안녕하세요 대장님 영상들 보면서 감탄했습니다ㅠㅠ 여쭤볼게 있는데 제가 풀업 할 때나 전인 후인 하강 등 해보면 견갑 불균형에 견갑을 움직일 때 왼쪽 오른쪽 견갑 움직임이 다르다고 느껴지고 당연히 자극도 안 들어오는 부분도 생기거든요 그래서 우선 골반 교정부터 하면 자극을 못 줬던 부분도 자연스럽게 자극을 받을 수 있겠다는 생각이 드는데 만약에 왼쪽 부분이 문제여도 양쪽 다 해줘야 골반 중립에 가깝게 되는 건가요? 아니면 필요한 부분을 2배 정도 더 해주면 좋은건가요? 아님 1대1 비율로 꾸준히 해주면 될까요?
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](http://i.ytimg.com/vi/PvIhCUOsZSM/mqdefault.jpg)
저에게 딱 필요한 영상이에요!!
와..... 모든 자세가 안돼요...
그 수많은 유튜브들 운동 스트레칭 등등 이거해라 저거해라 등등 참 가짜 정보들이 많은데... 이분은 진심으로 찐입니다. 말씀하시는것도 그렇고 저도 운동을 오래 한사람인데... 이분은 잘되셨으면 하네요~ 좋은 정보들 감사합니다. 선생님..번창하세요~
이야 이거 지대로 땡기네
3번쨰는 어디 를이완시키는건가요 ? 햄스트링과 내전근 들타겟으로 하는건가요?
따라하고 극락 갔다왔습니다
ㅋㅋㅋ
좋은 스트레칭이네요
스트래칭2에서 왼쪽만 너무 안되는데요 ㅠㅠ
어쩌라고요 그럼 되는 범위 내에서 해요
따라해보니 오른쪽다리 안쪽 고관절이 뻑뻑하거나 찝히는데 외측은 타이트함이 거의없습니다. 왜그런걸까요.
요가에서 하는동작 입니다.
와씨 3번은 오른다리가 절대 안세워지는데요ㅋㅋㅋㅋ
골반교정 열심히 하고 있습니다. 정말 자게하고 좋네요.
전 왼쪽골반이 오른쪽 골반보다 높은데 그럼 어느쪽이 안좋은거고 어느쪽으로 스트레칭해야하는건가요 ?!
1:00
1번 스트레칭할때 무릎 측면에 통증이 있다면 어떻게 해야 하나요?
아예 세팅자체가 안되면 어떻게 하나요??
안녕하세요 대장님 영상들 보면서 감탄했습니다ㅠㅠ 여쭤볼게 있는데 제가 풀업 할 때나 전인 후인 하강 등 해보면 견갑 불균형에 견갑을 움직일 때 왼쪽 오른쪽 견갑 움직임이 다르다고 느껴지고 당연히 자극도 안 들어오는 부분도 생기거든요
그래서 우선 골반 교정부터 하면 자극을 못 줬던 부분도 자연스럽게 자극을 받을 수 있겠다는 생각이 드는데 만약에 왼쪽 부분이 문제여도 양쪽 다 해줘야 골반 중립에 가깝게 되는 건가요? 아니면 필요한 부분을 2배 정도 더 해주면 좋은건가요? 아님 1대1 비율로 꾸준히 해주면 될까요?
워낙 유연성이 부족해서 그런지 따라하기가 안 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
2분50초대 자세가 아예 안되영..ㅠ
햄스트링이 너무 아펑 다리를 못피겠음..
2번째 3번째동작은 ㄷ 엄청나게 안되는데
1:49
해보니 참 시원하네요 😊녹았ㄷ...
지속적으로 관리 해주셔요~~ ㅎ
동작이 안나오네요 ㅠㅍ
스트레칭만 해도 골반 교정이 되나요??
체질 이야기가 너무 공감돼서 그러는데 자위얘기도 관련된 영상올려주실수있으세요?멸치들은 소극적이라 집에서 해결하는데 운동과도 관련있을거같아요 체질도요!