Триптофан Это Должен Знать Каждый кто хочет Принимать триптофан Правильно
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Триптофан Это Должен Знать Каждый кто хочет Принимать Триптофан Правильно. Сегодня разберёмся как принимать Триптофан и какой лучше выбрать. Сейчас очень востребованная аминокислота, коротая обладает многими полезными свойствами для нашего организма. Кто принимал Триптофан, мелатонин или 5 htp оставьте свой отзыв, он поможет сделать многим правильный выбор.
#Триптофан
Кто принимал Триптофан, мелатонин или 5 htp оставьте свой отзыв, он поможет сделать многим правильный выбор.
Триптофан при приеме с утра дает бодряк, вечером тянет в сон. 5-HTP хорошо перед сном, но не более 200мг. , иначе будет обратная реакция. Мелатонин помогает засыпать, но его можно принимать и днем для спокойствия если стресс. GABA 200-400мг. лучше перед сном, для усиления можно с 5-HTP если есть проблемы со сном.
Мне очень помогло. Через недели две приема уже засыпалось само по себе, без вышеописанных добавок.
Мелатонин постоянно есть в прикроватной тумбочке.
У меня сложилось ощущение того, что при приеме триптофана у меня произошло снижение скорости реакции.
Не знаю, может мне так показалось.
Puritans Pride отличный, на Лабдоре первое место в рейтинге, ну и по ощущениям лучший.
Итак, началось все с того, что испытывал хронический недосып и как большинство наверное принимал это как должное с поздними засыпаниями и ранними подъёмами, услышал про гормон сна. принимал мелатонин, 3мг, помогает лучше высыпаться и восстановить режим сна, плюс сны как правило ярче) потом друг рассказал о супер добавке под названием 5htp, стало интересно ощутить эффект и заказали на айхерб капсулы по 200 мг. Что могу сказать, принимать начал я и моя жена... Колосально изменилось самочувствие! Ощущение, что эта добавка позволяет чётко переключать режим организма из сна в бодрствование!!! Т. Е вечером ты быстро засыпаешь, крепко хорошо спишь, высыпаешься, а утром быстро просыпаешься и весь день полон сил и никакой сонливости! Вечером с наступлением темноты начинает клонить в сон) у супруги все то же самое но ещё её удивило значительное снижение болевых ощущений во время определённого периода раз в месяц) Подводя итог, могу смело сказать что это добавка номер один для жизни! Только при покупке смотрите количество вещества в капсуле, я пил 200мг капсула, в аптеках продаётся 50 мг, вот и считайте.
Принимаю L-Триптофан от NOW. В одной капсуле 500мг, утром и вечером. Спустя дней 7 начал замечать, что качество сна улучшилось, но при этом не могу нормально встать утром и начал спать на 2-3 часа больше. Поэкспериментировав над собой я перестал принимать в вечернее время, только утром на голодный желудок и стало всё в норму. На заметку всем.
Тоже думаю нужно принимать утром и днем, а не вечером перед сном.
Триптофан пьют в момент приёма еды, ибо так он лучше усваивается
@@mgtow4920на голодный желудок надо
@@mgtow4920 я слышал натощак рекомендуют
спасибо,очень полезная инфо
Я пью по одной капсуле в день, поскольку по мимо всего употребляю не мало белка в день, хоть и ем в основном 2 раза в день. По началу пил вечером после еды или во время еды, но по ощущениям, стал на оборот даже хуже спать, были недосыпы, я больше высыпаюсь, когда у меня глубокий сон с яркими снами даже если это негативные сны, это лучше чем если я просто просыпаюсь с чувством буд-то не спал вообще и именно после применения триптофана я стал больше замечать такой быстрый сон, что сказывался на мне негативно. Сделал паузу и опять стал спать лучше. Потом попробовал пить днем сразу как кушаю. Днем лучше себя стал чувствовать, а ночью лучше высыпаться. Лично по своему опыту выяснил для себя, что пить вечером не стоит. Лучше утром или в обед. С ним же пью кальцемин, но не вместе, утром или днем триптофан, а вот вечером уже также во время еды пью кальций. Все подстраивал под себя и советов не искал, сейчас для теории решил прогуглить мнение других людей.) А точней узнать мнение об реальной эффективности.
Сейчас похожая ситуация: Купил Триптофан, начал пить вечером, чтобы лучше спать, а в итоге наоборот начал часа в 2-3 ночи просыпаться, а в 2-3 часа дня тянет спать. Видимо тоже надо сменить время приёма
@@Nine.Winged5-Гидрокситриптофан и л-Триптофан - аминокислоты из которых образуется гормон серотонин. Добавки проявляют свойства антидепрессанта, улучшают качество сна и снижают аппетит. Разница между двумя добавками в силе действия. Триптофан действует мягче и менее выражено, в то время как 5-HTP более эффективно.
доктор Берг рекомендует пить утром на голодный желудок.
@@user-rg7fo4ct8b ага. Сонник с утра класс.
Наконец то кто то конкретно и лаконично обо всем рассказал. Тут лайк автору.
Я перед сном Триптофан эвалар принимаю. Особенно в межсезонье хорошо помогает оставаться в тонусе и высыпаться быстрее.
Принимала триптофан, через две недели чувствовала себя прекрасно, спала сладко, как в детстве.
А нервишки? Подавленность, тревогу, грусть снимает?
Скажите,что правда тревога ушла?
@@viktornarbut2905здравствуйте вы пили этот припарат?тоже такая фигня.
Сейчас принимаю 5htp. Тревожность уменьшилась, сны начали сниться, в общем то, что и ждал от приема.
Как всегда все четко и по делу, лайк!!!
Спасибо)
@@vseovitamineздравствуйте можно трептофан самой от себя попить,чтоб не нервничать .
Триптофан работает! За час до беседы с бывшим супругом, который кинул меня на 10 ты. дол., выпила пол-чайной ложки порошкового. И все ему высказала без сучка и задоринки, а раньше слова не могла сказать без рыданий! Деньги не вернула, но на душе все равно стало легче!!!
@@magasingush5907 Благодарю за участие! Пусть пользуется, зато проверен человек на вшивость!
Татьяна ,улыбнул и одновременно вызвал сочувствие Ваш комментарий ! Надеюсь ,что сейчас у Вас все прекрасно !❤️
@@evgenchik7277 Все супер!!! Спасибо!!!
@@magasingush5907 Не доверяй так женщинам и мужчинам когда они о бывших говорят, за этим есть большая история, которую с противоположной стороны по-другому опишут
Дура. Он за час у тебя вообще нечего не сделает! Это обычная аминокислота
Спасибо. Всегда интересные видео и без лишней воды.
Принимаю около 2х мес 5Htp и мелатонин, настроение стало лучше и стабильнее, перепадов можно сказать нет. Мозг перестал наворачивать мрачные темы. Довольна, закажу ещё.
Здравствуйте Скажите где можно заказать
@@user-wl9xv2vy8v Iherb
Сам принимал 5хтп отлично работает, настроение и сон с первых приемов улучшились.
Какую дозировку использовали?
Ден Веселый 50мг
Спасибо за отзыв
Unital 1mg (мелатонин) на ночь. Очень расслабляет, до детских
потягушек.
@@soffijaanders3381 уси пусиньки
Пью триптофан в сутки 1000 мг, и магний 500 мг, 2 раза в день. Чувствую себя лучше, но результат был не сразу, а только месяц спустя иногда беру упаковку фенибута, одну таблетку в сутки. Работаю Машинистом 10 лет, постоянный недосып, на работу порою как на каторгу, дело доходило до депрессии, и я понимаю о чём говарю. С этими формулами и медитации на ура стали проходить. Но я не пропагандирую такое лечение, т.к. С врачами не консультировался, всё с интернета. Будьте здоровы!
Здравствуйте. Как сейчас ваше самочувствие? Принимаете ли вы до сих пор триптофан? С чем ещё совмещаете?
@@Barsik76. здравствуйте, всё хорошо, состояние в тонусе, триптофан уже как 50 дней перерыв делал, пил (магний Б6, омегу, йодомарин, по сегодняшний день), (витамин д3 принимал 2 месяца 5000) скажу в целом в тонусе, главное не сидеть дома, желать искать что-то новое, интересное, больше путешествовать, читать книги, и в целом всё хорошо) будьте здоровы) главное соблюдайте баланс работы и отдыха🤝
@@user-tf5rm2zg7n благодарю вас от души. И вам здоровья. В целом всё ясно. Только в своё время о триптофане не знал. Помогли ноотропы. 👍👍👍👍👍😊
Много фенибута не пейте , тем более постоянно нельзя
@@motionislive5621 хорошо, спасибо
Принимаю триптофан в течении недели, начала брать из-за проблем со сном. Дозировка правда 500 с утра и 1000 вечером. Эффект не заставил себя ждать, больше не просыпаюсь ночью и ушли насыщенные сны от которых я ужасно уставала.
Вам зорошо помог трептофан?
Были проблемы со сном долгое время, утром соответственно не выспавшаяся и раздраженная была, и вот тогда стала пить триптофан эваларовский, по 2 капсулы в день, больше месяца пила. Мне помог решить проблему со сном, плюс и настроение улучшает. Так что триптофан штука хорошая.
ох уж это реклама😅
нихрена Эваларовский не эффективен пустышка. деньги на ветер😢😢😢😢😢😢😢😢😢
В случае потребности, дневная дозировка может быть более 2000мг в день.
Потребности в чем? Во сне или гормоне роста?
А можно узнать Ваше мнение о вобензиме?? Есть опыт приема этого препарата?
Благодарю за информацию!
Спасибо за отличное видео. Принимала л- триптофан тот что 3 баночка с лева и она самая большая, месяца сразу сон вроде как наладится а потом опять не очень, сон видно у меня с появлением сына стал чуткий сын вырос а чутко сплю до сих пор, не могу уснуть из-за роя мыслей я так понимаю нужно ещё что-то подключить. А из + депрессия прошла . Попробую как вы сказали л-триптофан + гбба + мелатонин.
Как успехи?
Возможно у вас тот случай, когда нужно не только формакологией лечить навязчивые мысли, и возможно вам стоит пойти к психологу
Благодаря л.триптофану-500 я воостановила сон. Теперь только на подушку и уже утро!Супер
Здравствуйте! Как принимаете? В каких дозировках?
Присоединяюсь, какие дозировки?
Я пока с первой капсулы не уснул даже, хотя на утро голова свежая.
Четвертый день принимаю 5HTP от Now Foods в дозировке 100мг. Принимаю по одной таблетке в день после 12 часов за 30 минут до еды.
Эффект почувствовал уже на второй день, действительно настроение хорошее и бодрое, гораздо легче переносится стресс, в том числе на работе. До этого перманентная депрессия, не очень сильная, но ощутимая, в следствие чего, постоянный упадок сил. Планирую принимать месяц, затем перейду на триптофан.
После отмены как ощущения ?
@@Sasha-qd4bk сейчас уже не могу вспомнить, слишком много времени прошло. Но каких-то сильных откатов после отмены, я бы запомнил.
Принимала триптофан,чтобы наладить сон и снизить аппетит,три дня спала как младенец и мало ела,начиная с 4 дня сон слетел,аппетит повысился раза в три,разобраться с ситуацией не смогла,отменила
Здравствуйте, Александр! Спасибо за Ваш труд!
У меня есть вопрос, если можно)
Витамины группы В.
В инете есть много таблиц совместимости различных витаминов и элементов. Так, например, В1 не совместим с рядом других витаминов группы В.
И в этой связи, вопрос о комплексах витаминов группы В. Если они несовместимы, то почему известные бренды их выпускают? И стоит ли принимать комплексы или всё же отдельно принимать разные витамины группы В?
Спасибо!!!
Витамины группы В не могут быть не совместимыми. Это витамины одной группы. В дрожжах, например, присутствуют все витамины группы В.
Там специальные неактивные формы ,которые активирует печень
Слабоват он. От 5 htp вроде есть что то серотаниновое но такое ощущение что он не дорабатывает, почти как плацебо, если под язык закидывать то чувствуется стимуляция, и какая то размазанность. Помимо серотанина надо обратить внимание и на другие гормоны дофамин , ГАМК, глутамат для того что бы успокоиться, и повысить настроение. А на одном серотанине далеко не уедешь. Интересно про тирозин , l dofa услышать вроде продаются в некоторых спорт магазинах но тоже эффект сомнителен.
Принимала антистресс комплекс с эль триптофаном, витаминами в и травами. Шикарно работает, повышает продуктивность и восстанавливает женакий цикл
Если не нашел свою дозу мелатонина и перебрал будет "мелатониновое похмелье"Выспитесь ночью,НО пол дня как варено-разбитый был.
5нтр не работал почти вообще на мне.Дозы перебрал разные...
Триптофан-это мое.Можно днем 1500мг закинуть для настроения и по ситуации.В основном на ночь принимаю 1500мг и отлично работает. Главное найдите свою дозировку!И будет Вам счастье!
Во, а я думала, что мне от мелатонина на утро так хреново?! Прописанную дозу врачом не помню. Бросила его пить.
@@olgaalferoff5775 мин. доза +0,05
средняя 3 мг
максимальная 30мг
Есть где разгуляться:))))
@@olgaalferoff5775 0,3 мг стандартная доза, если от больших доз плющит, можно попробовать такую
3000мг триптофана... Что-то многовато
Сколько надо съедать белка,чтобы получать достаточное количество Триптофана,не прибегая к БАДам?
100грм Швецарского сыра в день
А?!!?!
Многое зависит от работы кишечника.
А какие есть побочки у триптофана?
Спасибо большое.
5-HTP хорошая вещь. Пью когда настроения нет, а дела делать надо, и оно реально поднимается.
Легальный, безвредный антидепрессант. Но как и сказал автор, постоянно пить нельзя его. А вот разок другой в неделю, хоть всю жизнь можно :-) советую
Мелатонин частенько пью.
Спасибо за отзыв
Александр Федяев вам повезло, что 5htp помогает сходу) Но собственном опыте и опыте родных и близких - накопительный эффект составляет 7дней. Ток после этого срока начинает работать. И работает)👍 Но мы не забываем, что пить нужно курсами, поэтому не перебарщиваем. Главная заповедь: не навреди)
После первого приёма 5-HTP, скрутило как никогда в жизни, лютые колики начались в животе, чуть не сдох. не знаю почему такая реакция...
@@djjozyk на голодный желудок не пей
Надо у Петрика посмотреть, он врач и он может со знанием дела все объяснить.
триптофан отличная добавка для хорошего самочувствия и настроения! пила NOW foods
Вы её пили до еды или после еды , или как получится ?? Спасибо за ответ
Вы упоминали про кальций,что его не стоит употреблять вместе с омегой и во время еды,так он хуже усвоится.Но производитель Now Foods как раз указал что комплекс Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком нужно употреблять во время еды как быть?
Искать ответ в других источниках.Смотреть отдельно или витамины сочетаются между собой
А можно ли принимать этот препарат только перед сном , или это будет мало?
Мне не подошло. Падает давление до обморока. Испуг был. Принимать с осторожностью.
оооооооо-го ! Спасибо.
Спасибо большое за обзор
Пила 5-HTP 100 мг №60 фирмы NOW Foods почти перед сном (ужин был много раньше). Отметила, что сон был менее прерывистым (очень чутко сплю, увы + ненормальный кот ночами орет, гад :)), более полным и на утро вставала более выспавшейся и не вялой.
Был попервости 1 раз интересный момент. Захотелось выпить на ночь чашечку кофе (завариваю прям в чашке + сливки) - запила этим 5-HTP. Я заснуть не могла и почти всю ночь колобродила, хоть иди вагоны грузи! :)
Вобще я иногда кофе на ночь балуюсь и сплю при этом нормально. А тут такой эффект! :)
Такое интересное наблюдение.
Я тоже от кофе обычно засыпаю сладко, а с первой капсулы триптофана не уснул.
Пью триптофан 500мл .одну утром .вторую на ночь. Стала засыпать. Пью от Now foods. Хотелось бы быть уверенной что качественный препарат
Незнаете ,триптофан можно принимать с Антидепресантом , у пеня очень низкий серотонин
Можно ваш номер тел,или пожалюста напишите мне на ватсап ,у меня есть к вам вопрос +79252254030
@@hhkyiis8147 написал, что знаю или слышал.) больше сказать по теме скорее всего нечего. Аутотренинг хорошая вещь, учитесь. У первого доктора по ссылке вроде есть про восстановление серотонина после специфических антидепрессантов. Смотрел в разное время много чего для общего развития и не только.
Удачи вам.
Еще каналы - Евгению Стрелецкаю и Софью Доринскую посмотрите.
Я просто люблю развиваться в разные стороны, иногда и такие специфические. И решить вашу проблему могу вряд ли.
Я вчера начил пить 5htp поканнчего не чувствую ,чувствую сильно голова болить и думаю пить 5htp с тирозином
@@hhkyiis8147 С антидеприсантом не желательно принемать. Если у вас ПА!
Меня тошнит от 5-htp(нау фудс) нутрицолог сказала это потому что он у меня в кишечнике не усваивается и соляной кислоты недостаточно вырабатывается на голодный желудок
Не понял, а вы его на голодный желудок принимаете? Вообще никакие таблетки на голодный желудок нельзя принимать. Хотя бы яблочко укусите перед приемом и воды стакан выпейте... это опасно так пить таблетки.
5 htp далеко НЕ ВСЕМ можно принимать.Есть нюансы,поищите в интернете.На мне он вообще не работал,а вот триптофан 1000-1500мг днем и 1500мг на ночь работает супер.Соответственно нет надобности покупать отдельно мелатонин.И на много дешевле,если покупать в порошке.Островит (Польша,рабочий)200гр хватает НА ГОД и более.
Возможно передоз, почитайте про серотониновый синдром.
Александр Федяев я поначалу принимала на голодный желудок, как сказано в инструкции, потом начала примимать на полный, но ничего не изменилось, также было плохо
я пью 5htp, мой молодой человек. Все бады пьем только после приема пищи или во время приема. Никаких побочек, я пью уже 1,5 месяца. Чувствую себя прекрасно!) Счастлива!))) Не знаю, что именно из всех бадов помогает, но чувствую себя счастливой!) Я не стрессоустойчивый человек, раньше частенько впадала в депрессии. Сейчас хожу - свечусь от счастья!) Появились силы, желание что-то делать. И впервые в жизни у меня появились хобби)) Хотя раньше жила только работой.
Хорошо объясняете 👍
Хорошая подача
можно ли 5 HTP вместе с ашвагандой принимать женщине?и в один приём?
Здраствуйте триптофан точно помогает от диппреси сколко недель можна пить
А можно ли это принимать без назначения врача ?
Блин как в итоге принимать триптофан не понимаю?
Кто-то пишет на голодный желудок,кто-то пишет с едой,кто-то пишет только с углеводами,т.к белок мешает усвоению триптофана
Подскажите пожалуйста.
Хоспади, в инструкции написано))
Везде по-разному пишут,где-то пишут что до еды,где-то во время и после еды.Вот как понять?
А як бути тим, у кого Т3 на верхній границі норми, чи можна таким людям приймати Тріптофан ?
У меня так. Я пью вроде ничего плохого. Мира вам!
Доброго дня, порадьте які вітаміни бади можна купити до д3 та омега 3 для ефективності
Знайдіть сторінку Алексія Ворона -там він все пояснює.
ГАМК и L-триптофан можно на постоянной основе принимать, если 5-HTP на постоянке нельзя?
Выпила на ночь триптофан
Не могу теперь уснуть и тошнит
Такая же фигня. Уменьшите дозу. Пила по чуть-чуть, но где-то с месяц без перерыва. Тттт, сплю, но пью на регулярной основе Омегу, витамин Д и цинк.
Во во .я переблевалась вся.офигенное снотворное однако😄
Пейте утром и днем имхо. Тоже на ночь вчера выпил и не уснул, хотя на утро состояние свежее, как будто спал хорошо.
Что скажите при сильной тревоге и паничесских атак комуто оно помогает? У меня нет радости вообще потерянно качество жизни. Антидепрессанты не помогают, консультировался с многими врачами.
неделя спокойного сна от заваренного настоя: вербены, яснотки белой, чистеца болотного, дербейника иволистого.
Давайте еще про тирозин!
ООО, да!!
Принимаю уже месяц. Прикольная штука, улучшает настроение и креативность. Но встречал инфу, что истощает запасы серотонина.
5-htp + GABA хорошо для сна. Восстановление сил очень хорошее. Вопрос, а это не вредно применять иногда такую связку?
@@daniilnexus У Меня л тианин и кофеин вызвали головную боль. Прекратил пить.
Добрый день! Напишите сделайте обзор про совместимость л-аргинина, л-карнитина и селена?
5 Нтр в корнях пырея, серотонин в зверобое( на солнце только в очках придется ) и леспедице ; яркие сны от упаковки кордицепса живыми( с яйцами на затрак) из Ашана; неделя спокойного сна от заваренного настоя: вербены, яснотки белой, чистеца болотного, дербейника иволистого.
Привет, можно ли пить Л - триптофан и Л - лизин одновременно? , спасибо за ответ
Можно,я так пью
добрый день! подскажите, пожалуйста, можно ли пить 5 НТР с Габой вместе? заранее благодарен!
Не узнали можно или нет? Тоже интересен момент
Можно
Доза, самая малая какая? Противопоказания какие?
Здравствуйте. Можно ли принимать триптофан и 5htp вместе? Спасибо
Видео надо внимательнее смотреть
Нет особого смысла.
У нескольких блогеров уже встречал инфу, что мелатонин подавляет выработку гонадотропных гормонов.
Расскажите про порошковый триптофан. У меня есть пачка, где пишут 3,5 мг на 1кг веса. Как это можно отмерить? Допустим я вешу 55кг. Пол чайной ложки думаю нормально будет?
Там на кг идёт веса
3.5×55=192.5 если есть мерная ложка 1 мл, то это одна пятая где то будет этой ложки, если я конечно не ошибаюсь
@@user-nl2bl4eh8k я понимаю что 192, но у меня в наличии только чайные ложки🤷 пью примерно пол чайной ложки, засыпаю отлично, но настроение как было фиговое очень, так лучше и не стало. А если дозу увеличить ,я тупо усну где-нибудь днём.
что лучше от тревоги триптофан или 5htp?
Вы узнали что лучше?
Гаммааминомаслянная кислота
Здравствуйте, Скажите пожалуйста есть обзор на HEALTHY SLEEP, Мелатонин+Глицин, хорошо помогает заснуть, и легко проснуться, но всё равно сплю плохо 3-4 часа, за видео-обзоры Спасибо большое.Сейчас принимаю из бадов Утро 1 витаминный комплекс, Утром 1, вечер 2-Трибулус, HEALTHY SLEEP 2 на ночь, Карнитин Утро 5, Рыбий жир утро 1000Мг, Сейчас не занимаюсь год,прошу несудить строго)Спасибо.
Можно ли пить на постоянной основе триптофан в дозировке 500мг?
Да
Всегда лучше делать перерывы.
Умрёшь
@@Papa11918 сосиска упадет
В iherb нету, где можно купить?
Спасибо
Можно ли пить триптофан с ашвагандой?
Откуда триптофан в мясе и рыбе, если он не может синтезироваться организмом? Ведь мясо и рыба - это тоже организмы.
Можно триптофан пиинимать с Трициклическимц Антидепресантом , уменя очень низкий уровень Серотонина
Я думаю лучше с экстрактом зверобоем продырявленным.
на викпедии ответ есть -клиника
Как думаете в 15 лет пить триптофан нормально для организма?
лучше узнать у специалиста
Ребят,а с ниацином он сочетается?
Купил триптофан от эволар , нормально работает 👍
У меня недостаток серотонина
Принтмал по 2 таблетки 2 раза в день 2 недели. Толку вообще ноль! Никакого эффекта. Почему?
Курите?
@@live3512 не пью, не курю. В спортзал хожу...
Надо было вместе с никотиновой кислотой и витамином D принимать..
Потому что это пустышка в принципе.
Чего можно ждать ещё от бада и ещё и аминокислоты.
Наештесь продуктов содержащие триптофан эффект аналогичный.
Но если нет аппетита, или вы например не любите яйца, рыбу, мясо, молочку, шоколад то триптофан вам даже показан.
Возможно у вас триптофана и так достаточно, а не хватает например магния или цинка. Ищите причину.
Давно слышал о нем, руки не доходят попробовать( магнием пока обхожусь
Спасибо за отзыв
Если спортсмен, то однозначно в копилку. Еще калия оротат, габа, магний, витамины группы B, никотиновая кислота в том числе, витамин D, омега 3, цинк. Можно и аспаркам, но там совсем ничтожные дозы в пересчете на чистый магний и калий.
@@greenfire1478 при росте 1.77 я вешу 60 кг, и я где то прочитал что трептофан поможет в наборе веса, насколько это правда. Не спортсмен, но хочу набрать вес
@@user-pn7hb9rb2r насколько я знаю, никакого действия на набор массы он не оказывает. Только если ведро не съешь, ибо это аминокислота, читай белок.)
Наоборот помогает бороться со срывами на диетах, сушках и с зажорами при стрессах/плохом настроении. Ибо при недостаточном поступлении из пищи может обостряться чувство голода и желание съесть какую-нибудь сладкую и не очень гадость.)
За набор массы можешь посмотреть Добромиля, канал yourfit. Раньше у него точно было много для эктоморфов. Еще один супер канал за спорт, саморазвитие и образ жизни - freshlife28, наверняка там что-то есть, но нужно будет поискать.
А про сам триптофан - для моего организма он работает заметно хуже 5htp. Ибо для перехода его в 5htp, а не в никотиновую кислоту, тоже карты должны сойтись. У некоторых этот процесс работает слабее от природы.
@@user-pn7hb9rb2r триптофан претупляет чувство голода. Это минус при наборе массы. Но плюс, помогает после тренировки качественно и быстро востановиться.
Я ничего не заметила
что за хармон?
Тошнит от триптофана и сухость сильная у кого так было?
У меня ...че то с ним не то🤔
Или триптофан плохой или они у вас и так зашкаливает.
Что хочу сказать...ставила опыт на этот триптофан...ехать за рулем невозможно...все плывет .спать невозможно потому что тошнит .и еще рвет.не знаю кому он там для сна...но женщина в аптеке мне его продала.Жалко деньги потраченные на эту жуткую штуку.лучше бы я валерианки ведро купила...
Такой эффект не от триптофана, а скорее всего кто-то залетел)))
@@waxangelos да нет 🤔
@@user-xm6ib5kw9c тут у вас какие-то иные проблемы в организме, ищите.
Тысячка😂
Доза, самая малая какая? Противопоказания какие?