해질수록 뇌가 작아진다 - 단음료, 소다 - 25세에 뇌는 성장을 멈춘다. - 환경: 미식축구같은 피지컬한 충격은 좋지 않다. 특히 25세 전에. - 올바른 좋은 결정을 한다면 나이에 상관없이 2개월뒤에 더 나은 뇌가 된다?!(어떤 메커니즘인지 궁금)
뇌는 정말 대우주인것 같아요. 건강한 뇌는 모든 활동과 유연성있는 사고력 ,인지력,창의력을 가지고 성공을 좌우하고 있네요. 적절한 수면과 휴식,건강식단과 운동을 하는 것은 기본이죠. 문제는 실천이 가장 중요한 것이겠죠. 술은 한 잔도 안 좋다고하니 ,,,기념일에나 마시던 한 잔의 맥주도 요즘은 몸이 피곤해지더라구요. 럭비나 권투,레슬링,격투기 ,,,,그런 몸에 충격이 큰 스포츠는 계속 해야만 하는지 개인적으로 의문입니다,,, 리마인드 하면서 영상 잘 봤습니다.감사합니다.^^
@@thomaskleiber2560재생목록 중 '노하우' 영상들 속에서 찾아냈습니다. 벌써 7개월이 되었네요 * 무한대로 늘던 구독과 알림받기에서 보는 영상을 저장하여 갯수확인 및 필사, 점차로 휴대폰을 눈에서 멀리하는 시간도 늘고, 책이 가까워지므로, 매일의 삶을 노트하게 됐고, 이곳의 퀄리티를 통해 제 생활에 큰 영향이니, 보답코자 응답드려봅니다.
좋은 결정은 없습니다 아무거나 선택하면 됩니다 시간이 지나서 좋은결정이었다고 의미부여를 할 뿐입니다 지금 이순간이 행복해야합니다 저는 과거에 '학교 짤리고 군대 짤리고'가 불행인줄 알았는데 돌이켜보면 훌륭한 밑거름이 었습니다 뇌가 한번 큰변화를 맞이한것도 '불행이 훌륭한 경험'이었다는 반전이 일어 났을때 입니다
@@refrigerate_after_opening 예 그렇습니다 대한민국의 가장 큰 문제가 능력주의/성과주의/물질만능주의/자본독재(군사독재의 변형) 로 개인의 존엄/행복/자존감이 다른 나라에 비해 매우 낮습니다.그래서 자살/우울증 oecd최하위 입니다 타인의 기준으로 나를 평가하는것이 아니라 내가 나만의 기준입니다 나로서 온전합니다 나만의 길을 가세요 그것이 행복입니다 '비교'가 불행의 원흉입니다 인생에는 정답이 없습니다 장자의 "도행지이성 ( 道行之而成 )" 내가 가는 길이 진리입니다 김누리 교수님 강의 한번 들어보세요 공부하는 만큼 행복해집니다 화이팅 🙌
@@Yangmal2 그래도 줄이는게 맞겠죠 인간이 꼭 매일 카페인이 필요할까요 매일 커피먹는 사람과 가끔씩 먹는 사람과 어느쪽이 더 건강할까 의문을 품어보면 그나마 가끔 먹는게 나을거란 분위기가 나오잖아요 뇌의 효율을 높이려면 좋은 방향인 것 같아요 아침 일어나자마자 물 500ml정도도 마시면 더 좋고
@@Yangmal2 첫번째로 영상과 연관지어 생각한다면, 수면과 뇌는 상관관계가 큽니다. 수면 중, 우리 몸이 하루 동안 쌓인 노폐물을 제거하기 위해, 뇌척수액을 한번 싹 갈아줍니다. 하지만 수면을 카페인으로 방해받는다면, 이는 원할하지 못할 것 입니다.또한 논램수면 시에는 카페인이 우리의 수면에 영향을 미치는 만큼, 뇌가 쉬지 못합니다. 카페인은 뇌 각성제의 역할을 하기 때문이죠. 두번째로는 커피에 함유된 카페인의 중독성입니다. 어떤 연구결과는 코로나19의 면역성을 높여주거나, 폴리페놀의 엄청난 함유량 덕에 몸에 아주 좋다고도 하지만, 디카페인이 아닌 경우에는 중독을 겪을 수 있습니다. 커피가 없으면, 집중이 잘 안된다 정도로요. 물론 제대로 잘 음용한다면, 오히려 몸에 좋을 것이지만, 카페인을 해독하기 위해서는 7-8시간 정도 걸리고, 사람에 따라 카페인 감수성의 편차도 크니 본인의 몸상태에 따른 선택에 달린다고 생각합니다.
5:22 뇌가 나빠지는 환경의 예시로 미식축구와 소방관의 환경을 들었는데 이것의 어떤 요인으로 인해서인지 명확한 설명이 없어서 아쉽네요 위험을 마주하는 스트레스 자체가 뇌에 좋지 않다는것을 의미하는걸까요? 근데 마냥 이렇다고만 하기엔 현실과 비교할때 논리를 제시하기가 어렵고..
영상에 나옵니다. 미식축구는 태클 때문이고 소방관은 환경적 독성이라고 나옵니다. 미식축구 태클은 굉장히 강력하고 야만적인 수준으로 유명하죠. 컨커션이라는 실화를 바탕으로 한 영화에서 이를 잘 조명합니다. 그리고 소방관은 환경적 독성이라고 나오는데 유독한 환경에 많이 노출된다는 것 같습니다.
정리 뇌가 좋아지면 훨씬 더 행복해질 수 밖에 없다. 뇌가 나빠지는 건 나쁜 습관 때문이다. 뇌에 나쁜 습관 4가지 + 좋은 습관 1가지 1.잠 적게 자기 2.음주 (적당한 음주도 포함) 3. 비만 살이 찌면 뇌가 작아진다. 4.뇌가 나빠지는 환경 위험에 노출 시키지 않는다. 5. 좋은 결정을 해라. *좋은 결정이라는 건 구체적으로 어떤 걸지 궁금하네요!
단순 정신적인 문제는.. 10명이 있고 수확한 10개의 작물이 있다고 하면, 10개의 작물이 A급부터 F급이 있는데, 자 10명이 어떻게 품질이 다른 작물을 나눠가질까? 다툼으로 인한 서열정리, 외상, 내상, 정신병은 여기서부터 나오는 거임. 해결하려면 생산성과 품질을 높여야 하는 거임.
좋은 결정이란 이런 거죠. 지금 당장의 욕구 충족을 위한 행동이 아닌 멀리 봤을 때에 건강하고 건설적인 일상의 결정들.. 물을 매일 챙겨먹는다거나.. 지금 드라마 계속 보고 싶은데 멈추고 할일을 챙긴다거나.. 아무리 술자리가 재밌어도 n차 가지 않고 집에 와서 일찍 잔다거나..우리 모두 알고 있는데 잘 못 지키는 것들..ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 자기계발의 왕 '위버멘시'입니다. 진짜 이번 영상... 역대급이네요~ 제가 금주한 지 이제 거의 600일이 다되어 갑니다. 그 전에는 굉장한 애주가였습니다. 제가 술을 끊고 느낀 가장 큰 한 가지는 정신적으로 굉장히 건강하고 나아졌다는 기분입니다. 그런데 이리앨 님의 영상을 보고 나니 그 기분이 변화를 통해 발현된 실제적 현상이라는 생각이 드네요. 처음에는 100일만 참아보자, 1년만 참아보자 라고 저를 달래며 금주를 했는데, 이젠 더 이상 이렇게 달랠 필요도 없습니다. 제 몸은 더 이상의 술을 원하지 않는 것 같더군요. 아마 더 활발해진 뇌 활동이 술을 마셨을 때보다 더 큰 만족감을 선물했고, 그런 현상이 자연스럽게 이 상태를 계속 원하고 있기 때문이 아닐까? 생각이 드네요. 앞으로도 건강한 뇌를 지키기 위해 계속 노력해야 겠습니다. 좋은 영상 정말정말 감사합니다. 오늘도 저도 이리앨님처럼 좋은 영상 만들기 위해 노력해야 겠습니다. 수고하세요~!
제 생각에, 여기서 좋은 결정이란, 시간을 얼마나 생산적으로 사용하는가를 이야기하는 것 같습니다. 결국 우리는 어떤 선택에 따라 시간을 쓰는데, 그 시간이 아무 의미없이 낭비되는지 아니면 미래를 위한 투자가 되는지 그 결과에 따라 뇌가 향상되거나 퇴행될 수 있다고 생각합니다.
어렸을 때부터 유독 잠이 짧은 체질이라서 잠을 꽤 짧게 잡니다. 평일 기준으로 하루 3시간 30분 ~ 4시간 정도 수면, 주말이면 오히려 훨씬 더 짧게 자서 1시간 ~ 3시간, 길면 4시간 수면. 그리고 새벽 5시면 바로 일어나서 공복 운동가고. 그런데 상관관계가 명확한지는 모르겠는데, 언제부턴가 자꾸 오탈자를 많이 내기 시작하더라구요. 최근엔 일부러 하루 4시간 30분 ~ 5시간 가까이 자고 있어요. 아무리 개인 별 체질 문제라 해도 저런 전문가들의 공통된 의견은 무시 못 하겠어요.
좋은 결정은 늘 힘든 결정이라는 생각입니다. 결정이 힘들다는 것은 앞으로 고통스러워질것이라는 걸 알기때문에 뇌가 거부하는거죠 익숙하지 않아서 위험으로 느껴지죠. 하지만 우리마음은 알고있죠 공부하고 노력하는것이 결국 남는것이라는걸요. 선택의 갈림길에서 늘 힘든길이 옳은 선택이라고 누가 그러더군요. 그리고 이후 몇년을 살며 힘든 선택앞에서 그 말을 자꾸 떠올려보니 늘 맞는말이더라고요. 고통스러운 결정 뇌가 고통스러운, 그리고 그로인해 좋은 행동이지만 결정하기 쉽지않았던 고통스러운 결정으로 뇌가 그 행동들에 더 익숙해지게 하는 것. 그러면 좋은 결과를 얻게되고 다음에 같은 선택을 할 때 뇌는 위험을 덜 느끼게 될겁니다. 뇌가 위험이 아니라고 인지할때까지 놓지말고 내가 시작한 싸움을 포기하지 않으면 어느 순간 임계점을 넘게되고 무언가가 내 뇌에 각인됩니다. 저는 대학생활을 내내 허비하다가 마지막 순간에 토익시험을 계기로 사업이라는 것도 시작해보고 주말에 부업으로 처음 겪는 과거라면 하지 않았을 일도 해보고 어쩌다보니 가고싶던 회사에 좋은 조건으로 취업해서 다니고 있네요. 너무 고통스러워서 막 울면서 책상 내려치면서 공부했더니 상상도 못할정도로 빠르게 성과가 났던 경험이 생겼더니 그 뒤로 무언가 달라졌어요. 그래서 지금 여기까지 와있네요 이제 수입이 생겼고 저도 다음스탭으로 나아가야 하는데 또 두려워져서 좀 망설이고 있네요 그래도 스스로 결심하는 순간 해낼 수 있음을 믿게됐습니다. 좀 덜 불안하죠. 투자자가 되어서 퇴사하는게 목표입니다.
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해외 석학들께 묻고 수백 권의 책과 논문을 뒤져 찾아낸
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1. 수면 / 스트레스
2. 알콜 (incl. 액상과당)
3. 비만
4. 물리적 충격
5. 두뇌발달=25세 완성
6. 습관개선=두달 이내 성과발현
김사합니다.
엌 나 슴일곱인데ㅜㅜ 망해따
근데 결과가 뭔가 종합적이지 않고 단편적이란 느낌이 듬.. 어떤 활동을 할때 어떤 음식을 먹었을때 뇌에 좋은지 나쁜지는 없음..
🥰👍👍👍
1번 수면을 저분은 37세대 5시간자고 탄산음료를 달고살며 열심히 살았다고 했는데
스트레스야 각자마다 다르니 해결방법도 다르겠지만
수면같은 경우 5시간에서 늘린다면 얼마나 늘렸는지가 안나와서 궁금하네요?
다음날 피곤하지 않을정도로의 수면시간까지 늘려야한다면 어떤이는 6시간일수도 누구는 7시간일수도 또 어떤이는 10시간일 수도 있는건데 이렇게 자야하는건지 말이죠?
군대에서 크게 느꼈던 것이, 말을 더듬는 경우가 늘었다는 것입니다. 그 원인에 대해서 여러방면으로 고찰하고, 해결할 수 있는 방법을 고민했습니다. 환경적 요인을 바꾸는 것은 어려웠으므로 스스로에게서 찾아보았습니다. 그때 영향을 준 정보가 뇌에 대한 것이었습니다. 당시까지 저는 일반적으로 다른 신체부위와 마찬가지로 뇌도 시간이 지나면 당연히 노화하고 퇴하하기때문에 이를 막는것은 불가능하다고 생각해왔습니다. 하지만 우연히 접한 기사와 논문에서 주장한 내용은 뇌를 꾸준히 훈련하면 성장기가 아닐지라도 상당히 발달할 수 있다는 것이었습니다. 이를 받아들이고 저는 뇌 훈련을 위한 습관들을 쌓아왔습니다.
여전히 저는 말을 더듬기는 합니다. 하지만 그동안 꾸준히 뇌 훈련을 하였고, 그 결과 제 삶에 확연한 영향이 있음을 확신합니다.
제가 가장 성공적으로 습관화 한 것은 책읽기, 아이디어 메모, 생각 정리 정도가 있습니다. 이를 통해 더 유연하고 창의적인 사고력을 키웠고, 생산성의 향상, 삶의 기준과 방향성, 철학적 사고, 자기 절제, 통찰 등 짚어내기 어려울 정도로 많은 성장과 변화가 있었습니다.
사람은 쉽게 바뀌지 않는다고들 하지만, 불가능한 것은 아니듯, 뇌 또한 우리 각자의 의지로 바꿀 수 있다는 것을 받아들이고 노력하고 있습니다.
정말 존경스럽습니다
아이디어 메모나 생각정리를 구체적으로 어떻하셨는지 궁금합니다. 저도 뇌훈련을 통해 말도 잘하고 일의 생산성도 높이고, 삶의 질을 높이고 싶어요
저도 평소에 말을 잘 못하는 편이라 생각하는ㄷ요. 생각정리가 잘안돼서 가끔 말하면서도 무슨말을 하는건가 싶을때가 많아요...
감사합니다!!!!
군대라는 폐쇄적 공간에서 스트레스를 받으면 힘든 감정에 짓눌릴 법한데 나름의 방법을 찾고 실천까지 한 귀한 경험담이네요
뭔가 건강한 공기를 마신 기분입니다
멋집니다. 댓글 하나로 저도 큰 영감을 얻고 갑니다.
그 힘든곳에서 저렇게 성장했다니 세상에👍
정말 슬플 때, 환경이 정말 안좋은 때,
어려운 책을 읽으며 두뇌활동을 하는게 굉장히 도움되었던 이유
너무 동감. 너무 힘들고 슬플때 고전이나, 양질의 깊은 어려운 책들이 너무 위로가 됨
뇌가 나빠지는 나쁜습관
부족한수면 탄산음료 스트레스
음주 비만
내가 하고 있는 뇌가 나빠지는 습관 - 흡연 음주 부정적생각 감정 정신없는 환경 두려움 공포를 느끼는 환경 (?)
뇌가 좋아지고 싶은 이유 성공하는 뇌를 만들고 성공하고 싶어서 더 만족스러운 환경에 있고 싶어서 더 활기차고 상쾌한 하루를 시작하며 주변ㅇㄴ들과 더 좋은 관계를 만들고 행복한 인생을 살기 위해서
신체에서 가장 값비싼 뇌를 활성화하는 방법
1 충분한 수면을 취해라
2 가당음료가 아닌 무가당음료를 마셔라
3 음주를 없애라
4 비만에서 벗어나라
그외 인상깊은 정보
환경적인 요인 중요
신경과학적 뇌 성장하는 나이 25세
제로콜라 가능한가요 ?
비만… ㅠㅠ
@@스터지영상에서 탄산음료를 달고살았는데 뇌가 안좋아졌다는 뉘앙스로 말하네요 4분쯤에
drinking diet soda라고 하는데... 흐음
@@dionkimdiet coke 에 당 대신 첨가되는 인공감미료가 몸 속에서 당처럼 작용해, 혈당을 올린다고 합니다.
달지 않은 음료를 추구해야 겠죠.
올바른 결정은 뇌를 건강하게 바꾼다! 감사합니다
올바른 결정을 하면 당연히 좋죠 올바른게 무엇인지 몰라서 사람들이 방황하고 성공을 못하는거고요..
@@Yh-wh5bg 나에게 유익하고 다른 사람(생명체)에게도 유익하면 올바른것 붓디말씀
저는 결정 장애가 있어서 아무것도 잘 못할데요. 답이 여기에 있었네요.
건강한 뇌를 만드는게 우리의 행복과 직결되있다
뇌를 건강하지 못하게 만드는 요소
1. 적은 수면시간
2. 스트레스
3. 탄산음료
4. 음주
5. 비만
오늘 좋은 결정을 내리면 여러분의 뇌는 2개월 후에 발전하게 됩니다
탄산음료 얘기는 어디에도 없는데, (뇌를 건강하지 못하게 만드는 요소에) 비만을 임의로 탄산음료라고 바꾸신건가요?
@@곰젤리-r5k@04:39 영상에 나옵니다. 탄산음료 뿐 아니라 정크 푸드라고 불리는 각종 인스탄트 음식이 뇌에 좋을리가 업죠. 영상에서 강연자는 젊어서 탄산수를 늘 입에달고 경쟁을 쫒으며 스트레스속에서 살았다 합니다.
상기에 빠진 것은 6. 미식축구나 귄투, 격투기 같이 뇌에 충격을 주는 과도한 운동 7. 공해 물질에 노출된 직업들 (소방관, 공장에서의 작업자, 흡연 따위 노출) 8. 심적 요인 (불행하다고 자학하거나 고정관념에 사로잡혀 남들이 하는대로 생각없이 하루하루 삶) 9. 마약 따위 약물 중독 (또한 본인의 노력이나 의지없이 툭하면 병원 가서 주사나 약에 의지하는 자들도 해당)
상기처럼 살면 결국 말년에 패배한 가난뱅이의 인생으로 끝나게 됩니다. 또한 상기 것들에 잡힌 자들이 많은 사회는 그 반대의 사회 즉, 그들의 경쟁 사회나 적국들에게 결국 패배할 겁니다.
상기의 반대로 즉, 할 수 있다고 그리고 행복하다고 믿으며 고정관념을 타파하고 창의적으로 인생을 지금 시작한다면 2 개월 후 (영상 번역자가 영어실력이 약해서 오번역함) 가 아니라 그전에 이미 즉, 2 개월 이내에 뇌는 좋아집니다.
@@곰젤리-r5k 경시생이여 영상보지말고 공부나하세ㅋㅋㅋㅋ
@@곰젤리-r5k 동영상좀 보고 댓글달아라
@@bahkbahksa8339 자세한 설명 감사합니다 마지막부분이 상당히 애매했는데 명확하게 말씀해 주셔서 감사합니다~
뇌가 나빠지는 습관
- 알콜, 담배, 마약
- 수면
- 비만: 몸이 비대해질수록 뇌가 작아진다
- 단음료, 소다
- 25세에 뇌는 성장을 멈춘다.
- 환경: 미식축구같은 피지컬한 충격은 좋지 않다. 특히 25세 전에.
- 올바른 좋은 결정을 한다면 나이에 상관없이 2개월뒤에 더 나은 뇌가 된다?!(어떤 메커니즘인지 궁금)
5:58
이런 부분에서 몸바쳐 일해주시는 소방관분들께 항상 감사하지만 유독가스가 넘치는 현장은 기술발전을 통해 로봇이 뛰어야 한다고 생각합니다.
뇌는 정말 대우주인것 같아요.
건강한 뇌는 모든 활동과 유연성있는 사고력 ,인지력,창의력을 가지고 성공을 좌우하고 있네요.
적절한 수면과 휴식,건강식단과 운동을 하는 것은 기본이죠. 문제는 실천이 가장 중요한 것이겠죠.
술은 한 잔도 안 좋다고하니 ,,,기념일에나 마시던 한 잔의 맥주도 요즘은 몸이 피곤해지더라구요.
럭비나 권투,레슬링,격투기 ,,,,그런 몸에 충격이 큰 스포츠는 계속 해야만 하는지 개인적으로 의문입니다,,, 리마인드 하면서 영상 잘 봤습니다.감사합니다.^^
비만, 수면, 음주를 한번에 해결하는 좋은 방법 + 뇌기능 향상에 도움되는건 결과적으로 운동이네요! 특히 달리기인거 같아요! 저 진짜 술 좋아하고 잠도 잘 못자고 살도 많이 찌고 점점 무기력하고 예민했었는데, 달리기를 하면서 조금씩 개선이 되고있는거 같아요.
런닝 정말 좋은 운동입니다 최고의 유산소운동이에요
전 등산이요!👍
비만 수면 음주를 한꺼번에 달고 있어 운동을 해보려하는데 발바닥 염증과 고관절로 스탑..ㅠ.ㅠ
그리고 비만 수면 음주 안좋은 습관은 유지중..ㅠ.ㅠ
@@smbassking 수영과 치료를..
담배는 괜찮나요 영상에언급없는데
지나가 과거에 집착하지말고 미래에도 너무 걱정하지말며..항상 🤗감사하는 마음으로 지금 이순간에 최선을 다하는것이~👍
우리가 자는동안 뇌가 정리정돈 하는데 잠자는 동안 깊은 잠(램수면)과 얕은 잠(비램수면)을 반복합니다.하루에 최소 7-8시간은 자야 뇌에 충분한 휴식을 줄 수 있습니다.충분한 잠은 뇌의 각성레벨을 올려 줍니다.
좋은 결정을 오늘 내린 결과로 분명 뇌가 좋아진다
맞아요
휴대폰을 멀리해야 뇌가 좋아진다는 영상과 분자단위로 시간을 쪼개어 살아보라는 영상 등등을 접한 후로 인생이 점차로 안정화되가니 뇌가 좋아져 댓글도 남겨보니 고맙습니다
휴대폰관련영상 제목을 알려주시면 감사하겠습니다.
@@thomaskleiber2560재생목록 중 '노하우' 영상들 속에서 찾아냈습니다. 벌써 7개월이 되었네요
* 무한대로 늘던 구독과 알림받기에서 보는 영상을 저장하여 갯수확인 및 필사, 점차로 휴대폰을 눈에서 멀리하는 시간도 늘고, 책이 가까워지므로, 매일의 삶을 노트하게 됐고, 이곳의 퀄리티를 통해 제 생활에 큰 영향이니, 보답코자 응답드려봅니다.
아.. 정말 너무 감사합니다.
역시 모든 문제는 근본으로 다가가야함.
미국와 우리나라의 나이 계산법은 다르기때문에
영상에서 말하는
18살 -> 20살
25 -> 27살로 보면 됩니다.
좋은 결정은 없습니다
아무거나 선택하면 됩니다
시간이 지나서 좋은결정이었다고 의미부여를 할 뿐입니다
지금 이순간이 행복해야합니다
저는 과거에 '학교 짤리고 군대 짤리고'가 불행인줄 알았는데 돌이켜보면 훌륭한 밑거름이 었습니다 뇌가 한번 큰변화를 맞이한것도 '불행이 훌륭한 경험'이었다는 반전이 일어 났을때 입니다
@@refrigerate_after_opening 예 그렇습니다
대한민국의 가장 큰 문제가 능력주의/성과주의/물질만능주의/자본독재(군사독재의 변형) 로 개인의 존엄/행복/자존감이 다른 나라에 비해 매우 낮습니다.그래서 자살/우울증 oecd최하위 입니다
타인의 기준으로 나를 평가하는것이 아니라 내가 나만의 기준입니다 나로서 온전합니다 나만의 길을 가세요 그것이 행복입니다 '비교'가 불행의 원흉입니다 인생에는 정답이 없습니다 장자의 "도행지이성 ( 道行之而成 )" 내가 가는 길이 진리입니다 김누리 교수님 강의 한번 들어보세요 공부하는 만큼 행복해집니다 화이팅 🙌
술 잘먹고 시험 합격하고 술로 사내 인간관계 잘 해 출세하는 사람 많다. 그냥 선천적 요인이 95% 후천적 요인이 5% 이하다.
건강, 천재성, 키, 성격 다 타고 나는거다.
넘넘 감사해요!!! 💕 이영상으로써 술을 끊고있다가 건강돌아와 마실려했는데,, 영원히 끊게 되었습니다!!
그외엔 어느정도 다 아는내용이였고,, 술이 간접적으로 뇌에 긍정적이진않다라고만 알고있었지.. 이렇게 확고하게 직접적으로 안좋다는 사실까지는 저가 와닿지않았는데,, 감사합니다!! 어렴풋한거와 확실한것은 천지차인데 어렴풋한걸 확고하게 각인시켜주신 영상 넘 유익합니다💕
제가 이 채널 구독이후 그동안 내가 느낀것들이 맞았구나 하는 확신이 듭니다.
그리고 기상후 1시간동안 휴대전화 안쓰는 습관을 들였는데 확실히 예전보다 건강한 뇌를 갖게 될 수 있었습니다.
감사합니다.
멋지세요!
저도 기상후 식전애 핸폰쓰면 종일 컨디션 나쁨 느껴요
응 그래도 소용 없어
@밀크소다 그래 넌 계속 그렇게 살어
저도 이렇게 해 봐야겠네요.
6:32 여기 2개월 후가 아니라 2개월 안에 입니다. You can start to improve your brain withnin two months. 2개월후면 in two months 라고 하셨을겁니다.
뇌는 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 뉴런을 끊어 버린다고 합니다.
뉴런이 끊어진 신경세포는 실질적으로 죽은 세포가 되는...
스트레스 지수를 낮추기 위해 자신에게 맞는 방법(운동이든, 휴식이든, 취미생활이든)을 찾아내는 것도 필요할 듯...
ㅜㅜ 오잉..요즘거의 모든 영상이 마무리면에서 더할것처럼하다가 끝나버려요...언제부턴가..
흥미롭고 재밌는 강의네요 근데 마지막에 좋은 결정은 너무 포괄적인 의미인데 내가 어떤 결정을 내리든 그 결정을 고민하는 거 자체가 좋다는건지 아니면 현명하게 신중하게 생각하라는건지 결과가 좋았단건지 자기 자신을 믿으란건지 마지막이 애매하네요 ㅠㅠ
우울증이 정말 뇌에 큰 타격을 주는 것 같아요 저는 원래 속독가여서 400페이지 분량 책도 1시간 반 정도면 완벽히 다 읽을 수 있었는데 심한 우울증이 있었을 때는 4시간동안 20페이지도 못 읽었어요 글자가 뇌에 들어오지 않고 마치 그림처럼 느껴졌어요
저 지금 그런거 같아요 …. 애 낳고 우울증이 심했더니 지금 다시 공부하려니 책이 눈에 들어오지도 않고 확실히 집중하는 시간이 매우 짧아졌어요 …
거히 난독증수준이시네\ㅜㅜㅜ
원래 책 잘 못 읽었는데 우울증 고치면 잘 읽어지나요 근데 우울증 거의 10대후반부터 10년이상이라
나도 그랬음 난 심지어 읽고 말하는데 노련한
국어강사였는데 밤샘근무를 많이해서 일년간
결국 병이남 의사소통은 하는데 책을 읽어도 무슨 내용인지 모름 결국 일 쉬고 푹자고 정신과 약 삼개월 먹고 육개월 쉬니 돌아와서 다시 책도 읽어지고 복직함
400페이지 책을 1.5시간에 읽으려면 1분에 4.5페이지 씩 읽어야 되는데 가능한가요?
1페이지에 20줄 있다고 치고 4.5페이지면 90줄인데 이걸 1분만에 읽는다는건 초당 1.5줄씩 읽는 건가요?
25살 이후로 뻘 짓이 확연하게 준걸 보아하니, 25살 까지는 뇌가 성장한다는게 신빙성이 있네요
앜ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 그리고 우리나라에서 25살 이후는
여러모로 압박이 커짐 ㅋㅋ
저도 알콜중독이지만 제발 술 광고에서 유명인들이 나와 술을 세상 맑은 액체 처럼 광고 하지 않았으면 합니다.
지당한 말씀입니다
그럼 어캐 광고함
술회사들은 돈 벌라고 하는건데
지금까지중 가장 심플한 최고의 명확한 강의네요.
감사합니다. 오늘부터 책을 읽으며 뇌 운동도 해야겠네요. 건강한 정신! 거기서 부터 모든게 시작되겠군요.
뇌가 밥을 그렇게나 많이 먹고 있었군요 끼니 거르지 말아야겠어요 커피는 주2회로 대폭 줄였고 이제는 완전금주까지... 해보죠 뭐.
커피는 왜…
@@Yangmal2 그래도 줄이는게 맞겠죠 인간이 꼭 매일 카페인이 필요할까요 매일 커피먹는 사람과 가끔씩 먹는 사람과 어느쪽이 더 건강할까 의문을 품어보면 그나마 가끔 먹는게 나을거란 분위기가 나오잖아요 뇌의 효율을 높이려면 좋은 방향인 것 같아요 아침 일어나자마자 물 500ml정도도 마시면 더 좋고
@@기계-h4g 분위기가 어디있죠…? 하루에 두 잔까지는 좋다고 봤습니다… 궁금합니다 소스 있나요?
@@Yangmal2 첫번째로 영상과 연관지어 생각한다면, 수면과 뇌는 상관관계가 큽니다.
수면 중, 우리 몸이 하루 동안 쌓인 노폐물을 제거하기 위해, 뇌척수액을 한번 싹 갈아줍니다. 하지만 수면을 카페인으로 방해받는다면, 이는 원할하지 못할 것 입니다.또한 논램수면 시에는 카페인이 우리의 수면에 영향을 미치는 만큼, 뇌가 쉬지 못합니다. 카페인은 뇌 각성제의 역할을 하기 때문이죠.
두번째로는 커피에 함유된 카페인의 중독성입니다. 어떤 연구결과는 코로나19의 면역성을 높여주거나, 폴리페놀의 엄청난 함유량 덕에 몸에 아주 좋다고도 하지만, 디카페인이 아닌 경우에는 중독을 겪을 수 있습니다. 커피가 없으면, 집중이 잘 안된다 정도로요.
물론 제대로 잘 음용한다면, 오히려 몸에 좋을 것이지만, 카페인을 해독하기 위해서는 7-8시간 정도 걸리고, 사람에 따라 카페인 감수성의 편차도 크니 본인의 몸상태에 따른 선택에 달린다고 생각합니다.
@@전성연-r5h 곰밥습니다
좋음 : 수면, 좋은결정(이게 뭘까..?)
나쁨 : 탄산음료, 음주, 비만, 미식축구
5:22 뇌가 나빠지는 환경의 예시로 미식축구와 소방관의 환경을 들었는데
이것의 어떤 요인으로 인해서인지 명확한 설명이 없어서 아쉽네요
위험을 마주하는 스트레스 자체가 뇌에 좋지 않다는것을 의미하는걸까요?
근데 마냥 이렇다고만 하기엔 현실과 비교할때 논리를 제시하기가 어렵고..
관련 연구를 본 적 있는데 미식축구처럼 충돌이 잦은 운동은 뇌에 미세한 데미지를 준다는 결과가 있었습니다. 물론 그냥 참고사항 정도로 알면 될 것 같습니다.
미식축구는 그냥 경기 보면 바로 이해 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상에 나옵니다. 미식축구는 태클 때문이고 소방관은 환경적 독성이라고 나옵니다. 미식축구 태클은 굉장히 강력하고 야만적인 수준으로 유명하죠. 컨커션이라는 실화를 바탕으로 한 영화에서 이를 잘 조명합니다. 그리고 소방관은 환경적 독성이라고 나오는데 유독한 환경에 많이 노출된다는 것 같습니다.
생체시계가 깨지는 야간근무, 환재현장에서의 환경독소, 스트레스
정리
뇌가 좋아지면 훨씬 더 행복해질 수 밖에 없다.
뇌가 나빠지는 건 나쁜 습관 때문이다.
뇌에 나쁜 습관 4가지 + 좋은 습관 1가지
1.잠 적게 자기
2.음주 (적당한 음주도 포함)
3. 비만
살이 찌면 뇌가 작아진다.
4.뇌가 나빠지는 환경
위험에 노출 시키지 않는다.
5. 좋은 결정을 해라.
*좋은 결정이라는 건 구체적으로 어떤 걸지 궁금하네요!
이렇게 좋은 영상을 휴대폰으로 보고있는 아이러니
잠은 충분히. 금주. 가벼운 몸무게. 안전한 환경. 오늘 내린 좋은 결정.
뇌는 우리몸에서 가장 중요한 자산임을 다시
한번 느끼고 갑니다.
감사합니다.
훌륭한 관점이고 참으로 이로운 영상이네요
감사합니다
그래서 습관이 생기려면 두달정도는 억지로 해야된다는 건가
신체는 나이가 들수록 기능이 저하되지만 뇌는 나이가 없으며 죽을때까지 성장한다 생각함. 뇌의 성장이 멈춘다는건 그냥 몸뚱이가 다 자란것과 같을뿐 기능은 계속 높일 수 있다고 봄.
0:01 , 1:26 , 2:24 , 3:33 , 4:33 첫번째 , 4:48 두번째 , 5:14 세번째 , 5:21 네번째 , 6:12 다섯번째
이분 책 이름이 뭔가요 읽어봐야겟어요
어제 이채널 처음 알앗어요
성공.. 잘못된 가치인식이 주는 가짜 인생 진정한 성공은 만족스러운 삶입니다
많은 돈을 가졌다고 행복할까요? 잘못된 가짜 인식을 바로잡아야 합니다
추구하는 삶이 다른데 한점으로 불나방처럼 달려드는 상황을 인식해야 합니다
미식 축구를 빼고 나쁜 습관은 다하고 있었네요
오늘부터라도 다 바꿔야할 것 같습니다.
너무 공감합니다.
우울증치료시 꼭 포함되어야할 뇌스캔
요즘세상은 진짜 좋아.. 이런정보도 유투브에 나오고.. 10년전만 해도 아무도 이런거 모르고 살았음.. 모르는 만큼 손해 10년전 내가 이런정보를 알았다면 현재의 나는 이미 엄청난 자산가가 되어있을듯
20살이 되면 성인이라는 사회적개념이
사실 아무런 과확적 근거가 없다
머리를 한방 맞았네요
그렇게 생각해 본적 없는데
단순 정신적인 문제는..
10명이 있고
수확한 10개의 작물이 있다고 하면,
10개의 작물이 A급부터 F급이 있는데,
자 10명이 어떻게 품질이 다른 작물을 나눠가질까?
다툼으로 인한 서열정리, 외상, 내상, 정신병은 여기서부터 나오는 거임.
해결하려면 생산성과 품질을 높여야 하는 거임.
분명히 어렸을 때보다 인지력이 낮아진게 술 때문에 수면습관 때문인건 알겠는데 명확히 설명하기가 힘든 직관 정도의 생각이었는데
이게 뇌 사진으로 증명이 되네
술과 수면부족은 뇌내 신경에 독성물질의 축적을 야기하므로 뇌내신경사진에 그게 찍힌것 같네요.
오우 뇌가 저렇게까지 중요한지는 몰랐네요.
신비롭습니다
정신과 가보면 알겠지만 비싼검진하거나 구두로 대화로 진단하는게 전부임 좀 더 진보된 과학적 진단이 필요함.지금 시대는 정신과 진료,치료가 필수임.정신과가보면 환자들이 넘쳐남.
좋은 결정이란 이런 거죠. 지금 당장의 욕구 충족을 위한 행동이 아닌 멀리 봤을 때에 건강하고 건설적인 일상의 결정들..
물을 매일 챙겨먹는다거나.. 지금 드라마 계속 보고 싶은데 멈추고 할일을 챙긴다거나.. 아무리 술자리가 재밌어도 n차 가지 않고 집에 와서 일찍 잔다거나..우리 모두 알고 있는데 잘 못 지키는 것들..ㅋㅋㅋㅋ
03:29 새해부터 뼈때려 벌이기~
형님, 제가 새벽4시 미리클모닝, 아침명상, 일기, 찬물샤워, 주3회 운동, 매일독서와 인강 수강 등등 다른건 다 원하는대로 조절하는데 체중 조절이 안됩니다. 저녁에 꼭 폭식을 합니다....아침은 방탄커피, 점심 건강한 백반, 저녁에 폭식.....형님도 요즘 갈수록 찌시던데 체중 조절은 뇌를 어떻게 해야 하나요?
저는 잠을 사랑합니다. 탄산음료는 1년에 2~3번 정도 마시죠. 맥주는.. 일주일에 2번 정도 먹었는데 다이어트 시작하고 안 마시고 있어요. 뇌가 매우 건강하겠어요ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 자기계발의 왕 '위버멘시'입니다.
진짜 이번 영상... 역대급이네요~
제가 금주한 지 이제 거의 600일이 다되어 갑니다.
그 전에는 굉장한 애주가였습니다.
제가 술을 끊고 느낀 가장 큰 한 가지는 정신적으로 굉장히 건강하고 나아졌다는 기분입니다.
그런데 이리앨 님의 영상을 보고 나니 그 기분이 변화를 통해 발현된 실제적 현상이라는 생각이 드네요.
처음에는 100일만 참아보자, 1년만 참아보자 라고 저를 달래며 금주를 했는데, 이젠 더 이상 이렇게 달랠 필요도 없습니다. 제 몸은 더 이상의 술을 원하지 않는 것 같더군요. 아마 더 활발해진 뇌 활동이 술을 마셨을 때보다 더 큰 만족감을 선물했고, 그런 현상이 자연스럽게 이 상태를 계속 원하고 있기 때문이 아닐까? 생각이 드네요.
앞으로도 건강한 뇌를 지키기 위해 계속 노력해야 겠습니다.
좋은 영상 정말정말 감사합니다.
오늘도 저도 이리앨님처럼 좋은 영상 만들기 위해 노력해야 겠습니다.
수고하세요~!
27년전부터 술,담배,육류 끊고 삽니다. 뇌기능 100프로 활성되고 있는게 느껴짐.^^
역시 한잔하면서 보는 앨리스 리뷰는 정말 최고입니다. ㅎㅎ
흥미롭네요..
예전에 제가 좋아하던 상담 교육에서 보았던 뇌스캔사진이네요. 이것을 다시 보게 되어 기쁩니다. 좋은 영상 항상 감사합니다 이리앨님!!
심리는 마음(심장,하트)이 아니라 뇌의 결정입니다.
괴롭다고 자신의 뇌를 알콜에 담구지 마세요.
3:03 뇌졸'중' (脳卒中)이 정확한 명칭입니다. 헷갈리는 표현이기는 하지만, 중풍의 의미로 中을 사용한다고 합니다.
정말 비웃고 싶지만 “중” 은 그러는 중 하고있는 중 그리고 중간 이라는 뜻이 있죵 뇌졸증의 “증”은 증상의 증 이라 문제없어 보여용
@@Bloom29 그렇게 되면 뇌졸중 '증'상이란 표현이 맞겠죠. 졸의 뜻이 마치다, 끝내다란 의미기 때문에 뇌졸'증'이 되면 뇌가 죽은 증상이라는 말이어서 너무 무시무시한 뜻이 되버리죠.
@@Bloom29 겸손하게 배워라 무식한 거 티내지 말고. 꼭 욕 먹을 짓을 해요 ㅉㅉ
와 몇십년동안 뇌졸증으로 알고 있었습니다. 네이버가서 검색해보니 뇌졸중이었네요. 오늘도 하나 배웠네요. 감사합니다.
@@Bloom29 뇌졸중이 맞습니다. 국어사전 검색해보세요.
저도 요런 두뇌스캔을 해볼 기회가 있다면 좋겠네여
나쁜습관을 멀리하라 ? 스트레스, 탄산, 술, 비만, 환경적 요인(위험한 운동)
운동 해야겠네요 아자아자
뇌 : 성공하는 뇌 상태를 만들어야 함. 유연하고 창의적인 선택들을 하는 사고. 신체건강-돈-인간관계 모든 게 바뀐다.
혹시 이분과 관련된 책 알수있을까요?
저도 궁금합니다. 알려주세요!
@@르르-u2h 봐야겠네요!
아,, 이러면 지금이라도 책읽는게 발전보단 유지보수인가 ,,ㅠㅠ
어제 새벽까지 달리고 이 영상을 보니 현타가 좀 씨게.. 오네요...🥲🥲 넵 그만 먹을게요 선생님ㅎㅎ....
성공하려면 성공하는 뇌상태를 만들자!
감사합니다!
맞아맞아여
30만 축하드려요^^
아이를 키우는 엄마에게도 참 도움되는 영상입니다.감사합니다^^
영상 잘봤습니다. 이 저자의 책이 있는데 추천하시나요? 뇌의 최적화 작업을 해보고 싶습니다. @.@
제 생각에, 여기서 좋은 결정이란, 시간을 얼마나 생산적으로 사용하는가를 이야기하는 것 같습니다. 결국 우리는 어떤 선택에 따라 시간을 쓰는데, 그 시간이 아무 의미없이 낭비되는지 아니면 미래를 위한 투자가 되는지 그 결과에 따라 뇌가 향상되거나 퇴행될 수 있다고 생각합니다.
좋은결정이란게……..
와~ 너무 좋은 강연이예요! 근데 어떻게 뇌의 건강을 위해 해야할 일이 뭔지가 좀 아쉽네요
좋은 내용 감사합니다^ *
참 다양하고 좋은 영상이 많은 것 같네요~~ 오늘도 잘 보고 갑니다^^
다시 또 보고 있어요. 또 정신차리기../ㅅ/
대학교 다닐 때도 아직 나는 어른이 아닌 것 같다고 생각했었는데 역시~
늦게 군대를 가서 한국나이로 26살에 갔는데 상병 꺾일 때쯤에서야 스스로 좀 어른이 된 것 같더라 ㅋㅋ
고맙습니다.즐거봅니다.^^
감사합니다 귀에 쏙쏙 들어와요!
토요일도 새벽 걷기+이리엘 합니다!
우리의 뇌는 점점더 발전할것이라고 믿습니다
@@gellog1253 뇌는 독특한 특성이 있을뿐이지 우리신체의 다른 기관세포들은 분열 복제하면서 몸을 유지해가는데 그게 여러번 반복하면서 닳아요 텔로미어도 그렇고 세포의특성 자체가 그래요. 말그대로 자연의섭리죠 노화는.
뇌 개조법이 아니라 뇌 관리법이 맞는거같네영 기대했던내용이 아니라 아쉽습니당~
거의 항상 대단한 결론이 없었지요ㅠㅠ
뇌 구조를 🧠이렇게 바꾸는 구체적인
실천 방안을 알려주세요
좋은결정은 사람마다 다르겠군
한국에서 spect 뇌스캔을 할 수 있는곳이 있나요?
좋은 결정이란 정의를 알 수 있을까요? 궁금합니다
어렸을 때부터 유독 잠이 짧은 체질이라서 잠을 꽤 짧게 잡니다.
평일 기준으로 하루 3시간 30분 ~ 4시간 정도 수면,
주말이면 오히려 훨씬 더 짧게 자서 1시간 ~ 3시간, 길면 4시간 수면.
그리고 새벽 5시면 바로 일어나서 공복 운동가고.
그런데 상관관계가 명확한지는 모르겠는데,
언제부턴가 자꾸 오탈자를 많이 내기 시작하더라구요.
최근엔 일부러 하루 4시간 30분 ~ 5시간 가까이 자고 있어요.
아무리 개인 별 체질 문제라 해도 저런 전문가들의 공통된 의견은 무시 못 하겠어요.
피로하진 않나요? 저는 잠이 많은편이라 9~10시간은 자야 피로하지 않던데 정반대네요 부럽기도하고
부럽네요 ㅠㅠ 저는 적어도 7시간 8시간은 자야 하는데 ㅠㅠ
저도 하루에 4~5시간정도 자는편이라 이영상보고 좀걱정이되네요
좋은 결정이 뭘까요? 어떻게 좋은 결정이길래 2개월 후에 뇌가 좋아지는 설명이 부족한데 아시는 분들 댓글로 공유부탁드려요. 아무리 돌려봐도 모르겠어요 😀
위의 4가지를 개선하는 것과 운동하기, 휴대폰 덜 사용하기, 금연하기 이런 것들 아닐까요?
좋은 결정은 늘 힘든 결정이라는 생각입니다.
결정이 힘들다는 것은 앞으로 고통스러워질것이라는 걸 알기때문에 뇌가 거부하는거죠 익숙하지 않아서 위험으로 느껴지죠. 하지만 우리마음은 알고있죠 공부하고 노력하는것이 결국 남는것이라는걸요.
선택의 갈림길에서 늘 힘든길이 옳은 선택이라고 누가 그러더군요. 그리고 이후 몇년을 살며 힘든 선택앞에서 그 말을 자꾸 떠올려보니 늘 맞는말이더라고요.
고통스러운 결정 뇌가 고통스러운, 그리고 그로인해 좋은 행동이지만 결정하기 쉽지않았던 고통스러운 결정으로 뇌가 그 행동들에 더 익숙해지게 하는 것. 그러면 좋은 결과를 얻게되고 다음에 같은 선택을 할 때 뇌는 위험을 덜 느끼게 될겁니다.
뇌가 위험이 아니라고 인지할때까지 놓지말고 내가 시작한 싸움을 포기하지 않으면 어느 순간 임계점을 넘게되고 무언가가 내 뇌에 각인됩니다.
저는 대학생활을 내내 허비하다가 마지막 순간에 토익시험을 계기로 사업이라는 것도 시작해보고 주말에 부업으로 처음 겪는 과거라면 하지 않았을 일도 해보고 어쩌다보니 가고싶던 회사에 좋은 조건으로 취업해서 다니고 있네요.
너무 고통스러워서 막 울면서 책상 내려치면서 공부했더니 상상도 못할정도로 빠르게 성과가 났던 경험이 생겼더니 그 뒤로 무언가 달라졌어요. 그래서 지금 여기까지 와있네요
이제 수입이 생겼고 저도 다음스탭으로 나아가야 하는데 또 두려워져서 좀 망설이고 있네요 그래도 스스로 결심하는 순간 해낼 수 있음을 믿게됐습니다. 좀 덜 불안하죠. 투자자가 되어서 퇴사하는게 목표입니다.
좋은결정은 아마 순간적으로 감정에 의해 내리는 결정 보다는, 이성적으로 심사숙고하여 내리는 결정이 아닐까요? 그래서 심사숙고 하는 과정 통해서 뇌기능 역시 좀더 예리해 지지 않을까 생각 됩니다.
지금 한다 vs 있다가한다...내일한다
건강한 백반을 먹는다 vs 라면 먹는다
운동을 30분 한다 vs 안한다
밤잠을 7시간 이상 잔다 vs 4시간 잔다
소주 한잔 마신다 vs 1병 마신다
모든 선택에서 더 좋은 선택을 하면 된대요.
심플하고 좋네요 ㅎㅎ
환경요인이라는게 소방관 미식축구는 머리를 많이 부딪히거나 독성연기를 많이 마셔서 그렇다는 건가요?? 아니면 단순한 환경이라고 이야기하는건가요? 궁금해요!!! 알려주세요!!!
권투선수들 뇌가 안좋은거랑 같은거죠.. 미식축구도 선수들간 충돌시 충격이 어마어마한거고.. 소방관들도 그런 관점으로 보면 비슷할듯..
정신이 번쩍드는 영상!
이 동영상은 정말 유익하네요 ㅎㅎ
탄산음료 그리고 술
비만
나쁜 환경
좋은 결정을 하는 것
올바른결정을 하는게 뇌 향상에도움된다는소리는 좀 이해가안가네.. 결정을위해 과정을 미리 설계하는과정이 뇌를 훈련시킬텐데말이지.. 설령그게 옳지한 선택이여도,ㅋ
수면용으로 한국어로만 들을 수 있는 버전이 있으면 좋겠네요.
뇌가 좋아져서 돈이 벌리는 것이 아닌 돈이 많이 벌려서 뇌가 좋아지는 환경이 주어지는 것이 아닌가..
더보고싶은데 중간에 끊키네요 강의영상인가요 책인가요?