Lucas, que pena q vc não postou mais vídeos, talvez vc nnão veja meu comentário, mas sou sedentária há mais de 25anos, infelizmente estou com um probleminha na coluna e hoje é meu segundo dia de fisioterapia. Fui tentar fazer o GATO ARREPIADO e sério, não conhecia e não conseguiu fazer....então procurei alguns vídeos e o RUclips indicou o seu, vou tentar treinar em casa tbm, e pretendo entrar numa academia e resolvi assistir este seu vídeo tbm. Ainda bem, pq vou fazer do jeito q vc falou. Desculpa pelo textão Lucas, mas agradeço pelas orientações sua e por favor......volte para o RUclips, OKAY????? Abraços
Elenir, obrigado pelo incentivo para voltar para o canal, realmente faz um tempo que não posto vídeos novos (agenda muito corrida). Mas, vou voltar! Quanto ao seu problema na coluna, seja ele qual for, aposte nos exercícios físicos. E desejo a você uma boa recuperação! Abraço!
![[AQUECIMENTO 6/7] Refluxo, azia e hérnia de hiato! Hemorroidas! Não tem como fugir](http://i.ytimg.com/vi/gB0j9vysqZw/mqdefault.jpg)
Lucas, que pena q vc não postou mais vídeos, talvez vc nnão veja meu comentário, mas sou sedentária há mais de 25anos, infelizmente estou com um probleminha na coluna e hoje é meu segundo dia de fisioterapia. Fui tentar fazer o GATO ARREPIADO e sério, não conhecia e não conseguiu fazer....então procurei alguns vídeos e o RUclips indicou o seu, vou tentar treinar em casa tbm, e pretendo entrar numa academia e resolvi assistir este seu vídeo tbm. Ainda bem, pq vou fazer do jeito q vc falou. Desculpa pelo textão Lucas, mas agradeço pelas orientações sua e por favor......volte para o RUclips, OKAY????? Abraços
Elenir, obrigado pelo incentivo para voltar para o canal, realmente faz um tempo que não posto vídeos novos (agenda muito corrida). Mas, vou voltar! Quanto ao seu problema na coluna, seja ele qual for, aposte nos exercícios físicos. E desejo a você uma boa recuperação! Abraço!
Obrigada Lucas, mas ouve um erro no tempo q estou sedentária, não é 25anos não, é 10 anos, desculpe pelo erro 😂😂 .
..."fico puto com isso"... KKKKK....... é isso aí ! ✌🏻✌🏻
Kkk 💪✌️