Em 2014 foz download the um app HIIT para fazer na esteira. Correr ao máximo de velocidade por 20 a 30 segundos e descansar 1 minuto. Fazia intervalos e total de 8 a 15 mins. Hoje em dia tem vários apps. É a melhor forma na esteira.
Dra acho vc incrível. Não tenho preguiça de treinar. Mas falta o hábito. No mês passado mudei toda minha alimentação. Retirei principalmente o glúten. Da mesma forma que a alimentação sei que posso transformar os treinos em hábito, principalmente se transformo as duas coisas ao mesmo tempo.
SARI: O MÉTODO QUE VAI TE CURAR, EMAGRECER E TE FAZER DIGNA: drasarina.com.br/youtube?R93Q33dq6Lw
Em 2014 foz download the um app HIIT para fazer na esteira. Correr ao máximo de velocidade por 20 a 30 segundos e descansar 1 minuto. Fazia intervalos e total de 8 a 15 mins. Hoje em dia tem vários apps. É a melhor forma na esteira.
Na velocidade 10 não chego na frequência máxima. Eu faço em 13/14. Tenho 64 anos , mas já treino há mais de 20 anos
Dra acho vc incrível. Não tenho preguiça de treinar. Mas falta o hábito. No mês passado mudei toda minha alimentação. Retirei principalmente o glúten. Da mesma forma que a alimentação sei que posso transformar os treinos em hábito, principalmente se transformo as duas coisas ao mesmo tempo.
Show, Dra. Sarina. Estou seguindo a senhora e amando suas dicas. Hoje comecei o hit.
CONFESSO..... tenho preguiça 🙈🙈🙈 Mas vou tomar vergonha n cara e começar a treinar 💪🏾🏃🏾♀️🏋🏾♀️🤸🏾♀️
Boa tarde Dra,não tenho preguiça acordo às 4:30 pra treinar antes de sair pa trabalhar
Preciso ter coragem e vergonha na cara e fazer esse treino!
Dr. Sarina tem como passar em consulta pelos seus alunos em São Paulo ou online?
🎉🎉🎉🎉🎉 obrigada por esse vídeo!
Boa Noite amiga verdade obrigada estou precisando muito
Não tenho preguiça mas emagreço e engordo tudo denovo 😢
Desse jeito amiga!😢
Cheque seus hormônios e se há gatilhos emocionais associados.
Fantástico
Que legal! Obrigada pela dica 🎉❤
Dra Sarina, ocibest, dizem que ajuda a regular o cortisol e também auxilia no emagrecimento, gostaria de saber se é seguro?
Bom dia, onde baixo a planilha?
Eu começo depois paro
Eu faço 1 minuto a 10 na esteira e descanso 1 minuto
Quem tem hipotireoidismo pode fazer este treino??
Também gostaria de saber isso
Nossa eu morro fazendo burpee
Dra Sarina, o descansar na esteira seria diminuir o ritmo ou zerar a velocidade?
Reduzir a velocidade até uma respiração confortável
Pena que tenho lesão no tornozelo
❤
❤❤👏👏👏
Tenho preguiça e falta de tempo também