Meditación Guiada para Conseguir Calma Mental y REDUCIR ANSIEDAD
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- Опубликовано: 15 май 2021
- Meditación guiada. Calma mental. Visualización guiada. Meditación guiada para reducir la ansiedad. Calmar la mente. Meditación para calmar los pensamientos. Meditación para eliminar pensamientos negativos. Ejercicio de concentración para la calma mental.
Buenos y preciosos días, gente bella!!
Tal y como algunas personas que pedisteis cuando solicité vuestras sugerencias, hago una tercera meditación sobre ejercicios específicos para visualizar en la pantalla mental y disolver como si fuesen un cuadro de arena.
Para aquellas personas que no hayáis hecho las anteriores, os comento que es uno de los ejercicios más eficaces para experimentar el vacío mental, la claridad, la ausencia de pensamientos... lo cual es liberador si estamos pasando una mala racha.
Esta meditación consiste en lo siguiente:
1. Primero tomaremos consciencia de la respiración para ir entrando en un estado de relajación y concentración.
2. Luego os pediré que visualicéis en vuestra pantalla mental una serie de escenarios, durante unos segundos.
3. Más tarde, tras vsualizarlo, os pediré que disolváis esa imagen como si fuese un cuadro de arena
4. Pasamos al siguiente escenario
5. Entre visualización y visualización, os diré que esperéis a la siguiente instrucción.... esa es la clave!! Esos espacios vacío son lo que queremos conseguir, aquello sobre lo que queremos trabajar. Dejar que la mente quede vacía, en blanco, en negro, en nada.... iré prolongando cada vez más esos espacios hasta que al final de la meditación os dejaré un tiempo para que os quedéis en ese espacio vacío de calma mental para descansar y reponer fuerzas.
Espero que este ejercicio os resulte de utilidad. Os deseo un día genial, estupendo, lleno de energía, de alegría, de sabiduría y AMOR :)
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
*Los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus actitudes mentales.* Hermosa meditación. Lindo día para todos! 🙏🙏🙏
Gracias por estas hermosas meditaciones son de mucho provecho Dios la bendiga.
Quieres ser mi mejor amiga
@@mariananunez8979 si
@@pauloymarianaibarrarodrigu10 ai
Muchas Gracias 🙏🏽💕✨ Entró en mi ese Rayo ⚡️ Blanco,🤍,Menta 💚& Amarillo 💛🙌🏾😃🥰😍❤️
Está meditación me hizo sentir una sensación de paz increíble e inexplicable. Logre hacerla toda y en uno de sus pasos me sentí que mi cuerpo simplemente trascendió a un estado tan tranquilo. Gracias 🥹
The person who is reading this comment , i wish you great success , health, love and happiness !
Thanhs you too❤️
Buenos días, pues me hubiera quedado en el desierto 🏜 🙏
Gracias por esta meditación. Sólo te cuento que vivo en un país, Chile, que tiene el desierto más árido del mundo, pero que florece en primavera, con flores que sólo nacen allí.
Cada meditación que sacas es como un regalo. No eligo otro canal para mis meditaciones me encanta este muchas gracias Miriam 💪❤️
Fue estupenda los distintos cuadros que pase y vivi el.momento me hicieron bien .meditación lograda gracias
Yo sí he ido a otros canales de meditación, pero siempre siempre regreso a éste 🤭🤭
😌🙏🧘🏻♀️
Realmente aún me cuesta salir de todos mis pensamientos que me agobian, pero se que podre avanzar y llegar a meditar bien. Gracias ❤️
😅
Bendita seas Miriam mujer de luz bondad y belleza gracias gracias gracias por acompañarnos en este momento tan importante que vivimos como humanidad y nos ayudas a mantener sana la mente el cuerpo y el espíritu con tus hermosas meditaciones donde quiera que estés un fuerte abrazo fraterno saludos
Qué linda :) ohhh... me siento amada, qué bien :) gracias por tus palabras que son un regalo :)
Alguien lo ha dicho anteriormente y yo quería repetirlo...la voz más bonita, agradable e inspiradora de las que he escuchado hasta el momento para nuestro momento de relajación y meditación. Muchas gracias por regalarnosla! Un abrazo de luz para todos desde Asturias...
🙏🙏🙏
Muchas gracias por tu regalo de relajación!!
Si, estoy de acuerdo en que tiene una voz preciosa y muy relajante.. Te hipnotiza! Es maravillosa!! Yo acabo de iniciar mi canal. Si te apetece visitarlo me encantaría saber tu opinión. Feliz semana!
Muy de acuerdo 🙏🙌
@@RashelleRose Exactamente. Espero q mi voz en mi canal también agrade a la gente. Si te apetece visitarlo. Estaré encantada de tener tu opinión sincera. 🤗🙏
Benciones a esta voz maravillosa que me lleva a relajarme y sentir a casa paso la calma ,gracias gracias gracias
Gracias Miriam querida ser de luz namasté 🙏
Gracias por este don celestial que posees y que nos entregas a tantos!
Esta meditación fue muy poderosa. Hace unos días me mataron mis dos mascotas y me hizo recordarlas y llorar por los dos. Tanta calma mental que permitió que mi guía espiritual se introdujera conmigo. Gracias. Mil gracias.
Tengo ansiedad desde hace años, nunca he probado nada de esto, y es lo unico q a conseguido que este un rato en paz y tranquila , que voz tan bonitq y relajante, gracias 👏
Eternamente agradecido por esta y otras meditaciones. Me están ayudando bastante a mi superación mental.
Preciosa meditación !!! gracias de corazón.
Me sumo a las personas que comentan , que tienes una voz preciosa ,tan solo escucharla nos llenas de paz , gracias !!! 🙏💙😘
Os deseo mucha salud y felicidad a tod@s l@s que me estáis leyendo ahora, Namaste 🙏💫💥
Estoy completamente de acuerdo. Tiene una voz muy dulce y agradable. Yo espero llegar algún día a ser como ella. Recién acabo de iniciar mi canal. Un abrazo y feliz semana! 🤗🙏🌙💤
Hermosa meditación
Lo repetiré una y otra vez
Gracias Gracias por este canal maravilloso
Me ha parecido increíble esta meditación, realmente puse un freno a mis pensamientos tormentoso y viví cada escenario fue espectacular 👌
Gracias por compartir esta meditación, me ha gustado porque me produce paz y calma para empezar el día.
Gracias por estas meditaciones tan hermosas son mis preferidas
He dado contigo hace pocos días, práctico Ho'oponopono de noviembre de 2018 momento que cambió mi vida, medito diariamente varias veces al día y tus meditaciones son un bálsamo tu maravillosa voz nos permite y nos facilita nuestro viaje de introspección, de más está decir que incorporaré tus meditaciones, gracias gracias gracias y saludos desde Alicante, Paz y bendiciones para cada uno de los que comparten este bello canal ❤
🌺🌺🌺 Gracias :)
Me encanta tu Voz. Suave, melodiosa, mágica irradia mucha alegría y PAZ
doy gracias al universo por haber encontrado tu canal de meditación, desde q lo practico mi vida está dando un giro parece q todo fluye hacia la tranquilidad, la paz y el bien, muchas gracias
Gracias por compartir esta hermosa sabiduría,que engrandece cada día mi experiencia saludos y bendiciones!!🙏🙏🙏
Muchísimas gracias a ti ,q a todo el mundo le ayude.
Gracias muchas por esta energia de abundancia y positivismo.
Que linda meditación me quedé con el riachuelo el sabor a kiwi y los niños jugando riendo en el parque fenomenal,muy bello todo, gracias 🙏💜💜🌌
Gracias mi Dios por conseguir calmar la mente maravillosa y relajadora gracias, gracias, gracias,
Les deseo una buena meditación a todos, gracias!
Maravillosa meditación, esta es una de esas meditaciones que te permiten darte cuenta del nivel de control de la mente que tienes , y de los logros que vas adquiriendo
Gracias por tus meditaciones
Gracias por llevarnos más y más profundo
Gracias gracias gracias
Amén Amén Amén Amén Hoy ups ahora amén bendiciones Gracias amén bendiciones😌😌😌🌹🙏🙏🌹🌹🌎🌎🌎👆👆👏👏👏💯💯
Una meditación maravillosa y una voz muy relajante que trasmite paz y serenidad. Buenas noches! 🤗🙏🌙💤
Muchas gracias Meditación 3 por esas meditaciones tan buenas y relajantes con esta voz tan dulce y llena de carisma…..me ayuda mucho en superar el estrés y la ansiedad. 😊❤❤❤
Feliz martes,,,, gracias por estos ratitos de paz 😘🧘♂️
Pude saborear el exquisito kiwi y percibir también su textura. Gracias, gracias, gracias por este momento de calma con tu siempre tan relajante voz. Abrazo de luz!
Relajante meditación. Los tiempos que corren y la angustia que generan hacen necesario estás prácticas.
Gracias por esta hermosa meditación mental, y por esa voz de mucha calma, me gustó mucho para tener un día de mucha serenidad, gracias dios la bendiga.
Me encanta tus meditaciones mil gracias lo recomiendo para los Que escuchan meditacion gracias cien por ciento me relajo todos lo tienen que escuchar mil millones de gracias
Siempre siempre eres igual, bonitas frases, bonita voz y no sabes cómo me ayudas cada día,no tengo palabras para ti. Un fuerte abrazo
gracias a estas meditaciones mi mente y cuerpo descansan y liberan pensamientos negativos del día a día. Espero que tengáis una jornada maravillosa. Paz
No sabes la falta que me hacía este descanso mental. Gracias Miriam. Un abrazo desde Chile.
Qué hermosa meditación. Ya estoy lista para empezar a trabajar. Gracias por regalarnos este momento
WOW, primera vez que medito, fue genial, sentí como me relaje en cada parte de mi cuerpo y mente. 🤗❤️
Me pareció excelente liberas tu mente de tantas preocupaciones
Muy buena, la verdad me cambió la actitud, pude visualizar todo
Mil gracias, me calmo
Hermosa Meditación!!! Muchísimas gracias Miriam, me brindo mucha paz interior y calma, siento como si descanse sin haber dormido 😍
Me ha encantado está corta pero efectiva meditación,muchas gracias por tu gran trabajo.
Muy buena meditación, muchas gracias!!
Sii cada meditacion es un regalo de paz y de calma..gracias gracias
Excelente este momento, mil gracias por este espacio de conexión con el universo
Amo profundamente tu voz y tus hermosas meditaciones. Muchísimas gracias por compartir tu tranquilidad templanza y amor
Hola Yolanda! Estoy completamente de acuerdo. Míriam tiene una voz especial y muy relajante.
Muchas gracias por dedicar tu tiempo para que podamos evolucionar, sentir calma, paz y tantas energías que nos ayuden a seguir adelante.. Sin duda es mi canal de meditación para mi niña de siete añitos y para mi.. Namasté
Muchas gracias a tí. Me ayudó a liberar mis pensamientos concentrándome en la meditación. Gracias gracias gracias 🙏💗💖
Genial como siempre 🙏 NAMASTE
Muchas gracias!
Tu voz me da mucha tranquilidad y paz!
Dios te bendice!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Me encanta mucho tu voz, me hace sentir en paz y calma🙏 todos los dias.Eres mi favorita⚘⚘⚘💖ojalá pronto subas mas meditaciones,nos ayuda muchisiimo en el dia a dia,, bendiciones, dios esta contigo😃
Muchas gracias. Eres excelente en tu forma de guiar las meditaciones. Hay talento, capacidad y mucha experiencia en ti.
Meditaciones pequeñas, pero efectivas15 minutos pude dormir, muchas Gracias Mindfulness
Todas las meditaciones que he practicado, son muy Efectivas, cuánto necesitamos momentos de tranquilidad,de sanación y de Dormir profundo y relajada.,Esto y más aquí lo encontramos,los invito a qué amén su cuerpo y le den lo que necesita con las meditaciones,Muy Agradecida!!! Mindfulness,muchas Bendiciones a todos.
Sin duda, este es mi canal de meditación favorito.♥
Gracias por tu dedicación, por tus meditaciones que me hacen sentir paz y tranquilidad con el simple hecho de escuchar tu voz.
Oh, que bien, que bonito😍😍😍.... Ojalá algún día alguien pueda escribirme un comentario tan bonito a mi canal! Feliz semana! Un abrazo de luz🙏🌙
Gracias por esta hermosa meditación. 💖 desde Montevideo Uruguay
Gracias Gracias Namaste 🙏💜🌹❤️ Gracias
Me encanta escucharte en el silencio. Tus meditaciones son un tesoro para mí. Mil gracias 💜
Muchas gracias por estas meditaciones, las práctico cada día y me calman muchísimo, con ellas he descubierto la paz mental!
Gracia.Así Es Me Hace Mucho Bien Este Ejercicio.Muchísimas Gracias.Tengas Un Día Lleno De Bendiciones
Qué agradable ☺️ gracias a ti,si mucha calma,hacer un paro o 2 en el día para meditar,es excelente, Bendiciones 🙏 para Mindfulness y Myriam🤗❤️
Gracias desde la Ciudad de México. Abrazos con todo mi amor.
Una preciosidad! Sin palabras. Mil graciaa. . No te imaginas lo que nos estás ayudando tanto a marido y como a mí.
Gracias mi meditacion m llevo hasta las lágrimas, fue exelente🙏🏼
Garcias por la meditación te mando un beso dios gracias por hablarme vos sabes que yo siempre te contesto
Muchas gracias por ésta excelente meditación. Bendiciones
NAMASTE ☀️ GRACIAS BENDICIONES SIEMPRE Y POR SiEMPRE 💝 EXCELENTE 🕯️🖖!!!
Gracias se siente mucha paz mente y espíritu en unión gracias gracias bendiciones
La voz que me hace sentir muy bien y me ayuda a realizar una buena meditación. Gracias
Qué voz tan especial para estos temas! 🙏🙏🙏
Simplemente fantástica Meditación !!
Maravillosa meditación , me ha dejado tan relajada que ha terminado y no podía abrir los ojos me he quedado inmóvil un buen rato ...!!!!
Gracias..!!
Gracias por compartir tu don tu sabiduría, en estos días no estoy en mi mejor momento la ansiedad se ha manifestado ya de forma física como dolor sofocante en el pecho
Gracias Gracias Gracias Miriam una gran meditación en este momento Quiero agradecerte por estar presente siempre pará tú tribu un abrazo fuerte para vos y tu familia 🙏🌸🌼💐🌹🌷🥀🏵️♥️
Gracias gracias gracias bendiciones ermosas meditación 👏👏👏👏👏👏🥰💪🥰💪💪💪💪🥰💪😁
Me encantó, me llevó a lugares y personas del pasado, bello...
Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏💜
Una meditación maravillosa y justo lo que necesitaba hoy para tranquilizar mi mente, como ssiempre muchísimas gracias Miryam, eres un angel en la Tierra 🤗🙏❤🌸🏵🌹🌺🌻🌼🌷⚘
El ángel eres tú, y si no, mira todas esas flores que me mandas... tu corazón está lleno de alegría!! Te mando un gran abrazo, bella!
Un regalo gracias, gracias, gracias.🙏🙏🙏🙏💐🧘♀️🧘♂️☮✌💋❤
Gracias, gracias, gracias. Es una meditación preciosa 💖 💕. Bendiciones para todos
solo pude hacer 3min ya que me interrumpieron . Pero es inexplicable las sensaciones que me produjo.
Buenas vibras🌿🌈✨✨
Muy bueno, y mas cuando lo haces al aire libre. Gracias🙂
Qué meditacion tan potente!!! Es una maravilla, permite serenar ese ruido constante y nada constructivo para la mente....
Gracias por otra estupenda meditacion, como todas las que nos regalas...
Namaste 💜🤍💜🤍💜🤍
En el riachuelo yo veo Amis perritos tomando agua.son mis angelitos
Gracias !! De los que me han servido más para desconectar de mis pensamientos, gracias y gracias🙏💕
Gracias gracias gracias me encanta está meditación bendiciones para ti!!
GRACIAS MI SOL! ME HIZO MUY BIEN! NAMASTE! 🙏💞🙅💛🌸🐇🌸🐇🌸🐇
❤MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA ❤
Gracias por tus maravillosas meditaciones ✨✨✨✨
Que hermosa meditación, hace 20 minutos tenía dolor de migraña.. que increíble, me dejo en paz el dolor!
Que hermosa voz y que relajante.. infinitas gracias a quien quiera que seas por compartir y enseñar la maravilla de la meditación!🙏
Qué bien, me alegra mucho, un abrazo!
@ un abrazo que recibo con mucho cariño y te envío un abrazo con mucha luz!
Tus meditaciones son increíbles. Tienen magia. Gracias
por esta hermosa meditación con mucho amor
Amén Amén hermano decisiones de la familia usted bendiga Gloria Dios Amén y bendiciones los elementos también por los enfermos Ánimas del purgatorio Gloria y bendiciones mundo mundial
Muchísimas gracias por crear este canal, siempre encuentro la meditación que necesito en cada momento 🙏
Gracias muy linda y reconfortante meditación
Increíble meditación. Gracias, gracias, gracias
Gracias a ti por esas bellas meditaciones que a diario nos brindas.
Hermosa, no quería que terminara. Paz total.
Gracias mucha paz me ha dado esta linda meditación.
Estoy tan agradecida, simplemente la rabia y la ira reinaban en mi mente, y el escucharte y hacer la meditacion, me ha llenado de claridad el espiritu y la mente. Me demuestra que todos tenemos la oportunidad de evolucionar a mejores personas. Gracias.