Hormon Yoga | Kurze Hormon Yoga Morgenroutine nach Dinah Rodriguez bei PMS, Kinderwunsch, Menopause
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Heute lade ich dich gemeinsam mit meiner Mama der Anna zu einer Hormon Yoga Routine ein, dieser dient dir deine Hormone in Balance zu bringen. Hormonyoga spricht die endokrine Hormondrüsen an, wie beispielsweise die Eierstöcke, Schilddrüse usw. Mach diesen Flow bei Beschwerden wie frühzeitige Menopause, PMS Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden.
Du solltest diese Sequenz öfters oder am besten regelmäßig z.B. am Morgen praktizieren, um vollkommen davon profitieren zu können. Es zählt zur therapeutischen Form des Yoga und als Antistress Programm unterstützend durch die tibetische Energielenkung und Atemtechnik.
Bitter nicht während der Schwangerschaft, sondern erst drei Monate nach der Geburt praktizieren.
Viel Freude dabei, Anna und Luisa
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Ganz tolles Video, danke dafür!! Ihr habt so eine tolle Ausstrahlung. Fühle mich sehr gut jetzt ❤ danke von Herzen!
Hallo du Liebe, wie schön zu hören, das freut uns sehr - dir alles Liebe, Luisa und Anna ❤️
Super, jetzt geht's mir echt besser danach! Danke! 😍
Wie schön! Das freut uns sehr, schönen Sonntag dir ☺️☀️
Danke Euch! Ihr macht das sehr schön und liebevoll. Ich kann gut die Übungen folgen und nach 3 Tagen merke ich eine Besserung bei den Beschwerden der Wechseljahren!
Liebe Maria, was für eine schöne Rückmeldung - danke Dir! Wir wünschen Dir alles Liebe und hab eine tolle Woche, Grüße Luisa & Anna :-)
Sehr schön! Ich habe schon länger nach einer Kurzfassung gesucht, die ich jeden Morgen machen kann. Danke! :)
Wie schön zu hören - das freut uns :-) dir alles Liebe ♥️
Wow das war schön ♥️🙏🏻namaste
Danke dir für die liebe Rückmeldung :-)
Danke für diese tolle Morgenroutine. Die werde ich jetzt meinen Kinderwunschfrauen empfehlen.
Liebe Shivani, Danke Dir für das tolle Kompliment und vor allem der lieben Weiterempfehlung - alles Liebe Dir und eine schöne Vorweihnachtszeit :-)
Vielen Dank für euer Video. Ich würde mir viel mehr Zeit zum nachspüren wünschen!!🙏
Danke dir für die tolle Rückmeldung und den lieben Hinweis, dir alles Liebe und hab eine tolle Woche, Luisa
Danke für die Übungen. Mir war es auch zu schnell. Habe die Wiedergabe-Geschwindigkeit auf 0,75 gemacht, dann war es besser.😊❤
Deine Mama macht so toll!
Super Profi 😍
Vielen Dank für die wundervolle Anleitung und meine Einladung ins Hormonyoga ❤️
Danke dir liebe Cathy für die schöne Rückmeldung - alles Liebe Dir 😊✨
Danke für die schöne Einheit! Ich habe das erste Mal Hormonyoga gemacht, habe aber jetzt gleich danach so eine angenehme Wärme im unteren Bauch. Ich werde meine normale Yoga Morgenroutine für eine Weile dadurch ersetzen und bin gespannt was sich vielleicht dadurch an meinem Zyklus tut :).
Hello liebe Nathalie, danke dir für das wundervolle Feedback - so solle es sein :-) ich bin mir ganz sicher, dass sich dadurch dein Zyklus verbessern wird. Wichtig ist eine regelmäßige Praxis, aber das machst du da schon super! Alles Liebe Dir und ich freue mich wieder von Dir zu hören & happy Weekend
Super!
Danke dir :-)
Vielen Dank für das schöne Video! mir gefällt die Anleitung sehr gut. Heute habe ich die Übungen zum 2. Mal gemacht. Weiter so! :-)
Liebe Marisa, vielen lieben Dank für das tolle Kompliment - das ermutigt uns sehr weiter zu machen! Dir alles Liebe, Anna & Luisa :-)
Erstmal vielen Dank für die Veröffentlichung einer Übungssequenz für das Hormon Yoga! Ich würde mich freuen, wenn ihr ein längeres Video macht und dafür dann alles etwas langsamer! Obwohl ich schon jahrelange Yoga-Übung habe, hat es mich einfach gestört, dass ihr alles so schnell durchgeführt bzw geatmet habt! Ich würde mir gerade beim Hormon Yoga wünschen in einen langsameren tiefen Atem kommen zu können, um in die Übungen besser hineinfühlen zu können. Auch eine kleine Einführung in die neue Atemmethode am Anfang vor Beginn der Übungen wäre vielleicht erleichternd gewesen! Den Effekt spürt man auf jeden Fall dennoch hinterher, keine Frage!! Danke euch :)
Hello du Liebe, da kommen auf jeden Fall noch ruhigere Videos - sind schon produziert :-) Happy day
Wow, das ist echt was für Fortgeschrittene!
Hello du Liebe, dann mach es langsamer und achte dabei gut auf Dich :-) Jeder hat sein Tempo. Dir alles Liebe, Luisa
Tipp für alle, die es langsamer durchführen möchten, einfach die Wiedergabegeschwindigkeit auf 0,75 bzw noch langsamer einstellen.
Darf ich Sie fragen, wo man das einstellt? Ich sehe mir die Videos auf dem Handy an, nicht auf dem PC. Geht das da auch?
❤❤❤❤
☺️💛
Super erklärt!
Danke dir - freut uns sehr zu hören! Alles Liebe Dir :-)
Hallo ihr Lieben! Vielen Dank für diese schöne Anleitung. Es macht viel Spaß mit euch Yoga zu machen. Sind diese Übungen auch während der Periode zu empfehlen oder habt ihr dafür ein extra Video? Liebe Grüße Merle
Liebe Merle, herzlichen Dank für Dein Feedback.
Während Deiner Periode solltest Du eine Pause machen. Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß dabei ☺️✨
Ist toll abgestimmt für mich etwas schwierig durchführbar da ich im Moment extrem Gelenkbeschwerden hab daher rechtes Knie dick konnte die Übung nicht so machen wie gezeigt. Und auch wenn man ein Bäuchlein hat ist die Kerze echt schwierig so lange zu halten. Vielleicht wird es besser um so öfter man Eis macht. Eventuell Ersatzübungen zeigen wenn man Knieprobleme hat
Vielen Lieben Dank für diesen tollen Flow. Ich stille noch meinen 16 Monate alt und möchte wieder schwanger werden. Passt da dieser Flow dazu? Alles Liebe Lisa
Ja genau dafür ist er gedacht - ich wünsche dir ganz viel Freude dabei und alles Liebe Dir, Luisa ☺️💛
Hallo! Vielen Dank für das Video. Darf ich fragen, was das für eine wunderschöne Yoga-Hose ist, die Du da trägst? Danke im Voraus und herzliche Grüße Stella
Liebe Christiane, danke dir für die schöne Rückmeldung. Die Hose ist von OGNX, da hab ich auch einen Code mit dem du bis zu 25 % sparst :-) Luisa15OGNX
Alles Liebe Dir, Luisa 💗
Danke für das Video! Ich habe vorher noch nie Hormonyoga gemacht und kann sehr gut folgen. Mittlerweile klappt es sogar mit dem Schulterstand. Nur spüre ich es danach sehr im Rücken. Ist das normal (besonders als Anfängerin) oder ist etwas an meiner Haltung falsch?
Hui irgendwie war das echt anstrengend! :D kenne Hormon Yoga noch nicht so gut und deswegen kenn ich die Begriffe noch nicht so gut, das war recht komplex. Was heisst zum Beispiel gitschari Mutra? Haha bestimmt falsch geschrieben, hoffe ihr wisst trotzdem was ich meine.
Aber es hat gut getan. Nach den vielen Übungen in der Kerze hat mein Rücken etwas weh getan. Aber jetzt danach fühle ich mich echt fit :) heute ist mein erstes mal, mal schauen wie es weiter geht. Habe einen sehr unregelmässigen zyklus und hoffe die Übungen helfen mir, dass es regelmäßig wird :)
Hier findest du alle Antworten auf deine Fragen:
ruclips.net/video/arkNRs2pSD8/видео.htmlsi=FKP5Aplz2RMB2ccg
wenn du noch weitere Fragen hast, melde dich gerne
Ich habe die Übung das erste mal gemacht und hatte etwas Schwierigkeiten zu folgen.
😉
Kann man denn am Schluss alle Übungen am Ende im Schulterstand mit Unterstützung der Decke bzw. mit einer Rolle machen?
Hallo du Liebe, ja auf jede Fall, nutze die Decke das macht total viel Sinn und ist sehr angenehm :-) Dir alles Liebe und hab einen tollen Wochenstart, Luisa ♥️
Hilft das auch bei PCO?
Wirklich toll aber für das erste Mal etwas zu schnell für mich.
Liebe Josefine, danke dir für das liebe Kompliment - vielleicht wird es von Mal zu Mal besser und du kommst mit - den Tipp werden wir für die nächsten Videos umsetzen. Alles Liebe Dir, Luisa :-)
Hey :) kann ich das Video machen, wenn ich aufgrund von Hormonproblemen an einer Amenorrhoe leide? Habe seit 9 Monaten Periodenverlust, aber habe gehört Hormonyoga soll helfen, um die Östrogenproduktion anzuregen, stimmt das?
Hey, ja genau dafür ist Hormonyoga gedacht. Durch diese Übungen bringst Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt wieder in Balance. Es werden hier die Hormone wie z.B. Östrogen, Progesteron oder auch die Hypophyse dementsprechend angeregt, die hauptverantwortlich für die Regelblutung sind. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen viel Erfolg damit. Anna und Luisa
@@luisaharisch danke dir! :)
Kann ich während eines IVF-Zyklus/Behandlung eine Yoga-Hormontherapie durchführen?
Hello du Liebe, ja - das kannst du :-) Alles Liebe Dir & Grüße, Anna
@@luisaharisch Vielen Dank :)
@@alemv81 na klar :-)
Wie soll das dem Hormon Gleichgewicht helfen?
Schade. Fand die Übungen sehr gut! … Aber die Anleitung viel zu hektisch und schnell. Kurzsequenz hin oder her, aber 3 sek. Zeit lassen beim Wechsel sollten schon drin sein.
Danke dir für die Rückmeldung und schade, dass dir die Übungen zu hektisch sind, vielleicht ändert es sich wenn du es ein paar mal machst und es für dich wiederholte Übungen werden. Dir alles Liebe weiterhin und hab eine tolle Woche, Luisa mit Anna ♥️☺️
Danke für das Video 😊
Wieso genau darf man es 3 Monate nach Geburt nicht machen?
LG Johanna
Liebe Johanna, weil Dein Körper diese Zeit braucht um seinen Hormonhaushalt selbstständig wieder einzustellen. Da bei Hormonyoga die weiblichen Hormone angesteuert werden, würdest Du Dein Körper durcheinander bringen. Es könnte sich eher nachteilig als positiv auswirken. Schenke Deinem Körper diese Zeit. Liebe Grüße Luisa
@@luisaharisch heißt das, wenn man gerade die Pille abgesetzt hat oder gerade mit ihr angefangen hat, sollte man die Übungen auch nicht machen?
@@christinajohn9873 Liebe Christina, du kannst auch neben der Pille Hormonyoga praktizieren. Achte aber bitte darauf, dass du langsam beginnst und auf die Signale deines Körpers achtest :-) Alles Liebe Dir
@@luisaharisch Dinha Rodrigues sagt dazu, ja HYT praktizieren da es die Michlproduktion anregt und erhält. Dies zur ergänzenden Info.
Dieses Video war leider nichts für mich... Hat sich irgendwie nicht nach Yoga angefühlt, bei dem man in seinem Körper ankommt, sondern einfach wie eine Abfolge von Dehn/Fitnessübungen... :/
Hallo du Liebe, es ist auch Hormonyoga, das ist wirklich anders als das ursprüngliche Yoga, immer gleiche Übungsabfolgen ☺️ alles Liebe Dir, Luisa
*Atemzügen..
Danke ;-)
Nettes Video, aber das hat nichts mit Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues zu tun.
Liebe Larissa, danke Dir für deine Rückmeldung. Schade, dass du das so siehst, da wir gerne nach Dinah Hormonyoga machen und ausgebildet worden sind. Dir alles Liebe, Luisa & Anna
@@luisaharisch meine Yoga Lehrerin hat es mir auch so beigebracht 🙏🤗
@@blickwechsler Danke für diese Rückmeldung - das freut mich sehr zu hören :-)
Es gibt doch die etwas "eingedeutschte" oder "euopäische" Variante ihres Hormonyogas. Das ist aber auch bekannt, dass das unter Umständen von den ganz ursprünglichen Übungen abweicht. Ich denke aber nicht, dass es deshalb weniger effektiv sein kann, wenn man es wirklcih regelmäßig und gut angeleitet durchführt.