현 체대생입니다. 워낙 피지컬이 좋으셔서 기록이 잘 나오시겠지만 1. 준비자세(도약 전)에서 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠려있는 상황 2. 팔치기 하는 타이밍과 점프하는 타이밍을 맞추기 (팔치기 타이밍이 너무 빨라서 다리의 힘으로만 뛰는 느낌이 강합니다..ㅠㅠ) 3. 공중에서 무릎을 조금 더 빨리 가져오기 이 세가지를 보완하면 엄청난 기록이 늘 것 같네요!!!!! 저도 이 세가지 보완하고 3미는 넘었어요!
안녕하세요. 제멀판에 딱 섰을 때 시선을 어디다 둬야 하나요? 제멀판에 cm가 안써있을 경우... 저같은 경우는 220~30정도 보고 뛸 수 있다는 느낌을 받고 뛰면 245~250정도 뛰더라구요. 근데 240정도 쳐다보면 저런 확신이 안드는 이유가 뭘까요? 저런 상태인데 3m 쪽 쳐다본다고 엄청 잘 나오는 것도 아니던데 좋은 방법이 있을까요?
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현 체대생입니다.
워낙 피지컬이 좋으셔서 기록이 잘 나오시겠지만
1. 준비자세(도약 전)에서 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠려있는 상황
2. 팔치기 하는 타이밍과 점프하는 타이밍을 맞추기
(팔치기 타이밍이 너무 빨라서 다리의 힘으로만 뛰는 느낌이 강합니다..ㅠㅠ)
3. 공중에서 무릎을 조금 더 빨리 가져오기
이 세가지를 보완하면 엄청난 기록이 늘 것 같네요!!!!!
저도 이 세가지 보완하고 3미는 넘었어요!
도약 전부터 무게중심이 앞으로 쏠려있으면 점프가 45도 방향이 아니라 낮게 깔리는 점프로 이어져 공중에서 무릎을 끌고 올 충분한 시간적 여유가 없어져서 기록이 잘 안나오는 원인이 됩니다ㅠ
자세를 고치기 위한 자세이며
본 영상의 핵심은 소방공무원 기준 263cm을 넘기 위해 발바닥이 뒤로 빠지지 않기만 하여도 만점이 나올수있다는 핵심입니다.
다리 가져오는건 문제없음..착지때 무게중심이 뒤로가서 문제인거임;; 유연성이 않좋아서 다리를 끝까지 못뻗어서 그런거.. 아무튼 영상 주인분 합격하신거같아 보이는데.. 축하드립니다! 열심히 하신거에 보상 받으셨네요 ㅎㅎ
@@컴터박 안
일반 학생일때는 250후반정도 뛰었었는데 체대준비할때 270~275정도 뛴거보면 제멀도 운동이나 훈련으로 어느정도 늘릴수는 있긴한거같은데 계속 해보니깐 제멀은 한계가 좀 명확하더라구요. 신체적으로 타고난애들이 있긴해요. 대충뛰어도 270넘게 나오는애들도 있고
지금 나이가 28살이다보니 그립네요.. 다른영상도 있으니 봐주시면 감사하겠습니다~
제멀 / 배근력 / 악력 새로운영상 업로드 되었습니다~
요즘 제멀 영상을 몇개 봤더니 어디서 익숙한 장면이 나와서 깜놀랐네 껄껄 ㅋㅋ민선생ㅋㅋㅋ알고리즘이 날 여기로 인도하는구만 ㅋㅋ
앗 J.P 면 ㅎㅎ 2월2일 생일 축하드려요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 댓글 감사드립니다 ㅎㅎ
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안녕하세요. 제멀판에 딱 섰을 때
시선을 어디다 둬야 하나요?
제멀판에 cm가 안써있을 경우...
저같은 경우는 220~30정도 보고 뛸 수 있다는 느낌을 받고 뛰면 245~250정도 뛰더라구요.
근데 240정도 쳐다보면 저런 확신이 안드는 이유가 뭘까요? 저런 상태인데 3m 쪽 쳐다본다고 엄청 잘 나오는 것도 아니던데 좋은 방법이 있을까요?
멀리 보라는 이유는 고개를 숙이지말라고 하는 말입니다! 정답은 없습니다!
제멀 발바닥의 중심좀 알려주세요!
뒷꿈치부터 쭉 밀어야되는지
앞꿈치인지
아니면 발목힘인지..!!!
잘뛰시네요
home0209 카톡주세요~
뛰는 순간 팔 뻗어서 그 힘으로 몸 이끌고 여기까진 알겠는데
다리는 어떻게 힘줘야하나요?
허벅지 힘 주고 뛰면서 발목에도 힘 주고 점프 해야되나요?
아직 요령을 몰라서 제가 설명해도 뭔 말인지 모르겠네요 ㅋㅋ
조언좀 주시면 감사하겠습니다
앞으로 쏠리는 느낌을 느껴보시면 좀 나으실거에요
다리뻗고 무릎을 가슴에 닿게하는 느낌으로 뛰면 됩니다
@@이은석-n1x 감사합니다 소방 준비생인데
해보겠습니다
@UCxqcXU1quOVt34PDsdrtJBg 캬 시원시원 하네요
제멀 관련해서 근력 기르는 중이라 근력 키우고 도전 해보겠습니다
무릎을 가슴에 닿게 하라는 게 뭔 말인지 알 거 같네요 감사합니다
@@동작구-u3u 아 그리고 무조건 무조건!! 위로 뛰세요 앞으로 말고요
잘뛰시네요~~
제멀 기록 증진에 도움되는 운동은 뭐가 있나요? 많이 뛰기만해서는 기록이 안느는거 같아서요...
스쿼트 하셔요!!
@@이은석-n1x 답변 감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요~
하복근 훈련과 스쿼트 점프 추천드립니다~
@@뿌농준홍 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ😃
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어떻게 뛰나요ㅜㅜ 처음에 220으로 시작해서 현재 250정도 나오고있습니다
현재 250 이시면 충분히 4월에 만점 찍습니다! 발목을 순간 더 세워보시는것도 팁입니다~
@@뿌농준홍 오 감사합니다!!!
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만점 나오셨나요
@@dbk2577 전굴이9점에 올만점이용 ㅎㅎ
배구화 닦는법!!
ruclips.net/video/Ul9Jr0YEIss/видео.html
min.captain
인스타 DM으로 질문 주시면 감사하겠습니다.
소방공무원 제멀 만점이 몇인가요??
263 입니당
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몸 안풀고는 270이상 몸풀고 최대 300뛰어봄
대단하시네여 !! 전 이제 270은 거뜬 합니다!!
난 체대 입시 학원 다니기 전에 277뜀 노베이스
그 뱅훈이 그뱅훈이냐 ㅋㅋㅋㅋ
@김재훈 재훈이 ㅈ팝이네 ㅋㅋ난 몸 안풀고 3미터 20 몸 풀면 3미터 50뜀ㅋㅋ
@@용쪽이-t2i ㅋㅋ인증하면 계좌로 십만원 쏴줄게
Pareces coreano
체대했다면서 3미티넘는다는애들 참교육 해주고싶네
20m왕복 누가 더많이 하는거 뜨던가 ^^ 30넘었어도
20대 이길수있음 ㅋ