4von7🔅26 min. Kräftigungs-Training für Senioren | ohne Geräte
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Wieder mehr Kraft im Alter durch Training mit dem eigenen Körpergewicht. Viel Erfolg.
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#Kraft
#Senioren
#Training
Einfach nur Danke 🙏 🙏🙏💕
Dankeschön 😘
Herzlichen Glückwunsch zu 250 000 Abonnenten!!!👍💐
😘😘
Bald sind’s schon 300 000⭐️🤗
you probably dont care but if you guys are bored like me during the covid times you can watch pretty much all of the new series on instaflixxer. I've been streaming with my gf for the last few months :)
@Erick Manuel definitely, have been using instaflixxer for since december myself :)
Einfach super!
Herzlichen Dank!
Liebe Gabi, wieder ein gutes Training mit Dir geturnt es macht einfach Spass, habe meine Muskel schon schön gestärkt, aber mit dem Abnehmen klappt es noch nicht so.... 🤔 schönen Sonntag bis morgen. Gruss aus der Schweiz Angelika
Gesund essen, genug trinken,....und natürlich regelmässig bewegen...dann klappts! Nur Geduld ;-)
Erstmal GRATULATION zum 250.000 Abonnenten 🤗👍.
Danke für das angenehme Morgentraining. Mir hat es gut getan.😀👍
Dankeschön liebe Roswitha😊 und schön das Dir das Training gut getan hat 😘 Liebe Grüße, Gabi
Jeden Morgen einfach wunderbar........lieben Dank👏🙏👋🙂🇨🇭
Dankeschön, das freut mich!
Guten morgen.😘
Gekräftigt in den tag.und vieles passt.schönen tag wünscht margit 🙋 ❤ ❤ ❤
Schönen Tag Margit😘
Oh, oh, mir fehlt noch sehr viel. Die Kraft in den Beinen, was nur ist in all den Jahren passiert? Aber ich mache nicht nur deswegen weiter. Danke. Bis morgen.
Guten Morgan Dorothea, das kommt Alles wieder, wir haben viel zeit zum üben...bis morgen. LG Gabi
Vielen vielen Dank liebe Gaby! Das ist genau das, was ich schon lange suche!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Freut mich Larissa😘
Danke , toll waren die Übungen . Morgen bin ich wieder dabei , Danke
Freut mich Robert, bis morgen 🙋♀️ LG Gabi
vielen liebe dank das war fantastisch ❤
Das freut mich sehr!💕
Liebe Gabi auch ich schliesse mich an 🙋♀️👍👍herzlichen Glückwunsch zu 250 000 Abonnenten BRAVO 🎉 Du verdienst noch mehr schön das es Dich gibt Danke 🙏 für deine Arbeit die du mit Liebe 🥰 machst 👍👍👍🙏🙏🙋♀️wünsche dir einen schönen Tag liebste Grüsse Daniela ❤️🌺
Dankeschön liebe Daniele für die Glückwünsche 😘😘😘 Schön dass Du dabei bist😊 Schönen Donnerstag, liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen 🤗 und vielen Dank für das angenehme Training 🙏, ich fühle mich jetzt wunderbar wach, beweglich und gestärkt für den Tag 😍. Liebe Grüße, Cindy 🙋💖😘
Freut mich Cindy! Guten Morgen!
Liebe Gabi - deine professionelle Anleitung und deine positive Ausstrahlung motivieren mich jeden Tag aufs Neue, den "inneren Schweinehund" zu überlisten... macht grossen Spass und tut nachhaltig gut, herzlichen Dank!
Das freut mich liebe Marianne🥰
Hallo liebe Gabi F.🍁,
die Kräftigungs-Einheit war wieder sehr angenehm zu machen. Das ist auch der Schlüssel, wieso ich täglich dabei bleibe, - es ist keine Quälerei sondern wohltuend.
Vielen lieben Dank. LG 🍁 🍀 🍁
Das freut mich liebe Danni!
Hallo Gabi… deine Kurse sind für meinen kranken Rücken super gut und ich merke schon nach 3 Wochen einen Aufbau meiner Haltemuskulatur.... ganz, ganz toll sind bisher auch alle anderen Kurse… vielen Dank auch für Motivation während des Kurses. Weiter so......😊
Freut mich sehr liebe Barbara wenn Dir die Übungen gut tun. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
Tut mir gut und zeigt mir was alles bewegt, gedehnt und gekräftigt werden will in meinem Körper.Herzlichen Dank.
Dankeschön liebe Anna! Freut mich wenn es gut tut
Ich habe mich bereits seit Tagen darauf gefreut, dir zu einer 🤩 Viertelmillion 🤩 Abonnenten zu gratulieren! Heute ist es soweit: Herzliche Gratulation, liebe Gabi!🏆💐 Die Anzahl spricht für dich und deine unschätzbare Arbeit, die du täglich (mehrmals) für uns leistest!🎽 Und ... es wird noch mehr sportbegeisterte Abonnenten geben! 📈
Auch das heutige Training war wieder eine weitere Perle 💫 in dieser Reihe. Vielen Dank! 🙋🏻♀️❣️
Schön dass Du dabei bist liebe Riccarda😘😘
Jeden Morgen einfach wieder super 😁
Dankeschön Edith😘
Das war der Knaller heute, eigentlich wollte ich heute Rücken (5) machen und bin aus Versehen wieder bei Kräftigung (4) gelandet. Das hat ganz schön gezwickt. Um so mehr freue ich mich auf morgen. Liebe Grüße und einen schönen Tag und Danke.
So kann man die Serie natürlich wunderbar verlängern Wolfgang 👍 Viel Freude morgen bei der Nr. 5. Einen schönen Samstag, liebe Grüße, Gabi
Tolles Training, schön ruhig, aber sehr effektiv....für junggebliebene Senioren 👍😁 danke liebe Gabi 🙏
Sehr gerne liebe Gabriele 😘
Sehr angenehmes Abendprogramm nach anstrengendem Arbeitstag... neuerdings mit medizinischen Masken den gaaaaanzen Tag. Man trinkt dabei einfach zu wenig.....aber das hab ich jetzt vor / während und nach dem Sporteln nachgeholt 😜🙋♀️👍💪
Dankeschön Heidi, freut mich wenn es Dir gefallen hat. Und ja trinken ist wichtig 👍 LG Gabi
Ich dachte bisher ich könnte mich noch ganz gut bewegen ( 70 Jahre ), jetzt weiß ich wo ich unbedingt etwas tun muss auch um die Beweglichkeit zu erhalten und wieder zu verbessern. Danke
Wir Alle üben und werden immer besser liebe Mechthild 🍀🌷👍 Liebe Grüße, Gabi
Gabi in der Stube, dann ist der Tag gelaufen. Ich mache etliche Deiner Übungen mit, die halten mich FIT. Danke Lgr. WW
Sehr fleißig, wir haben ganz schlechtes Wetter draußen. Bis bald, liebe Grüße, Gabi
Sehr gut! Ich leite eine Workout-Gruppe (Tabata) und wurde gebeten, eine Seniorengruppe zu übernehmen…. Das ist natürlich eine ganz andere Liga… hier finde ich viele sehr nützliche Anregungen…
Oh ja, viel Erfolg!
@@GabiFastner Hello Gabi, vielen Dank, ja, ich habe etwas Magengrummeln, denn von einer Calisthenics Gruppe den Sprung auf eine Seniorengruppe (ich bin übrigens auch schon 75) zu schaffen wird sportlich. Ich habe Bedenken, ob ich die Herrschaften von eher gemütlichen Übungen hin zum Arbeiten ohne wesentliche Plauderrunden bewegen kann.... schaun mer mal!
Mein kompletter Körper ist nun durchstabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Wunderbar umfassende Einheit, die mir den richtigen Start in den Tag gegeben hat. Danach hatte ich tatsächlich noch Zeit und Lust für GABIS legendäres Topanga Workout. 👌👍👏 Es grüßt von 💗 die Babs 🙋💕
Ganz liebe Grüße zurück liebe Babs!
@@GabiFastner 😍💖💗
250 000 Abonnenten, Glückwunsch! Hoffentlich zahlen alle! Deine Trainings sind es einfach wert. Ein jedes einzelne ist einfach toll. Freu mich schon auf morgen. Elfi
Dankeschön liebe Elfi für den aufmunternden Kommentar😘😘😘 Bis morgen, LG Gabi
Es brennt und kribbelt!🙏🌹
Oh, dann hat es sich gelohnt😘
Liebe Gabi, war für mich heute sehr wackelig aber habe trotzdem versucht gut mit zumachen. Vielen Dank. Liebe Grüße Christa und Fiete 😘
Super! immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst! Pausen sind erlaubt!
Heute haben mir diese Übungen sehr gut getan,danke liebe Gabi!
Freut mich sehr!
Ich bin wieder richtig durchgewärmt.Vielen lieben Dank.
Super Marion, freut mich!
Super Gabi,bleib uns treu👍
Schön dass du dabei bist liebe Anja😘
Herzlichen Dank liebe Gabi, 💖 für die so sehr guten Übungen, weil sie mich wieder in Schwung bringen,
und aua!!! genau!!! der Muskel braucht die jeweilige Übung!!!... Ich freue mich auf morgen 😄
Super liebe Doris, freut mich wenn’s dir gefallen hat
Liebe Grüsse aus Bergedorf 🤓🌸
Supertoll liebe Gaby deine Videos einfach spitze ,besser als jeder Stunde im Verein 👍👍
Dankeschön 😘
Entspannter Start in den nächsten HO-Tag. Mit einem phantastischen Sonnenaufgang. Jetzt freu ich mich auf heute Nachmittag. Vielen Dank und herzliche Grüße von Sabine aus Berlin 👍😘
Liebe Grüße nach Berlin und einen schönen Tag Sabine😘
Jeden Morgen fit mit Gabi. Einfach super ❣
Dankeschön Edith 😊
Hallo Gabi, deine Trainings für Senioren sind sehr hilfreich und vor allen Dingen abwechslungsreich. Es macht mir Freude so oft wie möglich mitzumachen. Vielen Dank Vera
Schön dass du dabei bist liebe Vera!
Vielen Dank 🙏 Liebe Gabi; macht immer richtig Spaß mitzumachen. Die Übungen sind supergut. 👍👍👍😘
Dankeschön liebe Renate, freut mich sehr 😘🌷
Da gratuliere ich auch! Heute hatte ich etliche Probleme beim Training: die Hüfte nicht schwingen lassen, wenn das Bein schwingt, o, oh. Und immer wieder der Hüftbeuger, der schmerzhafte Kumpel. Naja, und die Schwerkraft, die mir mühe macht beim eleganten Aufstehen 🤣. Aber heute ist nicht alle Tage, ich komm wieder, keine Frage LG Heidi
Dankeschön liebe Heidi! Mach immer so mit wie es für dich okay ist, wie du dich wohl fühlst! Ganz liebe Grüße
Vielen Dank, liebe Gabi, habe wieder ein sehr gutes Gefühl für meinen Körper! Lg und einen schönen Tag, bis morgen, Elisabeth!
Sehr gerne Elisabeth, nimm das gute Gefühl mit in den Donnerstag, bis morgen, LG Gabi
Dankeschön für die wundervollen Übungen.
sehr gerne Evi 😊😘
Deine Einheit hat mir viel Spaß gemacht, Gabi. Tolles Gefühl sich gekräftigt zu haben 😊🤓👌!
Suuper😘
Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen, 250.000 Abonnenten, Gabi. :)
Sie haben es wirklich verdient, und ich wünsche Ihnen noch viele, viele mehr, mein Freund. :D
Danke Dir 😘
Das tat wieder gut! Deinen klaren und wohl dosierten Ansagen kann ich gut folgen.
Liebe Grüße von Dorle
Liebe Dorle, freut mich sehr dass es dir gefällt!
Sehr schön^^ Ich mache jetzt seit... vielleicht zwei Wochen? Täglich mindestens ein Video von dir und der Unterschied zum Anfang ist riesig. Ich kriege z.b. meine Knie viel höher und stehe auch im Alltag viel aifrechter
Oh, das ist ja wunderbar liebe Nico! Freut mich wirklich riesig wenn du Fortschritte spürst😘
Wieder eine sehr gute Übungseinheit👏👍. Hat Spaß gemacht und hilft!👍👍👍. Danke😗. Bis Morgen 🙋♀️
Freut mich liebe Heike!
Nach den Faszien habe ich eine.n Tag Pause genommen und heute wieder dabei. Nach deinen Trainings geht es mir immer besser. Ich habe allerdings ganz viel schmerzen hier und da, was ich eben mit dem training hoffe, zu bessern :-)
Vielen Dank nochmal liebe Gabi und bis morgen!
Dankeschön Grazia, freut mich dass Dir das Training gut tut. Alles Gute und viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
Damit bin ich auch schon ausgelastet, danke auch die Koordinationsübungen sind super
Wunderbar!
Jeden Morgen eine gute Übungstunde! Vielen Dank, liebe Gabi!👏🙋♀️🎈😴
Danke dir Irmgard
Liebe Gabi ein tolles Training ,morgen werde ich meine Muskeln spüren. Du machst das ganz toll. Danke lg
Dankeschön Christa!
Eine super Übungseinheit
Dankeschön 😘
Und herzlichen Glückwunsch zu einer Viertel Millionen Abonnenten. Die Millionen knackst du auch noch 🎉
Dankeschön😘
Glückwunsch zum 250.000 ;-) ... Danke fürs Training
Dankeschön 😊 und sehr gerne 🙋♀️
zu 250 000 konnte ich dir nicht gratulieren, ich tu es jetzt und gratuliere Dir zu 251 000 + Abonnenten.
Echt Hammer, wie ich Dich gefunden habe, waren es 229 000. Ist noch gar nicht so lange her.
Das Training heute war wieder megasuper und hat sehr gut getan, nach einem Tag "Fast nur sitzen in der Arbeit"
So, weiter gehts zum 2ten Workout von heute :)
Danke liebe Angela! Fleißig, fleißig😘👍
War wieder eine tolle Übung, worin man erkennt wo es ab und an Beweglichkeit fehlt. Ich habe diese Serie zwar später angefangen und mache dann jeden 2ten Tag eine Übung. Aber das gute an diesem Videos ist ja, dass man sie anschauen kann wann will. Jedenfalls habe ich mir jetzt vorgenommen, dass ich in ca, 2 Wochen soweit bin um täglich mind. eine 1/2 Std. was zu tun. Deine Videos sind jedenfalls sehr motivierend. Mach weiter so LG Silvia
Liebe Silvia, vielen Dank für Deinen Kommentar. Viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi
Danke wieder für dieses gute Programm. Fühle mich jetzt fit zum walken im Sonnenschein.😀
Super Sabine, genieße den Sonnenschein!
Liebe Gabi das war wieder toll wie immer danke 🥰♥️
Dankeschön 😘
Wow, 250.000 Abonnenten, Gratulation! Gemeinsam werden wir fit 💪🏻
Dankeschön!
Ich bin jedes mal begeistert und mache fleißig mit. Viele Trainingseinheiten konnte ich auch in meiner Arbeit anwenden. Ich arbeite in einer Tagespflege für Senioren. Nun sind aber diese Senioren ohne Ausnahme gehbehindert ( Gehstock oder Rollator), auch Sturzgefährdert. Wir können nur im Sitzen üben. Könnten Sie auch Balance- und Gleichgewichtsübungen zeigen , die man im sitzen machen kann. Vielen Dank:-))
Hallo Barbara, freut mich wenn es Dir gefällt. Ich habe auf meiner RUclips Kanalseite die Videos in Playlists. Dort sind die Video in Themen/Schwerpunkte und Serien sortiert. Es gibt auch eine Playlist für Hockergymnastik mit momentan 67 Videos. Hier der Link ruclips.net/video/pj5_PT_rmxw/видео.html
Auch wir gratulieren zur Viertelmillion. Schon seit Tele-Gym schätzen wir dein Training. Wir versuchen jeden Tag eine halbe Stunde mitzunehmen. Vielen Dank und liebe Grüße von 🏴Tenerife🇮🇨👍💪
Dankeschön und ganz liebe Grüße nach Teneriffa😘
Guten Morgen, herzlichen Dank und herrlich. Herzlichen Glückwunsch auf die 250000 und viel Erfolg weiterhin. Bis morgen, liebe Grüße
Danke Tatjana!
Vielen Dank, bis morgen!👏
sehr gerne Susanne, bis morgen 😊
Es hat wie immer Spass gemacht, vielen Dank Gabi bis zum Nachmittag! 🤗
Freut mich sehr liebe Grete, bis später
War wieder Spitze liebe Gabi und ich freue mich schon auf die Rückenübungen morgen! Und natürlich auch von mir herzlichen Glückwunsch zu den 250.000 Abonnenten! Klasse! 👍
Freut mich sehr wenn’s dir gefallen hat liebe Irmi! Vielen Dank und bis morgen😘
Sehr, sehr schön.
Dankeschön 😊
Tolle Übungen, super Training, gerne wieder😀
Dankeschön 😘
Danke Gabi, war wieder super, hatte vorher noch das Faszien Training gemacht🙏🙋♀️
Sehr gerne Conny 😊 bravo gleich zwei Videos 👍 Schönen Freitag, LG Gabi
Super Training. Danke sehr liebe Gabi
Ich danke dir!
Es war schön liebe gabi und ich fühl mich wohl...danke
Freut mich liebe Antje!
Ich habe nach der Frühgymnastik noch den unteren Rücken / gemacht ... guter Mix . Auf geht’s 🤸♀️danke Gabi
Super Helga 😘
Also mir hat es Spaß gemacht und ich habe das Gefühl mein Körper etwas Gutes getan zu haben🙂
Das freut mich liebe Petra!
GRATULATION zu 250 000 Abonnenten 👏🎉🎊 Die hast du dir wirklich mehr als verdient 🙏 Sicher kommen nochmal so viele dazu👍Gabi du pflegst und kümmerst dich wirklich sehr liebevoll um deine Community 😍 Das ist eine Qualität, die dir so schnell keiner nachmacht. 👏 Und die Inhalte deiner phantastischen Workouts sind sowieso absolute Spitzenklasse OBERLIGA 👌 Ich bleibe dir auf jeden Fall von 💖 gerne treu 💗🙏
Vielen lieben Dank liebe Babs, aber ohne Dir/Euch würde es auch überhaupt nicht gehen. Wunderschönen Donnerstag und ganz liebe Grüße, Gabi 😘🙋♀️
Den Glückwünschen und der Lobeshymne schließe ich mich von Herzen gerne an...dem ist nichts hinzuzufügen...alles gesagt, liebe Babs...einen wunderschönen Tag wünsche ich ...bei uns scheint endlich wieder die Sonne...🙋🏽♀️🌤🌤
@@ellenschmidt9660 Liebe Ellen😍 Hier im Rheinland kommt jetzt auch die Sonne ☀️ raus 👏😅 Die habe ich extra bestellt 🙏 Wünsche dir einen sonnigen und fröhlichen Tag 💗🙋❤️
@@GabiFastner 😍💗💖
Guten Morgen und Danke !...es hat spaß gemacht!
Freut mich 😘
Liebe Gabi, das war wieder super. Vielen Dank für deine tolle Arbeit. Freu mich schon auf morgen. Herzlichen Glückwunsch zu 251.000 Abonnenten! L.G. Karola 👍🙋♀️🤗
Dankeschön Karola, freut mich wenn es Dir Spass macht 😘 Bis bald auf der Matte...LG Gabi
250 000 Abonnenten - meinen herzlichen Glückwunsch! Qualität zeichnet sich aus.
Dankeschön liebe Barbara
Danke Gabi für das Vergnügen! Das Training war großartig!
Dankeschön, das freut mich!
Herzlichen Glückwunsch zu 250 000 Abonnenten und das war heute wieder ein toller Start in den Tag mit Dir, vielen Dank!
Dankeschön Tina, freut mich wenn es Dir gefallen hat 😊
Waaawwwww ....
Super danke danke und Danke 😊🏃♀️❤👍
Dankeschön 😘
Ich gratuliere auch ganz herzlichst 🥂🎉💟🙋💐💎
Dankeschön Heike 😘😘😘
Heute Mal dieses Video.
Danke nochmals Gabi.
Liebe Grüße Christine ☺️🌱
Liebe Grüße zurück Christine 🍀🌷
es war wie immer
super mit dirDANKE
Sehr gerne liebe Margrit 👍🤗
schönes Training, danke für deine Arbeit. Und Gratulation zu 250 000 Abonnenten, eine super Anerkennung und wohlverdient.
Freut mich wenns Dir gefällt Elke! Danke Dir!
Dankeschön.....wieder gut....Gruß C
sehr gerne Claus, schönes Wochenende, Gabi
Vielen lieben Dank , fürs Video ,freue mich auf morgen ☺️,und herzlichen Glückwunsch zu 250.000 Abonnenten 🎊❤️
Sehr gerne Angelika und vielen Dank 😘 bis morgen 🙋♀️
Moin Gabi :-)
Wir, mein Mann und ich sind jetzt seid über 7 Wochen jeden Tag dabei. Eines haben wir auf jeden Fall verinnerlicht: Rezeptoren, Fazien, durchsaften, stabile Mitte, stolz und aufrecht! Obwohl wir sportlich breit aufgestellt waren, ist uns gerade dieser wichtige Teil abhanden gekommen. Danke, es tut so gut!!
Ja. Hat auch heute gut getan. Leider konnte ich nicht alles mitmachen ....wird vielleicht mit der Zeit 🤔🙏Danke 🙏
Mach einfach das womit du dich wohl fühlst liebe Petra!
@@GabiFastner das mach ich 😉
Tolles Training am Vormittag 😍
Freut mich 😘
Das war wieder sehr schön. Ich habe noch eine step Einheit vorher gemacht, da war ich schon schön warm. Bis später 👋👋👋
Fleißig Daniela!
Liebe Gabi, 4 ist einfach schwer und tut dem Ischias weh. Die rechte Wade zwickt gewaltig, aber da muss ich wohl durch. Danke für heute und ich freue mich auf morgen. Liebe Grüße und einen schönen Resttag.
immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst!
Ich bin morgen auch wieder dabei 😍👍
Super, bis morgen!
Tag 3✅
Ich merke, ich hab es vermisst❤
💕👍
Dankeschön für das tolle Video
Sehr gerne Gisela!
war wieder absolut cool! vielen Dank ...
Dankeschön liebe Christel 😊
Wieder einen sehr gute Übung, danke 😀👍
Dankeschön Hermann😘
Herzlichen Glückwunsch zu 250 000 Abonnenten. 🎉🎉🎉
Vielen lieben Dank Margit
Super!war fest dabei😀 schön en Tag!
Sehr gut Marianne, schönen Donnerstag. LG Gabi
Ja, war wieder gut! LG
freut mich, LG Gabi
Danke schön!ganz und gar nicht Senioren Training!war anstrengend aber viel Spaß gemacht!
Sehr gerne Anastasia, freut mich wenn es Dir Spass gemacht hat. LG Gabi
Wow, 250.000 Abonnenten, herzlichen Glückwunsch. Danke, dass du auch manchmal an den selben Stellen kippelst. 🙃
;-) Wackeln ist "erwünscht"!
Liebe Gabi, erst heute habe ich diese Einheit gefunden. War toll und hat Spaß gemacht. Jetzt würde ich auch gern die anderen Videos aus dieser Reihe mitmachen, weiß aber nicht, wo ich sie finde. Kannst du mir da helfen? Einen sonnigen Tag wünsche ich dir.
Freut mich liebe Martina. Am Ende des Videos müsste rechts oben im Bild ein Fenster erscheinen. Das führt zur Serie. Oder während des Videos ein kleines "i" das enthält auch den Link zur Serie. Alles Serien sind auf meiner RUclips Kanalseite unter Playlists zu finden. Siehe hier www.youtube.com/@GabiFastner/playlists oder auf meiner Webseite www.gabi-fastner.de LG Gabi
@@GabiFastner Danke dir herzlich
👍👏👏👏👏👏😃liebe Grüße Karin
Dankeschön😘