5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA TRICEPS! *nie omijaj ich!*
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2020
- Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz skutecznie na siłowni, zobacz ten kurs:
trenujonline.pl
Narzędzie w formie e'booka, które zmieni każdą SYLWETKĘ
programgenetycy.pl/
Kontakt :
tomek.grzymski1@gmail.com 
Спорт
Co jak co, ale triceps, to Ty masz Tomek jak kowadło w kuźni.
Genialne! Konkretne! Na temat! Tomku poprosimy każda partie w takim wydaniu. Moze teraz nogi?
Bez żadnych cięć, to co większość pseudo trenerów i youtuberów nie potrafi uczynić, uczcie się od Tomka. Standardowo - zajebisty materiał! Pozdrooo
szanuję Cię za to że wszystko podajesz w pigułce 💪
Tomku! Jesteś coraz lepszy w robieniu filmików! Zero zająknięcia się za jednym strzałem 🙉
Rewelacyjny filmik. Koncentrat wiedzy, jasno, prosto nic tylko iść i ćwiczyć! Petarda
Fajnie Tomek, że jesteś. Świetny materiał!
Super, duża dawka wiedzy!!!! Więcej takich filmików!!!!!
Szybko, zwięźle i na temat. Super
Jasne że się podobało. Profesionalnie i rzeczowo .Łapka w górę 👍
Dobry materiał Jak zwykle wiedza przekazana w sposób prosty i zrozumiały
Wkoncu jakis fajny material o ticepsie 💪🏼💪🏼 teraz czekamy na efekty pracy. Kozak film
Dziękuję, krótko i zwięźle 👌
Super teraz już wiem co źle robiłem. Świetnie się Ciebie oglada! Pozdrawiam.
Bardzo ładnie wytłumaczone :) widać pełny profesjonalizm podziwiam i się motywuję !! PozDro :D
Dobra, gruba podkowa!!💪💪Pozdrawiam Cie Tomasz 😁😁🙏
Uwielbiam twoje filmy...kupa wiedzy, najczęstrsze błędy, wszystko fajnie i prosto wyjaśnione. Pozdro💪
Kupa 💩💩 xdddddd 😜😜😜
No mega innowacje, muszę je wprowadzić. Podobało mi się wszystko od opisu aż do samych ćwiczeń. Poprzesyłam dalej. Dzięki Tomku :) pozdrawiam
Jak zawsze MEGA materiał!! Dzieki Tomek!!
Podobało się! Zajebiste! 👌👊
Lubię takie skoncentrowane odcinki - dużo ważnych informacji w krótkim czasie.
Wow, prosto, a jak merytorycznie!
Świetne materiały tworzysz :)
MistrzOstwo- zastosujemy ☺thank you !
Dziękuję za film, tego mi było trzeba
Jak zawsze, zwięźle i na temat, leci łapa w górę. Pozdro
Jak zawsze super filmiki.Dziekuje i pozdrawiam.
Mega materiał, dzięki wielkie !
Pozdrawiam :)
Extra filmiki 🙂 bardzo duża wiedza🙂 aby tak dalej 👊💪
Ponad 2 lata temu ćwiczyłem z twoich filmików. Mega efekty były. Teraz powrót na siłownię ponownie z instruktażem twoich filmów 🤜🏽🤛🏼💪🏽
Wow Tomek.. świetny materiał.Poszła łapka w góre i dodane do ulubionych.Jak będę robił tricka zawsze sobie to przypomnę.Twój triceps pokazuje że ćwiczenia działają
Niby niektóre ćwiczenia się zna ale zawsze coś się z takich filmów człowiek dowie, mega przydatne! :D
Mistrzu,.dzięki. ☝️ 👍 💯 Pozdro🙋♂️
fajnie pokazane i wytłumaczone
Szybko, prosto i na temat :D
Ale tric dojebany👌
Po prostu dobrze widoczny bo obwód ręki nic szczególnego, tylko leszcze się podniecaja
Jak podkowa!
Myślę że Tomek nie bedzie zły, ale zapraszam na mój kanał! Dowiesz się jak trenować klate czy co zrobić podczas zastoju!
fr koppo jak się naoglądałeś sterydziarzy to nic dziwnego że jego łapa nie robi wrażenia na tobie, dla naturala forma jaką prezentuje Tomek jest dobrym targetem :)
pewnie sterydy brał
@@Frrrrrrrrl tylko leszcze sie podniecaja obwodem ramienia ,ulana lapa
Super film jak zawsze, już wiem co robiłem źle ćwicząc tricka 😄
Tomek, całość naprawde na bardzo wysokim poziomie a i triceps przy tym nie odstaje(a raczej odstaje) i jest na miejscu:D. Dzięki! Dobra robota, rób tak dalej i ogólnie duuużo szczęścia w tym co robisz:)
Tomek=najlepsza merytoryka na YT
Kopalnia wiedzy ,pozdrawiam
Mega... krótko zwięzłe i na temat...
Super materiał, fajnie by było gdybyś pokazał fajne ćwiczenia na łydki z ciężarem i bez :)
Materiał złoto, maksimum wiedzy przekazane w najkrótszym możliwym czasie. Wyciskanie hantli wąsko z pewnością dodam do planu treningowego :D ,
Pozdrawiam
Bez zbędnego filozofowania, prosto , jasno tak by każdy zrozumiał. Świetny materiał :-)))))))))))
Od razu mi się humor poprawił jak zobaczyłem film od ciebie:D
Mi bo triceps ...
Ekstra materiały robisz
Genialnie 👌
dzięki za rady, bardzo pomocne ;)
Super kanał!
Może taki sam odcinek o nogach ?
Proponuję:
1. Paused Cyclist Squat
2. Romanian Deadlift
3. Hax Squat Machine
4. Hip Trust
5. Bulgarian Squat
6. Cossack Squat
7. Reverse Ham Curl
8. Ham Curl
9. Wspięcia na łydki siedząc
10. Wspięcia na łydki stojąc
Może byś jeszcze dodał coś od siebie :)
Super,super,super!
Sztos material
jak zawsze klasa
Super dziękuję!
Świetny film dzięki
po prostu super!!!!!!!!!
Top material
Najlepszy kanał sub leci
dzieki, lux video
Super materiał
Super napewno spróbuje na najbliższym treningu 👍💪
Jutro siłka i w planach triceps, więc na pewno się przyda. Dzięki wielkie :D
👍 Zasłużona łapa w górę😋
Zajebiście..... Dobra robota.... Pozdro!
Mega!
Super ;) dziekuje i pozdrawiam ;)
Super ćwiczenia pełna profesja 😎
Świetnie podane, będzie ćwiczone 😊
Jak zwykle pelna profeska ... Mam nadzieje ze kiedys bede miec takie tricepsy jak ty bo wygladaja jak z kosmosu :D
Świetny film
Konkretnie i na temat
Bardzo przydatny filmik super daje suba
MEGA ! 👍
Dzięki ci filmik się przydał bo ja właśnie zaczynam poprawnie ćwiczyć i ty mi w tym pomogłeś jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i żebym zwrócił na takie ćwiczenia uwagę:)
Pięknie, dzięki, pzdr
Szczerze ostatnio wpadłem na twój kanał i bardzo urozmaiciłeś mi treningi
Dziękuję
Mogę powiedzieć. Super. Panie Grzegorzu obejrzałem tu setki tysiące filmików instruktarzy, pomysłow i dziś Cieszę, że przypomina Pan starą dobrą i praktyczną metodę. Oczywiście nie neguje nowości bo swiat idzie do przodu ale to wszystko jest nie zawsze wskazane. To tak jak z żywnością przetworzoną Pozdrawiam.
Nasz inspirator ma na imię Tomek 😋😋😁
Tomku kurcze ty mnie zajedziesz na tej siłowni lecę na ostro twojego Ebooka i powiem ci że jest jazda - polecam wszystkim
filmy bez cięć sa kozacie zawsze na silowni miedzy seriami mozna przypomniec sobie ruchy :D
zajebiscie 👍💪😁
git!
Dobre tipsy. Pozdro.
Sztos ten Twój tric
Nadszedł czas na zakup tego planu ebook już jest pozdrawiam
Tomek Mocarne trice 💪 wlasnie mi uswiadomiłeś, że ciulowo robie francuzy. Dzieki ;)
Jutro sprawdzę 💪
Jak zwykle sztos! A co z JM Press?
Jutro wypróbuję 💪
Filmy jak zwykle kozak. Przymierzam się do zakupu Twojego poradnika odnośnie ćwiczeń :) Czy możesz stworzyć film/opis/zdjęcie cokolwiek, przy jakich ćwiczeniach spinać łopatki a przy których nie trzeba?
Dipy nr 1... Fajny film, bez zbędnego tekstu. Co do francuskiego wyciskania, myślę, że wiele osób nie ma takiej mobilności w barkach, będą ich boleć łokcie i barki.
dzięki
Super merytoryka
Świetny film, bardzo fajnie że pokazałeś o co chodzi z rozciągnięciem głowy długiej, dzięki temu ćwiczenie najlepiej siedzi. Co myślisz o wyciskaniu sztangi wąsko, podchwytem na ławce płaskiej?
. Redukowałem błedy. Dzięki
challenguję cię do stworzenia tego typu serii tylko na gumach oporowych. Ćwiczę w domu na takowych taśmach, żeby zaoszczędzić czas potrzebny na dojazd/powrót z siłowni. Wbrew pozorom można fajnie przećwiczyć wszystkie partie i przydałaby się wiedza, jak to zrobić najlepiej.
innym objasnienie tego zajęłoby godzine :D
O cholera ile ja robię błędów
Dziena za filmik
łapa w górę !
2:32 będzie błędem szczególnie przy takim Archer back 😅👍