【ストレスが血糖値を上げる!?】血糖値スパイクの原因は食べ物だけではない。ストレスと血糖値の相関関係をFreestyleリブレで測定→ストレスコントロールポイント5選も紹介【血糖値測定】

[@kita5150mk]

コメント失礼します
ストレスだと思うのですが最近15:00を過ぎても300を超えて上がる続けている時があります。
どんな対処がありますか？
リラックス出来るいい方法とか有りますか。

[@omom4476]

初めまして。いつも楽しく拝見しています。
ストレスも関係するのは驚きました。
質問なのですが先生はお食事する時、ご飯は最後ですか？ベジファースト、タンパク質ファーストがいいと聞いたのですが。それとＧＩ値の高い食べ物なども先生は注意なされているのでしょうか？

[@rumiaka]

いつもご覧いただきありがとうございます。
食事の時は、ご飯以外の野菜やおかずを5分以上かけて食べたら、その後は三角食べをしています。
高GIはそれほど意識していませんが、以前より砂糖(主にお菓子から摂るもの)を摂る量は減りました

[@omom4476]

すぐに返信していただき本当にありがとうございます。参考にします。これからもRUclips、インスタ楽しみにしています。

[@rumiaka]

@@omom4476 さん、ありがとうございます。今後ともよろしくお願い致します！

[@oimihimitasumiho]

他の方(二名、共に医師)が動画で、「ブラックコーヒーは砂糖が入っていないので血糖値を上げない」とおっしゃっていましたので、もう、いったい何を飲んだら良いのか、訳が解りません。
頭が混乱しています。

[@rumiaka]

ブラックコーヒーは砂糖入りのように血糖値を大幅に上げることはないのでご安心ください。ただ、カフェインの反応により一時的に少しだけ上がることがあるようです。大多数で検証したわけではないので個人差はあるかと思います。