高強度な練習を無理なくこなすために使えるコツ
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- Опубликовано: 19 июн 2024
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Спорт
単独連で、高強度練習で最初の1キロのラップが目標より遅いのはよくありますが、多少遅くとも力んだ動きをしない事を大事にします。大抵、1キロ過ぎれば目標ペース通り巡航できます
毎回そうするようになりました。スピード練で途中で干上がることがなくなりました。