別再過度努力耗損自己，而是練習活出踏實人生｜《踏實感的練習》

[@dorischang993]

❤️真的 躺平也是需要練習的😂
培養踏實感groundness
1.接納現在的自己
2.臨在：專注在當下
3.耐心：持續堅持實踐
4.脆弱：願意擁抱並展現自己的脆弱，不要老是故作堅強
5.連結：與真實的人建立深度連結
6.規律運動

[@unreve7540]

瓦基這一集實在來得太及時了！現代人追求成就或生活壓力很容易造成焦慮不安，在城市人口密集也會不知不覺跟別人比較，即使已有一定成就，也容易迷失於没完沒了的比較和競爭中。重拾踏實感，也提醒每個人都是獨特的，要珍惜好好照顧自己，察覺自己的真實感受。剛剛也看了另一集瓦基整理探討飲食與情緒的書籍，真令人豁然開朗！感謝瓦基❤❤🎉🎉😄😄

[@rubyair1992]

謝謝你做了這麼好的影片
幫助了一直努力不懈不知道怎麼停止的我

[@yippieyee3696]

If social media serves any positive influence on people, your channel is absolutely a vivid example. Keep it up, I am glad that I came across your channel. A blessing and i hope all young ppl, instead of spending time this little tiny rectangular digital device to find comfort, they might want to visit your channel and start to make a change by finding time to read a book. We don't need that much information as the social media makes It available for us. We are all too much overwhelmed. The body needs to detox so do our brains. Huge thanks for making impacts on earth. ❤️🌎👍🙏Greetings from. Berlin

[@yenshiuh]

謝謝您的分享，讓我想通很多！！由於您聲線的特性，總體音量是偏小聲的，請原諒我冒昧地給個小建議，若您方便，能否在後期剪輯影片時，把音量的部分做一個平衡，或是再稍微放大一些些，這樣對一些無法全程盯著螢幕，所以把專注力放在聲音的觀眾來說，或許能夠在一邊工作依邊聆聽的時候，有更好的體驗。若有冒犯，請您海涵，謝謝！！

[@卿卿卿-p3n]

很棒的平台，常常藉著工作空閒時點開頻道來充電自己謝謝您

[@ieanghoo]

好的我会好好放松😊

[@lilinaj3483]

超愛瓦基這一集的個人分享😊

[@ringfeng6933]

謝謝你的分享，謝謝你製作了這影片，很棒！

[@yentingtseng155]

真的太需要這樣的練習了😭

[@cicisclub]

節目主持人表達的很有思緒及邏輯。 很認真。好節目。

[@袁小香]

運動是很棒的建議，非常中肯的分享，值得多聽幾次

[@claireke6038]

謝謝瓦基,很有幫助

[@ivychien3097]

減少內耗 做就對了！🥹

[@Juntwow]

聽你說故事，已經很踏
實了。我覺得你傳達給觀眾一個關念，想法。進而檢示自己生活是否輕鬆快樂呢？

[@K.C.athome]

很受用！謝謝

[@huangsilence2876]

讚

[@Truth-enlightenment]

看到背後好幾台電子閱讀器，不知道瓦基覺得那台好用？我的是一台高齡十歲的Kobo，想讓她退休了😄

[@lovemp6a]

這集對我來說很有幫助
謝謝做這麼好的影片

[@syang1116]

很多人假努力騙自己騙他人

[@sakikimi3145]

一躺平萬難。 有時要學學禍害是怎麼遺千年的。

[@shanymah9423]

❤❤❤

[@wins19920801]

謝謝你的分享

[@Truth-enlightenment]

看到背後好幾台電子閱讀器，不知道瓦基覺得那台好用？我的是一台高齡十歲的Kobo，想讓她退休了😄