ТВОЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Тема медитации проростает во мне с каждым днем все глубже.
И недавно я почувствовала, что смогу поделиться ею с вами.
Это простой пример медитации на основе расслабленного состояния сознания. Это базовое состояние для начала практики. Именно с этого момента, с расслабленого осознавания в жизни начинаются чудеса.
Если вам интересна тема медитации и вы хотели бы услышать от меня больше, ставьте лайки и пишите комментарии. Тема медитации очень проста и в то же время безгранична.
🙌 Комплекс записан в Федерации айкидо Украины Makoto Dojo
Киев, Новопечерский переулок, 7, тел. +380672030033
goo.gl/Zid6MH
✔Что такое медитация 3:18
✔Как принять удобную позу 4:42
✔Начало практики 6:24
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
Эта тренировка - продолжение вашего самого любимого комплекса для начинающих. Вы еще не видели его? Вот ссылка
• ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
В комментариях вы часто спрашиваете, а какую тренировку выполнять дальше, если первая пройдена. И сейчас я с уверенностью могу сказать - эту! :)
Комплекс рассчитан на тех, кто занимается впервые. У него очень медленный темп, поэтому тем, у кого уже есть опыт моих тренировок, лучше выбрать более ритмичную тренировку. Но если вы совсем новичок, то этот комплекс и первая тренировка по ссылке выше - то, что вам нужно, чтоб отстроить основные асаны. В этой тренировке я медленно и доступно объясняю выполнение асан.
Более того, у этой тренировки есть еще 3 родственника :) Для тех, кто хочет углубиться в практике и получить больше информации о дыхании, асанах и практике в целом, я сняла курс из 3 тренировок Йога Зеро! Этот курс рассчитан на абсолютных новичков, которым нужно методическое пособие, как выполнять асаны правильно, безопасно и эффективно. Полное описание и доступ к курсу вы найдете на моем сайте по этой ссылке:
bit.ly/32MsOQX
В день премьеры и последующее воскресенье курс Йога Зеро можно приобрести по специальной цене со скидкой 20%! Поспешите и воспользуйтесь предложением. Доступ к тренировкам предоставлен пожизненно!
Эту тренировку - продолжение идеального комплекса для начинающих - могут выполнять все без ограничений возраста и физической подготовки. Заниматься можно в любое время суток.
Комплекс могут выполнять люди с проблемными зонами в спине.
Начало тренировки 2:52
В каждой асане можно дышать 3-4 дыхательных цикла. После практики желательно полежать минут 5. Рекомендуемое количество занятий - не меньше 3-4 раз в неделю.
-----------------------
Восьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 14 февраля 2020 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - Регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
♥ Общение с подписчиками в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzem...
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам медитации. Каждый день :)
![Просветленная Делится Практиками Для Пробуждения Сознания [Тамая]](http://i.ytimg.com/vi/1lhm6LFiVnc/mqdefault.jpg)
Огромная благодарность вам и низкий поклон за то, что делитесь своими знаниями и эмоциями, благодарю и благо принимаю. Всем мира и любви.
Я из Якутии. Из глубинки. Уже занимаюсь 4 месяца. Сейчас зима в разгаре. Погода -60 стоит уже 2месяца.Мне 64.Я очень блогадарна за МК😘. Здоровье, Счастья, успехов во всем🌹🌹🌹
Хотелось бы ещё, что нибудь о медитации послушать.
Благодарю.Все ясно понятно доступно.
А главное по доброму и просто.
Благодарю.
Благодарю вас!!! Вибрации вашего голоса очень близки, растворяюсь в них. Ваши курсы йоги-то, что давно искала. Заряд к действию, к жизни, к движению. Спасибо!!!
Ваш голос - это что-то волшебное 😍. Сколько в вас спокойствия, размеренности и мягкости. Сегодня случайно нашла ваш канал и не хочу уходить 🌹
Спасибо, Марина! Не надо уходить, оставайтесь. Впереди нас ждет еще очень много всего вкусного 🌷🌷
Ольга вы волшебница, спасибо Вам
Ваш голос, ваша аура очень приятно действует. Спасибо вам
Олічка, дякую Вам за всі ваші відео, вже три роки займаюся з Вами! Ви стали частиною мого життя, дякую за Ваш позитив і спокій, який так потрібен нам зараз! 🧘
Глаза на мокром месте 💌 Благодарю 🙏🏻
обнимаю вас 🌷
Бесконечно благодарю 🙏❤
Спасибо и благодарю,Вас Ольга, я дополнила своё понимание о медитации, просто здорово.
Оля! Ты прирожденный учитель! Благодарю тебя за все твои правильные слова
Спасибо Вам и вашей команде!! Спасибо ,что вы есть!!!!💯💯💯
Ольга,вы просто великолепны! Спасибо!!
Дорогая Ольга, спасибо большое. Мне очень понравилось это состояние, которым вы поделились без подготовки. Медитация пришла очень легко. Намасте🙏❤🧡💛💚💙💜
Подружиться с умом. Да. Спасибо большое, Ольга. Здорово, что вы с нами в моменте. Намасте💫💫💫💫💫💫💫💫
Спасибо Оля за это волшебство!!!❤️🙏
БЛАГОДАРЮ ОЛЬГА! КАК ВЫ ОТКРЫТЫ, ПОНЯТНЫ И ЧЕСТНЫ! Стало ясно, благодаря Вам, что происходит в минуты медитации .🙏
💛Такая тонкая и нежная медитация! В вас Оля чувствуется отдача на всех уровнях! Спасибо, что делитесь своим опытом!!! Вдохновения и процветания Вам!!!💛
Добрый вечер, коротко скажу, спасибо Вам Ольга и вашей команде за то что вы есть !!!
Оля, когда музыку сопровождает еще и голос, это улетно,кайф.Ощущаю себя в горах ,в облаках, летаю. Побольше такой музыки! Спасибо!
Оля, у нас с вами похожи музыкальные вкусы. Для меня музыка очень важна, она создает, настраивает, ведет. В своих формальных медитациях я редко использую музыку, но благодаря музыке часто погружаюсь в медитативное неформальное состояние :) Спасибо за комментарий!
Сидела, пила чай и готовилась к выбору тренировки на завтра. Обратилась к этому видео, просто чтобы полнее изучить автора. Слушала. Смотрела. И вдруг перехватило горло и глаза наполнились влагой. Что это было.... Удивлена. Нет, поражена силой воздействия. Спасибо. Успехов❤️
У вас такой глубокий текст и состояние, что самый лучший ответ вам - это спасибо. Спасибо вам. Берите тренировки, записанные с октября 2017 года. Именно с этого момента я начала более осознанно работать с практиками. Желаю вам глубокого состояния.
Ольга,огромная вам благодарность,за то ,что вы делаете,таких знаний,как вы ,никто не даёт,я восхищаюсь вами и тем что вы делаете,в момент прослушивания видео и первых опытов медитации,я ярко почувствовала ,что такое благодарность, благодарность ,вам за знания,вселенной за все что имею,родителям за эта жизнь, спасибо большое за внутреннее состояние покоя и умиротворения,успехов вам ,развития,вдохновения, благополучия радости любви добра мира гармонии и счастья.
Спасибо Вам! Очень понравилось! хотелось бы больше видео с медитацией!
Люблю заниматься праноямой и медитацией в движении.
Хочется больше видео о медитации! Было бы очень здорово проводить совместные медитации!
Благодарю,Вас за видео. Медитация открывает то что находится внутри нас, скрытое потоком мыслей, которые увлекают нас в прошлое и будущее. Настоящее-это то что мы есть и оно всегда с нами. Удачи !
Дякую. Нещодавно підписалася на Ваш канал, дивлюся вдруге. Дуже подобається! Відчуття спокою і гармонії.
Спасибо большое :)
Ольга спасибо за это видео, как все просто и понятно. И если будет отдельный плей-лист по медитации это будет потрясающе!!! Очень ждём
Спасибо вам большое🙏🌞😊
Спасибо и развития Вам и Вашему каналу🙏
Большое спасибо!!!) это было так бережно, спокойно, с любовью) приятно слушать, смотреть и участвовать) желаю успехов 🌷
Ольга, благодарю Вас! Чудесное видео, чудесная медитация! Мне очень нравится Ваш канал 🙏
Оля дякую вам,на очах були сльози від вашій щирості ❤ в перший раз я відчуваю легкість в медитації. Щастя вам та вашій родини ♡
Благодарю вселенную что вас нашла!!!
Спасибо ❤️ мне очень приятно
Благодарю вас от всей души! Смотрим ваш канал из Израиля
С первой минуты слезы на глазах, вылезло наоборот обиды того,что я потеряла те счастливые моменты жизни. Спасибо Вам,надеюсь в дальнейшем я научусь большему. Это моя первая медитация.
Искренне желаю вам полюбить медитацию всем сердцем, Айгерим 🌷
Спасибо большое за ваши видео,в этом видео вы сказали что уже 20000 подписчиков ,на момент моего просмотра было уже 143000 !! За год 123000 !Спасибо вам ! ✌️👍🙏💞
Здраствуйте. Я первый раз медитировал с вами. Мне очень понравилось. Ощущение я нему словами рассказать. Спасибо вам большое.
спасибо,дорогая!!!занисалась разными медитациями,но...наконец получилось поймать момент и хотелось лететь и плакать от состояния безмерного счастья!!!
снимайте новые видео!жду!
Отлично. Благодарю 🙏. Да, хочется продолжение медитаций на Вашем канале
Ольга , спасибо Вам большое зо Ваши занятия !Все очень доступно ,понятно !Вы очень светлый , позитивный человек
Первый раз за годы я услышала именно через вас Оля смысл медитации❤🙏
Было очень приятно, благодарю!
Олечка, спасибо! Прекрасное видео. Да, я буду очень рада увидеть плейлист с медитациями 🙏
Благодарю🙏🙏🙏 лучший 👍💯ответ !!! Медитировать это круто😎😎😎
Спасибо Вам! Очень приятно слушать Ваш голос!
Ольга, доброе утро) очень откликнулось ваше видео, слезы на глазах, а после стало легче. Голос у вас очень приятный и магический) удачи вам)
спасибо,вы чудесная!
Благодарю вас ❤
Кто дизлайки ставит??? От зависти что ли?? Или от бессилия? ..молодчина Ольга!!!! От одного голоса медитируешь.
Елена, прям изо рта вытащили! Я тоже хотела спросить, какие существа поставили дизлайк? Ольга просто потрясающая! Она настолько искренне и душевно рассказывает, что просто завораживает. ❤️
От души благодарю. Открыла для себя понимание - осознанность момента. Почувствовала через ваши слова. Новых Вам свершений и активного долголетия
Оля, Вы просто супер! Доступно объясняете то, что казалось сложным. Приятная внешность, голос, подача. То, что Вы делаете очень нужно, продолжайте, пожалуйста!
Огромное Вам спасибо!
Спасибо большое! Эта очень нужная и приятная практика! Ждём обязательно от вас новых видио с медитациями!🤗🙏
Послушала ваше обращение о медитации. Не оставляйте эту идею, сделайте пожалуйста плейлист с медитациями. Дело в том, что не каждому доверишься, закрыть с ним глаза и пустить его к себе во внутренний мир. Вам я и многие люди мы доверяем и я с удовольствием бы с вами занималась. Спасибо, удачи и успехов вам
Ольга, это было волшебно, благодарю
Спасибо Вам огромное! Я так счастлива, что нашла ваше видео. Действительно всему свое время. Нашла себе любимого тренера и человека для души, благодаря вашим занятиям, йога стала для меня частью жизни. Желаю вам счастья, любви!!! Благодарю!!!
Ваш голос, тембр голоса в сочетании с данной музыкой- это все.это нектар.это полное погружение в себя.это полное расслабление.пожалуйста побольше таких медетаций с Вашим голосом. Благодарю за это видио.
Спасибо, Лена! Такие теплые слова, такая сильная поддержка ❤️ Благодарю 🌷
Спасибо ! Снова поплакала )
это ведь замечательно :)
Ольга, спасибо большое за прекрасное видео о медитации! Сегодня попробовала, всё очень замечательно! Жду новых видео!
Большое спасибо, Оля! кажется, у меня получилось. это было так просто и хорошо. Спасибо!
Спасибо большое за медитацию)))
Спасибо,Оля,за видео! Жду с нетерпением следующие! С Вами всегда спокойно, глубоко, с внутренней улыбкой😊
Ольга, спасибо огромное !. Занимаюсь по вашим видео уже две недели почти каждый день (а для моей непостоянной тревожной натуры это ого-го какой результат)) Вижу, а главное чувствую результат! Процветания вам и вашему каналу
Олечка,ты такая умничка!!!Спасибо огромное за твою позитивную энергию!
Оля, большая благодарность за Ваши видео, с Вами очень все понятно и доступно постепенно тело начинает слушаться. Медитации тоже с Вами очень доступны...
Благодарю за видео! И поздравляю с двадцаточкой🍾🥂🥳
*увидела, что записи два года уже😳😁
Спасибо вам, я долго искала и наканц нашла то, что мне нужна,🥰🥰🥰
Оля, спасибо огромное за видео. Всегда сторонилась медитаций, думала, что необходимо большое количество разных условий...о чем вы и рассказывали. С вами по- другому. Мне очень близки ваши взгляды и суждения. Вы очень глубокий, рассудительный и хороший человек - у меня сложилось о вас такое мнение)) очень ценю ваш труд и благодарю вас за него. Со временем, замечаю, что все чаще занимаюсь только по вашим урокам (раньше чередовала с другими). Успехов вам))
Спасибо, Наталья. Мне очень ценно, что вы проводите свое время со мной. Время - это самое ценное, что есть в нашей жизни и очень важно тратить осознанно. Намаскар :)
Спасибо. Очень хочется ещё медитаций) я не знаю почему, но вместо чего то хорошего я вспомнила плохие моменты из жизни, и вместо улыбки у меня выступили слёзы. Но потом получилось настроиться на более позитивную волну.
спасибо, Мария. значит, освободили какие-то эмоции, переживания. Есть еще одно видео о медитации на канале. Посмотрите :)
Оля спасибо, Ваш спокойный голос очень помогает расслабиться 💫
Ольга спасибо вам попробовал сегодня первый раз по медитировать с вами это было классно) я испытал я не могу передать словами такое успокоение что ли)) я не говорю что до этого я не пробовал) были попытки но это было все не то))) Спасибо вам за ваш труд)) за ваши слова за положительные эмоции которые я испытываю когда смотрю ваши видео и занимаюсь по вашим видео))) очень зашел вечерний комплекс просто другого времени у меня к сожалению нет а теперь очень понравилось видео про медитацию))) Спасибо вам)
благодарю, это было волшебно!
Олечка дорогая!
Огромное спасибо вам за все что вы делаете во благо многих людей!
Это видео помогло мне сейчас расслабиться на работе!
Ольга, спасибо вам за это видео. Когда вы сказали представить приятный хороший момент - у меня потекли слезы, а потом пришло успокоение и в этом состоянии мне удалось удержаться. Это впервые со мной такое!))
Оля, безумно благодарна за видео, ценную информацию о медитации. У вас потрясающий приятный голос, глубокая и осознанная речь, приятно слушать Вас и одновременно выполнять различные комплексы. Ваша работа очень ценна и важна, вы молодцы!!!)))))
Аня, спасибо вам большое за поддержку. Я, конечно, волнуюсь и переживаю, чтоб все, что делаю, приносило пользу. Очень надеюсь, что мы вместе растем в практике.
Оленька здравствуйте, когда возникает напряжение и усталость от обыденного я включаю ваши медитации, хотелось бы еще новые выпуски медитаций, вот сегодня когда медитировала с помощью вашего видео четко и ясно явился образ балерины....и даже как то потекли почему то слезы....Вы проникаете глубоко в душу и сердце
Спасибо, Вика 🌷 мне очень отзывается тема медитации как тема для канала, я буду стараться писать больше. Сама еще многому учусь и постигаю. Обнимаю вас ❤️
Оля спасибо! Очень приятно медитировать с тобой! Очень интересный подход, главное идёт от сердца! Стараюсь медитировать каждый день, включаю аудио медитацию на свет, иногда ловлю себя на мысли что делаю это механически! Поэтому учителя Индии например и других регионов)) говорят о важности следовать учению своего гуру, или ещё некоторые говорят получить инициацию от учителя! Оля вы наш гуру учитель! Спасибо!🙏♥️
Спасибо вам, Оля! Столько всего нового я узнала, попробовала, почувствовала за неделю с вами. Я благодарна Вселенной за то, что нашла вас. Благодарю!❤️
Оля, хочу поблагодарить вас за это видео. Наконец-то я нашла подтверждение своим ощущениям в том, что такое медитация! Я так вам благодарна! То, как вы описываете свои ощущения, полнрстью отзывается во мне.
Олечка, благодарю за такое чудесное видео о медитации. ❤
Я уже некоторое время занимаюсь с Вами йогой, и это так наполняет меня! Во время этого видео, когда Вы сказали вспомнить близкие отношения, что-то приятное, полились слёзы. Спасибо Вам за такое прекрасное зеркало моей Души! Намаскар 😊
Ольга как же это здорово осязание внутренней улыбки! Медитация -это пауза в стремительном потоке жизненных событий. Вы очень точно передали словами суть медитации. Не надо ждать и готовиться, надо пробывать и обязательно будут результаты.СПАСИБО!
Спасибо, Медвежонок-талисман канала :)
Спасибо большое, прекрасная Оля! Вы искренний человек - спасибо за это!
Да, хотелось бы услышать и практиковать ваши медитации
короткие, минут на 7-10 ,чтобы перед работой прийти в себя , или восстановиться зат короткий промежуток времени.
Благодарю!
взяла во внимание :)
Отличное видео! Подписалась на ваш канал. Удивилась, что ему 2года. Надеюсь, что вы продолжаете своё дело. Жду уведомления о ваших новых видео. ❤️👍🌹
Супер!!! ❤️БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО! Я Совсем по другому почувствовала себя в медитации. 🌸
Очень рада, Наталья. Мне самой эта короткая медитация очень отзывается :)
Спасибо!Вы прекрасны!🙏😇
Очень приятно с Вами медитировать❤️ спасибо за чудесные мысли и советы
Вы очень приятная . Благодарю вас за видео !
Спасибо вам большое!! Вас приятно слушать!!
Очень рада :)
Тема очень интересна!
Да, тяжело раслабиться. На минуту получилось. Это хорошо
Благодарю ! 💖💖💖
Оленька,спасибо большое,конечно эта тема очень востребована 👃
Спасибо вам большое 🙏🏼♥️
Ольга, благодарю! Вы дали мне ответы на мои вопросы)
Оля! мне понравилось ! обалденно%)
Намаскар, Оленька! Очень благодарна Вам за видео уроки.
Спасибо Оля.Вы дали мне шанс на второе дыхание по отношению к медитации.Очень Вам благодарна.Надеюсь на развитие этой темы.
Очень рада, Ира. Да, я хотела бы продолжить тему медитации. Жду, когда почувствую внутри себя возможность продолжить эту тему дальше 🙏